都说上胖下瘦的人，是糖尿病身材，这个有依据吗？

随着人们生活水平的提高，虽然吃的越来越好，生活质量也越来越高，但是我国糖尿病人也越来越多了，这个人们生活带来很大的影响，更严重的还会给生命带来危险。今天我们就来说一说引起糖尿病的原因以及一些预防措施。

首先，和生活规律有关，有的人不爱运动，这些会导致脂肪在体内堆积过多，体内胰岛素分泌过多，长期下来不爱运动的就会导致患糖尿病的概率增加。其次，就是饮食方面，现在生活质量越来越好了，吃的也越来越好，很多人吃饭不规律，吃了很多高糖，还有高脂肪的食物，而且还不锻炼，慢慢的就可能会导致糖尿病。我们发现，在生活中，肥胖的人相比正常人来说，得糖尿病的概率更加高，肥胖首先就是不锻炼，造成脂肪堆积，饮食也不规律，胰岛素细胞没有好好发挥出它的作用，所以这也是患糖尿病概率高的原因。

首先，要保持好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，这样才能保证正常的睡眠时间，多运动，每天可以饭后走一走，也可以选择每天的慢跑，以及其他的有氧运动，这样对于消耗体内的脂肪有很大的帮助，不会引起肥胖，生活中不要过度焦虑，要乐观，要有好的心情。其次就是在饮食方面，糖尿高的人平常不要吃高糖类食物，少淀粉，要多吃蔬菜，多吃粗粮或者其他富含纤维的食物，不要喝碳酸饮料。其实糖尿病很多都是由于生活不规律造成的，所以我们要好好做的以上几点，可以对预防糖尿病起到很大的作用。

糖尿病患者也会出现多食的表现，主要是因为自身胰岛素缺乏或是胰岛素不敏感而引起的问题。当患者胰岛素不敏感时，身体组织利用葡萄糖的能力也会下降，当体内血糖升高时，就会导致组织细胞处于一种饥饿状态。患者也就会产生进食过多的现象。在某一时间段内，视力有突然明显下降，但在此期间可以排除是视力导致的。那么很可能是糖尿病初期症状，因为糖尿病初期患者多数也会伴随视力下降的表现，主要由于高血糖导致晶体渗透压改变，从而引发视力下降等问题。如果患者只是糖尿病早期，只要及时控糖，并且日常生活中注意饮食问题，那么视力还是可以得到恢复的。

胖子和瘦子的区别，看完让人扎心了……

　　我跟她吃的一样，为啥人家瘦了，我胖了他也没运动啊，怎么就瘦了呢经过一个假期，他们居然没胖看似有相同境遇的人却有着不一样的身材，这是为什么呢下面小编列举出一些对比文字，看看为啥有人瘦了，有人却胖了。

