运动训练学中结合专项分析体能的意义

)良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础;(2)良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础;(3)良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础;(4)良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。

拓展训练有什么意义

　拓展训练主要针对的主体是体验式学习，拓展训练从96年被引进中国，时至今日已经发展成为了一个培养现代人跟熔炼现代组织的全新的学习方法和训练方式。它靠合作意识、进取精神的激发和升华为宗旨，利用户外特定的一些场地和崇山峻岭等一些自然环境，配合各种经过精心设计的各种"极限挑战"性质的活动和一些团队团队游戏，使学员更加深入的发现自我，激发自身的潜能，从拓展项目中体会到单人与团队的紧密联系，打破自己原来的思维方式，试着如何面对恐慌他困难，确立自身的信心，训练团队合作共赢的精神，增强团队的活力、创造性和凝聚力，提升团队生产力，提高团队整体绩效，加固客户的一个关系，从而达成提升企业的核心竞争力的一个终极目标。

　在拓展训练活动中展现自我，在日常生活中，我们常常要做出更多的选择，有时候选择不是缺谋略，而是要有充分的做出决定的勇气。在工作上，我们常常会碰到很多的机遇，能否把握住机遇。乌云密布后的海阔天空是人人向往的，关健是人自身有没有勇气和决心来迈出这关健的一步。只要你出了这关健一步，你就会发现人的潜力无穷无尽的'。

　拓展训练，是对生活的重新认识，一种对生活艰难的模拟体验。

　在参加拓展训练活动时，从刚开始的团队组建到项目开始运营时的同生共死，能真正体会到员工和员工，企业和企业，员工和企业，这几个之间的联系。拓展训练更多的是对团队合作精神的体现，对个人心理极限的挑战，让人直面真实的自我，体会团队的力量。

　现时社会的激烈竞争中，并不是原来的你死我就能活，而应该是这样，“你活我也活”，大家都在谋求共同发展，一种合作双赢的目的。拓展训练是在告诉我们，在现时社会中，“天马行空，独来独往”是不现实的，成功是需要合作的。没有完美的个人，只有完美的团队，要想卓越，只有合作。其实，团队合作中最主要的是个人心理素质的表现，自己的能力能否正常发挥，并不是大胆的行为，而是一种认知行为。未来有不可预知的情境，用什么样的心态去面对是最重要的，拓展只是带给你一个认识自己、挖掘自己的机会;让自己清晰的认识到如何更好的融入到团队工作中。

　拓展训练，也说得上是一种对自我素质的再度提高，一种推动企业整体发展的动力。

　经历过拓展训练，将自己的真实能力展现在工作岗位中，是对自我价值的肯定，也是对团队发展的促进。企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织;现代企业的竞争，从某种程度来说是企业整合能力的竞争，是员工队伍整体素质的竞争，拥有一支积极进取团结合作的员工队伍是企业取胜的法宝。

　“多一点勇气与自信、多一点理解与沟通、多一点进取与互助”，在紧张的工作之余拓展进取、展现自我。拓展训练是以游戏为载体，以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟，在青山绿水之间，通过趣味性的游戏、启发式的运动、相互依存的环境条件和导师的精短点评，促进人与人之间的沟通和信任。在培训的过程中把企业文化理念与各项活动项目有机融合，让参训者通过活动培养积极的心态、重审自我、挖掘自身潜力，增强协作意识，从而提高公司整体凝聚力，激发员工的工作激情。

　工作上，我们常常会碰到很多的机遇，能否把握住机遇。乌云密布后的海阔天空是人人向往的，关健是人自身有没有勇气和决心来迈出这关健的一步。只要你出了这关健一步，你就会发现人的潜力无穷无尽的。

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棒球运动发展到今天, 技战术都已接近完美, 但青少年棒球训练中双手接传球这最重要的基本功技术往往最容易被忽视与不被重视, 在青少年的棒球训练中你总能看到单手接球和随意传球的动作出现, 在他们看来只要接住球传出去就叫做棒球的接传球技术, 从初学者角度看他们在玩棒球, 但从竞技的角度来谈双手接传球技术练习应该是, 双手接、接得稳、拿球快、利于传、动作连贯、出球迅速这一点教练员们都非常清楚,。

一，青少年棒球训练中双手接传球目的与意义

(1) 在防守中, 抑制对方进攻的第一道防线是投球, 第二道防线就是传、接球。防守队员在棒球比赛中首先要把击球员击出的球接牢, 在以迅速、准确的传球做纽带, 把场上的防守位置和防守队员的全部活动联系起来, 封杀, 触杀或夹杀进攻队员, 完成防守任务。接球通常是结束对方进攻的最后环节。传接球是限制对方进攻, 阻止对方上垒、进垒和得分的重要手段, 是防守战术配合的基础。

