小学生正确的坐姿和握笔姿势

儿童正确的握笔姿势和坐姿如下：

一、正确的坐姿

头正：头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。

臂开：双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离。左手按纸，右手握笔。

身直：坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头，全身要放松、自然。

脚平：两脚放平，左右分开，自然踏稳。

正确的握笔姿势

1、注意写字姿势与习惯，坚持做到“三个一”，即“一尺、一拳、一寸”，养成正确的写字姿势和良好的写字习惯，即全身重量平均座落臀部；双脚平放，略分开；保持挺胸、坐直，胸与桌沿保持一拳的位置；两臂自然曲伸，右手执笔，左手自然按于作业本的左侧面。

2、学会正确的握笔姿势，右手执笔时，手指离笔尖一寸，用大拇指、食指分别从两个方向夹住笔杆，用中指的第一节垫在笔杆下端；大拇指不能压在食指上，无名指和小指依次自然弯向手心，并放在中指下方，笔杆后端斜靠在虎口处；笔杆与本子成四十五度，眼睛需能看到笔尖。

3、讲究用心写字，运笔时五指自然有力，除大拇指外，其余四指排列密合，无名指与小指辅助中指，掌心中空；以小指下方侧缘为支点，腕关节运笔为主，手指关节运笔为辅；左右笔画运腕，上下笔画运指，斜向笔画腕指并用。做到眼到、笔到、心到，保证书写的规范、端正、整洁。

一般情况下，孩子在4岁左右会进入书写敏感区，进入大班到一年级是培养孩子良好坐姿和握笔习惯的黄金阶段。相比幼儿园，孩子在家一对一的练习会有效率地多。而培养孩子良好的坐姿和握笔姿势，却是很多家长的痛点：“我们一直想让孩子养成良好的坐姿和握笔姿势。教来教去，感觉孩子好像学会了。可是一松手，又打回原形了，最后自己都烦了。”

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1、头正身直足平：头放正，不能歪着斜着头，身正，身子也要放在不能侧着或卧着，足放平，脚平放在地上，不要翘腿垫脚的。

2、眼离纸面一尺：眼睛要离纸面有一尺的距离，不能靠的太近，也不能离的太远，现在有很多人近视，就习惯离纸面很近，这样的习惯不好。

3、手离笔尖一寸:手离笔尖的距离为一寸，这是抓笔的技巧。抓笔一般大约在整只笔的前三分之一处。

4、胸离桌缘一拳。胸不能依靠着桌子，也不能离桌子过远，以一拳的距离为宜。

扩展资料：

坐姿不好的危害：

1、学习方面

一是写不好字。 不正确的握笔姿势，几乎必然导致写出来的字——字体歪斜、形状扭曲、结构散乱、笔画无力等等。

二是写字速度慢。相对之，正确的握资能提高30%以上的写字速度——这是一个“恐怖”的数值。恐怖不是说写的快了，恐怖在于不正确的握资会白白浪费掉孩子们多少宝贵的时间！

三是影响成绩，尤其作文。古语说“字如其人”。事实上，老师们在看作文时，第一眼就是看字写的好不好，并往往就决定了作文的最后得分。

2、身体方面

一是近视。近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成 视觉 变形，导致远方的物体模糊不清。

二是弯腰驼背。并不是说坐没坐相会让你在一天之内变成驼背，但戈卢比奇博士称：“如果长此以往，你的肌肉又不够强壮，你全身的骨骼就会变形。

但是我们知道的是，当你驼背时，你会传递出令人感觉你萎靡不振和情绪低落的信号。”他补充道，当你坐直时，“给人感觉你的心理状态比较好”。

小学生投铅球的正确姿势如下：

标准投铅球姿势：用单手从肩部将铅球推出。当运动员进入圈内开始试掷时，铅球应抵住或靠近颈部或下颌，在推球过程中持球手不得降到此部位以下。

五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指附在球的两侧，以保持球的稳定。握好球后，将球放到锁骨内端上方，贴紧颈部，头部略向右转，掌心向内，右肘抬起，右上臂与躯于约呈90°角，躯于保持正直。

运动员站稳后，从容地向前屈体，待上体屈至接近与地面平行时，屈膝下蹲，同时头部和左腿向右腿靠拢，完成团身动作。下蹲时，右膝弯曲的程度，应视运动员的个人情况而定，但必须有利于完整动作合理加速节奏的形成。左膝回收靠近右膝时，右脚有一个提踵动作，这一动作有助于滑步的起动。