　　1胖，半夜睡觉，早上起不来。

　　瘦，早睡早起。

　　2胖，起的晚，没时间吃早饭。

　　瘦，喝温水，吃早餐。

　　3胖，早上没吃饭，饥饿严重，所以午餐吃的超快、超多。

　　瘦，正常午餐，细嚼慢咽，只吃八分饱。

　　4胖，午餐后马上趴着睡觉或者趴着看手机。

　　瘦，饭后散步半小时再去休息。

　　5胖，奶昔、卡布奇诺或者饮料等，是每天水分的来源。

　　瘦，温水泡枸杞。

　　6胖，间点必须丰盛，从薯片到甜点。

　　瘦，间点吃无糖酸奶或者水果。

　　7胖，上班一天绝不能亏待自己，晚餐要多丰富就有多丰富，红烧肉、炸鸡一应俱全。

　　瘦，晚餐营养均衡，吃少量的主食、适量的蛋白质食物和大量的蔬菜，最多吃八分饱，甚至七分饱。

　　8胖，蒸煮的食物太清淡，只喜欢油炸和煎烤食物。

　　瘦，主要吃蒸煮食物，一周或者一个月吃一次油腻食物。

　　9胖，休息就趴着看手机，爬累了就睡一会，醒了接着看手机。

　　瘦，休息时会做一些自己感兴趣的事。例如摄影、听音乐或者看书等。

　　10胖，想运动，但是从来不去实践。

　　瘦，坚持运动，并且抓住所有可以利用的时间去运动。

　　11胖，无论多晚，饿了就吃，也不在乎饮食量。

　　瘦，晚餐在7点前吃完。晚上饿了会缓慢的喝一杯温水，如果饥饿严重会吃些低糖水果或者喝一杯脱脂无糖的酸奶。

　　12胖，半夜的聚会怎能少了我，经常玩到很晚。

　　瘦，晚上10点前一定会返回家中，最晚11点就要进入梦乡。

　　13胖，有喝酒的习惯。

　　瘦，只喝白水。

　　14胖，简单的淋浴

　　瘦，仔细的进行温水泡浴和按摩。

　　15胖，睡前必须看手机，直到困得不能睁眼才会关闭手机。

　　瘦，睡前一小时关掉手机，保证有良好的睡眠环境。

　　总是说自己也在减肥，你看看跟人家瘦人的区别，还有啥可狡辩的。赶紧改过来，乖乖的去减肥吧。

1、易瘦体质的特征：喜欢少食多餐、爱吃水果蔬菜、热爱运动、认真吃早餐。

2、三种易胖体质：

水肿型，特征：最爱吃凉性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。

气滞型，特征：忧思郁闷、情绪不佳，导致肠胃功能失调，睡眠品质差，易犯生理毛病。

火旺型：容易有饿的感觉，有口臭、口干、嘴破、易长痘痘及便秘问题。

减肥方法：

坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。

久坐造成多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

人民网-易瘦体质的几个特点你有吗？

人民网-针对3种易胖体质 自制中医减肥茶

不能那样一概而论的～

人

血液

的PH值在735-745之间，为

碱性体质

者，但这部分人只占总

人群

的10%左右，更多人的

体液

的PH值在735以下，身体处于健康和疾病之间的

亚健康状态

，

医学

上称为

酸性体质

者。与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、

记忆力

衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到医院检查又查不出什么

毛病

,如不注意改变，就会继续发展成疾病。

体液的PH值低于

中性

7时，就会产生

重大疾病

，下降到69时，就会变成植物人，如果只有67-68时，人就会死亡。

那么酸性体质有什么特征呢？

1、

身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。

2、

酸性体质容易引起溃疡、

便秘

等，当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。

3、

胃酸过多，就会引起胃痛、

胃酸

水，甚至发展到

胃溃疡

。

4、

体液中的

酸性

较高，会产生一种

酸性物质

，这种物质在身体内游动，会在

关节

部位形成一种

结晶

，这种结晶直接导致关节

痛风

类疾病。

5、

酸性体质会影响孩子的

智力

，英国牛津大学曾经对42位

儿童

做过跟踪调查，结果

发现孩子

的

智商

与大脑皮层的

酸碱度

有很大的关系。大脑皮层的

碱性

越强，智商越高，反之，则智商越低。

总之，因体内酸性物质过多引起的

病状

很多，是万病之源

问题一：什么样的体质吃不胖 是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的 更为明显，可使人短时间消瘦。 有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉，致使身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样处于病态。

问题二：吃不胖的体质？ （一）遗传因素

（二）内分泌问题：如甲状腺机能亢进、糖尿病等，也会导致营养无法吸收。

（三）肠胃问题：如胀气、肠胃吸收不好、乳糖不耐症等；因为无法吸收某种营养素，便会导致腹胀、便秘等现象，同时也就吃不胖了。另外，如果偏好吃生食，可能会因为体内滋生寄生虫而导致快速消瘦。

