为什么好多人都说我瘦

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果。

　　身心愉快：

　　瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

　　在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

　　饮食多样：

　　要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

　　还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

　　适当运动：

　　对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

　　在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

　　特别提醒：

　　一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

那是人的一种心理原因，你把太多的注意力放在体重上面了，如果身边的人都说你瘦然后你参照正确的身形比例对照发现你真的不胖，你就要把自己胖的念头打消掉。瘦并不是一种完美，真正的美体现在很多事情上，比如你的气质的修为，你的文化的底蕴，不要在角落里找自己的缺点，人生中还有更多美好的事情等着你去完善。

不要自我感觉，用数据体重说话。

其实健康就好，多做体育运动。

我有两个朋友也是这样，每餐都吃好多，有一个还特别喜欢吃肉，但是就是不长瘦，好瘦好瘦。 我们就说是他的肠胃吸收功能有问题，因为你吃那么多，吸收不了，难道都拉出来了？ 但是去医院做了全身检查，两个人都很健康，足球照踢，蓝球照打。

人到三十岁左右，新陈代谢会放慢，那时如果摄入的能量还有二十岁的时候一样，就会发胖了，所以为什么中年发福，就是这个道理，能量要释放出来才行。

有的人瘦得很精神的，虽然瘦，但是浑身都是硬硬的肌肉，爆发力很强的。

建议楼主多做运动吧。 瘦虽然瘦，但是关键还是要健康。 人一健康了，精神看起来就好，就容光焕发了。 手*不能太频。！