减肥月经推迟几天正常

什么时候减肥最好？月经后7到20天瘦的最快。

生理期除了带了女性不适外，其实也带给女性瘦身福利。如果能掌握住经期减肥规律，调整饮食和运动，变成瘦美人可是超Easy的！下面就来为你讲解经期减肥方法，分享经期减肥注意事项。

女性想减重者众多，女性的月经期，对减重是一个大考验，因为月经来临前后，身体的荷尔蒙变化很大，常常造成代谢的紊乱，而影响减重成效，因此透过了解女性月经的周期循环，配合作息与饮食，来达到增加减重的效果。

肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。

肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。

洛克斐勒大学的研究人员发现缺少瘦素的老鼠会胖三倍，瘦素多则会使人或老鼠变瘦。专家提醒想瘦的女性朋友，了解月经周期，配合适当的饮食与运动，相信可以轻松减重。若无法克制食欲，或自我节食成效不彰，必要时可寻求医师帮忙。

“经期瘦身方法”

一般女性月经以28天为一个周期，月经周期按行经期(经来1-6天)、经后期(经来7-13天)、经间期(经来14-20天)、经前期(经来21-28天)分为4期。瘦素浓度随月经周期的变化而变化，月经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期(经期第14天左右)最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经来第7天到第20天。

月经来时，大吃大喝也不容易胖？ NO!

经期前一周，受到体内荷尔蒙变化的影响，女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿，看起来会比平日臃肿一些，并且特别想吃东西。经期开始后，水肿问题会慢慢改善，因此容易让人有“变瘦的错觉”。

　然而，不管是经前还是经期中，巧克力的热量并不会因此而消失，若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉，多余的热量一样会转化成活生生的脂肪喔！

月经期间可以运动吗？Yes!

女孩子在月经期间身体较敏感、易疲惫，但并不是不能运动唷！事实上，适当温和的运动(像是快走、骑自行车等)，有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。

头一两天经血量多、容易经痛，不妨多多休息、调养生息，之后几天如果状况已经舒缓，即可恢复正常或是略为缩短时间，比如说平常骑一小时，改成骑半小时。主要还是视自己的身体状况而定，若有严重的经痛问题，就不要太过勉强。

　还有，建议选用棉质的卫生棉、穿着合身的生理裤，可以减缓运动时摩擦的不适感。

有不宜做的运动吗？Yes!

在经期间建议保持骨盆位置低于心脏，否则体质特殊者可能会提高子宫内膜异位的风险，因此抬臀和倒立等动作就先暂缓一下吧(此处是指提高风险而不是一定会喔)。

另外提醒大家，平时吃冰对女生的健康和身材伤害就很大了，生理期更是不宜，千万别拿自己的身体开玩笑！

子宫嘉年华之有点累“生理期”

一般来说女性的生理期为5-7天，这段期间女性的身体较为敏感、易疲惫，需要更多休息。

饮食方面可多吃含铁食物，以补充这段时间流失的经血，像是菠菜、红肉；至于冰品、寒性食物(薏仁、莲藕、瓜类)则千万不要碰。

此时不瘦更待何时之“黄金瘦身期”

月经周期的第7-20天，大约是生理期后的两周内，由于荷尔蒙改变，使得食欲下降、代谢提升，可说是瘦身的绝佳黄金时刻，此时实行正确的饮食控制，再搭配积极的运动计画，减肥效果将能事半功倍唷！

冒痘、便秘、嗜吃、水肿样样来之“经前期”

生理期前一周，女性的身体、皮肤及情绪状况都较不稳定，而且食欲可能比较旺盛，有心减肥者不要因此就大开吃戒喔！

此时可多选择排水利尿食物来消除水肿，像是红豆、薏仁等等，并多补充高纤蔬菜防止便秘，尽量保持心灵平静，不妨多到书店、展场走走转移想吃的冲动，及早休息。

因为身体素质的不一样，所以每一位女生在来月经的时候会遇到的问题也是不一样的，有些女生可能会遇到月经推迟或者是月经持续不干净的情况。那么月经不干净无其他症状,月经量少十多天不干净怎么办

