水果立瘦一般药店有没有

水果立瘦一般药店有没有,第1张

减肥产品,比如知名度比较高的,大多数药店都是有销售的。

这个牌子没听过,可能会有部分药店销售此产品。

建议可以百度地图上搜附近的药店,一般搜到的地址下面都有电话的。

你要是很需要这个东西,你可以一家家的打电话过去问问就可以的。

药店卖的、网上卖的减肥药统统不靠谱,只有管用的减肥药就不会有胖子存在了,之所以有不同的减肥药还在卖,那是因为胖子才愿意相信不运动就能瘦的“偏方”,道理就跟只有赌徒愿意相信赌博能把本儿捞回来是一样的。

人为什么会发胖?因为人每天吃喝的食物是摄入热量(单位:卡路里)的唯一途径,不同的食物和饮料是有不同热量值,当摄入的热量大于每日消耗的热量时,多余的热量就会转化成脂肪储存在体内。根据人类的身体结构,腹部是人类唯一没有骨骼支撑的地方,大脑下意识的会将脂肪储存在此来“保护”内脏。所以想减肥只要每天消耗的总热量大于每天摄入的总热量就能成功减肥,因此减肥最正确的方式应该是控制饮食+加强运动(增加热量消耗),分两步说:

控制饮食不是要少吃饭,而是要控制每顿饭摄入的热量值,因为人每天消耗最大的部分就是基础代谢(一个人每天即使躺着什么都不干,根据身高体重等参数不同也会消耗掉约1500-2500卡热量,这就是基础代谢),运动一小时的热量消耗才不过200-600卡路里热量,但是人一旦挨饿(例如三顿饭变两顿饭必然有饥饿感),出于对自己的保护,人就会本能的自动降低基础代谢保护自己,而挨饿减肥的错误方法,终有一天会扛不住饥饿摄入大量食物,此时基础代谢又不会快速恢复,这也就是很多人减了没几斤反弹了好多斤的原因。所以,控制饮食绝对不是挨饿,而是控制每顿饭摄入的总热量,那么就要注意高热量的食物在减脂期间绝对不能吃(例如油炸食品、膨化食品),减脂期间可以多吃粗纤维食物,粗纤维食物易产生饱腹感,不会让你有饥饿感,这样基础代谢不会降低。

加强运动就是增加热量消耗,前面把热量摄入控制了,再增加热量消耗就会事半功倍。有氧运动可以是刚开始减脂的最佳入门运动,因为有氧运动只要持续20分钟以上,人体内储备的糖原用光就会开始消耗身体上的脂肪(糖原就像我们用的现金,而脂肪就像存在银行的储蓄),同时有氧运动几乎不受场地限制,不需要器械配合(跑步、骑行都是有氧运动)

        市面上的减肥药很多都是带有泻药成分,可以让人在短时间内丢失比较多的水分,其实你并不是真正的减肥而是丢失了一部分水分和肠道垃圾。有的含有粗纤维让人产我饱腹感,减少摄入靠饿来达到瘦的目的。也有药可以加速脂肪的代谢,促进脂肪的代谢来达到瘦的目的,不过会有比较多的副作用。

        还有含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药也是这种原理。这两类药物的减重速度是非常快,但是一旦停用,喝水进食,体重反弹势如破竹。因为它真正减掉的是水而不是脂肪,不但达不到减肥的效果,反而会对人体会造成伤害。

        减肥是综合作用的结果,是一个长期过程,减肥产品应该与合理膳食、增加运动等同时进行,不能求快。另外,医学研究表明,短时间内迅速减肥是不利于健康的。我们减肥是为了拥有美好的形体和健康的身体,而不是为了伤害身体,减肥就要减脂肪,如果是减少水分,或者减少肌肉组织,那就将它舍弃吧。

       减肥药没有所谓减肥效果,只是在饮食方面起到了干预作用。其实这就是变向的节食减肥。等停了药,恢复了饮食最终体重还是会照样反弹,而且可能还会比原来更肥。至于说多喝水可以让脂肪流出这个就更有点可笑,脂肪的消耗是转换成糖原进行能量消耗。其实,多喝水主要作用是增加我们人体的饱腹感,当然在排尿过程可能会带走一部分热量,到这些热量可以说微乎其微。

