胖人与瘦人有什么区别？

胖人与瘦人的区别不在于吃得多少而在于体内CLA水平的高低。科学检测表明：胖人的CLA分泌量明显低于瘦人。因此，减肥的关键在于补充和提高体内CLA水平。 CLA是一种脂肪代谢酶激活剂，它能迅速激活体内脂肪代谢酶分解系统，能使正常的脂肪代谢速度加快50%，被誉为生物中的美体黄金。一般人体内都含有CLA，只是含量水平高低有差异。在日常生活中，我们见一些人吃得很多，不易发胖，而另一些人吃得很少但很胖，为什么呢？正如人平时喝很多水，但身体内水份总能保持一定水平，多余的水会排泄出去，这说明人在这方面有很好的调节能力，同样，人吃很多食物（吸收很多热量）体内也应将多余的脂肪分解掉，而分解脂肪需要体内一种称CLA（脂肪分解酶激活剂）的物质参与。体内CLA多则分解脂肪多，即使吃得多也没关系，否则就有脂肪堆积，这就是有些人能吃而不胖的原因。研究表明，食肉动物中的狮子、老虎等体内含有丰富的CLA，所以即使天天吃肉也能保持矫健的身体（在捕食时体瘦很重要）。但人类为什么体内CLA含量很少呢？因为人类的进化过程一直处在半饥饿状态，体内没有多余的脂肪需分解，CLA一直保持低水平。而在近几十年，尤其是中国人的生活水平提高很快，摄入的脂肪突然增加，但体内的CLA水平，却不会马上增加，还是保持低水平，所以胖子突然增多，并且造成很多相关疾病，由此过程来看CLA是调节人类胖瘦的根本原因，是人类最自然的瘦身方法，最适合人体新陈代谢规律。CLA水平低的胖人通过补充外源性的CLA，可以调整体内脂肪代谢速度，使堆积在腹部、臀部、大腿部的脂肪迅速转化为能量排出体外。

‍‍‍‍‍‍瘦子‍‍‍‍和胖子相反，瘦子敏感、纤弱、警觉。和越瘦的人在一起，你就越会感到紧张和压抑。有的瘦子很内向，文静真诚而又有些神经质，不太容易相处。他们情绪不稳定，容易焦虑，但拥有承担一切的勇气。如果你的朋友是瘦子，请务必遵守自己对他的承诺；如果你的上司是瘦子，那就要努力做好他交给你的任务。他们是那种“要么不做，做了就要最好”的个性，追求完美。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

都说民以食为天，生活中，享受食物早已成为了人类的一种本能乐趣。如果你足够留心，那么你一定会发现在生活中，总会有这么一类人，他们食量惊人，甚至完全能够称得上是大胃王，但身材却十分纤瘦曼妙；与之相反的是，生活中同样存在着另一拨人，他们每顿饭吃的很少，但是体型却比较肥胖，常常会跟身边的人抱怨自己“喝凉水都会塞牙”，那么这到底是怎么回事呢？

一 脾胃不调

一般而言，根据能量守恒定律，我们吃进去的食物总会有一部分能量经过一系列复杂的生物反应转化成我们身体所需要的能量。而生活中那些每天光吃不胖的人显然违背了这一基本的科学道理。唯一的解释就是他们很有可能出现了脾胃不调。也就是说，他们虽然吃得多，但是吸收不太好，很多营养成分未能按照正常“程序”很好地被肠道吸收。如果你身边有存在这种情况的朋友，可以建议他们去找中医进行调理。毕竟太瘦的体型总归也不太健康。

二 不经常锻炼身体

生活中那些经常嚷着喝口水都长胖的人，除了一些特殊的体质原因之外，很大程度上都是因为他们”懒得动弹“。诚然，现在社会属于快节奏社会，每个人每天都有很多繁重的任务需要完成。但我们也不能因为劳累就忽略了自己的身体。如果体型过于肥胖，等到了一定年纪之后很容易会出现各种疾病，因此我们必须防范于未然，在每天保证营养的前提下进行适当的锻炼。只有这样，才能尽可能保持自己身体健康。

无论如何，太胖或者太瘦的身材都意味着身体不够健康，我们在忙碌生活的同时，也要适当根据自己的情况对身体作出调整哦！

我们肯定会选择健康，因为减肥并不意味着健康。凡事都有度，食物也有度。有些人也非常自律。吃完美味的食物后，他们会加倍锻炼。因此，对于那些喜欢吃美味的食物但又害怕发胖的人来说，最重要的是锻炼自律，思想不应该有惰性。虽然你不能同时拥有鱼和熊掌，但是食物和减肥可以共存。

对美食的追求，就是必然胖一辈子的追求，有美食就减不了肥。对于那些真正擅长吃美味食物的人来说，他们只吃自己身体需要的东西，吃两片小龙虾也可以被视为吃美味的食物。和那些吃到满嘴是油的大胖子不同，吃一点点，就满足了。

当你在与这个问题作斗争时，你根本不想放弃美味的食物，但是为了减肥，就两种少吃和多锻炼。如果你能做更多的运动，张开肚子吃饭是没问题的。然而，你的体重不会改变。然而，你的体形会改变，你应该更强壮。少吃点，那么你每餐都会少吃点。在这种情况下，你会一直吃到你既不饱也不饿，然后你可以停下来。然而，这种需要很强的自律。

所以你可以放弃一些，舍取一些。做健身教练的朋友吃更少的碳水化合物，减肥最快，所以他们吃更少的米饭、面条、面包等等，多吃点餐，每口多咀嚼。这样，一个多星期后，你会觉得更瘦。当然，美味食物的灵魂是你自己体验的，所以你可以在周末放松自己。减肥很重要，但幸福更重要。

偏胖的饮食建议：

首先要尽量少喝饮料，零食、坚果不能吃多，要吃合适的、对身体有益的，一旦吃的量过大，反而给身体增加一些脂肪。其次就是碳水化合物，也就是主食，要控制好摄入量。改掉传统的习惯，并非吃了米饭才算是吃饭了，吃一些蔬菜、水果、肉类和优质蛋白，同样会饱腹。

偏瘦的饮食建议：

多吃薯类。瘦人要想多吃，就必须丰富碳水化合物的来源，薯类就是不错的选择。比如做菜时放些土豆，一方面摄入碳水化合物的总量提高，另一方面营养也更丰富。注重加餐。除了正常一日三餐外，瘦人最好在两餐间加一顿，一方面能多吃点东西，另一方面避免给胃肠带来压力。

扩展资料：

饮食的注意事项：

1、喝汤要依据自身消化能力

饭前还是饭后喝汤，要根据自身消化能力，同时考虑一下食物摄入总量再决定。适量喝汤有助于促进食欲、帮助消化。

2、运动可助消化饭后水果不伤害消化系统

运动是帮助消化的最好方式。一定要管住嘴，每天少吃一点，并且多喝一些温开水和茶。如果实在吃得太多，可吃一些促进胃肠蠕动、帮助消化的食物，比如山楂或用山楂泡水等，一定要荤素搭配、饮食均衡，不能挑食、偏食。

水果中含有丰富的有机酸和膳食纤维，特别是一些可溶果胶，能促进胃肠道蠕动、多分泌消化液有助消化，饭后吃水果不会对消化系统造成伤害。

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