月经不干净无其他症状

1、功能性子宫出血

没有明显的器质性改变，但可表现为淋漓不尽地流血或大量出血，主要表现为月经来临后出血时间显著延长，多数病例月经期持续在10天左右，个别甚至达2个月之长。

2、子宫肌瘤

长在不同位置的子宫肌瘤会有不同的症状，如出现经期长、月经量大的症状，或有夜尿增多、尿频的感觉，或出现不明原因的便秘，甚至可以在腹部摸到包块。

3、黄体功能不全

通常将排卵后黄体分泌孕酮不足或黄体过早萎缩致使子宫内膜发育延迟，称为黄体功能不全。

患者容易出现月经周期缩短、反复流产或不孕。

4、节育环影响

上环后一般有半年的适应期。上环3-6个月内有下腹不适，属正常现象。7个月后仍有下腹下坠感、腰酸腹痛、阴道出血、经血量超过平常一倍，应找医生诊治。

月经量少十多天不干净

月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。一般来说，如果每个周期的一包卫生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，仅仅是沾湿了表面，就属于月经量少了。月经量少的原因，主要包括以下方面：子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。无排卵性月经。无排卵的女性也会来月经，医学上成为“无排卵月经”。这与正常月经不一样，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量很少。另外女性正常的月经时间是三到七天，如果月经10天都没有干净，那么考虑就是月经时间过长。引起这种情况的原因比较常见的就是内分泌紊乱引起的。也有子宫肌瘤，卵巢囊肿，中医上讲的宫寒引起的等。因此出现这种情况以后，建议最好到医院做一个彩超的检查，确诊后再对症的治疗。

　有一种情况对于女性来说比较严重，那就是月经来了一直都不干净。这使得女性的机体十分的虚弱，因为在不停的留学。当气血不足时我们会出现免疫力下降等等的问题。那么月经一直都不干净怎么办呢？我们一起看看吧。

月经一直都不干净怎么办

　月经过多或持续时间过长，常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位或者是妇科炎症等，都有可能。如果检查没有器质性病变的，要考虑功能性子宫出血简称功血，是一种常见的妇科疾病，是指异常的子宫出血，经诊查后未发现有全身及生殖器官器质性病变，而是由于神经内分泌系统功能失调所致。

　表现为月经周期不规律、经量过多、经期延长或不规则出血。是月经失调中最常见的一种。建议到医院检查明确病因后及时止血与治疗。经期延长是指月经周期正常，经期超过7天以上，甚至2周方净者。多因黄体萎缩不全、子宫内膜修复延长或盆腔炎、子宫内膜炎或安放宫内节育器引起。中医学称之为“经事延长”。

　建议去医院做详细的检查明确病因后对症治疗，可在医生指导下服用止血敏，宫血宁治疗 可以先吃抗生素和止血的药物治疗，如果没有好转，可以诊刮。月经过多或持续时间过长常见于子宫肌瘤,子宫内膜息肉,子宫内膜增殖症,子宫内膜异位症等;如果检查没有器质性病变的,要考虑功能性子宫出血,是指内外生殖器无明显器质性病变,而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血是月经失调中最常见的一种建议到医院检查明确病因后及时治疗，以便早日康复。

治疗经期血崩的偏方

　如果是一些月经量比较多的女性，那么在月经期间自己可以采用一些简单并且方便操作的方法来自我调节，这样能够有效的改善一些异常出血的情况。如果采用这些偏方都不能够很好的改善情况，最好能够到专业的医院进行彻底的检查治疗哦，这样才能够更好的保障身体的健康。具体的治疗经期血崩的偏方如下：

　1、包头翁、炒地榆，将两种食材一起放在锅中加入适量的清水熬煮，在药汁之中加入适量的白糖搅拌均匀。分为两次服用，连续服用两剂，对于身体非常的有好处。特别是治疗一些由于湿热所引起女性经期血崩的情况效果很好，具有凉血、止血的作用。

　2、将地榆准备好，然后加入适量的食醋一起煎煮，直接温服。这道偏方具有很好的治疗血热经期血崩的作用，最好在月经来潮之前服用两三剂，身体能够很好的恢复。

　3、在新鲜的乌贼之中取出完整的墨囊，然后直接烤干，放凉之后研磨成为粉末，然后装入胶囊之中储存。每天服用一克左右，每天服用两次，服用三五天之后就能够起到很好的止血作用，这种偏方对于治疗由于子宫功能不良性出血具有很好的作用。

　4、你知道吗，芥菜不仅仅是一道非常美味的食物，同时也具有很好的止血作用。如果出现了经期血崩的情况，那么使用芥菜能够起到意想不到的效果。将新鲜的芥菜或者是芥菜花和瘦肉一起熬汤服用，具有很好的止血作用。

　5、将新鲜的胡萝卜洗干净之后切丝备用，然后用干净的纱布包裹好进行榨汁;咋萝卜汁中加入适量的白糖，搅拌均匀之后放入锅中炖煮，然后每天早晚各服用吃一次。这种偏方适用于任何原因导致的经期血崩情况，在服用半个小时之后经血就会逐渐的减少，大约一个小时之后就能够有效的停止了。

