喝果汁可以瘦身吗？早上喝果汁瘦的好不好

早上喝热吃热的对胃好，吃点清淡的食物，像米粥就很好，没时间的吃面包喝热牛奶，喝果汁在中午或下午，午饭前半小时喝杯果汁，饱肚子会少吃饭，饭后必须在一小时后喝，每天喝果汁2-3杯，然后就是控制饮食了，想瘦的快用痩立美，迄今为止美美的p系列非常棒，是我用过最好的一款值得推荐

喜欢喝果汁推荐胡萝卜苹果汁，猕猴桃果汁，榨汁后可加点蜂蜜调味，美味可口，喝了对身体好还能美容皮肤。

轻断食果汁能减肥吗？健康减肥法，健康科学的减肥方法，轻断食果汁可以期到减肥的效果，但不可以长期喝果汁代替主食，极易造成营养不均衡的情况，缺少优质蛋白、钙铁锌硒等矿物质、出现皮肤松弛、抵抗力下降等等身体问题，由于，果蔬汁中含有的单糖，长期大量摄入可能会导致胰岛素分泌紊乱，胰岛素分泌紊乱，你离糖尿病和肥胖还会远吗？所以减肥要有科学的方法。世界卫生组织WHO调查显示，法国中年男子每10万人中，每年就有95人因为心脏病死亡，而美国人却有256人之多，由此可见法国人不仅仅脂肪摄入量很高，碳水摄入量也不低。由于法国人习惯餐前食用的外盛行的智能生物酶HICIBI，他们的很多生活习惯，他们的文化，让他们不易发胖且吃得更健康。

轻断食果汁能减肥吗？健康减肥法，健康科学的减肥方法----世界卫生组织WHO对减肥的解读  

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。

接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

轻断食果汁能减肥吗？健康减肥法，健康科学的减肥方法----轻断食真的能减肥吗？

一般来说，严格控制食物的热量，无论是轻断食还是普通的减肥方法都能达到减重的效果，重点在于坚持。

但是啊，设想一下，“饿”的滋味相信你也感受过。断食日饿肚子后，食欲会噌噌噌地涨！忍不住一大口披萨、一大份肉排，一大杯可乐，最后就是热量摄入过量。

所以其实啊，轻断食也不是那么神乎，还有可能因为短暂的节食导致碳水化合物供应不足，带来强烈的饥饿感、精神不振，甚至会营养不良、头晕头痛、烦躁焦虑

另外，给大家分享一句话：“减肥健身是为了自己更健康，生活的更好，更快乐，如果因为减肥而让我戒掉我所有喜欢吃的东西，每天都吃的不快乐，那我觉得减肥健身的意义也失去了，一定要你真正喜欢的事才是快乐的，这才是生活的意义。”

轻断食果汁能减肥吗？健康减肥法，健康科学的减肥方法----减肥需要将身体打造成易瘦体质？

经常听到高脂饮食会让人变胖的言论，时间长了，人们潜意识里就在规避脂肪，但是即便是全都换成低脂食品，肥胖还在继续。当美国开始倡行低脂饮食指南后，各种低脂食品大行其道，肥胖率却戏剧性的逐年攀升。

而法国人的饮食中包含大量黄油，鸡蛋，奶酪，奶油，肝脏，肉类等饱和脂肪，却有着极低的冠状动脉心脏疾病发病率。这跟法国人习惯餐前吃HICIBI，法国人爱喝红酒有关吧。

HICIBI智能生物酶所含的天然栗子粉，绿咖啡，酵母粉，瓜拉纳提取物等成分，有效的降低脂肪酸合成，对脂质积累有抑制作用。降低肝糖原的分解并减少外源葡萄糖的吸收，推动人体分解体内脂肪以补充能量，增进机能燃烧脂肪，以达到减脂效果。

轻断食果汁能减肥吗？健康减肥法，健康科学的减肥方法

健康科学的减肥方法，至于超重的问题，每十个人中至少有六个是肥胖或者超重的。欧洲的确切数据是59%，但在有的国家甚至能达到67%（西班牙也超过了欧洲的平均水平）。实际上，世界卫生组织回忆起欧洲肥胖问题的现状已然是上世纪80年代的3倍，所以管理好自己的体重，变成易瘦体质已经变成了世界公共健康领域一个巨大挑战，不仅是针对某个个体，更是针对整个卫生系统。世界卫生组织 WHO披露：HICIBI智能生物酶的摄入，你会进入一个最佳的减肥状态，给身体提供了健康科学减肥法。---LHY

