练床上八段锦是否对身体素质比较弱的人有特别的功效？

床上八段锦属于中国健身气功,是国家体育总局试行推广的四种健身功法易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦的其中一种，是由国家体育总局健身气功管理中心四种功法课题研究组的专家，经过多年的努力整理出台的科学健身方法。健身气功主要功效一是强身健体,二是驱病治病，对某些疾病尤其是一些慢性疾病有独特的治疗作用。

据我了解，八段锦确实对身体素质比较弱的人适合锻炼。当然，任何好的功法都需要持之以恒地坚持下去，养成锻炼的节律和习惯，千万不可三天打鱼两天晒网，那样是不会有成效的。随着时间的延长和锻炼量的积累，气功的益处才愈加显现。

健康专家洪昭光在“健康8字歌”中也讲道，“日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。”

作为减肥来说，与个人的体重超标程度、运动量、饮食等有很大关系。做八段锦15天减掉4斤，可以说很正常的。一般都是开始减的时候容易，越往后越不容易减掉，体重下降越慢。管住嘴迈开腿，一定会有收获的。