上身长下身短怎么搭配衣服好看

　　上身长下身短搭配衣服的小技巧如下：

　　1、穿裙子或者有腰带的大衣时，可以在腰间系一根皮带，注意皮带要系在中间稍高一点的地方。

　　2、裙子最好选高腰而且长度要要及膝盖的地方，这样能更好的拉伸下半身。

　　3、没有腰身的款毛衣又或者织花的的太外套也是不错的选择。

　　4、宽幅皮带、横条纹服装能给长上身制造拉伸的感觉，胖的朋友不建议此穿法。裙子的长度愈长愈好，有利于给下半身制造长线条。

　　5、T恤衫的裙子是很理想的，狭长到没有腰位，穿起来显得下身十分修长。

　　注意事项：

　　紧身的衣服，膝盖以上的裙子，低腰长裤都不可取。

怎样穿衣搭配更好看

　怎样穿衣搭配更好看，好看的搭配技巧，会让人整体看起来提升一个层次，会让人眼前一亮，能最大程度发挥人的优点，下面我分享一篇关于怎样穿衣搭配更好看的相关小技巧。

怎样穿衣搭配更好看1

　 星期一：衬衫叠穿+呢大衣

　星期一作为一周的开始，上班的时间，上学的时期，因此我们要有严肃的气场，又要有休闲的俏皮。

　因此呢子大衣叠穿的方案就新鲜出炉了，衬衫遇上小高领保证温暖，再加上牛仔阔腿裤的休闲风加持，整个造型既有稳重，又有一些休闲的元气满满的朝气，因此非常的周一造型，给大家呈现一个元气满满的气场少女。

　 星期二：衬衫叠穿+阔腿裤

　星期二我们依旧运用衬衫叠穿小高领的搭配方案，保证冬季的温暖与时尚。叠穿的方案适用于职场与上学的学生党，实用性超强，而且增加层次感个性。

　然而搭配选择的是黑色的直筒阔腿裤，虽然显瘦指数爆表，但造型整体相对严肃，看起来很是枯燥单一。因此呢大衣选择彩色的酒红色作为点缀，忽然就让星期二打了鸡血一般，对周末充满着生机勃勃的向往。

　 星期三：衬衫裙+外套裙

　衬衫裙的效果大家想必都是有目共睹哒，是一个非常知性，又可以文艺风十足的单品。搭配时我们也可以运用叠穿方案，搭配同样裙装设计的呢大衣，保证温暖的同时又少女心十足。

　而大大的裙摆更是遮肉的魅力所在，加之黑色的呢子大衣的显瘦的效果，因此虽然遮肉但是不显得臃肿。

　 星期四：呢大衣+小皮鞋

　冬季我最心爱的单品当然就是呢子大衣了，而中长款的呢子大衣无疑是打着气场与显瘦的双重法宝在。周一到周四之中，我的大部分时间都是在穿呢子大衣。款式多因而可以适用于多种身材，

　我为大家种草的是直筒的呢子大衣，叠穿衬衫魅力值扩大，阔腿裤更是增添遮肉的效果，而小皮鞋的搭配更是复古的魅力值加分。

　 星期五：羊羔毛外套+直筒裤

　工作日的最后一天，不论是上学的你还是上班的你心情都是美美的，这个时候穿上可爱又减龄的羊羔毛外套，无疑是为愉悦的心情点加满格，又为冬季的保暖增添一份力量。

　毛茸茸的面料容易显得身材臃肿，因此裤装需要修身款。

　 星期六：夹克外套+拖地裤

　终于到了周末，可以休闲个性不羁风来一打。机车帅酷的夹克外套便被我盯上了，简直是撩到**姐的必备，搭配也是迷之舒适。

　不挑版型的直筒裤，拖地的长度无限延伸腿长，打造大长腿。

　 星期天：碎花裙+呢外套

　作为周末的最后一天，就要放肆地玩一回。裙装中的神奇法宝碎花裙出镜，搭配短款的外套，简直是省高又遮肉，适合约会又适合压马路，周末搭配的必备。

怎样穿衣搭配更好看2

　 一、个头不够，腰线来凑

　大家都知道，一般衣服只有高挑的人穿才更好看，（不然模特都那么高）可是现实是，大部分女生都没有一米七几的个头，或者有，但比例不好，也是不行！此时提高腰线就尤为重要！

　高腰裤的存在，简直就像天使，穿上它，瞬间两米八了都！而且同色系的穿法更加时髦。

　除了长裤，高腰短裙穿起来，不仅拉高腰线，尽显大长腿，并且比长裤看起来更女人味一些。有夏天的味道。

　高腰齐膝裙则在高腰短裙的基础上又美了几分！

　夏季怎么少的了短裤君！如果你不是天生大长腿，夏天还是乖乖的穿高腰短裤吧，你看连超模肯豆都是这样穿！

　贴身的高腰长裙，性感妩媚，搭配简单的白衬衫又清新自然，找好腰线，让自己看起来两米八！

　 二、不会混搭，简单就好！

　在网上看到各路穿搭博主一手混搭风玩的飞起，各种衣服的叠穿也是信手拈来，是不是感觉心痒痒啊。但是！小仙女们请注意，你可能对色彩的搭配本身就不敏感，那就不要轻易尝试混搭风！夏季简简单单的搭配才更好！

　简简单单的 一件纯色裙子或者T恤+裤子就是好看，颜色不要太挑。

　 三、穿最百搭的单品，把出错的概率变成零

　都说时尚就是轮回，的确我们现在流行的很多单品，很久以前就在流行了！比如，1、永远的白T恤，白衬衫。2、长腿利器阔腿裤。3、浅浅的蓝色牛仔裤。4、回到十八岁的背带裤……