（四）情绪影响：精神容易紧张、忧虑、焦虑的人，比较不易吃胖。

（五）压力因素：生活压力大（如工作压力、经济压力），对心理、生理都有影响。

（六）生活作息不佳：包含失眠、工作时间过长、运动量少等。

（七）细胞病变：如癌症，会造成体重直线下降。

[解题过程]

三管齐下――养出好身材

只要不是疾病因素，自立救济还是有效的。医生建议，瘦瘦族们可以从饮食、作息、运动3方面着手：

一、饮食――重点吃、好长肉

医生表示，瘦瘦族只要调整饮食习惯，就能帮助营养吸收。要注意的项目有：

打破高纤维、低热量的饮食习惯，改以适量纤维质与高热量饮食。例如一样是青菜，但蕃薯叶、龙须菜就含有较高的热量，可以多吃。

肉类摄取适量就好。肉类含有丰富蛋白质，而消化蛋白质反而需要更多能量，所以多吃肉不一定会长肉。

多吃淀粉类与醣类等高糖指数食物。糖指数高的食物，容易吸收也容易囤积（因为会 胰岛素分泌，让能量易被囤积），同时还会 食欲。

巧克力与高脂肪食物容易有饱足感，反而会妨碍下一餐的摄取，不建议多吃。

若是因肠胃道吸收或蠕动不好，而致使容易胀气、饱足感维持过久，可考虑使用药物；如是因为肠胃道酵素不足，可多吃凤梨、木瓜，藉天然酵素帮助消化，或是将食物先以酵素腌渍半小时，稍微分解后再煮食。

二、作息――有效加强吸收力

调整作息对吸收力有很大影响。瘦瘦族如能在餐后小睡，可以 胰岛素和醣类转化酵素分泌，帮助储存脂肪。吃东西时最好同时喝点东西，水分可以帮助营养被细胞吸收， 食欲。果汁是最好的选择，不然边喝汤或边喝其他饮品也行。

最后要养成的是运动习惯。别以为不动就容易长胖，适当的运动才能帮助热量进入细胞，而且变得更健美。而且当糖分被肌肉组织吸收后，体内血糖降低，才会更有食欲（许多人减肥失败，就是因为运动后食欲大增，摄取比消耗得多）。

打字不易，如满意，望采纳。

问题三：为什么有些人怎么吃都吃不胖？ 我们身边总有这么一群人，她们苗条的身材似乎是天生的：吃的一点不比人少，可就是不会发胖！而有些人刚刚相反，似乎喝水都会长胖。真是人比人，气死人啊。那么她们吃不胖的原因是什么？你肯定很想知道吧。减肥专家认为，吃不胖的原因有如下几种―― 一、先天体质不同 不得不承认，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。 二、肠胃消化不同 有些人吃再多也不会发胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。 三、饮食结构不同 有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的15倍。另外，烹饪方法也影响着减肥进程。我们一般会建议减肥者用水煮、清蒸的方法来处理食物，同等重量的蔬菜，用水煮就比油炒健康得多，拿油炒后热量，这盘菜的热量会骤增10倍左右。 四、生活习惯不同 “ 当你抱怨自己为什么喝口水都长胖”时，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步；当你在等电梯的时候，你的朋友或许正在爬楼梯。仔细观察身边体型苗条的朋友，她们是不是每天比你多动那么一点？现代办公一族每天坐在电脑前，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以预防肥胖，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是保持好身材的 不二法则。

问题四：那些怎么吃都不会胖的人到底是什么体质 题主就是让你看着羡慕嫉妒恨的体质呗，你能咋样，别人就是怎么吃就是吃不胖的啦，其实这样的体质也并不是就代表着身材比较的弱，有的人还是遗传的呢！不过题主你要是嫌自己身上有赘肉的话，那就细 体 茶 来一杯了，还有就是题主其实合理饮食才是对身材最好的啦！

