你身体胖,但是身体有没力气
说明你是虚胖,要吃些补血补气的产品,你要是经济条件还不错的话我建议你买点海参或者燕窝,对你有好处,现在到淘宝就可以买的,既方便又比较便宜,有些店还是不错的,价格公道,质量也有保证。你要是想知道是哪家店,到百度搜补血补气产品第一个就是了。
要分清自己到底是哪种类型的瘦,可以从性格、体态、寒热、大小便状况、舌头以及饮食等方面进行自我分析,下面我就将详细介绍一下其中秘诀,有兴趣的朋友还可以对号入座。
火大的瘦子阴虚
看一个瘦人是否阴虚:
一看是否脾气急躁。阴虚则内热:瘦人火大→血少→津液耗损→阴虚→在外表现为脾气急躁;
二看是否经常手心发热、喜欢冷饮。阴衰阳盛→阴不制阳→手心发热、面色潮红、容易失眠、眼花耳鸣、小便短涩、喜欢冷饮、容易上火→夏不耐暑、冬却抗冻。
三看身材。阴液亏少→机体缺乏滋润→鼻子发干、大便干燥、双目干涩、体型瘦长。
总之,阴液亏损、火热内盛→有火、有燥。
夏天防暑、秋天保湿防燥,因为热邪燥邪最易伤阴。保证晚上睡眠(养阴)。
滋阴食品:蜂蜜、百合、苦瓜。
人体如果需要气血平衡,就会精力充沛,百病不侵。健康最重要的是看气血是否平衡。
人的体型取决于气血,气虚则胖,血虚则瘦。你可能会发现一个长寿的老人不胖也不瘦。不胖说明他气盛,不瘦说明他血性不虚。气血当然是健康长寿的。
气血虚弱体质怎么改善?
不同体型的人有不同的身体和生理特征。中医最典型的说法之一就是“胖子气虚,瘦子血虚”。身体只有达到气血平衡的状态,才会精力充沛,对一切疾病免疫。
为什么胖子会气虚?
中医理论认为,大部分胖子体内都有阳虚、痰湿之气,痰湿阻滞气机升降。于是,气逐渐衰弱,人逐渐发胖。判断一个胖子是否气虚,最简单直观的方法就是观察他的上眼睑,看是否有肿胀的眼泡。
因为“脾为痰之源”,当痰湿积聚于体内,脾的运化功能失衡,脾之气不能正常升发,人的眼皮就会浮肿。
健脾益气是调理肥胖者的根本。
可以吃一些补气健脾的食物,比如冬瓜、红豆、荷叶、山楂,枇杷叶也不错。这些食物可以祛湿,促进肺功能,利尿,健脾。吃久了,体内的痰就会化掉,血液也就通畅了。同时要长期坚持有氧运动。最好的方法是每天散步1小时以上。
为什么瘦子会血虚?
很多瘦子其实吃的很多,但是就是不长肉。在中医看来,这些人多是因为血虚。
血虚则火旺。人体内的这种气太过充沛充足,不该气化的也气化了。也就是说,本应转化为滋养身体的精气被消耗掉了,其整体代谢呈现出病理性的亢进状态,于是出现了“再怎么吃也不会长肉”的现象。
要注意滋阴养液。
血虚到了一定程度,就是阴虚。针对阴虚火旺的瘦人情况,要注意滋阴养液,可以吃些补精血的食物,如百合、蜂蜜、乳制品、鱼类等。不要暴饮暴食辛辣、干燥的食物,如辣椒、八角、桂皮、葱、姜、蒜等。
血,也可以试试泡脚。
瘦子晚上可以补血泡脚。是脚阴血的大本营。夜晚,阳气收敛,阴气浓厚。这时候用热水泡脚,可以温补阴血,起到滋阴补血的作用。
所以,身体只有达到气血平衡的状态,才会精力充沛,健康长寿。
胖人气虚,瘦人血虚
世界上的人可分为两种,一种是瘦子,另一种是胖子。此两种人都有着一个极端,那就是胖子喝水都会肥,而瘦子吃再多也无动于衷。中医有句古话说:“胖人气虚,瘦人血虚”,说的就是不同体质的人,身体会出现不同的生理特性。

人之所以会肥,是因为阳气虚,气虚的人体内一般有痰有湿,痰湿阻碍,气则得不到充分的运动,吃饭之后,体内没被气化的物质会转变成脂肪堆积起来,长期以往就形成肥胖。
而人之所以会瘦,多是因为血虚。血虚的人一般火旺,会把体内该气化的、不该气化的气统统都化掉了,把本该转为滋养机体的营养成分给排泄掉,导致整体的新陈代谢表现成一种病理性的亢奋状态,使人怎么吃都不胖,进而进入消瘦状态。
由上可知,如果身体达到气血平衡,把该吸收的吸收掉,改排泄的排泄掉,身体才会健康自然、精神有活力。而对于血虚的瘦子来说,则应该分清导致血虚的原因,进而“对症下药”,有针对地进行身体调理。
血虚的瘦子有四种类型
1、劳碌型瘦子
劳碌型的瘦子多为中年人,他们工作任务繁重,终日忙碌奔波,精力、体力消耗较大,容易熬成瘦子。对于此类型的瘦子,在生活中应该减轻压力,注意劳逸结合,而且要保持良好的睡眠习惯。
2、吸收不佳型瘦子