　巩俐的白衬衫，时尚永远在轮回，但是经典就是经典，黑白的配色也是时尚中永远不落伍的配色。

　衬衫与阔腿裤的完美结合，这套搭配可以说是上班族的绝佳参考了。

　哪个女孩的衣柜里没有一条蓝色牛仔裤？连我也有4,5条了！因为夏季穿这种浅色系的不要太好看。而且搭配各种衣服几乎都很配。

　我们的少女背带裤，减龄指数已经爆表了！而且也很好搭配，上身可搭配T恤，衬衫，吊带，一字领，反正谁穿谁少女！鞋子既可以穿小皮鞋走走英伦范，也可以穿穿高跟鞋。

　 四、上松下紧，上紧下松，露出最瘦的地方

　这也是一个显瘦的技巧。就像是扬长避短一样。你上身比较胖，那就不要穿太紧身的服装，相反，你的下身比较胖，你就不要穿那种把肉勒出来的紧身裤。找到自己最瘦的地方。把最瘦的地方表现出来。

　像上图这种，腰与其他地方比起来，最细，那就系个腰带，把腰线露出来。穿细条纹也是为了把自己粗粗的胳膊给变细。所以大家要多尝试！

　同样，把相对来说，瘦瘦的肩膀露出来。其实穿衣搭配很简单，大家要用心学，多尝试就好！

　 五、小配饰来吸睛

　如果感觉自己穿的实在是太素了，那不妨就加点料进去，让一身的搭配亮起来。反正要做马路上最亮的一颗仙女星！

　白色的连衣裙搭配醒目的红色小猪包包，在数不清的夏季白色里第一眼就看见你，心机满满。

　哪怕没有亮色的包包，来个亮色的丝巾也是可以的，这样系在包柄上，不仅醒目还很时髦。

　简简单单的一套搭配里，戴个墨镜，立马气场爆棚，想要营造出一种生人勿近的感觉，墨镜这个好朋友你绝对少不了！

　一点点金饰也是很有心的搭配了，谁说金饰看起来很土豪的感觉来着？其实不然，只要你不要佩戴的过多，设计感强一点的金饰也是很美的搭配。

怎样穿衣搭配更好看3

　瘦的人如何搭配。其实瘦人的选择面很大。什么都可以穿，只要不太宽松，就好，像羽绒服，皮衣，大衣，风衣，都是可以的，下身短裙，皮裤，牛仔裤，铅笔裤之类的都可以。颜色可以考虑浅色。不要穿颜色太深的，如黑色，咖啡色，藏青色。其他都可以。

　高个子的人该如何穿。个子高，其实高个子的身材选择面更大，只要避免可爱乖乖形的就可以。高个子又胖又瘦，瘦的可以喜选择条纹和衬衫立领这样就很显身材。或者一身皮衣皮裤很帅气，根据个人性格喜好。

　矮个子女生如何穿衣搭配。矮个子女生可以考虑，乖乖可爱型的。因为本来就较小玲珑，可爱动人。适合穿短款上衣，不宜太长，这样很显高。适合穿铅笔裤，或者短裙。不易穿过长的衣服，或太宽松的。这样会更加矮小臃肿。

　一白遮百丑。所以皮肤白的人是最好配衣服的。亮色是首选。粉色会显得更白，也显水灵，**也不错，只是会招虫子。黑色永远都不过时的颜色，很好的。你可以试试不是太深的蓝色，绿色，效果应该都不错。如果身材苗条的话，白色也挺好，会给人干净，纯的感觉，只是不抬肤色。

　白色并不是很多人都适合的,可是却适合黑皮肤的MM穿,简单的白色短袖T恤加上蓝色翻边牛仔裤,平淡中穿出洒脱与自信;若以迷彩色上衣配穿白色七分裤,诠释的又是一种甜美与清纯。另外红色、浅蓝、素色印花、圆点针织衫、都是“黑色MM”不错的选择。

问题一：矮胖的人怎么搭配衣服好看 矮就要高跟鞋了，还要努力减肥，穿搭其实网上好多参考的，不过胖子穿得简约表现的自信就会给人很不错的感觉

问题二：胖人如何搭配衣服图 胖人如果穿对衣服 并不胖 胖/有的是整个人胖 但有的是 身体不匀称胖 那要看什么了，自己可以根据自己身材，最简单的方法就是你看周偿跟你身材差不多的穿什么衣服你感觉好看在找不到的话，发张照片让各位朋友们帮你下！

问题三：矮胖的人怎么搭配衣服 您好！

团队为您解答！

衣服搭配技巧：

体型太肥胖的人 这种体型不宜穿色彩太艳丽或大花纹、横纹等服饰，这样会导致体型向横宽错视方面发展。肥胖体型的人适宜穿用深色、冷色小花纹，直线纹服饰以显清瘦一些。色彩上忌上身深下身色浅，这样会增加人体不稳定感。冬天，不宜穿浅色外衣；夏天，不宜穿暖色、艳色或太浅的裤子，因为它会使胖人显得更胖。款式上切忌繁复，要力求简洁明了。过厚面料还会使人显得更胖，而过薄布料也易暴露出肥胖的体型。

体型太矮的人，尽量少穿或 色彩过重或纯黑色的服饰，免得在视觉上造成缩小感觉。不要穿那些鲜艳大花图案和宽格条的服饰，应该挑选素静色和长条纹服饰。体型太矮的人，在色彩搭配上要掌握两个基本要领，一是服饰色调以温和者为佳，极深色与极度浅色不好，二是上装的色要相近搭配属同一色系，反差太大，对比强烈都不好。

以上仅供参考，祝您生活愉快！

如果满意我的回答请采纳哦！

谢谢!