　6、将铁树叶和红糖加入适量的清水一起在锅中熬煮，然后每天服用一剂。治疗经期血崩的偏方有哪些，这道方子是一个非常不错的选择，具有很好的凉血以及止血的作用，特别适合那些由于血热导致月经增多的情况。

您好!月经过少是指,月经周期正常,每次行经天数短与3天,经血量每次不超过20ml经血量色淡或深

1,月经过少多由脑垂体功能低下,卵巢分泌雌激素不足,体内雌激素水平较低,使子宫内膜增生不足,内膜较薄引起的

2,以及子宫内膜病变如：子宫内膜发育不良,粗暴刮宫损伤了内膜,内膜结核

3,还有就是个体差异,即初潮后,一直经量很少,但排卵和生育功能正常等

4,进行性的月经减少常常是闭经先兆

建议您到医院做B超,白带常规等相关检查确定是否有器质性原因,再做激素方面检查明确内分泌方面情况,查明原因,对症治疗

祝您健康!G

病情分析：

你好,这是很明显取环后引起的内分泌不调引起的

指导意见：

应该先检查卵巢等性器官,然后看看如果是器质性病变的话就需要治疗,如果没有的话应该找出是什么原因引起的激素分泌异常,可能是心理和生理两方面的原因 目前只能是服用激素治疗,维持正常的内分泌水平

病情分析：

引起月经量少,月经紊乱的原因很多,内分泌失调,子宫内膜,卵巢病变,妇科炎症等都可能导致像你的这种症状发生,从西医的角度看月经量少有二：

1内分泌紊乱,如各种激素分泌异常或不排卵等；

2可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产,刮宫引起子宫内膜过薄等

从中医的角度看月经量少的原因主要有：

1体质虚弱,久病,慢性病耗伤阴血;饮食不佳,思虑过渡,损伤脾气,气血不足导致(常指体弱多病,瘦小,面色萎黄,性格内向者,或则先天性子宫发育不良）

2房室过于频繁,生育过多,多次人流,药流,刮宫等,损伤肾精,伤及元气（常指子宫内膜损伤,过薄,或卵巢早衰,进入更年期的患者）

3情绪不佳,郁郁寡欢,或脾气暴躁,常叹息,气滞影响血流通畅,易致血瘀,经血量少,夹有血块,常伴有乳房胀痛

4形体肥胖,青春痘,多毛（常见内分泌紊乱,多囊卵巢综合症,无排卵）

5素体寒盛,起居饮食不慎,易受寒凉,寒凝胞宫,血行不畅,月经量少

根据你的描述, 您之前服用的避孕药本身就会导致月经紊乱,内分泌失调等症状出现,再加上流产对子宫各器官组织的损害,所以才会出现您现在的症状,建议你到医院做一次检查,明确病因后再进行治疗

指导意见：

月经过少是指,月经周期正常,每次行经天数短与3天,经血量每次不超过20ml经血量色淡或深

1,月经过少多由脑垂体功能低下,卵巢分泌雌激素不足,体内雌激素水平较低,使子宫内膜增生不足,内膜较薄引起的；长期服用避孕药物也可以引起,

2,以及子宫内膜病变如：子宫内膜发育不良,粗暴刮宫损伤了内膜,内膜结核

3,还有就是个体差异,即初潮后,一直经量很少,但排卵和生育功能正常等

4,进行性的月经减少常常是闭经先兆

因此建议你到医院来检查,以便查明病因进行治疗

祝好!Dp

病情分析：

引起月经量少的原因很多,如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,贫血等另外可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜炎,子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产,刮宫引起子宫内膜薄等

指导意见：

长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况,建议你及时到医院检查,明确病因后积极对症治疗,以免影响身体健康找到原因针对性的治疗

生活护理：

建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收平常注意防止偏食啊

病情分析：

月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少,多因血虚,气滞,血瘀,寒凝血脉,痰阻等原因所致

指导意见：

　月经量少的女性可通过以下几中食物疗法来进行调理：

　　1,三棱30克,获术15克,红枣30克冰煎,分2天服,每天服2次,每次50ml用于血瘀者

　　2,益母草60克,红枣30克,鸡蛋10只,共煮,喝汤,吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)用于精血不足挟瘀者

　　3,黄芪30克,黄精15克,山茱萸12克,巴戟天12克,当归9克,上药研末,炼蜜为丸,每日2～3次,每次3克,吞服用于精血亏虚者

病情分析：

你好 引起月经量少的原因很多,如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,贫血等

指导意见：

另外可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产,刮宫引起子宫内膜薄等长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况,建议你及时到医院检查,明确病因后积极对症治疗,以免影响身体健康和子宫内膜炎等找到原因针对性的治疗