问题五：为什么有人吃不胖 这种体质是好是坏？ 吃不胖的人是脾胃吸收功能差！容易胖的人是代谢功能差！有利有弊

问题六：那种天生吃再多都不胖的人是什么体质 天生就吃不胖的人大部分都是由于基因决定的，但还有部分人是由于后天的肠胃问题身体吸收能力较差导致的，其实除去天生吃不胖，我们后天也是可以逐渐养成这样一种体质的，就是通过科学的方法来降低我们的脂肪含量即体脂率，并且注意增加肌肉含量，肌肉多了我们就算吃多一点也是不会长胖的，建议你可以先用变啦来测一下你的身体数据，看一下目前这些生理指标的情况，再配合相应的运动来降低脂肪和增加肌肉。

问题七：怎么吃的都不胖的人是什么体质 要经常锻炼，特别多吃完饭睡会儿，是吸收不好。我也是很多年不长胖的，然后几个月中午吃完就睡，长了接近20斤左右。

问题八：哪些吃的多怎么也长不胖的人到底是啥体质 基础代谢高，吃的就不容易长胖的，通过运动，基础代谢会得到很大的提升

问题九：真的有所谓的吃不胖体质吗 少

问题十：人为什么会长不胖怎么吃也不胖~是什么原因 人为什么会长胖？

主要与基因、饮食、平时体质以及体育锻炼的多少有关。

一、平时的饮食结构以肉食为主的人长胖的机率比素食为主的人要高，但不是绝对的，因为还和其它两种因素有关；

二、如果平时患有基础性疾病的，如慢性消耗性疾病，也会过多的消耗身体的能量，因此这种人一般也长不胖；

三、另外就是平时经常进行体育锻炼的人也是长不胖的，通过出汗能使身体很大一部分的热量被带走，这样就不会转化为脂肪，因此人也就长不胖了。

如果想要长胖的话从以上几个方面找找原因，相信不难得出答案，但是肥胖带来的隐患往往更多，高血压、糖尿病等等的患病机率也会升高，个人觉得还是不要太胖为好。

有的人为什么怎么吃也不会胖？

主要是遗传因素，据科研发现体内有一叫“瘦素”的物质，与体重有关。是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。

其二是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。

其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的 更为明显，可使人短时间消瘦。

一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉，致使身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样处于病态。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影 响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。瘦弱不仅在形象上失分，对健康而言，影响更大。容易疲倦、抑郁、肌肉耗损，严重者免疫力变差、容易生病，对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的几率。

有些人吃得并不多，但却会发胖？

这是由于跟基因有关．因瘦人的基因，就是吃山珍海味，甚至每天吃8次10次，照样不会长肉，不会胖．而胖人听说每天不吃东西，只喝水也照样长肉，就象熊猫胖胖一样．

生理上基础代谢较少，脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强，排泄功能较弱。最主要的原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。

根据有关调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形之后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后，即使少食，也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，起调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以，如果不从根本上加以改变，就无法摆脱肥胖的状态

说胖就胖、说瘦就瘦一般属于易胖体质。对于易胖体质的人群，在没有合理控制饮食的情况下，可能会导致身体在短时间内出现肥胖的问题，但又因为代谢较好，通过减肥又能马上瘦下来。

易胖体质人群一般是饮食因素导致，如果经常吃高热量以及高脂肪的食物，或者是摄入饮食量比较多的情况下，有可能会导致体内的热量以及脂肪堆积，营养过剩，从而可能会导致身体短时间内变得肥胖。但是因为易胖体质人群，大部分代谢和消化的能力都比较好，在不摄入过多高热量、碳水化合物，并加强锻炼的情况下，这些人群体内的热量和脂肪就会被消耗，从而能达到一定的瘦身效果。因此，易胖体质人群一般会说胖就胖、说瘦就瘦，但每个人的体质有别，这种几率也不能一概而论。

建议饮食均衡，尽量做到少食多餐，减少油腻的食物摄入，应以清淡的饮食为主，可以吃膳食纤维素含量比较丰富的食物。还需适当锻炼、合理作息，对于减肥也有一定的好处。