       是药三分毒,如果实在不想锻炼的话,可以通过饮食的方法控制,只要控制好每天摄入的总热量,多吃些热量比较低的食物,如西兰花,黄瓜,鸡胸肉,牛肉,时间长就能达到很好的瘦身效果。

10种食物有助减肥

 10种食物有助减肥,生活中每个人都想拥有苗条健康的身体,因为肥胖的身体不仅会让个人形象变得不好,穿什么服饰都不好看,减肥的方法有很多,以下了解10种食物有助减肥。

10种食物有助减肥1

  1、蛋:给你饱腹感

 蛋、蛋黄、蛋的一切:对心脏都没什么坏处,而且可以帮助你瘦身。一项巴吞鲁日路易斯安那州立大学的研究报告称:在进行低卡路里节食时,每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量,是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。

 蛋白质让人有饱腹感,因此接下来的时间不容易觉得饿,吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不过的选择,但是如果上班前没时间做的话,可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼,切成片,冷藏,接下来一周可以吃这个。

  2、扁豆:可溶性纤维含量高

 扁豆是很好的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白质和可溶性纤维含量很高,这两种营养物质都有稳定血糖含量的作用。吃扁豆可以防止胰岛素分泌量上升造成脂肪增加,尤其是腹部的。扁豆的种类很多,其中红扁豆和黄扁豆熟的最快(约需15到20分)。将煮熟的扁豆放在意大利酱中就成了一道健康食品。这种温和的口味可以近乎完美的融合,而且因为蛋白质含量很高, 就可以不必加肉了。

  3、甘蓝:有丰富的铁和钙

 做了很长时间装饰用的配菜后,这种绿色蔬菜终于作为盘中主菜登场了。一杯生甘蓝中含有34卡热量,约13g纤维,还有丰富的铁和钙。但可能很多人并不适应甘蓝的土腥味儿。

 那么,你可以选择吃菠菜,菠菜的营养也很丰沛,尤其是铁含量,当然,口感上也要更好些。生甘蓝切碎拌入煮熟的黑豆中。或者切成细条,加少量肉汤煮,再在煮好的菜上面加几片薄薄的橙子片。如果可以的话,当然还是扮成沙拉最为健康啦!

  4、麦片:吸收慢对血糖影响小

 麦片是最能让人有饱腹感的食品,和其他碳水化合物不同,即使是速熟的麦片,吸收也很缓慢,因此对血糖的影响非常小。所有的麦片都很健康,但是每份燕麦碎粒(很少有加工成这种的)含有高达5g纤维素,因此是最有饱腹感的一种。

 速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥,你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物,哪怕是牛肉丸,这样健康的早餐一定让人无法抗拒。

  5、牛排:在节食过程中保持肌肉质量

 牛肉有“节食破坏者”之称,但事实上,吃牛肉是有助于减重的。《美国临床营养杂志》上发表的 一项研究证明:女性节食的时候,进食同样热量的食物中包含红色肉类(指牛羊肉等)比不不包含的减重量大。

 牛排中的蛋白质有助于在节食过程中保持肌肉质量。给大家一个建议:尽量吃本地有机牛肉,更健康,也更环保。烧烤4盎司分量的牛腱子或牛里脊肉,切成薄片,放在沙拉顶部,或者和蔬菜混合着吃,味道也很不错。

  6、枸杞:比其他水果更耐饿

 这种有嚼劲的酸味浆果比其他水果更耐饿:枸杞中含有18种蛋白质,是令人惊叹的蛋白质提供源。你一定不知道的是,枸杞中β-胡萝卜素的含量比胡萝卜还高!下午3点左右嚼几粒,到晚餐之前就不会觉得饿了。

 卡路里一大汤匙枸杞可只有35卡而已。将1/4杯干枸杞(在超市,药店都可以买到),1/4杯葡萄干,1/4杯核桃混合在一起做成旅行什锦果干。或在空碗中倒入1/4杯开水,两大汤匙干枸杞,浸泡10分钟,沥干,然后舀入1/2杯香草味冷冻低脂酸奶,作为甜点食用。