问题四：又矮又胖的人冬天怎样搭配衣服好看 MM服装服饰的穿衣之道

一、胖MM穿衣之忌讳要素

1、 面料过软的贴身衣服。那些软绵绵的贴身衣服，是为身材本身已经“很有型”的MM预备了，这一点丰满MM要谨记喔。

2色彩繁杂、颜色艳丽、图案夸张。

3、 横条纹。

4、腰部过多细节和装饰。阿尔伯特．费雷说过：“假如你腰粗的话，就不要放太多细节在腰间处引人注重。其一改善办法就是穿质地柔软的连身裙。”

6、 手挽大包大袋，导致横向空间累积。

二、胖MM穿衣之成功要素

1、衣型必须要“有型”，面料的质地要挺括。走形的身材唯有通过能“塑形”的衣服来修饰。

2深色系上衣，有竖条纹为佳，也不用强求，别非要竖条纹搞得跟医院里的病友服一个样。

3、上衣短俏，裤子修长，高腰。调节上下身比例，强化修身视觉效果。

4裙子可以巧妙掩饰胖胖双腿。冬天可以穿中长A字裙配靴子、中长圆裙配上紧身袜裤。有腰身且下摆圆弧设计的长外套与过膝圆裙的组合，配上黑色的紧身袜裤，能使过粗的双腿看起来纤细不少。夏天可以穿及膝裙加高跟鞋，会令双腿看上去很长。

5围巾、丝巾添亮，提升视线，掩饰脖子、胸部、腹部、腰部等缺陷，是胖MM的首选饰品来着哩。

6肩膀为斜线接缝，最好是两种色块拼合，显得肩瘦削，上身明显加长。

6在裤子的两边加些深色修长的图案边，令裤子看上去窄些，这种则为阴影效果，原理犹如化妆时打阴影使脸型变小。

肥胖的女孩儿，总是为自己的身材苦恼，不知如何穿着才优美。一般来讲，深色的衣服能使人看起来更瘦一些，浅色的衣服就让人看起来偏胖。所以，有的胖女孩为了掩饰自己的肥胖，总是套着比较厚重的深色衣装。其实，大可不必对白色、粉色、浅蓝、浅黄等颜色的衣服“爱而远之”。只要成功地运用颜色的搭配、设计的技巧，便能装扮出迷人的风采。

（1)以暗色的直条纹套装展现优雅的品味 细长的白条纹套装有修长感。裙子的皱褶可掩饰过粗的腰围，白色的衣领非常典雅，颇适合肥胖者在正式场合穿着。

（2)暗色圆领的外套加非褶裙可添加优雅感 圆领外套加非褶裙的装扮，可显示纤细的一面，白色衬衫是重点的点缀，给人清爽的印象，整体看起来也会不失优雅。

（3)连衣裙、袜裤和饰品统一为黑色，表现外套的细致穿单件西装外套时，以黑色的连衣裙、袜裤、鞋子、手套、帽子、手袋作组合，并以金质项链来点缀，表现外套的细致，更使你在神秘之中显现出迷人的身段。

（4)在飘逸的白色圆裙上，搭配合身的上衣 想穿着白裙子时，圆裙比长筒紧身裙更能掩饰过胖的身材。合身的深色上衣和白色大圆裙，巧妙地衬托出纤细的腰身。一串复古的长项链点缀，使你成为韵味十足的淑女。

（5)以冷色系的衣饰来表现年轻和帅气 膨胀色是肥胖者的穿衣禁忌之一。但一味穿着黑色等冷色调的衣服，往往给人不明快的感觉。不过，可以选择冷色调的绿色格子服饰，以表现年轻。格子长裤，也能给腰部和臀部带来多余的空间，窄小的衣领显出轻 ，格子的帽子作点缀，是帅气无比。

（6)以深色的牛仔裤束起上衣，穿出最棒的身材。牛仔裤一直深受人们的喜爱，穿上适合体形的牛仔裤，不仅可掩饰身材的缺点，还能表现一份年轻与自信。肥胖的人只要将深色的牛仔裤束起上衣，并用皮带点缀，有份量的身材就变得纤细许多了。

胖MM们应该注意的十点:

