平时脸色发黄，是身体哪里出了问题？

平时脸色发黄，是身体哪里出了问题？

在我们的生活中平时脸色发黄，是身体哪里出了问题吗我们一起来聊聊看吧。

脸色好坏会让你在第一时间有预判标准。有些人脸色红润、有些人则脸色白皙，当然还有一些人脸色枯黄，不同的颜色表明了健康不同。可能是营养不良了，特别是很多女性会为了减肥而节食，饮食结构长期单一，摄入的营养不全面，身体得不到充足的营养，就容易引起营养不良，脸色会发黄发暗，人还会消瘦长时间吃橘子、南瓜以及胡萝卜等**食物的时候，当色素在体内堆积，就会在脸部表现出来，表现为是脸色不好、皮肤发黄，大家可能会注意到我们在剥桔子皮或者是切南瓜的时候，手指也会被染色，这就是食物中的色素对皮肤影响的表现之一。

虽然有一部分人是天生有眼袋，但是也有很多人是后天导致的，脾虚也是导致眼袋的一个原因之一。脾胃在人体中起到很重要的推动新陈代谢和水湿运化作用，一旦脾胃虚弱，身体所需的营养无法及时转化，人的皮肤就会变得松弛，表现在眼周会出现眼袋、皱纹和黑眼圈。随着夜生活的不断丰富，很多女孩子到了晚上十二点都没有进入梦乡，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩电脑。由于熬夜，导致脸色变得暗黄是常见的原因。熬夜会导致身体的肌肤不能够获得足够的休息时间以及恢复时间，这样毒素就会在身体中不断的堆积让皮肤越来越不健康，这就容易出现暗黄的情况。

当然，生活中一些女性想着保持身材，会进行减肥，每餐吃的较少，营养得不到补充也可能出现营养不良。如果是因为营养不良造成的面色枯黄，可以通过饮食改善，咨询医生针对自己的体质进行药膳食疗调节，想来是比较好的。没有做好防晒工作也会引起脸黄，脸部是长时间暴露在外界的一个部位，如果经常直接暴露在紫外线下，皮肤受到紫外线的刺激，其中的胶原蛋白等物质就会被破坏，然后残留在皮肤中，黑色素会不断堆积，脸色看起来就会发黄，甚至发黑。脸色发黄还可能与不注意防晒有关。可别小看日光，对爱美的女生们来说，防晒可是一门“必修课”。进行防晒一方面可减轻皮肤角质层受到的损害，更是减少皮肤变粗糙导致的脸色变黄。

脾虚的人，有部分人会肥胖难减，而有部分人则是体型消瘦，这类人是比较容易出现腹泻的人，因为吃进去的东西还没吸收营养就被排泄出来了，所以也容易出现营养不良的情况。想要拥有好肌肤，那么日常的保养是非常有必要的。平时一些卸妆不彻底或者是日常保养不够等等，这些都会导致我们的皮肤加速衰老，出现一大堆的皮肤毛病，肌肤一天天的变得松弛，同时脸色也一天比一天暗黄。随着年龄的增大，不只是器官发生老化，皮肤也会发生老化，自由基不断增多，会造成皮肤老化，角质层被氧化后，使得皮肤越来越没有光泽。要注意皮肤清洁与防晒，早晚洗脸，对于喜欢化妆的女性来说，睡前一定要卸干净；现在气温逐渐上升，越来越热，外出时最好带把遮阳伞。

经过以上以上大概了解你明白了吗。

请问您的食欲好不好，睡眠好不好。

一个是气质上，一个是体质上的。

气质上的可以调节心态，多和朋友谈谈心，多看一些喜欢的书籍，放松一下心情，使自己最好开心轻松的度过每一天

体制上的可以合理膳食结构，多使用一些杂粮豆类谷类，最重要的是睡眠，要保证充足的睡眠，另外每天30-60分钟的有氧运动对您的身体也是有好处的

最后，不放心的话还是要做一个全面的检查

      脸色发黄发黑是脾虚的表现吗，该怎么调理？

面色发黄发暗，调理要对症，检查是由什么原因引起面部发黄发暗。从中医角度讲，比如肝气旺、肾气不足，就调整肝肾功能，改变面色发黄、发暗。

如因器质性病，比如说做检查、B超、血液检查，检查是否有器质性疾病，检查内容包括肝、肾、血糖、胰腺、胃、肠等。

排除器质性的疾病后，观察患者有无熬夜、紧张、过劳等。排除以上原因后，如要改善以上症状，可用高科技的方式改善，如激光美容、光子美容、果酸换肤，导入和针对性比较强护肤品、水光针等，都可以达到改善肤质目的。

