造口有哪些的基础知识介绍

　造口即消化系统或泌尿系统疾病引起的，需要通过外科手术治疗对肠管进行分离，将肠管的一端引出到体表形成一个开口。以下是由我整理关于造口的知识内容，希望大家喜欢!

　造口的介绍

　造口即消化系统或泌尿系统疾病引起的，需要通过外科手术治疗对肠管进行分离，将肠管的一端引出到体表(肛门或尿道移至腹壁)形成一个开口。达到行肠道减压、减轻梗阻、保护远端肠管的吻合或损伤，促进肠道、泌尿道疾病的痊愈，甚至挽救病人的生命。

　造口一般是针对直肠、膀胱病变(如直肠癌、膀胱癌、肠梗阻等)，为了保住患者的性命，医生手术切除病变的部位，例如，直肠癌会切除直肠、肛管，膀胱癌会切除膀胱，然后在患者的腹部左侧或者右侧开一个口。大便或者小便通过该造口不自主地排出体外，这类患者在出院以后将需要在造口处粘贴一个袋子来装排出的东西。医学上称这类患者为“造口人”。

　“造口人”的身体外形发生了变化，排泄物不能随意控制，在社交、饮食、异味处理、造口袋的使用，以及 其它 问题上给患者带来的困扰，有的人甚至对生活感到悲观失望，对前途失去信心。因此，造口人士作为社会上特殊群体，需要家人的关爱，需要社会帮助，需要康复指导，更需要人们的理解和社会的认可与支持。

　造口护理知识

　一、正常肠造口的状态是怎样的

　肠造口所使用的肠段的粘膜，与口腔粘膜相似，色泽红润，有光泽，温暖。但术后早期的造口会有水肿现象，粘膜色泽较红，造口直径也显得较大，但随着时间的过去，造口将会逐渐缩小，色泽变淡。

　另外，肠道粘膜富含毛细血管，在更换护理用品，清洁造口时，很容易损伤粘膜导致轻微出血。

　由于正常粘膜无神经支配，因此造口无痛觉。

　二、怎样观察造口

　在对造口进行护理之前，首先要对肠造口观察。

　肠造口手术后早期，造口粘膜有些水肿，色泽深红，排泄物多为粘液状，且次数也较多。由于粘膜水肿，在更换造口袋或清洁造口时，粘膜易触及出血，因此，这时要注意观察造口肠段的血液供应状况(粘膜颜色)，同时在更换用品时动作要轻柔。

　手术后期，粘膜水肿消退，造口大小也将缩小，色泽回复正常如口腔粘膜。排便次数也会减少。这时主要要注意造口周围的皮肤状况如有无红肿及溃疡等。

　三、怎样护理造口周围的皮肤

　除选择适合自己的造口产品外，对造口周围皮肤的正确护理是造口护理另一主要内容，保持造口周围皮肤的健康和完整对护理用品的使用致关重要，因为，长期使用造口护理产品对皮肤有一定的刺激性。所以，实际生活中有很多造口人士都会发生皮肤问题而影响造口护理用品的使用。尤其是回肠造口和尿路造口人士如不注意皮肤护理更易出现皮肤问题。那么怎样对造口周围的皮肤进行护理呢

　首先，要选择对自己皮肤不过敏的造口袋

　其次，在更换造口袋时，一定要轻柔缓慢的撕下，切忌用力，动作太快。

　然后，用湿棉球或纱布沾少许中性清洁剂(千万不能用刺激性强的如碱性肥皂)，轻擦造口周围皮肤，由内及外，再以清水棉球或纱布将其洗净。

　最后，用柔软的布或者纸巾将皮肤彻底擦干。

造口护理用品的选择

　1、造口类型：

　尿路造口人士则只能使用尿路造口袋，而回肠造口人士则应选用开口型造口袋，一件式或二件式均可，对于结肠造口人士而言，选择的 方法 相对较多，可选用密口型或开口型一件式或二件式造口袋，也可以选用灌洗系统和造口栓等。