1)不要把头发全部扎起来，剪个蓬松的发型会使你看上去高一些。

(2)围巾、精巧的项链、耳环，或穿绣花的衣服，让人们的注意力集中到你的脸上。

(3)不要穿横宽条的，或者使你看上去一截两段的衣服。应该选择竖窄条、色彩反差不很大的。

(4)一般来说，不要穿卷边的裤子，除非袜子、皮鞋与裤子的>>

问题五：矮胖男生怎么搭配衣服合适 服饰款式选取：正确选择衣饰的前提在于了解自己的身材特征，矮个儿男士的典型身材从正面看为：颈短、胸部低，手臂和腿较短。因此，矮个儿男士着装应尽量避免水平线条。因水平线会使人的手和腿位置看起来更加偏低。同时，也应避免上下同一系列水平层次分布，诸如方型口袋、上衣的横贴条、裤脚的卷边等都不足取。上衣不能过于宽松、裤子以直而平脚为宜。 短夹克也不是矮个儿男士的理想服饰，因为过短的上装会暴露其致命弱点――短而粗的腿。最适合的上装长度为稍盖过臀部，而且应以稍宽松的上衣配稍紧身的裤子。穿衬衫、T恤时，应将卜衣扎入裤腰内，束上皮带，显出腰线，给人以干练、精神之感。 服饰颜色选取：衣饰的颜色选择亦有学问。从上到下的穿戴应有一个基本色调，也就是说，全身服装中上、下装的对比色不要太悬殊，最好使用同色或近似色。你可以穿里外反差明显的衣服，加深色西装、白衬衫和深色领带很容易获得一种对比，这能使你的上身看上去视感丰富，从而给人留下较深的印象。不要穿上下截然不同、两种对比色的服饰，如黑裤子配白衬衫，看起来似乎被分成两段。任何一种把你的身材从视觉上划分成几段的衣服，都不要因为它或许时髦而穿着，那样只会突出你的短处。身材矮胖的男士，―般不宜穿红、黄、白等明亮艳丽色彩的服装，而较瘦弱的男土则应多取浅亮色系的衣饰来扩张自己的体积。 穿衣格调选取：穿简洁明快格调的衣饰会令你看上去更清爽，上下层叠太多的衣饰有堆砌之嫌，穿在高个儿身上也计很帅．但对你则显得夸张，要避免不必要的装饰附件。 年轻的矮个儿男士致命的弱点，在于别人往往将其当成长不大的孩子，所以应选择一些比较老成的服装，尤其是较为正式的绅士派服装，以免在一些需要老练的场合因为形象而得不到足够的重视。这类服装要求质地高贵，看上去简练优雅，如浅紫灰西装和淡黄灰衬衫配同色西裤加一条贵重领带。 矮个儿男士可以和一般人一样选择衣饰，但应注意不要让自己的衣着过于单调，或过于花哨，过于鲜艳的图案或大型图案印花要避免出现在身上。特别注意整体服饰的比例匀称、剪裁台体。 服饰细节：细节的把握对矮个儿男士至关重要，服饰配件显然应留有一定价值。引人注目的一个要诀是佩戴能够引人注视的饰物，如一块珍贵而精美的手表、皮带、高档领带、随身备用的名笔。如果需要戴眼镜，镜框应当稍宽，以增添其面部力度。你应当随身携带自己买得起的最具有男子气概的手提公文箱。皮带和衣服的颜色血协调，反差不可太大，皮带也不宜太宽。皮鞋以传统的一种颜色或近似色拼皮的尖头鞋为佳，切忌穿高跟鞋，因为高跟鞋也许会增加你的身高，但走路姿态不佳。　在选择西装外套时，专家建议要注意上衣的长度。矮个子男人不要选择款式过长的西装外套，西装下摆的落点最重要，要正好卡在双手自然下垂后大拇指上三四厘米的位置，这个位置可以将上、下半身身长调整到最好的比例。另外，高领位的3粒扣、4粒扣，也是另一种延伸线条的细节，领位高，整个人看起来就比较修长，难怪个子不高的刘德华非常偏爱此类西装。而侧面开杈的西式上装，因为强调腰身的剪裁，也具有使上半身更修长的效果。此外，选择西装也尽量以合身为佳，整体的线条才会更漂亮。追问： 请根据我个人身材条件回答好不好？回答： 我建议你衣服的款式可以多样话 ，但不能带有过多的色彩。 衣服穿白竖条纹衬衫，黑色休闲裤。 衣料不能太厚和太薄，宜用柔软而挺括的面料。选择深色的衣服，切忌有很亮的光泽。切忌大花纹、大横条、大花格的面料。宜选择简单、朴素、衣肩稍窄的衣服宜选择领口开口式样的衣服，切忌关领、圆领衫。 衣服搭配得当，可以使好身材的人看上去更加高挑苗条，也能使身材差的人，看上去增>>

问题六：胖人矮人怎样搭配衣服 百度　肥猫大码女装　里面的款式很多是显瘦的款,,您可以看下

有人说，“全身的颜色不得超过三种”，这种说法是不全面的。如果你愿意，可以穿超过一百种颜色，只要你善于把这些颜色协调在一起，使它们能成为一个主题，你就成功了。这种视觉冲击力绝不能理解为只能用一种颜色、一种面料或一种款式，而是把全身所有的各种不同的颜色、面料、风格、款式巧妙地结合在一起，让它们之间有明显的关联性，使之产生一个集中的感觉。这就要求穿着者不能忽视细节的选择，包 括鞋、帽、饰品、书包、表、大衣、袜子等色彩与上下装引起的不协调产生的散射。而只有主题清楚、集中的画面，才是舒适的、协调的、美丽的。把你身上的黑色去掉，因为它们不算颜色,看剩下的颜色有多少，看这些剩余的颜色之间是否有相关性(特别注意包括书包、鞋、发饰、首饰、围巾、帽子等)，或它们之间是不是能相互适宜，如果感到不协调，那你的服装搭配就不是一个主题。基本色(黑、白、灰、驼色)之间的相互搭配，一般总是没有问题的。

如果你觉得自己长的太矮，完全失去信心的话，先不要放弃，看看别人怎么穿、专家怎么说。

1、短上衣+及膝裙或短裤

裙子越长越显得矮，最好的长度是及膝或膝上长度为准。

短裤、合体的七分裤、八分裤、喇叭裤都能令矮个子的腿型变得修长。

迷你目录：

A、黄绿相间的毛衣清爽又别致

B、胸前的提花图案会吸引人注意上半身，而忽略个子原本不高的你。

C、复古的蝙蝠袖又回潮了！短短的毛衣、又是竖条纹，真是矮个子女孩的福音。

D、橘色的毛衣鲜亮抢眼，一定会将人的视线吸引到上半身。

2、最重要的是裙或裤与鞋款的搭配是否协调

尖头高跟鞋，既是潮流首先，又能弥补身型缺陷，合体长裤搭配高跟鞋使腿型更修长。

超长裙不宜搭配太纤细的鞋子，超长裙配有点分量感的鞋子最有平衡感。

3、宜选小巧可爱的图案，且图案设计尽量摆在上半身

大胆抢眼的图案绝对不适合娇小的你，小巧可爱的图案地完美。

小巧精致的图案和小巧可爱的你相得益彰。

4、用配件将视线焦点上移

颈部或头部的围巾、饰品等可将旁人视线上移，胸口有文字图案的服饰一样有这个效果。

5、无袖上衣最适宜

只要你的手臂不是最肥，无袖上衣会令人的身体变窄，尤其是这种包住肩膊的无袖上衣，紧贴身型的长裤也令腿部看起来完美修长。

6、宜挑选清晰鲜明的色系

深色服装虽会令人显得瘦，但也会使人变得更矮小，色彩鲜明、单纯的服装最适宜矮个子女孩。

喜欢暗沉，素净色彩的矮个子女孩，可以挑稳 重又不乏生气的墨绿色衣衫。

7、竖条纹服装也是矮个子穿衣的不二法则

无论是宽的还是窄的竖条纹都有助于拉长身型，矮个子应尽量避免横条纹。

身材丰满者不宜穿质料厚重的衣服，如厚毛衣会使人显得臃肿。也不可选择过于宽松的款式，以薄型合体的服装为宜。另外，上衣应选择尖型领口和长过臀部的款式，下身则以直裤为最佳选择。

