长期喝薏米红豆汤能减肥吗？

可以的，它有一定的效果。

依据：

1、薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

2、薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；

3、薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

扩展资料：

喝薏米红豆粥的禁忌：

1、薏米红豆粥具有清热泻火的作用，红豆利尿，薏米解毒，二者相结合，也算得上是一种保健粥。但对于脾胃虚寒的人来说，薏米红豆粥不能多吃，容易让胃不舒服。

2、薏米红豆粥不宜在空腹的状态下食用。

3、食用薏米红豆粥要控制量，不能一次性吃太多，容易引起腹泻腹痛。

4、薏米红豆粥在早饭后午饭前食用比较好，因为这段时间是脾胃开始工作的阶段，这个时候吃容易事半功倍。其他时间段恐怕会影响脾胃对营养的吸收。

5、有的人习惯在煮薏米红豆粥的时候加入一把粳米，认为这样看起来粘稠，喝起来也更可口。其实不然，尽管口感好了，但薏米和红豆的去湿作用却因为这一把粳米大大降低了。因为红豆、薏米的作用是去湿，而大米是本身含有湿气的作物，直接抵消了这款粥品的去湿功效。

6、体质偏寒的人喝薏米红豆汤的时候可以往里面放入一些温性的东西，像是枣子和桂圆都是不错的选择。要是体内有湿气而且睡眠又不好的人的话，可以在薏米红豆汤里面放入一点百合和莲子。

7、女生要是月经的时候痛的话，就只煮红豆汤就好了，在红豆汤里面放一点姜、枣子和红糖，不要放薏米。薏米红豆汤除了喝以外，还可以用来洗脸，主要是针对脸上的痘痘和红疹。要是肾虚的人的话，可以在薏米红豆汤中放一点黑豆，因为黑豆有补肾的功效，喝了既能去湿又能补肾。

参考链接：

人民网：养生须知为什么喝红豆薏米粥减肥还不伤身？

你好，很高兴为你解答。喝红豆薏米水是可以减肥的，但是不要天天喝。红豆薏米水热量低，具有祛湿，排毒，消肿等作用，是减肥的良好搭配。但是减肥主要还是靠运动和控制饮食，喝红豆薏米水只是起到辅助作用，尤其对体内湿气太重的人来说，有助于祛除体内的湿气。建议你采用有效而健康的方式减肥。

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现在很多女孩子表面上看其实一点也不胖，但是当她把她的肚子真实漏出来的时候，你才发现那里面藏着不一样的天地，比如我。全身上下就肚子和小腿最胖。一般来说，如果是和两个部位胖的话是因为身体的里的湿气太重了，导致水湿在身体里堆积慢慢形成了脂肪。一般湿气重是和脾胃有关系的，我们的脾湿住身体运化功能的，如果脾出现了问题的话，身体里的湿气就运不出去，留在体内，变成脂肪。所以以下分享几个可以瘦肚子的小方法，可以试一下。

刚才说了，肚子大是因为身体湿气太重。这样的话我们就要先去湿，比如我们可以常喝红豆薏米汤，或者多喝芡实粥，芡实比红豆薏米更加的祛湿。再次就是可以用艾灸调理我们身体的湿气，可以艾灸我们的中脘穴，足三里穴，丰隆穴，以及阴陵泉穴，这几个穴位都是祛湿的穴位。

除了祛湿呢，还可以敲我们的带脉穴。带脉穴就是我们肚子周围一圈，也就是我们游泳圈所在的位置。带脉穴拥堵的话就容易肚子上有赘肉，所以时常敲一敲带脉穴是可以瘦肚子的，当然这需要坚持。

最后呢，肚子胖也和脾胃有关。脾胃功能减弱，就不能好好运行，吃进去的食物就无法消化，到最后都变成垃圾堆在体内，而是胖人多痰湿比较重，所以我们要调理好自己的脾胃。可以尝试用肚脐贴的方式，肚脐贴可以促进肠胃蠕动，增加胃的消化功能，而且还缓解宫寒和便秘，这两个症状也都是导致肚子胖的原因。所以肚脐贴也是一个好办法，而且很方便快捷，只需要每天坚持贴一贴，一次贴4-6个小时就会有效果。

1 红豆薏米茶可以瘦肚子吗

有一定的辅助作用。

红豆薏米茶含有的热量比较少，所以如果要用来瘦肚子的话，是可以的，而且红豆薏米茶中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，减少胃内积食的情况，不仅有助于充分消化食物，而且也可以减少由于腹胀导致的肚子撑大的情况。

同时，食用红豆薏米茶还具有一定的饱腹作用，有利于减少对于其他食物的摄取，但是减肚子是一个比较专门的部位，如果要真正达到效果，还需要有专门的运动锻炼才能够到达效果。

2 红豆薏米茶去湿气效果好吗

有一定的去湿气的效果。

红豆薏米茶中，红豆和薏米都是具有健脾养胃作用的食物，能够有助于缓解脾虚的情况，一般如果湿气比较重的情况，大部分都是因为脾虚导致的，所以健脾的效果，有助于恢复脾的作用，同时缓解湿气重导致的消化不良以及四肢无力、食欲不振的情况，有助于排出体内的湿气，恢复人体的健康水平。

3 红豆薏米茶喝了拉肚子怎么回事

喝红豆薏米茶出现腹泻的症状，考虑可能是由于红豆薏米茶存在有一定的泻下的功效，同时它还具有祛湿排毒、利尿消肿的作用，所以有少部分人喝了红豆薏米茶后会出现腹泻的症状，一般这种腹泻是比较轻微的，可以自行缓解。