　2、造口的排便习惯：

　如排便规律，次数不多，选用密口袋既方便又卫生，花费也不多;如排便不规律，次数较多，则宜选择开口袋。

　3、居住环境与经济能力：

　如经济能力允许，且居住环境的卫生条件具备，则可选择灌洗系统，也可以选择二件式密口型造口袋;如经济承受能力差，可以选择简易一件式造口袋。

　4、你自己的要求：

　如果你对生活质量要求很高，如经常参加一些社交活动等，则应选择防臭防漏性能好的造口袋，如进口的一件式或二件式造口袋等。

　5、活动范围：

　如出门旅行，则宜选用质量较好的一件式密口型袋，这样不需寻找地方冲洗，方便卫生。

　6、所处阶段：

　如手术期间及术后早期，宜使用二件式开口型造口袋，且薄膜应为透明的袋子， 一方面，此期间造口排便较浠，次数多，另一方面，透明袋便于观察造口。

　7、年龄：

目录 1 拼音 2 英文参考 3 手术名称 4 分类 5 ICD编码 6 概述 7 适应症 8 术前准备 9 麻醉和 10 手术步骤 11 术后处理 12 并发症 121 1术后并发腹腔内及切口感染导致腹部伤口裂开 122 2造口肠管脱垂 123 3造口狭窄 124 4造口肠管回缩 125 5肠梗阻 1 拼音

huí cháng zào kǒu shù

2 英文参考

ileostomy

3 手术名称

回肠造口术

4 分类

小儿外科/小肠结肠造口术/小肠造口术

5 ICD编码

462001

6 概述

小肠是重要的消化器官，从幽门至屈氏韧带为十二指肠，自屈氏韧带至回盲瓣为空肠及回肠。小肠的长度随年龄而变化，个体差异颇大。空肠和回肠的系膜附着于后腹壁，起自第2腰椎左侧，止于骶髂关节前方。空肠约占小肠的40%，回肠占60%，二者无明显界限。一般讲空肠直径较大，肠壁较厚，空肠系膜仅有一层血管弓；而回肠肠壁较薄、较细，肠系膜血管弓由3～4层动脉弓组成。手术中可借此来判断小肠的大致位置。

小肠的主要生理功能为消化吸收营养物质，小肠液内含有多种酶。小肠造口后易引起消化吸收障碍及水电解质紊乱，造成病儿脱水。旷置过多小肠则可引起严重的营养不良。故小肠造口术应严格掌握适应证。一旦病儿情况允许时，应尽早关闭造口，以便减少并发症的发生。

7 适应症

回肠造口术适用于：

1回肠造口术适用于结肠损伤或结肠穿孔。在修补结肠病变之后做暂时性回肠造口，可使结肠得到充分休息，保证结肠病变顺利恢复，减少结肠瘘的发生。

2某些疾病需要做永久性小肠造口术，如溃疡性结肠炎、家族性结肠息肉病须做全结肠切除，可选择性做回肠永久性造口。

8 术前准备

须行小肠造口的病儿因病情不同，术前准备也有差别。但多因急诊入院，病情危重，常常合并水及电解质紊乱，甚至合并休克，故应于术前做好各项准备工作，尽快施术，不可拖延过长，贻误病情。

1合并中毒性休克时，应立即抗休克治疗，边抢救，边做好手术的准备。

2立即查血尿常规、血生化检查，如钾、钠、氯、二氧化化碳结合化碳结合力、尿素氮、血气分析、血细胞比容，了解血浓缩的程度及水电解质失调的程度，制订初步的补液措施及计划。

3立即开放静脉通道，休克严重时可行静脉切开，快速输液，以便迅速改善脱水、酸中毒。必要时输血或血浆，以提高胶体渗透压。

4放置胃管，行胃肠减压。补充维生素B1及维生素C、维生素K。

5应用抗生素。

9 麻醉和

以全麻气管内插管为首选。椎管麻醉或硬脊膜外阻滞麻醉可降低血压，故不够安全。病情危重者可采用基础麻醉加用普鲁卡因局部浸润麻醉。 ：可取仰卧位。

10 手术步骤

1切口  下腹部弧形切口或右下腹腹直肌切口（图1212111）。

2将末端回肠距回盲瓣10cm处提出于切口外，分离对应的肠系膜，切断结扎肠系膜血管直达系膜根部。注意保留肠管两端的血运（图1212112）。

以Kocher钳钳夹肠管两端，切断肠管，残端以乙醇纱球擦拭，远端肠管做两层荷包缝合，将肠管封闭后置入腹腔。在腹直肌外缘处做一斜切口长2～3cm，切开腹外斜肌腱膜，切断腹内斜肌及腹横肌，切开腹膜。将近端肠管提出于切口外约4cm长。将肠管浆肌层与腹膜、筋膜、皮肤分层间断缝合，以防造口肠管回缩，或其他肠管经此切口疝出。