瘦人不适合穿竖条纹服装，可以选择横向条纹的，或浅色服装。服装的款式以短上衣搭配百祗褶裙或八片裙、肥腿裤等为最佳，力求造成曲线美，而不致看上去像竹竿一样。

身材娇小者不宜穿大格子图案和宽松的长裙，因为大格子图案与宽松的长裙都会加宽人体，使人显得更加低矮。最好选择小花图案或单色的合体服装，窄裙、瘦长裤，都可使身材显得修长。

腿部较粗的人，一定不要选择瘦窄的裤子或弹力裤，以免暴露缺点。长裙、肥腿裤加上半高跟或高跟鞋，可加长腿的长度，减弱腿型的暴露。腿部较短的人，应以短上衣搭配背心裙，修正长度，且尽量采用>>

问题七：稍微偏胖的人要怎样搭配衣服 误区一：黑色可以显瘦

赶快去看看，你的衣柜里面是不是有很多黑色的衣服。这不仅仅是胖女孩容易犯的错误，很多人都会有这 样的想法。很多人都认为，深色有收敛效果，浅色则会夸大身体的缺陷，事实上黑色和深暗色会让你整个 人看上去更加厚重臃肿，而且死气沉沉。而颜色明亮的衣服，会使整个人气色提升，看上去非常清新。

浅色衣服真得都显胖吗？不一定。一般来说，颜色太过艳丽的衣服和满是大花的衣服是不能选的。像一些 ，纯色但是细节很好的一幅非常适合胖女孩穿着，尤其是上身，当然要确保，衣服的尺寸，绝对不能包在 身上，这样绝对显胖，略微宽松是最好的选择。

当然，黑色是一个经典的颜色，谁都不能舍弃，那衣服的材质和细节就非常重要。一般来说，不要选择材 质厚重的黑色衣服，要选择材料轻薄并有垂感的深色衣服，千万记住，衣服不能太大，合身并稍有富裕最 好。并且，和其他彩色的衣服相配，或者彩色的饰品、围巾、不要太大或者太小的包包，也是和黑色搭配 的必要元素。另外，不同的材质和光泽的黑色形成层次，也可以使整个人立体起来。

相关商品：（点击名称可查看详情）

连衣裙：水钻腰带泡 泡袖华丽绸缎裙

误区二：肥大的服装可以遮挡自己的缺点

穿过于肥大的衣服让整个人看上去像一个大大的口袋，难怪别人要说我们水桶腰了。合身略宽松是胖 人的整体穿衣原则。我们可以通过选择款式，让人们在视觉上忽略过胖的位置：

1、胖女孩一般都是双下巴，粗脖子，显得脖子很短，所以最好避免过高的领子，露出锁骨的位置，最好 选择V字领，起到拉长脖子的效果。最好带一个长短适中的有垂感的项链作点缀，项链坠不能太小。

2、肩部设计很重要，如果整个肩部空空如也，就会显得肩膀很宽，所以最好选择肩部和胸部有图案的衣 服，这样还可以让别人的视线离开你的肚腩。另外，插肩的衣服，可以使肩膀的线条变得柔和。

3、收腰的位置稍稍提高，可以拉长下身，并有效的遮盖腰腹赘肉。

4、尽量穿中高腰的裤子，拉长腿的曲线，而且裤子的兜和图案最好不要再臀部最突出的位置。瘦人突出 是性感，胖人突出就是更胖。

5、臀部丰满的女性可以选择有一点收腰的中长款服装，既能更好地显现腰身而又能遮盖胖臀。

6、不要在腰间房太多细节，这样会把人的视线集中在腰的位置。

7、设计简单，避免满身都是花。

8、中跟的高跟鞋可以提升整个人的气质。

相关商品：（点击名称可查看详情）

连衣裙：经典民族风 亚麻短袖连衣裙

误区三：数条显瘦,横条显胖

人们往往认为数条显瘦，可你有没有这样的经验呢，一些比较密，或者条纹比较鲜明的衣服，会夸大突出 来的地方的轮廓，比如大腿会显得更加圆润。所以，数条也要尽量选择条文颜色较暗，并且不是十分密集 的。

那末衡纹真的显胖吗？答案是不一定，但是胖女孩要穿着横纹就比较考验穿衣人的搭配能力了。一般来说 ，横纹都放在上身，下身要穿素色的并有拉长的效果的裤子或者裙子，上衣的横纹颜色最多不要超过3种 ，2种最佳，而且最好是同种色系的颜色，这样比较有层次感；而且，最好不要选择密条纹。材质不要太 硬，最好有收腰。

相关商品：（点击名称可查看详情）

连衣裙：POU DOU DOU 可爱质感竖条连衣裙

误区四：穿肥大的裤子可以盖住胖胖的臀部和粗粗的腿

正好相反，肥大的裤子更容易突出胖胖的臀部，而且整个人显得又矮又胖。反而一条合体的微喇裤可以更 好的遮掩粗粗的小腿，也在视觉上拉长了整个大腿。

相关商品：（点击名称可查看详情）

裤子：宽腿牛仔裤

误区五：只穿裤子，从 裙子和七/五分裤

很多mm和我聊天的时候>>

问题八：胖的人怎么配衣服好看 胖人穿衣首先得从衣服款式上选择，圆领，v领的衣服就很显胖，也别穿特别贴身的那种，显型的跨栏背心不推荐。衬衫和polo衫就不错，看上去会苗条一些的。

其次颜色上面呢，最好不要选浅色系的衣服，别穿格子式的衣服、会显胖，最好选择深色点的衣服。

面料上呢，莱卡弹力面料的就算了，那是给模特穿的。胖人建议还是以纯棉，棉麻的为主

个子矮的话、建议买个内增高垫、在 凉拖的情况下、可以在鞋里垫的，我很多男性朋友、也都有垫增高垫的。并不是只有女女喜欢高高的美哈，男人也需要修饰

希望可以帮到你

问题九：体型稍胖的人怎么搭配衣服 首先你要选择合适的文胸，要全杯的，下围带宽一些，这样能收紧腋下的肉。但是文胸尺寸要合适，太松不能起修身效果，太紧就会把肉勒出来，看起来一块一块很难看。胸部大一些是优点，正确的修饰会让你很美很自信。

