节食减肥会先瘦哪个部位？

节食减肥最先开始瘦腰腹部。

节食会让身体摄入的热量减少，在正常的能量消耗状态下，摄入能量少能够减少体内堆积的脂肪热量。特别是对于肚子上脂肪的消耗具有很明显的效果。但是要注意节食期间，少量进食后也要避免坐着，以免腹部脂肪加速合成堆积，导致越减越胖。

节食减肥注意事项;

1正确吃，其实这也是一种饮食习惯。

早上：一杯燕麦加一些饼干(偶喜欢吃饼干，如果不喜欢饼干的MM，可以用鸡蛋代替，而且燕麦中可以加上一些牛奶，最好是低脂的)。中午：偶是喝一些稀饭加一些蔬菜，偶尔也会吃些饼干。晚上：燕麦，有的时候午餐会稍微变化一下，比如吃些肉类啊，或是一些米饭等等。

2多运动。

在节食减肥过程中，配合上适当的运动，瘦身效果可是会更加明显的!早上起来，洗脸之前先扭扭腰，转转头，这样一天会很精神的，而且每当午饭吃过之后，半个小时之内不坐，可以不长出小肚子。每隔一断时间，用腰带动提起臀部可以减腰，慢慢的养成一些运动的小动作，对减肥很有帮助的。

3心态。

身体上屯积的脂肪，也不能在短时间内减掉。一方面不太健康，另一方面减得太快容易反弹。安全减肥法是制订一个长期的减肥计划，保持正确积极的心态。减肥不是一两天的事情，要健康的减肥，这样才能真正变得健康又美丽。

胸。

脂肪和乳腺是构成乳房的两大成分，女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成，在自然状态下，女性随着年龄的增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由于运动减脂的功效，乳房就不可避免地随之减小了。

很多人重口味，吃得相对比较咸，而盐分摄取多会导致水肿，所以减肥效果不明显。而后来每天只吃蔬果又会导致蛋白质的极具减少，这样一来血球的蛋白质就会缺少，水分就会往组织里面跑，所以自然是瘦不下来。

节食减肥会造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也无法幸免，会随着节食迅速减少，乳房变小；即使乳房不变小，也会变得松弛、下垂，全没了风采。

扩展资料

注意事项：

要想在减肥的同时保持乳房的美态，减肥期间要注意给乳房补充充足的养分，应注意摄入足够的脂肪、胶原蛋白和水分，切忌盲目节食。

通过药物减肥，最容易出现乳房缩小的现象，由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质，而研究已经证明，激素的逐渐减少，正是造成乳房缩小的主要原因。

人民网—为什么减肥时最先减掉胸？

1 节食减肥最先瘦腰部

节食减肥最先开始瘦腰腹部。节食会让身体摄入的热量减少，在正常的能量消耗状态下，摄入能量少能够减少体内堆积的脂肪热量。特别是对于肚子上脂肪的消耗具有很明显的效果。但是要注意节食期间，少量进食后也要避免坐着，以免腹部脂肪加速合成堆积，导致越减越胖。

2 节食减肥会瘦胸部

节食减肥还会导致胸部缩水。节食减肥不仅吃的比之前少，而且所有的高热量、高蛋白的食物我们也应该减少进食，甚至是避免进食这类食物。而胸部组织内没有肌肉，只有脂肪，如果是单纯的节食减肥，每天蛋白质的摄入减少，很容易导致胸部缩水哦。

如果想要节食减肥不瘦胸最好能够每天对胸部进行刺激按摩或者是进行胸部运动以加强胸部纤维弹性。

3 节食减肥最后瘦下半身

节食减肥对下半身赘肉的有很好的消耗效果。前面也说了节食减肥能够让体内堆积的脂肪加速燃烧以维持正常的身体需要。而下半身对于长时间运动少的人来说堆积的脂肪也较多，当身体摄入热量减少后，堆积的脂肪会转化成热量来维持身体需要。如果需要更强效的瘦下半身，一定要积极进行腿部运动哦。

4 节食减肥甩全身赘肉

节食减肥更重要的是对全身脂肪的消耗。每天控制热量摄入，并且多摄入纤维素等能够促进脂肪消耗的食物，能够帮助消耗全身的赘肉，只会对于腰部、胸部、下半身等赘肉堆积严重的地方，看上去瘦身效果会比较明显。

节食减肥最先开始瘦腰腹部。

节食会让身体摄入的热量减少，在正常的能量消耗状态下，摄入能量少能够减少体内堆积的脂肪热量。特别是对于肚子上脂肪的消耗具有很明显的效果。但是要注意节食期间，少量进食后也要避免坐着，以免腹部脂肪加速合成堆积，导致越减越胖。

节食减肥注意事项;

1正确吃，其实这也是一种饮食习惯。

早上：一杯燕麦加一些饼干(偶喜欢吃饼干，如果不喜欢饼干的MM，可以用鸡蛋代替，而且燕麦中可以加上一些牛奶，最好是低脂的)。中午：偶是喝一些稀饭加一些蔬菜，偶尔也会吃些饼干。晚上：燕麦，有的时候午餐会稍微变化一下，比如吃些肉类啊，或是一些米饭等等。

2多运动。

在节食减肥过程中，配合上适当的运动，瘦身效果可是会更加明显的!早上起来，洗脸之前先扭扭腰，转转头，这样一天会很精神的，而且每当午饭吃过之后，半个小时之内不坐，可以不长出小肚子。每隔一断时间，用腰带动提起臀部可以减腰，慢慢的养成一些运动的小动作，对减肥很有帮助的。

3心态。

身体上屯积的脂肪，也不能在短时间内减掉。一方面不太健康，另一方面减得太快容易反弹。安全减肥法是制订一个长期的减肥计划，保持正确积极的心态。减肥不是一两天的事情，要健康的减肥，这样才能真正变得健康又美丽。

大量实验数据显示，肥胖的人多数是白领，因为每天坐在电脑前，没有时间健身会导致身材扭曲。因此，许多关注自己身材的人会选择减肥来保持身材。减肥有很多方法。节食是许多人减肥最直接的方式。那么，减肥都是先瘦哪里？

首先，减肥首先要瘦身，腰和腹部是脂肪最容易沉积的地方，也是脂肪最容易流失的地方。一般来说，腰和腹部先变瘦，然后是胸部，最后是下半身和全身几乎一起变瘦。减肥的一般顺序是：腹部、臀部、面部和腿部。

许多人都选择节食减肥，尽管节食可以减少脂肪，但人们在节食时也应该注意摄入必要的能量。不要节食，饮食可以更清淡，多吃蔬菜和水果来补充，减少热量摄入。保持适当的锻炼，过度锻炼导致肌肉拉伤，全身酸痛。首先减肥的不是胸部而是腹部。但事实上，减肥后，乳房会变小一点。

健康的减肥是身体的最佳选择。女生减肥有很多方法，因为个人身体问题，每个人都用不同的方法减肥。许多女孩非常想减肥，但是她们正在努力寻找减肥的方法，并尝试了许多不同的方法。最后，他们选择吃减肥药，甚至动手术来解决这个问题。这两种方法对身体有很坏的影响。不要仅仅因为想减肥就毁了身体。