正常的面色红润，红黄隐隐，表示人体精神、气血、津液的充盈和脏腑功能的正常。面色发黄，多考虑为虚证，气血不足，面色发暗血瘀。

从面部表现来看，多考虑为气血不足，兼有血瘀证，在临床调理上可以选择中药汤剂进行辨证治疗，常用的中成药有桂枝茯苓丸、归脾丸、益气养血口服液、复方阿胶浆、逍遥丸等，临床选用药物应在药师的指导下合理性的使用。

平时要注意养成良好的生活习惯，避免过度的劳累和熬夜，女性应保持月经周期的正常，多吃一些具有补气血作用的食物，可以用当归、太子参、黄芪、丹参、玫瑰花泡水喝。

脸色发黄是气血不足的表现，患者如果面色发黄或者偏向黄，有可能是气血不足造成的，这类患者以女性多见，可以有身体乏力、头晕耳鸣、畏寒肢冷、手足不温的临床表现，以育龄期女性多见，通过口服补气血的中药能够取得良好效果。

除此之外，脾虚患者也可以出现面色发黄，这类患者有拉肚子、食欲不振、面黄肌瘦的临床表现。最后，如果频繁出现面色发黄，也考虑是西医当中黄疸所导致的，这类患者面色发黄的程度非常严重，必要时需要到医院进一步就诊。

我从小看起来就有点面黄肌瘦的，我非常羡慕别的女生皮肤都很白，我在想要进行调理，面黄肌瘦应该要怎么调理才会好？

大众养生网小编解答：

如果脸上的皮肤发黄，而且特别瘦怎么吃都吃不胖那么很有可能是脾胃方面的问题，而且这个问题也是比较严重的，你的脾胃不好之后，脸色就会有发黄的情况出现，而且人体肯定是气血不足，伴有贫血的症状，所以在这个时候要调理首先要从脾胃开始入手，平时的时候可以多吃一些**的食物，比如说早上的时候可以用小米粥来代替其他的早餐，蔬菜当中也要多吃一份比如说南瓜，平常一定要多加运动，增强自己身体的体质，也可以多吃一些红枣可以起到补气血的作用，这样看起来精神也会好一些

首先要检查有无造成消瘦的一些疾病,比如甲亢、糖尿病、消化不良等病。饮食上注意以下5点：1均衡的饮食　可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。2养成良好的饮食习惯　定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。3改变进餐的程序　先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。4选择适度烹调的食物　选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。　紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。◎增重不增肥　增肥与增重的意义并不一样。“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！　人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。◎蛋白质的选择　选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。◎醣类的选择　醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。◎脂肪的选择　油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60﹪为原则。运动篇　欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。　那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。锻炼本身就有双向调节作用，明显瘦的人效果明显；如果是胖的可起到减肥效果。即使是有氧运动，也不都是减肥的，同样对过瘦的有增加体重的效果。我的一个校友就是用冬天半裸跑步胖起来的。早餐：一定要吃、才有活力！　偏好西式口味的人：　　1现榨柳橙汁一杯　　2低脂牛奶一杯　　3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。　喜欢中式口味的人：　　1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥　　2一杯豆浆或米浆。　　3一颗水煮蛋早上的点心：帮助身体储藏能量　下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！　偏好西式口味的人：　　1苹果一个　　2低脂牛奶一杯　　3三明治一个　　4生菜沙拉一盒　　5高纤饼干一份　喜欢中式口味的人：　　1奇异果一个　　2一杯优酪乳　　3一碗饭或一碗面　　4水煮青菜一份　　5高纤饼干一份下午的点心：不要让小肚肚饿着了　下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。晚餐：尽量按时进餐最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉更快长出来唷！　　1现榨果汁一份　　2冰淇淋或优酪乳一份　　3生菜沙拉或炒青菜一份　　4一碗饭或一碗面　　5一份瘦肉或鱼肉　　6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。以上饮食仅供参考,能做到什么样就做到什么样如果每餐都吃这些,那人生将少了很多乐趣了