赤小豆薏米粥什么时候喝好 能减肥吗

　喝粥是人们的一种饮食方法，粥的品种不同，熬煮的方法和营养功效也是有所区别的呢。赤小豆薏米粥是一种很保健养生的粥品，它由赤豆薏米一起搭配熬煮的一种粥品哦，有人说具有减肥的作用，那么什么适合喝比较好呢，一起来看看吧。

　赤小豆薏米粥，这是一种非常常见的粥品，主要的原料和制作方法都是很简单的，相信很多人都知道赤小豆薏米粥的一些美容养颜、补身体补血的功效。

　喝薏米红豆粥的时间一定要选择正确，否则不仅不能够很好的促进身体健康，反而影响肠胃对于食物的吸收，对身体造成很大的损伤。

　 薏米红豆粥的功效

　薏米也就是我们常说的薏苡仁，它具有很强的去除湿气、保健肠胃、补气等等作用;红豆也称之为赤小豆，具有很好的利尿消肿、保健脾胃的功效，同时由于是红色的所以也具有一定的补心作用。这样的食材具有利尿的作用，对于降压降脂是不错的选择。

　现代人由于压力过大，并且缺乏运动，所以应该多吃一些保健脾胃的食物，而薏米红豆粥就是一个不错的选择。熬成粥之后更加容易的被我们的身体所吸收，并且不会给我们的脾胃造成多大的负担。

　薏米还有红豆都具有很强的消肿作用，这里我们需要分清楚，并不是肿就单只水肿。一些体态臃肿也是属于肿的范畴，中医方面认为，无论是肥胖或者是水肿，他都是属于日内湿气过重。使其过重体内的水液就不能够跟随气血进行流动，停滞在我们身体的细胞之中，这样人体就变得臃肿起来。薏米可以有祛湿的效果，对于夏季来说是不错的选择，而且和红豆一起搭配的话可以有减肥美容护肤的作用。

　关于赤小豆薏米粥的一些小常识，大家也都有所了解了吧，这样的一款粥品是不错的养生之选，而且还可以有健脾胃的作用，对于促进消化啊或者是帮助吸收有很好的作用，而且还可以有祛湿的作用，美容养颜。

尿多之人不适合吃赤小豆。

赤小豆有利尿作用，能通利水道，尿多之人忌食。 

扩展资料

一、赤小豆的功效

赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素，以及维生素B1、维生素B2等，因此，适量食用赤小豆可帮助解酒、解毒，对心脏病、肾病、肝病水肿也有一定的辅疗作用。赤小豆的功效非常多，日常可适量食用，补充身体所需营养物质的同时还能防病治病。

1、食用赤小豆有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

2、赤小豆皮中所含成分还能够预防骨质疏松症并改善其症状。骨质疏松症的发生是由于人体破骨细胞的功能超过了成骨细胞，以至骨质变得疏松所致。赤小豆皮所含色素成分的多酚可以改善这一情况。

3、赤小豆脂肪含量较少，碳水化合物特别多，针对痈肿脓血、下腹胀满、小便不利、水肿脚气等症状，赤小豆都有较好的改善效果。

4、赤小豆还具有良好的降血压、降血脂、调节血糖、作用，使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

5、赤小豆能帮助延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。平日食用则能有效清理身体内长期淤积的毒素，让身体状态更好，更健康。

二、赤小豆的吃法

1、红豆汤

材料：赤小豆1碗，水2碗，红糖适量

2、赤小豆排骨汤

材料：赤小豆150克，猪排骨(大排)480克，陈皮5克，盐3克

3、赤小豆薏米粥

材料：赤小豆250g，薏米150g，冰片糖适量

参考资料：

国家体育总局－红小豆——利湿佳品

我想减肥晚上喝红豆薏仁当主食可以吗

绝对不要，如果这样，身体以为遇到饥荒，会减慢新陈代谢速度，你会发现吃一点都会胖。所以，减肥，在运动的同时，适当减少饭量多吃新鲜蔬菜水果，少吃红肉。

红豆当主食吃可以减肥吗？

红小豆可以清热润肠，对于减肥有一定的功效。

原料：红豆200g，薏米100g，水700ml，冰糖三颗。

做法：

1红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

2然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

3等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

晚上吃红豆薏仁汤可以减肥吗

任何时候都可以，但是薏仁并不能帮忙减肥，薏仁是帮助排除体内的溼气和多余的水份，再加点赤小豆效果更佳。

喝红豆薏仁粉可以减肥吗？

薏仁有健脾利溼、清热排脓、美容养颜功能，红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症，两者都有利于身体健康和平衡。但是减肥不是吃出来的，适当锻炼才是减肥最佳方法。

薏仁红豆粥可以减肥吗

可以当成早餐来吃，我曾经减肥时就是这样吃得，建议一次一罐就好，不要再多吃

把绿豆 红豆当主食吃 减肥吗

可以。

绿豆去水肿的，绿豆消暑去火。

红豆消肿利尿排溼，而且红豆对瘦腰腹具有很好的效果。

这两者的结合刚好同时解决了水肿型肥胖的问题，所以红豆和绿豆的结合更利于水肿型肥胖的人群。解毒减肥的，虽然绿豆热量不低，但一小把能煮好多，一碗才50卡左右的热量，白饭热量为200卡一碗（注：不要放糖，糖的热量也很高的）

土豆当主食可以减肥吗

不能，黄瓜或苹果当主食可以，或者中午两个苹果，晚上不吃饭

主食红豆可以减肥吗

减肥不是说就不能吃主食，相反，人每天摄入的食物里，必须有一定的淀粉质含量，减肥也要摄入主食的，只是可以减少主食的分量，这样就不拘泥你的主食究竟是什么了，可以是面食、米饭、土豆。。。

你想减肥，就要合理安排营养的三餐，坊间流传：早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，是有道理的。减肥期间，早餐要营养，午餐要合理，这两餐每餐吃刚好饱就可以了。晚餐你可以减少一点量，但是如果有运动辅助，最好吃至少八分饱，免得没力气。白天再加餐一个水果。

其实正常的三餐不胖的，之所以胖一个是摄入的热量太高，另一个就是吃的太多，每天不吃零食，营养合理，是不会胖的。如果加上运动，就会瘦了。

建议一个月瘦3斤比较合理。太多对身体不利。

凡膳红豆薏仁枸杞粉可以减肥吗？

红 豆 薏 仁 枸 杞 粉 有 祛 溼 减 肥 效 果 ， 消 肿 利 尿 、 美 白 养 颜 的 作 用 ， 建 议 日 常 饮 食 均 衡 ， 适 量 运 动 ， 多 食 用 含 有 高 膳 食 纤 维 的 食 物 ， 这 样 是 可 以 达 到 减 肥 效 果 的 。

喝红豆薏仁打的豆浆减肥吗？

不加糖，早上喝坚持下来肯定有效果。红豆和薏仁都是有减肥功效的，但是要注意几点：

1、月经周期不能喝，薏仁有收宫的作用，对身体伤害很大

2、要控制食欲

3、这种豆浆最好带渣一起喝