然后说上衣的选择，避免穿图案繁杂的，面料有光泽的（比如丝绸），过于紧身或过于宽大的，以及无袖的，吊带的。小圆领的，高领的，横条纹的都不要穿。

应该选择短袖七分袖五分袖或者长袖。这样可以掩盖手臂。

选择V领或大一些的圆领衣服。还有竖条纹的，但是条纹图案不能太乱。

一定要合身，合身的定义穿在身上有些许富余，不贴在身上，也不宽大。

尽量选择素色的，或者有简单的刺绣，图案，蕾丝。不要穿图案面积很大的，也不要穿带花边的。

总之要别人看你的时候不要把注意力集中在你的上半身。

提供几个方案给你：

夏天：1。素色的简单上衣，配一条百褶A字裙，裙子可以是半身也可以稍过膝盖，裙子可以选碎花的，或者颜色明丽的。清新纯美的田园风格。

2。稍带刺绣或小图案的上衣（T恤或衬衫），或者就是一件简单的白衬衫，配七分牛仔裤，裤子上可以有刺绣蕾丝装饰，如果裤子没有装饰，就配一条刺绣流苏的腰带。简洁帅气又不失华丽的风格。

尽量穿有跟的鞋子，显得身材匀称。

这样搭配绝不会错。希望你满意。

问题十：胖人怎么搭衣服 胖人穿衣首先得从衣服款式上选择，圆领，v领的衣服就很显胖，也别穿特别贴身的那种，显型的跨栏背心不推荐。衬衫和polo衫就不错，看上去会苗条一些的。 其次颜色上面呢，最好不要选浅色系的衣服，别穿格子式的衣服、会显胖，最好选择深色点的衣服。 面料上呢，莱卡弹力面料的就算了，那是给模特穿的。胖人建议还是以纯棉，棉麻的为主 个子矮的话、建议买个内增高垫、在 凉拖的情况下、可以在鞋里垫的，我很多男性朋友、也都有垫增高垫的。并不是只有女女喜欢高高的美哈，男人也需要修饰 希望可以帮到你

这样可以么？

导读：被胡杏儿惊艳到了！束腰皮衣穿出“蝼蚁腰”，二胎后女人味倍儿足

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 时尚 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。那么本期的内容是：被胡杏儿惊艳到了！束腰皮衣穿出“蝼蚁腰”，二胎后女人味倍儿足

娱乐 行业从来都不缺少美女。中国幅员辽阔。中国内地不仅有无数美丽的地方，香港的明星们也美丽而独特，胡慧琳就是其中之一。她扮演过许多经典角色，并在中国影视界留下了深刻的印象。尽管她第二个孩子以后很少收到新作品，但她仍然引起了人们的注意。

如果想将萧家碧玉的美与大多数人进行比较，吴杏丽的美可以说是非常优雅，她穿着深蓝色和红色的衣服看起来优雅迷人，蓝色和红色的衣服相对常见。深蓝色，勃艮第和**的组合看起来充满视觉冲击，加上裙子上的白色裙子看起来非常富有质感和层次感。

银色半身裙始终充满高级感。女演员胡杏儿穿着一条银色亮片纱布裙，显得宏伟而自信。手臂上的薄纱设计很好地修饰了前额以覆盖手臂上的脂肪。高腰设计延长了她的身体比例，并使她看起来更高，更苗条。裙边饰有点缀，整体外观精致诱人，简直是参加活动的最佳选择！

黑白搭配可以说是比较经典的。一条简单干净的白衬衫下的高腰长裤看起来干练而整洁，这种搭配更适合上班族，黑白搭配看起来不会太单调和僵硬，使您的风格看起来更加质感，无论是旅行还是工作。如果您是个身材娇小的女孩，建议您尝试这种组合，它可以在显示身高方面起到非常好的作用。

纱裙是近年来流行的长裙款式。女演员吴兴格穿着紫色薄纱长裙，看起来性感又美丽，薄纱和流行的紫色相结合展现出她的优雅气质。裙子上绣有精美的刺绣，整体造型非常美丽，薄纱的设计隐约可见，并显示出她的身材线条，更加性感，深紫色也使她的皮肤白皙透亮。

我被胡杏儿惊呆了！“蚂蚁腰”穿着皮夹克，第二个孩子更加女性化。最近，已经很久没有出现的胡杏儿终于出现在人们面前。那天她穿着皮革外衣和一条皮革胡萝卜裤子。她看起来很苗条，她对胡杏儿感到非常惊讶！皮带式皮夹克穿着“蚂蚁腰”，没有人生第二个孩子，看上去更女性化。

从侧面看，胡杏儿的身材真的恢复得很好，不仅身材很好，皮肤看起来也很透明，穿着黑色皮大衣看起来更性感迷人。这种皮革外套对瘦人更友好，可以很好地显示穿着者的身材。但是如果您是个胖女孩，在选择这样的衣服时，建议考虑一下。

随着对 时尚 的追求，皮革服装的样式和设计也越来越多，皮革服装不仅可以使你看起来更帅气，而且可以使你看起来性感可爱，如果你是一个喜欢帅气酷酷的女孩，建议选择摩托车皮夹克。如果您是喜欢舒适风格的人，则可以选择像Myolie Hu这样的宽松服装。

胡杏儿穿的黑色皮带很好地显示了她的腰线，皮革和其他材料的结合使整体看起来更加丰富和层次感。长裤的高腰设计也巧妙地拉长了她的身材比例，使她看起来更苗条又高。裤子腿的宽松设计恰到好处地修饰了她的腿，一双黑色高跟鞋。充满奢华感。

适合穿在长裤里面

丝袜，在服装的整体搭配中起着举足轻重的作用。不仅能保护腿、足部的皮肤，掩盖皮肤上的瑕疵，还能与衣服相搭配，使女性更添魅力。丝袜的搭配是整体搭配中决不可忽视的重要部分！