营养不良的人,或者是吸收功能不健全的人,脸色一般缺少光泽,而且身体干瘦。由于肠胃吸收能力较差,所以他们经常得胃病,最终导致营养得不到吸收,变成瘦子。对于此类人,应该少吃难消化的食物如甜食、肥肉等,多吃容易消化的蔬菜与水果,养成良好的饮食习惯,提高肠胃的吸收与消化功能。
3、纤弱型瘦子
4、高代谢型瘦子
瘦人不长肉记得多补血
血虚如果发展到一定程度,则容易演变为阴虚,因此,针对瘦子阴虚的情况,应该多食用滋阴的食物,如百合、蜂蜜、鱼肉等,少吃辛辣、麻辣、爆炒等刺激性食物。另外,由于阴虚容易生出内热,所以瘦子应该多饮用菊花茶、麦冬汤等温凉饮品,避免烦躁发怒的情况频繁出现。另外,由于脚是阴血聚集之地,所以血虚的瘦子可以在晚上泡泡脚,以便补阴补血。
如果瘦子在日常生活,经常会有乏力、头晕、脸色苍白、气短、心慌等血虚症状出现,则更应该强调补血了。有专家表示,血虚一般可以分为两种,一种是由于缺铁引起的血红蛋白偏低,这类人应多吃些猪肝、猪血、红枣等食物进行补血。而另一种是因为血液功能不足引起的血虚,此类人可以在家熬制阿胶膏
可以吃。山楂红豆红枣绿豆适合大部分人吃的。
山楂食用注意事项
1、不宜空腹吃山楂
山楂干中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
2、少吃生的山楂
生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此,应尽量少吃生的山楂,尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。医生建议,最好将山楂煮熟后再吃。
红豆食用注意事项
1、 与红枣搭配。红枣含有丰富的铁元素,红豆也含有丰富的铁元素,二者相搭,可以帮助人们补充铁元素,有利于补血;
2、 与薏米搭配。薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿,排除毒素,帮助我们减轻身体水肿的现象;
3、 与冬瓜搭配。红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑,滋润我们的五脏,养胃益脾,还可以滋润我们的皮肤,给皮肤补充水分,保持皮肤健康。
绿豆食用注意事项
1、寒凉体质的人不宜吃绿豆
绿豆汤能预防中暑,治疗食物中毒等,对热肿、热渴、热痢、痘毒等也有一定的疗效。但寒凉体质者不适合喝。寒凉体质的人,表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水),气血停滞引起的关节肌肉酸痛,胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。
2、老人、儿童以及体质虚弱的人不宜吃绿豆
因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多,大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差,容易因消化不良导致腹泻。
3、正在服用各类药物的人不宜吃绿豆
绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分可与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而,这些解毒成分也会与药物的相关成分反应,从而降低药效。
4、空腹时不能喝绿豆汤
空腹的时候不要喝,绿豆汤性寒,空腹喝对胃不好。
红枣食用注意事项
1、红枣也不要与动物肝脏同食
动物的肝脏富含铜、铁等元素,铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
2、带枣皮炖汤
大枣皮中含有丰富的营养成分,炖汤时应连皮一起烹调。
3、一次不要超过20枚
大枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。
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