作为体育生，我们该如何提高体能素质？

　体能是指通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。提升学生体能是关系国家民族前途命运的大事，也是目前摆在体育教育工作者面前的重要任务。体育教学中如何有效提高学生的体能值得我们深入探讨。

　一、体育教学中如何有效提升学生体能

　1根据主教材确定搭配的体能项目练习内容

　如果本节课的主要教学内容是耐久跑，运动量和运动负荷相对较大，而且多集中在下肢部位，在考虑搭配身体素质时，不妨增加一些腰腹部的力量练习，或者是拉伸性的柔韧素质的练习。如果课的主要教学内容是篮球的定点投篮，其运动强度相对集中在上肢部位，那么搭配的身体素质适宜进行一些腰腹部的力量练习，或者是一般耐力、速度素质的练习。

　2身体素质练习主要服务于教学内容的提高

　在快速跑教学中，为了提升步频的速度而安排快速高抬腿和原地快速小步跑的练习;为了提升步幅而进行的弓箭步走、跨步跑和车轮跑等专项素质练习。

　3所搭配的身体素质练习内容应对主教材内容的学习形成技术上的正迁移

　如，篮球三步上篮的教学中，就可以搭配助跑起跳摸高，或者是跳起接篮板反弹球接龙的游戏，这类练习都可以为三步上篮的脚步节奏形成技术上的正迁移。

　二、构建教学单元，安排体能练习内容

　身体素质内容作为完整的教学单元之一，出现在学年、学期教学计划中，笔者一般会根据学校的具体情况安排8～10个课时，构建体能练习内容时除了兼顾其他教学单元的设置，还要注意以下三点：

　1研究学生心理，有效组织

　如，对七年级的学生来说，在心理发展方面，他们的年龄正处于青春发育期的初期阶段，这一时期，学生表现为活泼好动，大部分男生还没开始进入发育期，但他们争强好胜，因此在安排某些内容时，建议以一些带有竞争和比赛性质的游戏为主，能够极大地调动他们参与积极性的内容。

　2兼顾身体素质发展敏感期，合理配置项目

　根据身体素质发展的敏感期，有计划地安排不同年级的身体素质练习。如，水平四(七年级)的学生，他们正值反应速度和灵敏素质以及协调性的敏感期，在制订单元计划时，可以侧重于这三项身体素质，如，安排各种躲闪游戏、追拍游戏、抢球游戏以及一些韵律感较强的有氧体操等内容作为身体素质的单元内容。

　3统筹兼顾，全面发展

　构建身体素质单元，设置具体的项目时，还要坚持全面发展的原则。如，运动强度偏大的单元内容之间，适宜穿插以灵敏、协调和反应等身体素质的项目，而运动强度偏小的技巧类或者是投掷类单元之间，则适宜穿插负荷强度比较大的诸如位移速度、一般耐力或者是一般力量的身体素质单元。在同一身体素质单元中，也要兼顾全面发展的原则设置项目。

　三、巧用大课间，保障学生体能源源不断地增长

　大课间作为学校体育和德育工作不可缺少的部分，更是体育课堂教学的一个延伸，因此，可以充分利用这一时段，为体能的提升作出一定的贡献。笔者所在学校的大课间分为上午和下午两个时段。根据多年来的实践来看，这两个时间段，每一段是20min，如果能够通过合理组织，充分地将大课间的时间利用起来，是一个提高学生体能的不错的渠道。

　目前，作者学校的体能提升训练，通过“课课练”和大单元的有效结合，通过课内外的相互渗透，已经取得了一定的实效，在此基础上，学校将进一步努力，更进一步地优化课堂教学结构，优化身体素质的合理选择，进一步提升学生的体能水平。

四、提高体能的其它方法：

 1晚跑

　晚跑很重要，可以慢跑，也可以几个人快跑，大约每天利用半个小时，用来做好准备运动以及跑3000，要对自己狠一点，一个人跑不下来，几个人一起跑，争取不要有人掉队。

　怎样快速提高体能素质

　2俯卧撑

　做俯卧撑要标准!不能差不多就得了，一组做20，每天两~三组，根据自己的锻炼程度逐步加强力度，练好了宽臂，练夹臂，再练单臂……坚持下来就好，最好有人督促，不然一个人很容易放弃。