但是丝袜的选穿决不能敷衍了事，而要跟据自身特点和着装风格做到合理选穿，这不是件容易的事，所以你最好知道选穿袜子的窍门，以下一些供你参考：

1．丝袜在包装中的颜色会比皮肤上的颜色深，最好用手试一下。购买时要买比自己喜欢的颜色稍深些。

2．腿部较粗的女性宜穿深色、直纹或细条纹的丝袜。因为这些都会产生收缩感，使双腿显得较细。

3．小腿偏细的女孩很适合搭配较浅或鲜艳的颜色，呈横条的花纹或大花图案，最宜配衬平底鞋，这样视觉效果上浅颜色感觉胖点。

4．时髦前卫的女孩身上总是穿得复杂，腿上穿的丝袜就应该简单、清爽。

5．对于日常忙于上班的职业女性，不妨选一些净色的丝袜，只要记住深色服装配深色丝袜，浅色服装配浅色浅袜这一基本方法就可以了。

6．剪裁简单及颜色明净的上衣，可与略带细致花纹的丝袜配在一起，可增加一些清丽动人的感觉。

7．参加盛会穿晚装时，配一双背部起骨的丝袜使高雅大方的格调分外突出。但穿此类丝袜时，切记注意别将背骨线扭歪，否则极其失仪。

8．丝袜和鞋的颜色一定要相衬，而且丝袜的颜色应略浅于皮鞋的颜色。

9．如果鞋子本身颜色很艳的话，要尽量选择接近袜子底色或鞋上较深颜色的袜子。

10．大花图案和不透明的丝袜最宜配衬平底鞋。

11．图案细小和透明的丝袜最宜配衬高跟鞋。

12．白丝袜与白鞋并非一般身型都适合穿的。因为它很容易令人看上去又胖又矮，应该避免。

袜子的作用在于连接及膝裙与鞋子而毫不显唐突，浅色鞋配肤色或白色袜；深色鞋可以配深灰色、透明灰、透明黑色袜；当膝裙为浅色时，无论鞋色深浅，均应配肤色丝袜，有些许光泽感的透明丝袜也不错。

总之，挑选于服饰同色系的彩色袜，是最简单且最不易出错的方式。上班族更不要穿着彩色丝袜，它会令人感到轻浮，缺乏稳重之感。服装的搭配组合，除了服装自身的搭配，还要靠许多配饰的搭配，才能展现较佳的整体效果。

丝袜物语--之色彩篇

色彩有魔力般的作用，聪明的运用色彩会令你魅力四射：

社交场合：适宜穿着灰调的丝袜，酒红、黑、灰、紫色会让你显得庄重、高贵、沉稳。

娱乐场所：适宜穿着艳丽的色彩表现自我，明橙、柠黄、水绿是个性的选择。

工作时间：应穿着深色的丝袜，银灰、深蓝、黑色会让你展现冷静、智慧的一面。

家人聚会：轻快的色彩很受欢迎，淡粉、珍珠白、浅黄、天蓝色都能起到调节心情的作用。

运动场合：选择明亮的颜色，红色、白色、**使你看上去充满活力。

运用色彩还可以改变你的身材:

胖人：适宜穿深色、冷色具有收缩感的色彩：深蓝、酒红紫、黑、咖啡色。

瘦人：适宜穿明色、暖色具有扩张感的色彩：纯白、亮橙、天蓝、水绿、红色。

彩色丝袜：越是“新锐”，越要具备相当的服饰颜色搭配功力。

而速成的方法是，只须掌握以下三项法则：

一、丝袜色调与上衣的颜色相呼应，不使丝袜太扎眼；

二、丝袜与其他配饰的颜色尽可能一致，并且与裙装是对比色

三、“色”到为止，全身色彩(包括配饰)绝不超过4种。

对于多色有花纹的上装，则须选择与上装中那种颇为抢眼的“颜色”相同的丝袜。学生蓝的裙装很“淑女”，配以白色丝袜和浅色衬衫，别有一股清纯的味道。普通肉色丝袜，若带点时髦的光泽感，配以同样富有光泽感的白裙，光亮的对比，会一扫肉色丝袜的平庸感觉。此时，丝袜的颜色还可选择有些光泽感的浅蓝色。

1．总原则：丝袜的搭配需要同时个人的发型、肤色、年龄、衣服的颜色。

2．个子不高不适合穿网眼太大的丝袜。

3．彩色丝袜搭配的鞋子可以选择撞色。如黄袜配紫色鞋，红袜子配黑鞋，气质够好的话，绿袜子可大胆配红色的鞋子。

4．热裤可配合踩脚打底丝袜裤。

5．丝袜本身可混搭穿，如：红长筒丝袜配黑色中筒袜。

6．透明丝袜五分裤可混搭短裙，这样显得很俏皮，但对年龄有要求，超过30岁最好不要这样搭配。

7．透明或彩色的丝袜都可搭配回力鞋和运动卫衣，显得活力十足。

 白色短款长袖搭配黑色纯色紧身裤，简约又潮流，我觉得性感又时尚。 女生穿一字领露脐装搭配黑色健美小脚裤，性感而高级。时尚不一定需要眼花缭乱、花里胡哨，越简单越高级。我觉得女生的穿衣搭配很高级，很耐看。

 女生戴白色鸭舌帽搭配黑白配色的长袖长裤，酷上加酷。上短下长的穿法拉长腰线，优化身材比例。女生看起来瘦瘦高高的，很精干。女生身材既有骨感，又有肌肉感。因为自身的身材优势，所以穿基础款的衣服很好看。白加黑的配色，经典大方。银色托特包款式优雅简约，和简单高级的穿衣风格很和谐。包身上的黑色五角星图案和帽子上的字母以及裤子的颜色图案相呼应，清楚明了。