病情分析：

经血过少一般会抽血检查,检查促卵泡素,黄体生成素,雌激素,催乳素,黄体酮,来确定是卵巢还是脑垂体的激素出问题其次量基础体温制图,以观察是否有排卵,或是否出现黄体酮不足的情形还可超音波检查,侦测子宫内膜厚度及是否排卵如果是因子宫粘连造成子宫颈堵塞引起,可用子宫镜分开后置入避孕器,再用激素治疗3个月假如是黄体酮不足,可以补充黄体酮或使用卵巢治疗放松心情,减少生活上的压力也有助于月经正常

指导意见：

月经量少的女性可通过以下几中食物疗法来进行调理：

　　1,三棱30克,获术15克,红枣30克冰煎,分2天服,每天服2次,每次50ml用于血瘀者

　　2,益母草60克,红枣30克,鸡蛋10只,共煮,喝汤,吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)用于精血不足挟瘀者

　　3,黄芪30克,黄精15克,山茱萸12克,巴戟天12克,当归9克,上药研末,炼蜜为丸,每日2～3次,每次3克,吞服用于精血亏虚者

病情分析：

月经过少的病因病理有虚有实,虚者多因素体虚弱,大病,久病,失血或饮食劳倦伤脾,或房劳伤肾,而使血海亏虚,经量减少；实者多由瘀血内停,或痰湿壅滞,经脉阻滞,血行不畅,经血减少

指导意见：

1指迷茯苓九 每日2次,每次5克,吞服用于痰湿者

　　2礞石滚痰丸 每日2次,每次5克,吞服用于痰湿便秘者

　　3河车大造丸 每日2次,每次3克,吞服用于肾虚精不足者

　　4调经活血片 每日3次,每次5片,吞服用于气滞血瘀经行不畅者

　　5益母草膏 每日3次,每次2匙,开水冲服

病情分析：

引起月经不调的原因有两大类：

　　1,神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑－垂体－卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病

　　2,器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症,肿瘤及发育异常,营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺,肾上腺皮持功能异常,糖尿病,席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等使用治疗精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调某些职业如长跑运动员容易出现闭经此外,某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调

　　临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病,必须要排除上述的各种器质性原因

指导意见：

一,菜系及功效：活血化瘀食谱 月经不调食谱 痛经食谱

　　口味：原本味

　　工艺：煮

　　益母草泡红枣的制作材料：主料：益母草20克,枣(鲜)100克 调料：赤砂糖20克

　　做法：

　　1 将益母草,红枣分放于两碗中,各加650克水,浸泡半小时

　　2 将泡过的益母草倒入沙锅中,大火煮沸,改小火煮半小时,用双层纱布过滤,约得200克药液,为头煎药渣加500克水,煎法同前,得200克药液,为二煎

　　3 合并两次药液,倒入煮锅中,加红枣煮沸,倒入盆中,加入红糖溶化,再泡半小时即成

　　小帖士：此汤药具有温经养血,去瘀止痛的功效适用于血虚寒凝型月经后期者

　　食物禁忌：枣忌与海鲜同食

病情分析：

你好,你的症状属血瘀型月经过少

指导意见：

月经过少

　　血虚型：症见月经量少色淡,或点滴即净,伴小腹空痛,头晕眼花,心慌,面色萎黄,舌淡治疗选用当归红枣颗粒,妇康宝口服液或四物合剂

　　肾虚型：症见月经量少,伴腰膝酸软,足跟痛,头晕耳鸣,舌淡治疗宜选用乌鸡白凤丸合六味地黄丸

　　血瘀型：症见经来量少,色紫黑有块,小腹胀痛拒按,血块排出痛减,舌质紫黯有瘀斑治疗选用七制香附丸,妇科得生丸合益母草膏以上药物请在医生指导下服用

生活护理：

月经期注意事项

　　1,不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染

　　2,不适宜吃太咸：过咸的食物,会使内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛,情绪激动和容易生气等症状

　　3,不适宜喝浓茶,咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛,经期延长和经血过多等不适症状

　　4,不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛

　　5,不宜采取坐浴,盆浴：月经期子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症

　　6,不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿

　　7,不宜高声唱歌：月经期,呼吸道粘膜和声带充血,高声唱歌或大声说话,声带肌肉容易疲劳,导致声音沙哑

　　8,不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象,但不可随意自行敲打,这样会使骨盆腔进一步充血,引起月经过多或经期过长