运动员进入圈内开始投掷后，如果运动员身体的任何部位触及圈外地面，或触及铁圈和抵趾板上面，或以不符合规定的方式将铅球推出，均判为一次投掷失败。

如果在投掷中未违反上述规定，运动员可中止已开始的投掷，可将器械放在圈内或圈外，在遵守本条前提下，可以离开投掷圈，然后返回圈内从静止姿势重新开始投掷。

、国学站姿礼仪的要领

男生要求“站如松”，刚毅洒脱;女生则应秀雅优美，亭亭玉立。

(1)头正，双目平视。

(2)挺胸，收腹，立腰。

(3)双腿立直、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约60°，身体重心落于两脚正中。

女生：身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部。

男生：双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝，两手自然放松。

二、正确的读书坐姿：

1、头要正。

2、背要直，两肩自然下垂。

3、两脚自然放平、与肩同宽。

4、做到：胸部与桌沿保持约一拳的距离，两膊平放在桌面上，书本与身体成45度角，眼睛与书本距离一尺，双手握住书本的左右边。

三、正确的写字坐姿：

做到“三个一”，即“一尺、一拳、一寸”。

1、头正：头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。

2、身直：坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头， 全身要放松、自然。

3、臂开：两臂自然张开平放于桌面上，左手按纸，右手握笔，手指离笔尖一寸。

4、脚平：两脚自然分开，距离与双肩基本同宽，稳踏地面。

▲默读：书本平放课桌上，左手按住书本，右手握笔，一边读，一遍圈、划、评、注，口不出声。

小学生敬礼姿势动作是：

第一步：右手五指并拢，直臂向前抬至与肩同高，掌心向左。

第二步：右肘开始弯曲，腕不能有旋转或弯曲变化。右手向额头上方移动，成敬礼动作。此时，右手拇指距额头一拳，掌心相左前下方。注意胳膊不能挡住脸。

 敬礼的时候除了右臂，从头到脚的其他任何一个部位、甚至一个关节都不能动。在敬队礼时，把右手高举过头时，彷佛有个声音在耳边：“人民的利益高于一切！”那么，敬的队礼也一定会更加规范。礼毕时，按敬礼的相反动作还原。

与扩展内容相关：

少先队员应在什么时候敬队礼？    

少先队活动仪式上要敬队礼；队日活动仪式、新队员入队仪式、升国旗仪式、少先队检阅仪式、少年先锋岗仪式；在重要的少先队集会上要敬队礼；为来宾和英雄模范人物敬献红领巾后、接受品（牌）前向发奖人敬礼。平时，少先队员遇到老师、长辈也应敬队礼。但手中持有物品时，可不行队礼，而行鞠躬礼。

小学生写字的正确姿势包括什么，主要包括坐姿正确、握笔正确、字形正确内容。很多父母认为自己的孩子写字不好，坐的姿势不规范。所以我会提醒孩子们坐直。家长有这种意识是对的。但是给孩子写字的时候保持正确的姿势，不仅是坐姿和写字的问题，握笔也要抓住正确的姿势。而且，正确的坐姿也不是坐直或坐直。

孩子写字好的好处也是多方面的。给孩子正确的写字姿势至少有优点。具体如下：养成良好的写作习惯。促进脊椎健康发展。写的字很好看，干净利落。现在家长知道了吧，对小学生来说，确保正确的写字姿势是多么重要。那么正确的写字姿势包括什么呢？接下来，我还要介绍一下我的父母。坐姿正确。如果写字时坐姿正确，现在流行种说法是做事。也就是说，离桌子一尺，离桌子一尺，笔尖一寸。另一个是头发、肩膀、身体、脚。具体内容是：小学生写字的正确姿势？包括坐姿正确、握好笔、字形正确方面。

眼睛离桌子一英尺：也就是说，眼睛要与书保持一英尺左右的距离。大约30厘米。把身体从桌子上打一拳：身体要和桌子保持一段距离。大约10厘米。手离笔尖一英寸。握笔时，请离笔尖1英寸左右。大约3厘米。具体内容如下：正头发：写字的时候要保持头发端正。稍微向前倾斜，把下巴里面折起来。肩膀平：肩膀要保持表面齐平，处于ASTER状态。通常左手按着书，右手拿着笔。身体直：身体直，胸部直，背部要直。脚安：两只脚要自然地放在地板上，写字时不要前后摇晃或摇晃。双脚张开，肩膀和宽度相同。小腿与地面垂直，脚尖和脚跟同时落地。

正确握笔，握笔姿势错了，笔画可能会歪。要想掌握正确的笔姿势，需要掌握5分。将手向右转动20 ~ 30。手腕自然地被外养的状态。大杠杆位于手掌根部，起到支撑作用。小手指够不到手掌。小杠杆在小手指的最后一个关节。字形正确。写字的时候一定要按照字体结构的规律写。理解字体的偏侧部首，可以有效地避免书写错误。