　怎样快速提高体能素质

　3仰卧起坐

　仰卧起坐比较适合女生，每晚睡觉前做45个，每天加一个，不用很快，也不要伤到自己，慢点做，让自己舒服的做,或者瑜伽里的一些动作也可以用来锻炼腹部力量。

　怎样快速提高体能素质

　4蹲起

　100个每次，两脚分开比较好，双手背到腰后，或抱头，蹲下时要慢，起来时要快，这样坚持训练，最好不要用手拄着双腿，压腿起来，这样对腿损伤比较大。

　怎样快速提高体能素质

　5引体向上

　引体向上比较难，可以慢功夫的练，但是一定坚持住，第一天5个，然后两天加一个，可以在学校单杠的地方练，也可以买一个杆夹在两个墙体中间，时常练练。

　怎样快速提高体能素质

　6跑楼梯

　5层楼高，每天跑10圈，上下楼梯这么跑，这个方法最为简单并且容易，对于女生来说可以适当的练习增强体能~

　怎样快速提高体能素质

　注意事项：以上的方法仅仅的是个人平时锻炼的小方法，而且根据每个人具体的身体素质进行策划，重要的是安全!

体育生打算打好身体基础，每天应该在保持稳定的体能训练上，慢慢增加训练难度，并且锻炼之余，不能忽视科学营养的膳食搭配，只有训练和营养双结合，才可以为良好的身体打下坚定的基础。

要知道，好的身体基础当然离不开坚持不懈的锻炼，而这个体能训练可以根据身体情况循序渐进，当身体适应了训练强度之后，可以慢慢增加强度，不可操之过急，例如每天的长跑，可以由一开始的一公里不计时，变为一公里半小时，待半小时身体已经非常轻松的时候，意味着身体已经很好地适应了该运动强度，则可以缩短运动时长或者增加运动距离。

其次，科学营养的膳食搭配也是打好身体基础的必备之一，也是为训练做好奠基石的第一步，不能只一味抓训练强度而不注重身体营养。

不论是普通人还是运动选手，每天的身体营养都是基础，好的身体一定要摄取足够的营养物质，对于运动量较大的人群来说，更加需要保持营养物质的摄入，对于新鲜的蔬果瓜菜，还有鸡蛋，牛奶，牛肉等高钙食物都是非常营养健康的食品之一。

总之，每天的体能训练并没有过多的要求，跑步、游泳、跳绳等等都可以作为体能训练的锻炼方式之一，只不过，所有的运动希望看到一定的成效，就需要通过一定的时间去累积，身体允许的情况下，保持每日不间断训练非常重要，坚持才是关键，而并不是如何训练。

最后，在所有训练的前提下，都应该以自身的身体条件为基础，不要盲目追求训练结果而忽视身体不适，当身体在锻炼情况下出现不适的时候，一定要第一时间寻找专业人士的帮助，或者及时就医。

体育生是“因材施教”的典型例子。对体育生来说，每天训练就像学习功课一样，需要每天持续进行。那么，体育生的日常训练项目有哪些呢？

1俯卧撑。这项运动可以提高人体的肺活量，锻炼肱三头肌、腹肌、背肌和胸大肌等肌肉群。

2仰卧起坐。这项运动可以拉伸背部肌肉、韧带和脊柱，对柔韧性和腹肌有很大帮助。

3深蹲。这项运动可以很好的锻炼体育生腿部肌肉。举重、跑步、投掷、跳高、跳远都是靠腿部力量的发挥。

4跳绳。这个练习可以提高体育生肢体协调能力，增强心肺功能，增强毅力，培养耐心。此外，跳绳还可以改善大脑的血液循环，增强思维能力和想象力。

在家锻炼如何提高训练的基础力量

动作一：跪姿俯卧撑

这是一个提高上肢基础力量的训练动作，可以很好的提高手臂和胸部的力量。为了让这个动作发挥最大效率，建议你根据动作的速度做训练，重点是胸部的收缩和发力，感受手臂肌肉的收紧。