银色搭配白色，明亮中性。少了撞色的视觉冲击感，却有撞色搭配的清奇感。清奇效果的搭配还有荧光绿搭配深棕色，浅**搭配灰色等等配色。比如深棕色的紧身长袖搭配浅灰白色的阔腿牛仔裤，再搭配一个荧光绿色的运动风斜挎包。灰色大衣内搭一件浅**连衣裙，还可以加一条同色系围巾。银色还可以搭配蓝色，青色等冷色系。银色背心搭配浅蓝色半身裙就很好看。银色也可以搭配灰色，浅紫色，**，绿色这样的中性色。比如银色内搭搭配短款浅灰色大衣，再搭一条黑色小脚裤，打造高级的性冷淡风格。银色圆领吊带搭配浅**碎花短裙，为小清新镀上一层光泽感。

黑色搭配白色是一组明度相反的对比色，属于撞色的一种。红色搭配青绿色，**搭配紫色，橙色搭配绿色等撞色色彩强烈明快。穿撞色可以张扬个性，表现个人气魄。夏天人们心情飞扬，年轻人很适合穿撞色表达快意青春，活力永驻的态度。比如夏天最常见的阔版短袖搭配五分裤就可以用撞色原则来搭配，休闲却不懒散，活泼而晴朗。

一、宽松针织衫

微胖的女生所说不是特别的胖，但终究是有点胖的，所以衣服就不要选那种很显身材的了，尽量都选哪些宽松一点的衣服。像宽松的针织衫就很适合微胖的女生，下身穿一件小黑裤或者牛仔裤，都是非常好的搭配，非常显瘦，还显腿长，并且时尚范和文艺范也是十足的。

二、内紧外松

对于微胖的女生而言，将整体的服装搭配构造出一种参差感也是非常重要的，内紧外松就能很好的构造这种参差感。里面出穿一件衬衫，外面就可以选择一款宽松一点的牛仔外套，这样给人的感觉就不胖，还非常的可爱有气质。

三、时尚衬衫不能少

衬衫单穿也是微胖妹子的不错选择，像很火的竖条纹衬衫就非常适合微胖的女生，一件宽松的竖条纹衬衫，下面配上一条紧身裤，绝不会显胖，只会给人身材匀称甚至说身材苗条的感觉。另外，竖条纹的衬衫穿起来也是非常有范，非常很时尚的。

12天减去身上12%的办法

不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤

方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100cc的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可醚�巧仙�H攘亢艿停�29卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100cc 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

三日减肥食谱

第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大

半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4咖啡或茶不能加糖或奶 5配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

喝牛奶法:

减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~

食醋减肥:

很有效，一个月可以减大约6公斤

食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜水法：

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜减肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```

So用蜂蜜减肥，

简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 第二、三天：正常饮食 第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

黄瓜香蕉三日法：

每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天

黄瓜和鸡蛋:

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试

两天交替进食，

头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。

苹果餐有两种吃法：

一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！

吃燕麦法：

主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了

香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅

早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则

肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。

七日瘦身汤的配方

配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

不用挨饿的7日瘦身法

第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米

鸡蛋减肥

A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油

鸡蛋减肥套餐A

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥套餐B

星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克

鸡蛋膳食减肥食谱C

据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

西红柿瘦身法：

一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量

午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。

市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。

1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法

把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。

好处：最速成、见效的减肥方式。

弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。

提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！

谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。

危险程度：★★★★★(最高五星)

编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。

2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式

健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。

好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。

弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。

特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。

谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。

危险程度：★

普拉提

练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。

粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas)

瑜珈

瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。

特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。

3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人

这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。

好处：方便，回家后随时都可以开始。

弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。

特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。

谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。

危险程度：很小

编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！

Q版健身操之胸部和背部

动作一：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。

动作三：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。

其他实用健身操：

健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部

Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操

4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择

现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。

好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。

弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。

特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。

谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。

危险程度：★★★

专家点评 帮你挑减肥食谱

食谱一：高蛋白的“饮食新革命”

优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。

缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。

营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。

食谱二：低糖瘦身法

优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。

缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评 帮你挑减肥食谱

为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法：

减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。

速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！

5、扎针——最要求耐心的减肥方式

桑德拉超爱针灸

针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。

好处：较其他方式安全可靠。

弊端：成效缓慢，并且需要专业中医师的协助。

特别提示：要光顾有信誉和口碑的中医师，以免受骗。

谁最适合：有耐心的人。

危险程度：★★

用针灸 请脂肪消失

针灸：扎穴位破坏脂肪细胞

以静治动，以小治大，这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用，针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。

对肥胖人士来说，热量多也是导致肥胖的原因，因此针灸时可以把体内的热量唤发出来，肥胖者就会觉得没有了饥饿感，大多数人做过减肥针灸后对美味佳肴不怎么动心了，那是通过这种方法来抑制食欲来达到减肥的目的，肥胖者可以心甘情愿地放弃美食，不会再受诱惑的煎熬。

6、依血型瘦身——最有针对性的方法

减肥的诀窍其实就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同，适合的减肥途径也不尽相同。

A型：持续性的饮食疗法最佳

A型人很注意周围的人，表面上装着虽然胖也不致力减肥，其实内心想拼命地减肥。不过由于意志坚定，如只实行饮食疗法有危险，需配合运动。

典型减肥食谱：A血型人胃酸含量少，难以吸收蛋白质，要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物。适合以蔬菜为主，或大量豆类和海洋食物。

O型：短期集中型较佳

O型人比起其它血型的胖子多，总是精神饱满充满活力，但容易厌烦，所以最重要的就是采取集中、一气呵成的减肥法。

典型减肥食谱：吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那将是徒劳。

B型：尚未风行的新减肥法最佳

若有人对B型血的人说：如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了，此时就会忽然开始减肥。新鲜的减肥方式都会引起他们的兴趣，最好能将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这都是B型人的最佳减肥法。

典型减肥食谱：对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。

AB型：适合中期减肥法

计划性的长期减肥，更易使其厌烦，像O型的短期集中方式也不易达到效果，所以适合中期减肥法，分疗程刺激穴道的减肥法可以尝试。

典型减肥食谱：建议这类人不妨少吃多餐高蛋白食物，而鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品则较好