  7、野生三文鱼:有助于收减腰围

 鱼油不仅有益心脏健康,还有助于收减腰围。ω-3脂肪酸可以提高胰岛素敏感度,这有助于形成肌肉,减少腹部脂肪。肌肉越多,身体消耗的热量就越多。选择野生三文鱼,是因为它们体内的污染物可能少些。给三文鱼加味道并不需要做太多,越简单越好。用盐和胡椒腌一下,然后加两大匙油,用平底锅煎,每一面煎1到3分钟就可以了。

  8、苹果:抑制体重增加

 宾夕法尼亚大学主校区进行的一项研究表明:每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一个苹果作为零食的人,摄入的热量比吃其他零食的人少。苹果中纤维含量很高,每个有4到5g,纤维让人有饱腹感。

 另外,苹果中含有的抗氧化剂,有助于预防代谢综合症(症状是小腹肥肉多,有“苹果体型”)。苹果是最理想不过的低热量零食。要做成馅饼的话,将一个中等大小的苹果切碎,撒上1/2汤匙甜胡椒,1/2汤匙肉桂,放入微波炉中加热一分半钟。

  9、荞麦面条:有充分的饱腹感

 将普通面条换成这种营养丰富的吧,很快就可以轻松套上现在绷得紧紧的牛仔裤了。荞麦中纤维含量很高,而且跟大多数碳水化合物不一样,它含有蛋白质,这两种营养让荞麦面有充分的饱腹感,所以吃荞麦面条比普通面条更容易控制量。

 用煮米饭的做法做荞麦面:盖上盖子用小火慢煮。做便餐的话,加入西兰花、胡萝卜、蘑菇和洋葱拌着吃就可以了。当然,还有更多的做法,发挥你的想象力吧。

  10、蓝莓:抗氧化剂的含量高

 所有浆果类都对身体有益,但蓝色的果子是其中最好的。阿肯色纳州小石城美国农业部农业调研服务机构的研究表明:蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的`。

 每杯浆果中纤维含量是36g。纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收,因为纤维可以可以推动脂肪穿过消化道。别再在一整碗麦片顶部放几颗蓝莓了,来一整碗蓝莓吧,在上面撒些麦片,再加点牛奶或者酸奶,味道一定很棒!

10种食物有助减肥2

  1、菠萝

 有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的,因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力。虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

  2、樱桃

 樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果,是抑制食欲的佳品。研究发现,吃樱桃能够降低胆固醇和血糖,而血糖过高是会让你食欲大增,非常有可能引起暴饮暴食的重要原因。樱桃可以有效的帮你控制食欲,拒绝暴饮暴食才是减肥的不二法门。

  3、苹果

 早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮。事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。

  4、葡萄柚

 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100毫克。不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。

  5、香蕉

 便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧。因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。

 对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果。此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为它不利减肥。

  6、奇异果

 维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是美的女性的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃。

  7、桃子

 桃子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果,这些营养物质对减肥都非常有利。夏天减肥可以吃一些桃子。桃子不仅热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢,是减肥瘦身的佳品。此外,桃含较多的有机酸和纤维素,也能增加胃肠蠕动,有助于消化。

  8、葡萄

 所含卡路里:每100克约含43大卡。根据研究表明,每天吃10来颗葡萄可以到底非常理想的减肥效果。这当然也是离不开它所含的大量维生素和纤维素的。葡萄籽中有丰富的抗氧化抗衰老的物质,这就是opc,它的功效甚至高过维生素C,对延缓衰老有一定帮助作用。

 新鲜的葡萄含有大量有助于减肥的维生素和纤维素,不仅能帮助你排出体内的多余代谢物,还能加快燃脂,无疑是减肥瘦身的佳品。

10种食物有助减肥3

  能快速减肥的水果

  1、牛油果

 话说牛油果最近在水果圈可是人气爆棚!说起它的营养实在太多:它含有丰富健康脂肪、油酸、叶酸、B6,还有多种矿质元素。它可以促进脂肪代谢,有饱腹感;含钾利尿,帮助排泄多余水分和老废物质,最关键的是还有抗老化功效。

  2、苹果

 苹果的营养价值同样非常之丰富止泻、通便、抗衰老等等以至于才有了那句一日一苹果,可以让你远离医生。1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。当然吃苹果也要吃对时间哦。饭前吃可以曾加饱腹感,而饭后一个半小时吃会促进肠胃的消化会更好的发挥它的减肥功效!