动作二：深蹲

这个运动大家都很熟悉，是复合运动。完成这个动作时，训练人要把握两个细节，一个是膝盖和脚趾同向，一个是臀部向后坐，先屈髋再屈膝，这样可以增加大腿和臀部的收缩张力。

动作三：从两端开始

主要针对腹肌。运动过程中训练人收紧核心，使手臂和腿部接触，抬起时确保大腿与地面垂直，注意双脚的抬起，控制双脚不接触地面，全程感受腹肌的紧张和收缩张力。

动作4:手臂弯曲和伸展

主要针对手臂肌肉。在“训练的过程中，要控制臀部的下降幅度，注意在跟脚的同时保持腿部的原始姿势，在最高点和最高点收缩，使大腿和小腿呈90度角，感受手臂肱三头肌的张力，同时收紧腿部的肌肉，这样效果更好。

结论：以上动作均为自重训练动作，更适合初学者锻炼，主要是提高上肢基础力量。如果你是小白，这些动作都值得收藏，会让你很容易找到目标肌肉的发力感，很容易掌握每一个动作的要领，很容易控制每一个动作，为以后的器械训练打下基础。

给体育生励志的话精选篇

1 、人生在于勤奋，财富不会眷顾懒汉。

2 、用律动的青春，扎根大山播种希望;牢记党旗下的誓言，引领乡亲脱贫致富。

3 、努力，为了不枉费这段美好的青春，农机我致富的好帮手。

4 、一定要充分利用生活中的闲暇时光，不要让任何一个创富的机会溜走。

5 、尽管我知道我会跌交，但我仍会站起，继续前进。

6 、创富致富勇带头，团员青年争当先，共促经济共繁荣。

7 、做事礼仪先行诚信为本，且心存善念，则顽石可化，路路畅通!

8 、决定一件事时，首先都会小心谨慎研究清楚，当决定后，就勇往直前去做。

9 、依靠科学技术和惠农政策的不断发展创新，将养殖业系统化，现代化。

10 、我愿意用自己微不足道的力量去帮助别人，其实也是帮助自己，继续加油。

给体育生励志的话热门篇

1 、只有戴上勤奋的眼镜，才能看见成功的光辉。

2 、人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。

3 、当梦想还在，就不要放弃飞翔和追逐，若不给自己设限，就没有能限制你挥洒的藩篱。

4 、学习正如挖井，再坚持一会儿也许便可以喝到甘泉。

5 、汇聚青年人的知识和力量，始终争当宣传先锋、实践先锋、创业先锋。

6 、要致富跟党走，要进步跟党走，要奉献跟党走，要实现自己人生价值更要跟党走。

7 、并非每次努力都会有收获，但每次收获都必须努力。

8 、创富靠努力和智慧，坚持为成功为明天。

9 、致富靠双手，创业靠大脑，脚踏实地效益好。

10 、一个人的富裕不是富有，真正的财富是能够帮助更多的人致富。

11 、投资没有什么复杂的技巧，最重要的是观念，观念正确就能成就你的一生。

12 、信心，恒心，心心刻骨;分分，秒秒，分秒必争。

13 、成果长在很高的树上，只有跳起来去争取才能摘到。

14 、年轻就是资本，年轻就是财富。

15 、用生命之热情来创造青春的财富。

16 、只要创业能致富，再苦再累也知足。

17 、面对身残，我抗拒不了;面对生活，我充满阳光;一起都因人而变。

18 、要想富先探路，三分机遇，七分努力，找准方向，贵在坚持。

19 、年青就要闯，年青就要干，财富的梦需要敢想、敢干、敢闯。

20 、创富靠政府的不断引导，坚持过上幸福生活。

给体育生励志的话经典篇

1 、成功是一种观念，致富是一种义务，快乐是一种权利。

2 、生命，不是叹息过去，而是瞻望未来。

3 、林下养鸡好致富，好鸡好蛋好生活。

4 、人生如路，须要耐心。走着走着，说不定就会在凄凉中走出繁华的风景。

5 、路是走出来的，创富之路是拼出来的，连接梦想与现实的是坚持。

6 、致富靠的是勤劳和汗水，投机取巧是难以成功的。

7 、不要抱怨生活，努力去想解决困难的方法。把困难踩在脚下，你才会站得更高。

8 、用自己的双手改变自己的生活，创造新生活。

9 、这片土地养育了我，我要用我的双手让这片土地硕果累累。

10 、人这一辈子，怎么都是过，与其皱眉头，不如偷着乐。冬天别嫌冷，夏天别嫌热，有钱别装穷，没钱别摆阔，闲暇养养身，每日找找乐，苦辣酸甜都尝过，才算没白活!