　　9,不宜进行激烈的运动,如跳高,跳远,赛跑,踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调一些增加腹压的力量性锻炼,如举重,哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱

　　10,不宜拔牙恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良这是因为月经期间,子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,同时体内的血小板数目也减少,因此身体凝血能力降低,止血时间延长

乳房，不太好具体的定大小！合适自己的身材就好！像楼主说的，胸部平平，说实话倒是真的小了些的！你闺蜜说的是实话，人瘦了乳房小的机率相对来说是要大些的！稍胖些的女人乳房大些的机率肯定是大些的！你就是这样的，太瘦了，乳房就小一点！单独从这个方面是很说的过去！乳房大小其他原因有很多，你自己查一查的。

月经量的少和你说的月经来的天数应该没有直接的关系！！！OK？假如你来一次月经的总量在50ML左右，那么分5天来或者分3天来是没有区别的！你要问的意思到底是你来月经的血量少了？还是为天数减少了而着急呢？？如果是血量少了，这和你的体质是有关系的。瘦了，相对少一点也正常的。瘦人全身血的总量肯定是少些的。天数少了，只要月经周期是规律的大可不用操心的。经期一般三天为最佳，长了反而不好，越长就越麻烦！！

最后给你说，要加强营养，增强体质了！！不要刻意去减肥的。

会的。

节食所导致的月经不来，主要是由于节食造成了严重的营养不良，所引起的闭经。既然原因已经很明确了，那么首先需要调整好饮食结构，不可以再继续节食，尽量多吃一些五谷杂粮以及富含蛋白质的奶类，豆类，蛋类等食物。一定要重视起来，消除拒食、厌食的心理，加强营养的全面供给。最好是短期内先使用中药让月经可以按时来，再配合调整营养。绝不可以拖延的时间过久，否则很难让月经再来。

这个如果导致营养不良的话是会影响，主要是会引起气血不足，这样的话月经就会来源不足，所以减肥不能过度节食

这个如果导致营养不良的话是会影响，主要是会引起气血不足，这样的话月经就会来源不足，所以减肥不能过度节食你好,体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，从而引起月经不调呢3、过度节食：爱之秘语专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，

方可发生月经初潮;体内脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。过度节食者机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。因此，追求身体苗条的女性，切不可盲目节食减肥。

　月经的周期平均30天左右，在这个一个月的上下为周期都是属于正常的，有些人的月经周期实在是太短了，才20天，这种情况的话完全是不正常的，很有可能卵子都还没成熟就排出来了，那么20天来一次月经是怎么回事呢

20天一次月经怎么回事

　大多数月经28-30天左右来一次（相邻两次月经第一天的时间间隔，又叫做月经周期），医学上允许21-35天的范围，每次天数变化波动不超过7天，都是正常的。所以，不论是早来一点或晚来一点，只要在这个范围之内都是正常的。月经周期和卵泡发育的规律性密切相关。当卵泡进入快速发育的阶段，直到成熟排出，大概半个月时间，之后排卵处形成黄体，又可以维持14天。这个过程，卵泡和黄体可以分泌雌孕激素，作用于子宫内膜，发生周期性的增生、分泌改变。

　20天来一次月经也就是说月经周期为20天，这种情况是否属于正常，要根据个人情况来确定，有的人可为一种正常的表现，而有些人则属于月经不调的一种，主要看女性的年龄。对于青春期少女来说，初潮一般周期都是比较乱的。主要是由于青春期卵巢的功能不稳定，所以月经周期也不规则，初潮后有的可相隔数月，半年甚至更长时间才来月经，以后就逐渐接近28到30天行经一次。有规律的月经周期，两次月经的间隔时间是不能少于20天或多于45天。正常月经持续的时间为2到7天，多数人的行经时间为3到5天。如果超出这个时间，都为异常现象，属于月经不调的表现。

　备孕的朋友可能会喜欢20天来一次月经，如果都有排卵的话，每年受孕机会就多了一倍！不过不管20天或40天来一次，都可能存在内分泌的疾病，比如卵巢功能衰退、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、高催乳素血症等，不见得20天来一次机会就多，有可能都是一场空。

月经不调出现气血不足的症状

　如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

　因为我们人体睡眠的时候就是阴生的时候，这个时候如果睡得好，那么阴血足，第二天的精神就好，而改善气血不足最好的方法之一就是要有充足的休息时间。适当的放松自己，现在很多工作人士，压力大，想得也多，用脑过度，因为思虑伤脾，容易气血不足，所以适当的放松自己比较好。