不行的哦 亲

轻则精神不振头晕乏力，重则闭经贫血元气亏损。

谷类本来就是补肾气的，不吃饭的话肾气大虚，肾不好的话脸色蜡黄气血不调麻烦很多，想补都难得补，LS的亲说的没错，辟谷减肥的后遗症绝壁会闭经脱发贫血，这是没有意外的，完全是亏损元气换来的掉秤——对，是掉秤！不是瘦！

体重下降了是身体里的水分和肌肉流失了，但是不做同比的运动，脂肪依然在身体里，那时候体重下降了，身上还是一圈圈泡泡的肥肉还是不好看，而且身体垮了。

我就是这几个月辟谷减肥，大姨妈也快三个月没来看我了，吃中药都催不下大姨妈啊卧槽！不要以为大姨妈不来也没什么，年轻，没什么问题，姨妈不来内分泌紊乱，直接反映在脸上！那才是真的悲剧……

你吃蔬菜就是补充碳水化合物，根本不能达到基础代谢的热量，怜维持身体呼吸啊心肺啊基础功能的热量都没有，整个人都会顶不住的，而且碳水化合物不管饱，蛋白质才是管饱！一餐多吃百分之十的蛋白质骑马能多顶两三个小时不饿呢。

饭还是要吃的，每种元素都是身体必需的，身体保证了正常的运作才能消耗热量……否则身体所需要的热量越来越少机能无法维持，到最后啥都没落到就得不偿失了。

最好还是节食搭配运动，少吃多餐，保证足够的运动量，先从局部瘦身运动开始，带动全身的脂肪消耗，持之以恒就会见效，完全是经验之谈，不论什么方法。坚持是最需要的。

不能，因为大部分水果的脂肪含量和糖分都不低，果汁含维生素C丰富，多喝对身体好，但是也不能喝太多，不能当饭吃，否则会造成胃酸过多，对身体很不好。

建议喝凉白开最好，零能量，健康，排毒。

轻断食是最近几年提出的一个观点，意思就是介于节食和不节食之间的一种状态，同时辅助与代餐，从而实现既能保证日常身体营养的摄入，又能起到饱腹感、低热量、减脂肪的目的。因此，轻断食是完全可以达到减肥目的的，蔬菜汁也能够起到锦上添花的作用，这些都毋庸置疑。

但是，人不可能一直轻断食，更不可能一直吃代餐。所以，代餐或者说轻断食只能作为减肥中的一个过渡，而不能够依赖于轻断食。减肥的最终目标是改变现有的饮食结构，打破现有的身体平衡，养成更优良的生活习惯和饮食习惯，塑造新的身体平衡，从而防止反弹。

日常饮用蔬菜汁，能够很好的作为轻断食过程中的加餐，也能够保证水果蔬菜的营养，对身体很好。但是相对而言，液体的摄入更容易造成胃部的饥饿感，而相对的固体食物的摄入，能够起到较为强烈的饱腹感。

若是减肥，还需要配合运动才能达到修身美体的目的。运动要以有氧运动为主，有效减脂；同时穿插一些无氧力量锻炼，有效美体塑形。运动需要注意的是要有意识的在运动结束后拉伸肌肉，调整肌肉形态。

减肥代餐，只不过是一种辅助手段，不能代表全部减肥措施。要想减肥成功，首先要有坚强的信念，坚韧不拔之志；其次要有科学的作息时间，合理膳食；另外，适当的锻炼也是不能少的！

如果只依赖减肥代餐，而忽略了其他几个方面，减肥是很难成功的！

首先目前世界上公认的最安全有效的减肥方法是：调整饮食加上合理的运动。也就是我们常说的“管住嘴，迈开腿”。

通常来说，脂肪是人类的能量储备。减肥一般来说是减脂。那我们首先说说如何在调整饮食上做到减脂呢？人体维持正常的活动一天需要2000～2500大卡热量。调整饮食就是让我们每天摄取食物的热量争取做到这个范围之内。如果过少，可能人会觉得饥饿，精神不振，无力；过多则会让多余的食物消化转变成脂肪。所以轻断食某种程度上是可以帮助到我们的减肥。但更合理的还是通过科学的计算，即控制好我们每天摄入的热量。简单来说就是少碳水化合物（米饭，馒头等），少油腻（动物内脏，油炸食品），多蛋白质（牛肉，鸡肉等），多水果蔬菜（膳食纤维以及多种维生素可以补充人体所需要的营养，某种程度上还可以帮助脂肪代谢）。早餐一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃等都是好的。

至于运动，那也是减肥所必须的。把减肥比作放在水龙头下的水盆的话。控制饮食相当于关小了龙头，运动就相当于你再把盆里的水舀出去。这方面我也就不多说了。最后希望你减肥成功！