(2) 棒球比赛是时间与距离的拼搏, 它要求在任何情况下都能把传接球做的恰如其分, 速度、力量恰到好处, 而且能准确及时到达目标。

(3) 快和准是传球的基本要求, 要在准的基础上发挥大胆传快球的风格。传得快和传得准是关键, 充分发挥手臂、手腕、手指的爆发力和掌握好出手的时间、位置和方向。在比赛中还必须熟悉规则, 了解战术的要求, 这样才能当机立断, 运用自如, 以最快的速度将球传准, 完成防守任务。

二，青少总结年棒球训练中双手接传球目的与意义

(1) 棒球打的是失误, 是时间与速度的比拼。想减少失误就要注重接传球动作的稳定性、连贯性、熟练性的训练, 从而达到稳、准、快。用最短的时间最稳定的动作, 完成一接一传任务, 用最快速的球, 最精准的点传杀击跑员、跑垒员。

(2) 通过成千上万次的重复性练习, 不断地熟练接传球的技巧, 逐步地提高了对基本功技术的理解与认识, 增强了自信, 培养了从容、镇定的心理素质与意识品质。接传球技术动作中, 避免单手接传球是提高防守质量的关键。

1、生活

2、阅读、借鉴即从古今中外的优秀文章（以及音乐、绘画等艺术形式）中汲取营养

1生活生活是写作的源泉，丰富多采的大自然和人类社会，不仅为我们提供了取之不尽的写作材料，而且为我们提供了生动鲜活的关于写作形式与写作技巧的深刻启示。例如，巧合与悬念，往往是某些生活事件展示在人们面前时固有形式或“手法”；对比与映衬，常常是构成大自然优美景观及“艺术”美感的重要因素和“手段”；“人有悲欢离合，月有阴睛圆缺”，人生和自然的规律中寓含着曲折美、变化美、节奏美；“蝉鸣林逾静，鸟鸣山更幽”，常见的景象中包含着动与静相反相成的艺术辨证法则因此，我们学习写作技巧，必须首先向生活学习。只有勤于观察生活，深入体验生活，才能使自己的写作技巧真正得到提高。

2阅读、借鉴即从古今中外的优秀文章（以及音乐、绘画等艺术形式）中汲取营养。凡优秀的文章，内容和形式的完美程度都较高，其写作技巧往往是娴熟而又富于创造性。多读优秀的文章，在注意思想内容的同时，注意其写作技巧，看作者是运用哪些来表现思想内容，实现写作意图的，并且分析这些写作手法的具体运用情况及其所取得的写作效果。在此基础上，还应结合实际（写作者自身的思想和艺术修养的实际与题材和表现对象的实际）进一步思考，看哪些手法可以“拿来”，经过改造为我所用。这样，久而久之，潜移默化，自己的写作技巧，自然会有所提高。（三）经常练笔这是具有本质意义的技巧“操作训练”。清人唐彪写道：“谚云，‘读十篇不如做一篇’。盖常作则机关熟，题虽甚难，为之亦易；不常做，则理路生，题虽甚易，为之则难。沈虹野云：‘文章硬涩由于不熟，不熟由于不多做。’信哉言乎！”多写才能熟，熟才能生巧，这是不可更易的规律，任何企图改变或超越这一规律的人，永远也掌握不了写作技巧，永远也写不出好文章。只有经常写，反复写，才可能在写作者身上固定下一个写作技巧的“概括化系统”，一个“自动化的”写作“行动方式”。懂得了这一点，我们就会懂得那些语言艺术大师们为什么谆谆劝诫“我们大家都应该写、写、写，写得尽量多”了。

巩固训练可以帮助我们加深对知识和技能的理解和记忆。

1、巩固训练的重要性在于它可以帮助我们加深对知识和技能的理解和记忆，提高我们的熟练度和自信心。通过反复练习，我们可以更好地掌握所学内容，并将其应用到实际生活中。

2、此外，巩固训练还有助于加强对错误和挑战的适应能力。当我们经历错误和挫折时，通过持续的巩固训练，我们可以更好地理解问题并找到解决方案，从而变得更加自信和坚韧。

3、总之，巩固训练是学习过程中不可或缺的一部分，它可以帮助我们建立强大的基础，为未来的学习和发展奠定坚实的基础。

巩固训练的的方法：

1、提高学习效率，巩固训练可以帮助我们更快地掌握所学内容，提高学习效率。

2、培养自我纪律，通过长期坚持巩固训练，我们可以培养出一定的自我纪律和毅力，形成良好的学习习惯。

3、加强自信心，不断进行巩固训练，熟练掌握某种知识或技能，可以增强自己的自信心，从而更加愿意接受新的挑战和机会。

4、深化应用能力，巩固训练可以帮助我们将所学知识或技能更好地应用到实际生活中，发挥更大的作用。

5、提高创造力，通过巩固训练，我们可以更深入地理解某种知识或技能，并在此基础上创造出更多的新思路和方法。