脚踝疼痛的原因

　一般我们脚踝是有很多的原因造成的，像女生在穿高跟鞋走路的时候，如果不小的话就会扭到脚，这也是造成脚踝疼痛的一个原因。下面我为大家介绍脚踝疼痛的原因，希望对大家有帮助。

脚踝疼痛的原因

　(1)在静止的时候，没有剧烈运动脚踝疼痛可能是由于神经受到了牵拉，压迫导致的。

　方法：用热水泡脚，充分的放松后进行脚踝大幅度的旋转运动，转到一定位置会特别疼，再继续转下去卡的一下就好了。

　(2)还有可能想骨质增生，导致脚踝疼痛。

　方法：用抗骨增生片补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。口服，一次4片，一日2次。饮食宜清淡忌食辛辣、生冷、油腻食物,注意休息 ，不要熬夜，戒烟忌酒，吃清淡一点的食物。

脚踝疼痛的处理方法

　1冷却患处

　用干净的毛巾浸泡冰水，敷在患处。如果你选用布膏药，请不要直接将其贴于皮肤上，以免出现湿疹。

　2将患处固定

　不要随意下地走动，量力而行，以免发生骨折等更大的事故。

　3将脚抬高

　把脚抬高可以减轻肿胀，可以将受伤的腿放在比较柔软的垫子上。

　4采用闭合式包扎

　最好用胶布采用闭合式包扎法，将踝关节固定住。

　5包扎方法

　用几条胶布，从内踝关节上20cm左右的地方绕过脚跟，紧紧地贴在外踝关节上20cm左右(踝关节上下虚空的地方用软布填好)。同时保持稍微向患处翻转的位置，再用几条胶布横向从踝关节向上固定。

脚踝疼痛的建议

　健身后应该做拉伸活动，让做功的肌肉伸展放松，这一点对帮助排除乳酸，保持肌肉弹性非常重要。

　具体如何做拉伸，要看你在健身时主要做功的是那些肌肉群，然后选择相反的方向做拉伸。不同运动项目都有针对性的拉伸动作。举个例子，比如骑车主要使用的是股四头肌群，那么拉伸动作之一就有单腿站立，把另一只脚向后尽量向臀部拉。

建议：您好，脚踝关节疼痛，一般是韧带损伤导致的疼痛，再就是肌腱炎这种时间很久的疼痛，往往会有无菌性炎症，粘连等等病理变化，因此，这种情况应该采取综合治疗，可以采取中药烫洗，理疗，按摩，局部注射疗法，小针刀松解治疗等等

受累关节多为大关节，如膝关节、踝关节、肩关节、肘关节、腕关节等。局部病变可表现为红、肿、热和剧烈疼痛，有些病人还伴有发热。血常规和ASO对诊断有帮助。常用非甾体抗炎药如阿司匹林，急性期链球菌感染，需加用青霉素；双手及踝关节疼痛常见于类风湿性关节炎和痛风性关节炎。类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，早期常累及四肢小关节，表现为关节肿胀、疼痛、活动受限、晨僵等症状。

尿酸高的患者，由于饮食不慎或局部受凉，容易诱发痛风性关节炎，多数患者表现为第一跖趾关节内侧的疼痛，少数患者可涉及腕关节、踝关节、膝关节等部位。此外，由于手和脚踝的长期疲劳，重体力劳动者的手脚关节疼痛与骨关节炎有关。骨关节炎的病因与老年、肥胖和过度使用等因素有关。也可能与痛风性关节炎、类风湿性关节炎和其他疾病有关。

建议到医院做进一步诊断，平时注意休息，避免过度劳累。对于患者的手脚关节疼痛，首先见于类风湿性关节炎，类风湿性关节炎的侵蚀主要是四肢小关节的早期阶段，导致四肢关节的对称性肿胀、疼痛和活动受限，而到了早晨，会出现四肢关节的明显皱纹、僵硬和活动不灵活。这种情况也会导致手指和脚的关节肿胀和疼痛，特别是在过度参与活动，或感冒后，疼痛的症状尤为明显。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

您好，首先，通过您的描述我不能确定是不是有距骨骨软骨损伤。我需要对您进行详细的查体。如果的确有软骨损伤，还是考虑先进行保守治疗。推拿不建议，有可能进一步加重损伤。踝关节内侧疼痛有没有韧带损伤？这影响具体治疗原则。一些外洗要无可能有助于局部软组织修复。

（沈惠良大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

宣武医院沈惠良 http://shenhuilianghaodfcom/

病情分析：

意见建议：你好：这种病情属于外伤性关节炎，因为外伤后局部筋伤及关节的微小错位导致局部关节结构的平衡失调，承受体重的能力下降，稍微活动病情加重，表情红肿疼痛经久不愈，休息好转，这就是中医讲的伤筋错骨，气滞血瘀不通则痛的道理。治疗西药可以用扶他林片内服，扶他林软膏外用可以缓解，建议到中医骨伤科诊治，可以用正骨，刺血，小针刀，封闭等等疗法治疗都会有不错的效果。

踝关节疼痛这种情况多见于劳损、滑膜炎、受风、痛风等情况。如果是滑膜炎时局部会有红肿。没有肿胀有可能见于受风寒湿侵袭或者劳损有关。

目前治疗上建议局部热敷，结合当地医生口服非甾体类药物。必要时去当地医院进一步查血沉、尿酸看看。治疗期间避免劳损。观察病情变化。

在生活中踝关节扭伤是很常见的，不管是运动还是走路，上下楼梯，都可能会造成踝关节扭伤以至于肿胀。如果选错了方法来治疗，反而会加重病情，让踝关节变得更加肿胀，所以想要顺利的康复，可以选择冷敷或者热敷的方法。

一、踝关节肿胀缓解疼痛的方法

1、冷敷。冷敷的治疗原理是让身体的体温降低血管收缩，然后减少局部的血液循环，能够降低血管的通透能力，减缓受伤部位的代谢速度，以达到消肿止痛的作用。另外冷敷还可以减轻因受伤导致的肌肉痉挛，避免细胞组织的二次伤害。

2、热敷。热敷的原理是让体温升高，血管扩张，增加局部的血液循环，可以加快受伤部位的代谢速度，让发炎的物质迅速排出，提高组织的自愈力，并且热敷也能够让身体变得柔软增加，软组织的延展性降低，关节僵硬和肌肉痉挛的概率达到舒缓疼痛放松情绪的效果。

3、当踝关节部位肿胀或者疼痛的情况，一定要避免踝关节部位过度的受力活动，避免长时间的站立，最好卧床休息，早晚用热敷、烫洗的方式来减缓疼痛，每次跳起的时间要超过15分钟，

4、如果踝关节肿胀疼痛的症状比较轻，可以通过保暖休息、热敷、烫洗、抬高患者的踝关节部位进行针灸、理疗的方式，来促进肿胀的吸收和疼痛的缓解。也可以使用一些活血化瘀的药物，比如云南白药胶囊，脓血结胶囊，仙灵骨葆胶囊，活血化瘀胶囊吃的药物来促进肿胀的吸收和疼痛的缓解。

二、结语

踝关节肿胀疼痛的时候，冷敷可以使局部的毛细血管收缩，减轻血管的充血，避免进一步肿胀或发炎，如果这个时候选择热敷会使血管扩张加剧肿胀的程度，所以要在受伤24小时以后，毛细血管出血已经停止，局部有不同程度的肿胀，再用热敷进行舒缓疼痛。