  3、西瓜

 汁多味甜的西瓜拥有很高的水含量,瞬间满足的你的饥饿感,不仅如此,它还具有治疗便秘、皮肤病和肌肉酸痛的药效!如果条件允许你至少每天要吃上一次,一定会降低你的脂肪堆积,增加你的健康脂肪。

  4、梨

 冬天干燥的气候,正是吃梨的好季节。它滋阴润燥和清热解毒的功效一定是你冬季家里必备的水果!美国食物养生学会专家认为梨是一种低热量高养分的水果,一个中等大小的梨只要100卡的热量且富含维C。少量纤维易使人发生饱腹感,从而控制饭量,增加脂肪的摄入;另外纤维可协助肠胃增加对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。

  5、桃子

 桃子具有清洁肠道的作用。并且还有含有酚类化合物,具有防止腹部脂肪堆积的作用。

  6、草莓

 减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害,这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松瘦腰。

  7、柠檬

 柠檬富含丰富的维生素C和柠檬酸和丰富的纤维,有助于减少便秘、消化不良和肥胖。

  8、杏

 个头小巧的杏是对于减肥的小伙伴来说是一个不错的选择,它含有的不溶性纤维,可以吸收水分增加饱腹感,从而达到减肥的效果。同时它还可以促进肠胃的快速蠕动,帮助维持健康的肠胃环境。不得不说的还有它还含有丰富的β-胡萝卜素,具有抗氧化的作用,但要记住也不能贪量哦!

  9、椰子

 椰子的果实含有油具有生热效应,因此它有提高体温的作用,从而增加身体的新陈代谢率,易于减肥。吃椰子也能使人感到饱腹感,防止过多饮食。

  10、石榴

 石榴包含有丰富的抗氧化剂,帮助消除体内毒素。它还可以降低胆固醇的储存,一些研究表明,石榴还可以降低食欲,从而达到减肥的效果。

  11、哈密瓜

 哈密瓜含有丰富的维生素A、C和B。维生素A可以保护我们的眼睛,维生素C可以提高我们的免疫力。而且它还含有较高的纤维在减肥期还可以保证有一个好的身体。

  12、木瓜

 木瓜中含有的一种叫做酶可以促进消化,防止胃溃疡。木瓜还含有丰富的维生素A和C可以帮助你快速的消化食物,避免糖分存储在体内。

  13、黑莓

 黑莓充满丰富的纤维和维生素C高含量的纤维意味着你的身体要用更多的能量来消化它们。同时体积小巧的很美还可以变身成可口的小零食,防止你进食更多高热量的食物。

  14、蓝莓

 蓝莓的营养价值有着“水果皇后”和“浆果之王”之称。超高的花青素含量可以保护我们的眼睛。经常食用还具有抗癌的食用效果。得克萨斯女子大学的研究表明,蓝莓对抗脂肪细胞的生成从而可以使身体减轻。

瘦下来方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

减肥方法八大注意

1、找到肥胖原因,坚定的意志,不达目标绝不终止。

2、拟定战略:饮食+运动+生活型态改变。营养均衡,适当补充维生素矿物质。

3、设定合理的体重目标,及所需减肥的时间。

4、不随意相信不当的减重怪招:辣椒燃脂法、蔬菜汤瘦身法、吃肉减重法等,以免造成健康危害、免疫功能下降、快速复胖、贫血等。

5、睡前4小时禁食,勿吃宵夜。慢食习惯,至少花20分钟细缴慢咽进食。每餐控制七~八分饱,不要把胃撑大了。

6、减少购买已调理好的食物,如微波食品、冷冻调理食品,不但热量高,且因方便,易使人多吃或常吃。

7、家里不存放零食,且不要成为家中剩饭剩菜的清理者。

8、外食点菜时与店家讨论烹调方式,做好减油、减糖、减盐等食物调配上的调整。并选择卤烫拌蒸等方式取代油煎油炸,烫青菜用酱油膏,肉类(鸡、鸭、鱼、猪、牛)去皮再食用。

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