11 、没有坚强意志的人，决不可能担任天下大事。

12 、钱不是我来NBA的目的，对于我来说，头一年的薪水就够我花一辈子的了。

13 、发现自己的闪光点，挖掘自己的潜能，做你真正喜欢的事业。

14 、没有风浪，便没有勇敢的弄潮儿;没有荆棘，也没有不屈的开拓者。

15 、踏平坎坷成大道，推倒障碍成浮桥，熬过黑暗是黎明。

16 、忘掉昨日的苦楚，抬头面对明天的太阳。

17 、等你学会爱一个人之后，你就可以开始学着去明白，爱不是去改变对方，而是要改变自己，去维系这个关系、去适应对方。

18 、阴谋陷害别人的人，自己会首先遭到不幸。

19 、所谓高质量人生，其实就是平衡不断遭到破坏和重建。

20 、人生是跋涉，也是旅行;是等待，也是相逢;是探险，也是寻宝;是眼泪，也是歌声。

写给男人励志的话

给男人励志的话精选篇

1 、今天不努力工作，明天努力找工作。

2 、给自己一片没有退路的悬崖，就是给自己一个向生命高地冲锋的机会。

3 、人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。

4 、树立必信的信念，不要轻易说我不行。志在成功，你才能成功。

5 、在醒着的时间里，追求你认为最有意义的。

6 、流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强!

7 、总是在疼过之后，才能学会做一个全新的自己。

8 、麻烦能让你学会很多东西，也是锻炼你自己的机会，因此不要害怕麻烦。

9 、无人理睬时，坚定执着。万人羡慕时，心如止水。

10 、没有人能预知未来的命运，但我们可以用愉悦的表情面对命运。

给男人励志的话热门篇

1 、认识的苦难是考验我们的茧。只要我们奋发向上，生命终会化蛹成蝶。

2 、展现自己的风采，用加倍的努力来赢得成功。

3 、遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。

4 、没有创造的生活不能算生活，只能算活着。

5 、生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中翩翩起舞。

6 、勇敢地迎接逆境，即使不能实现最初的梦想，也会打开另一扇梦想的大门。

7 、所谓强者，是既有意志，又能创造时机的人。

8 、当你的才华还撑不起你的野心时，那你就应该静下心来学习。

9 、一旦立下目标，不达目标绝不罢手，方可成功。

10 、用自己的双手去创造生活，用辛勤的汗水实现人生的梦想。

11 、世间最容易的事是坚持，最难的事也是坚持。要记住，坚持到底就是胜利。

12 、强大的信心，能克服来自内心的恶魔，产生无往不胜的勇气。

13 、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

14 、看得见的伤口，迟早有一天会痊愈的。

15 、积极向上的心态，是成功者的最基本要素。

16 、努力可能失败，但放弃则意味着永远不可能成功。

17 、你可以很有个性，但某些时候请收敛。

18 、目标和信念给人以持久的动力，它是人的精神支柱。

19 、生活总会给你另一个机会，这个机会叫明天。

20 、收获金秋，收获快乐，莫让青春一笑而过。

给男人励志的话经典篇

1 、就算学习和生活再艰难，也要一边痛着，一边笑着，给生活一张漂亮的脸。

2 、乐观的人能重整旗鼓东山再起，悲观的人因缺乏自信，往往一败涂地。

3 、善待人生的每个梦想，给自己信心，要知道你有能力实现它。

4 、大器不必晚成，趁着年轻，努力让自己的才能创造最大的价值。

5 、只有相信自已，才能让别人肯定的相信你。

6 、记住你的价值，它不因你的外观的不雅而贬值，是金子总有发光的一天。

7 、意志力是人的一条救生索，它可以帮助我们脱离困境，引导我们走向胜利。

8 、不为失败找借口，只为成功找方法。

9 、你相信你行，你就活力无穷;你认为你自已不行，就会精神萎靡。

10 、人的潜能是一座无法估量的丰富的矿藏，只等着我们去挖掘。

11 、不管失败多少次，都要面对生活，充满希望。

12 、生活中的许多事，并不是我们不能做到，而是我们不相信能够做到。

13 、有时候，执着是一种负担，放弃是一种解脱。

14 、与积极的人在一起，可以让我们心情高昂。

15 、遇到困难时不要放弃，要记住，坚持到底就是胜利。

16 、用爱生活，你会使自己幸福!用爱工作，你会使很多人幸福!