还有一种情况可能是由于喝的红豆薏米茶太多了，导致肠胃的消化不良，所以会有拉肚子的情况，但是一般拉完肚子之后症状就会自行缓解。

4 红豆薏米茶喝多了会怎么样

红豆可以宁心安神，但是大量饮用会导致精神倦怠、注意力不集中、甚至工作时嗜睡等。而薏米性味甘寒，如果食用过多，可能会导致脾气亏虚，引起腹泻腹痛等情况。还有两者都具有利尿消肿功效，会导致尿液增多、体内水液不足，出现口干口渴、两目干涩、甚至出现离子紊乱等。

而且红豆和薏米中都含有丰富的纤维素，如果一下子吃太多，可能会导致消化不良的情况。

我想减肥晚上喝红豆薏仁当主食可以吗

绝对不要，如果这样，身体以为遇到饥荒，会减慢新陈代谢速度，你会发现吃一点都会胖。所以，减肥，在运动的同时，适当减少饭量多吃新鲜蔬菜水果，少吃红肉。

红豆当主食吃可以减肥吗？

红小豆可以清热润肠，对于减肥有一定的功效。

原料：红豆200g，薏米100g，水700ml，冰糖三颗。

做法：

1红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

2然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

3等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

晚上吃红豆薏仁汤可以减肥吗

任何时候都可以，但是薏仁并不能帮忙减肥，薏仁是帮助排除体内的溼气和多余的水份，再加点赤小豆效果更佳。

喝红豆薏仁粉可以减肥吗？

薏仁有健脾利溼、清热排脓、美容养颜功能，红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症，两者都有利于身体健康和平衡。但是减肥不是吃出来的，适当锻炼才是减肥最佳方法。

薏仁红豆粥可以减肥吗

可以当成早餐来吃，我曾经减肥时就是这样吃得，建议一次一罐就好，不要再多吃

把绿豆 红豆当主食吃 减肥吗

可以。

绿豆去水肿的，绿豆消暑去火。

红豆消肿利尿排溼，而且红豆对瘦腰腹具有很好的效果。

这两者的结合刚好同时解决了水肿型肥胖的问题，所以红豆和绿豆的结合更利于水肿型肥胖的人群。解毒减肥的，虽然绿豆热量不低，但一小把能煮好多，一碗才50卡左右的热量，白饭热量为200卡一碗（注：不要放糖，糖的热量也很高的）

土豆当主食可以减肥吗

不能，黄瓜或苹果当主食可以，或者中午两个苹果，晚上不吃饭

主食红豆可以减肥吗

减肥不是说就不能吃主食，相反，人每天摄入的食物里，必须有一定的淀粉质含量，减肥也要摄入主食的，只是可以减少主食的分量，这样就不拘泥你的主食究竟是什么了，可以是面食、米饭、土豆。。。

你想减肥，就要合理安排营养的三餐，坊间流传：早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，是有道理的。减肥期间，早餐要营养，午餐要合理，这两餐每餐吃刚好饱就可以了。晚餐你可以减少一点量，但是如果有运动辅助，最好吃至少八分饱，免得没力气。白天再加餐一个水果。

其实正常的三餐不胖的，之所以胖一个是摄入的热量太高，另一个就是吃的太多，每天不吃零食，营养合理，是不会胖的。如果加上运动，就会瘦了。

建议一个月瘦3斤比较合理。太多对身体不利。

凡膳红豆薏仁枸杞粉可以减肥吗？

红 豆 薏 仁 枸 杞 粉 有 祛 溼 减 肥 效 果 ， 消 肿 利 尿 、 美 白 养 颜 的 作 用 ， 建 议 日 常 饮 食 均 衡 ， 适 量 运 动 ， 多 食 用 含 有 高 膳 食 纤 维 的 食 物 ， 这 样 是 可 以 达 到 减 肥 效 果 的 。

喝红豆薏仁打的豆浆减肥吗？

不加糖，早上喝坚持下来肯定有效果。红豆和薏仁都是有减肥功效的，但是要注意几点：

1、月经周期不能喝，薏仁有收宫的作用，对身体伤害很大

2、要控制食欲

3、这种豆浆最好带渣一起喝

喝薏米红豆汤可以减肥，红豆有补血益气、利尿消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。薏米薏仁米营养丰富，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

红豆薏米汤：原料：红豆50g，薏米50g，蜂蜜或红糖适量

步骤：

1、把红豆、薏米洗净，温水泡3-4小时。

2、薏米与红豆一起放入锅里，大火煮开，然后转至小火慢炖40分钟左右。

3、 到薏米和红豆软烂，加入适量蜂蜜，即可食用。

注意事项：薏米性凉，服用之后会令身体出现冷虚的情况。建议体质虚寒的人群最好不要长期服用，而且怀孕期间的女性以及月经期间的女性也最好不要服用。

薏米红豆粥是可以减肥的，薏米红豆粥减肥的原理：

1、薏米减肥原理

解毒瘦身养颜

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

2、红豆减肥原理

消肿减肥效果

红豆中含有超级丰富的维生素B和蛋白质，它不仅有补血利尿的作用，而且消肿效果也特别好，夏季多吃红豆汤，可以预防脚肿，减肥效果尤其显著，同时它里面的碱成分还能促进肠胃蠕动，排出体内多余的水分，减少肾病的产生。食用红豆可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

薏米红豆粥的做法：

所需材料：红豆和薏米

注意：熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

做法一：先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡一夜，然后放入锅里面，加入足够的水，先用大火烧开，然后熄火，让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右，再开火，煮半个小时就可以了。

做法二：准备一个保温瓶，洗干净后，把泡好的红豆和薏米全部放进去，加入足够的开水，然后盖上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用来当作早餐。