大骨架和小骨架的区别 骨架大的人怎么减肥

1、大骨架：同等身高的人，骨架大，看起来容易显得比较壮硕，哪怕只胖了一斤，都可能给人胖了5斤的感觉。身材特点：宽肩膀、胸宽大、大手掌、手腕粗、大臀部、脚踝粗、膝关节粗大。

2、小骨架：骨架小的人，身材看起来就是给人娇小玲珑的感觉，即使身材稍微变胖也不容易被人发觉。身材特点：窄肩膀、胸宽小、手腕细、脚踝细、臀型窄、四肢细瘦。

3、骨头占人体约1/5到1/10的重量，因此骨架大的人确实会比骨架小的人稍微重约2到4公斤，感觉上会比较大只。但体重秤上的数字并不完全代表肥瘦，既然骨头的重量已经无法改变，倒不如多多注重脂肪、体能及腰臀围等实际。

4、骨架大的人减肥方法：首先一日三餐要定时定量，一定不要随时随意地加餐。而且，一日三餐的能量都要分配得当，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐则要吃少。常吃能量低、饱腹感强的食物。

5、其次，骨架大的人减肥时要控制饮食的总能量摄入，保持均衡的膳食。减肥的食物一定要美味可口，一定不要单调无味。制定的减肥计划一定要适合自己的饮食习惯，而且简便可行。最后一点，减肥贵在坚持和耐心。

6、减肥一个很大的禁忌就是在睡前吃东西。睡眠时身体基本不会运动，睡前吃的东西会被身体吸收变成脂肪。如果实在是太饿了，那就吃一点水煮青菜或水果。减肥还可以饮点保健瘦身茶，加快降脂，调理身体。清柠荷茶就可以健康瘦身。

在相同身高和体重的情况下，大骨架的人看起来可能会比小骨架的人显得更瘦。这是因为骨架的大小和形状会影响身体的比例和线条，大骨架的人通常有更细的腰部和更修长的四肢，而小骨架的人则有更粗壮的四肢和更圆润的身体线条。

此外，身体比例也会影响一个人的视觉印象。如果一个人的头部较小而身体较瘦，那么他们可能会被认为更瘦；而如果一个人的头部较小而身体较胖，那么他们可能会被认为更胖。因此，除了身高和体重外，身体比例和线条也是影响视觉印象的重要因素。

抛开个子不谈的话，以现在的审美来说，是骨架稍小的好。因为都是黄种人，我是骨架大的，肩宽，身子宽，腿粗。而我发现小骨架的人，相对的不容易胖，一般都是瘦的。骨架大的人，他容易炼器肌肉，属于肌肉型，但如果是有肌肉又嫌自己粗大不好看的话，就毫无办法，挺郁闷的。大骨架的人本身骨头粗，尤其四肢的关节就很大，比如膝关节；小骨架的人相反。小骨架的人一般给人感觉很轻盈潇洒，运动方面也很灵活，尤其是跑跳什么的；而且感觉小骨架的人穿裤子很好看，我个人是很羡慕小骨架的人，因为至少你觉得你单薄的话，你还可以去练肌肉，而且这种人的肌肉长得慢，并且不会练得很夸张。但是如果骨架大的人长得够高大而本身又不胖的话，其实也不错；但毕竟更容易胖啊。

从健康的角度说的话，我觉得大骨架的人更容易肥胖，这就给健康埋下了隐患。及从这方面来说大骨架的不好，其他方面我不知道。

骨架是一个人体格大小的基础，和胖瘦没有关系，胖瘦定义是体重和身高的比例是否协调。胖瘦一方面和自己的基因遗传有关，加上后天的营养和运动等，会不同。胖人喝水也会变胖，瘦人怎么整都胖不起来。平常人可以通过饮食，运动调整下，匀称和比例协调才是美的。

骨骼化是生物结构复杂化的基础，骨骼系统又是生物形态进化的限制因素。骨骼是组成脊椎动物内骨骼的坚硬器官，功能是运动、支持和保护身体；制造红血球和白血球；储藏矿物质。骨骼由各种不同的形状组成，有复杂的内在和外在结构，使骨骼在减轻重量的同时能够保持坚硬。

扩展资料：

人的骨骼的作用：

1保护功能：骨骼能保护内部器官，如颅骨保护脑；肋骨保护胸腔。

2支持功能：骨骼构成骨架，维持身体姿势。

3造血功能：骨髓在长骨的骨髓腔和海绵骨的空隙，透过造血作用制造血球。

4贮存功能：骨骼贮存身体重要的矿物质，例如钙和磷。

5运动功能：骨骼、骨骼肌、肌腱、韧带和关节一起产生并传递力量使身体运动。

6大部分的骨骼或多或少可以执行上述的所有功能，但是有些骨骼只负责其中几项。