17 、真正的爱，应该超越生命的长度心灵的宽度灵魂的深度。

18 、我们不能选择命运，但是我们能改变命运。

19 、命运之神关上一道门，必定会打开另一扇窗。

20 、所有的忧伤都是过往，当时间慢慢沉淀，你会发现，自己的快乐比想象的多得多。

写给女人励志的话

给女人励志的话精选篇

1 、你想赚这份钱，你就得吃这份苦。要做生活的强者，就不能在乎得失。

2 、生活中处处充满着温情，只要我们有一双善于发现的明亮的眼睛。

3 、你不喜欢我，我一点都不介意。因为我活下来，不是为了取悦你!

4 、有开始，就会有曲终人散的一天，但我从不悲观，下个开始，会在不远处的。

5 、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下去。

6 、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何自己又懂得人生多少

7 、福报不够的人，就会常常听到是非;福报够的人，从来就没听到过是非。

8 、一个人的深切期望不但可以创造自己的机会，甚至可以创造自己的天才!

9 、人生目标确定容易实现难，但如果不去行动，那么连实现的可能也不会有。

10 、你要做的就是别人换不掉的，那你做不到怪谁，就是你自己没用!

给女人励志的话热门篇

1 、你就把现在的辛苦，看成一种投资，是对未来的投资，你以后才会有舒舒服服的自由。

2 、很多时候，不快乐并不是因为快乐的条件没有齐备，而是因为活得还不够简单。

3 、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。

4 、最初所拥有的只是梦想和毫无根据的自信而已，但是所有的一切都从这里开始。

5 、人生就像一场赌局，不可能把把都赢，只要筹码在自己手上，就永远都会有希望。

6 、失败并不意味你浪费了时间和生命，失败表明你有理由重新开始。

7 、内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。

8 、如果一个人努力寻求向上，做好自己的工作，为自己寻找幸福，是好胜的话那么我就好胜!

9 、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。

10 、别让迷茫蛊惑了自己，只有心中有目标，脚下才会有路，才会有前进的方向，才会有明天!

11 、没有辛苦，就不会有收获。我是把别人睡觉和喝水的时间都压缩在工作和学习上，一直跑在时间前面的。

12 、就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了!

13 、中流砥柱，力挽狂澜，具天才，立大业，拯斯民于衽席，奠国运如磐石，非大英雄无以任之。

14 、生活学会简单，做事大凡认真，思想纠于复杂，人才能在有限的人性光芒面前坐看命运的误差。

15 、懂得感恩，是收获幸福的源泉。懂得感恩，你会发现原来自己周围的一切都是那样的美好。。

16 、当我觉得我倒霉了，我就会想：这是在挥洒我的霉运，挥洒之后，剩下的就全都是幸运了!

17 、穷人缺什么：表面缺资金，本质缺野心，脑子缺观念，机会缺了解，骨子缺勇气，改变缺行动，事业缺毅力。

18 、只照顾自己，不照顾别人，世界的路会越来越窄。学会照顾别人，世界的路才会越来越宽。

19 、要想赢，就一定不能怕输。不怕输，结果未必能赢。但是怕输，结果则一定是输。

20 、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。

给女人励志的话经典篇

1 、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。

2 、成功的道路是由目标铺成的，大目标比没目标有用，小目标比大目标有用，现在不玩命，将来命玩你。

3 、人活着就是为了解决困难。这才是生命的意义，也是生命的内容。逃避不是办法，知难而上往往是解决问题的最好手段。

4 、低头是一种能力，它不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗变。有时，稍微低一下头，或者我们的人生路会更精彩。

5 、人不能让自己吃的太饱，当你肚子饿的时候就想和别人争，所以我经常告诫自己不可以让自己吃的太饱，一定要出去争。

6 、天塌下来，有个高的人帮你扛着，可是你能保证，天塌下来的时候，个儿高的人没在弯腰吗之后，还不是得靠自己!

7 、人生需要一些风情点缀的。就是我们的灵魂总要一点点历史的问候，一些诗意的触摸，一些自然的慰藉。

8 、一个人有了自尊心，他才可以明确地去领导自己向准确的途径迈进。所以，人应当一直地保持自己的尊严。

9 、人生，在历经大大小小的各种坎坷与收获后，我的思想真的成熟了，不再幼稚的面对问题，而是沉着冷静的思考。

10 、人不是坏的，只是习气罢了，每个人都有习气，只是深浅不同罢了。只要他有向善的心，能原谅的就原谅他，不要把他看做是坏人。

11 、人生像攀登一座山，而找山寻路，却是一种学习的过程，应当在这过程中，学习笃定、冷静，学习如何从慌乱中找到生机。

12 、日子如同一杯白开水，酸甜苦辣由自己决定。哭也一秒笑也一秒，愁也一秒乐也一秒，珍惜现在这一秒，美好的未来靠自己创造!

13 、你若等待，清风自来。等待可能是一阵风，等待的有可能是一个机会，等待的有可能是一个人，但你终归你得等，你不等，那个风是不会来的。

14 、当你不去旅行，不去冒险，不去谈一场恋爱，不过没试过的生活，每天只是挂着QQ，刷着微博，逛着淘宝，干着岁都能做的事情，那么你要青春有什么用。

15 、我们必须先学会承受，再学会参与。承受是需要阅历和沉实的，参与也有需要勇气和激情。生活就是在热情与平淡中慢慢的磨合的。

16 、细节决定成败，细心赢得未来。

17 、气不鼓不能前进，气太足可能爆胎。

18 、对命运承诺，对承诺负责。

19 、把汗水变成珍珠，把梦想变成现实!

20 、把握现在，就是创造未来。

写给女儿励志的话

给女儿励志的话最新篇

1 、即使行动导致错误，却也带来了学习与成长;不行动则是停滞与萎缩。

2 、幸运之神的降临，往往只是因为你多看了一眼，多想了一下，多走了一步。

3 、生命之长短殊不重要，只要你活得快乐，在有生之年做些有意义的事，便已足够。

4 、自信是成功的第一诀窍。

5 、失败的历程也是成功的历程。

6 、下定决心一定要，才是成功的关键。

7 、勤奋，是步入成功之门的通行证。

8 、有多大的思想，才有多大的能量。

9 、相互了解是朋友，相互理解是知己。

10 、不可能只存在于蠢人的字典里。

给女儿励志的话推荐篇

1 、成功，是内心的造就。

2 、成功者绝不给自己软弱的借口。

3 、人各有志，自己的路自己走。

4 、你必须成功，因为你不能失败。

5 、成功永远属于马上行动的人。

6 、生活充满了选择，而生活的态度就是一切。

7 、光说不干，事事落空;又说又干，马到成功。

8 、学习需要有计划。

9 、成功等于目标，其他都是这句话的注解。

10 、没有所谓失败，除非你不再尝试。

11 、当困苦姗姗而来之时，超越它们会更有余味。

12 、别人的话只能作为一种参考，是不能左右自己的。

13 、如果你相信自己，你可以做任何事。

14 、天空黑暗到一定程度，星辰就会熠熠生辉。

15 、人只要不失去方向，就不会失去自己。

16 、用爱心来做事，用感恩的心做人。

17 、一个今天胜过两个明天。

18 、羡慕别人得到的，不如珍惜自己拥有的。

19 、人生最大的错误是不断担心会犯错。

20 、只要有信心，人永远不会挫败。

给女儿励志的话精选篇

1 、如果我们可以改变情绪，我们就可以改变未来。

2 、完全照成功者的方法来执行。

3 、人永远在追求快乐，永远在逃避痛苦。

4 、励志是给人快乐，激励是给人痛苦。

5 、喜欢一个人，就该让他(她)快乐。

6 、立志欲坚不欲锐，成功在久不在速。

7 、成功的奥秘在于目标的坚定。

8 、年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。

9 、不论成功还是失败，都是系于自己。

10 、成功者绝不放弃。

11 、决心是成功的开始。

12 、成功=艰苦劳动+正确方法+少说空话。

13 、当你没有借口的那一刻，就是你成功的开始。

14 、成功来自使我们成功的信念。

15 、你只有一定要，才一定会得到。

16 、成功是一个过程，并不是一个结果。

17 、命运是可以改变的。

18 、漫无目的的生活就像出海航行而没有指南针。

19 、目标不是都能达到的，但它可以作为瞄准点。

20 、时间顺流而下，生活逆水行舟。