造口暂时予以封闭，术后48～72h再予开放，以减少对切口的污染。但一些作者主张造口可在术中开放，除可减轻回肠内压外，新成形的造口外形好、愈合快、局部瘢痕组织少，可减少造口的并发症（图1212113～1212115）。

11 术后处理

回肠造口术术后做如下处理：

1导管应妥为固定，防止脱落，保持导管通畅。

2术后胃肠减压，待肠蠕动恢复后拔除胃管。

3维持水电解质平衡：肠蠕动恢复后，小肠造口可排出大量肠液，易致水及电解质平衡紊乱，此时应准确估算损失量，按补液原则补充。待1～2周后，肠管吸收增加，肠液排出量逐渐减少，粪便变稠，此时则较易维持水电解质平衡。

4妥善保护造口周围皮肤，防止糜烂。因小肠液内含有多种消化酶，较易侵蚀皮肤，造成糜烂，日久则形成溃疡。早期可用保护膜保护，或以医用胶在皮肤上涂布。皮肤如已糜烂，可以氧化化锌、甲紫糊膏保护。肠腔内置管将肠液引出，以减少其与皮肤的接触。严重的皮肤糜烂可用烤灯烘烤。

5保持导管清洁，用于灌注营养的小肠造口，可于术后2～3d开始从导管内滴入葡萄糖液或混合奶。

6每次灌注食物后应以清水冲洗管道，防止食物在导管内腐败，下一次灌注随食物进入肠道引起肠炎。

7病情好转后，应及早关闭造口，避免长期丢失肠液，尤其是高位小肠造口。

关闭造口的时间一般在术后3～4周，此时病儿一般情况好转，营养情况改善，血红蛋白回升，水与电解质紊乱已经纠正，加之远端肠管通畅，腹腔内无感染，造口周围皮肤无严重糜烂时，即可行造口关闭术。

12 并发症 121 1术后并发腹腔内及切口感染导致腹部伤口裂开

预防的方法是：①高危病儿估计术后有可能发生切口裂开者，应在术中给予减张缝合；②积极加强支持疗法，包括输入蛋白质、血浆及全血，同时及早灌注营养液及其他高热量、高维生素饮食；③选用有效抗生素，预防腹腔及切口感染；④术后保持胃管通畅，以减少腹胀；⑤保持水及电解质平衡，以促进切口愈合。

122 2造口肠管脱垂

预防方法是造口肠管通过的腹壁筋膜层戳孔不宜过大；造口肠壁浆肌层应妥善与腹膜层、筋膜以及皮肤缝合固定。

123 3造口狭窄

因造口瘢痕组织挛缩而致。预防方法：造口不可过紧过小，术后2周起予以扩张。

124 4造口肠管回缩

由于小肠系膜较短，术后持续牵拉所引起。另一原因是肠管在腹壁外保留过短。肠管回缩后应重新手术拉出腹壁，妥善固定。

125 5肠梗阻

我回答一下。

人很瘦，吃东西不吸收，确实和肠道有着非常紧密的关系。排除肝胆胰脾疾病因素，胃肠功能紊乱、不消化吸收就是重要因素。如果你检查排除了胃肠肿瘤、胃及十二指肠溃疡以及肠炎等，你要在自己的日常生活中找找原因。

1、是否长期吃不容易消化的食物所致胃肠功能低下。比如太油腻、太硬食物等。胃肠不适应加上本身体质差则会引起腹泻。

2、是否长期酗酒、吸烟、熬夜、不按时吃饭等导致胃肠功能紊乱。吃饭没有钟点，想起来就吃点，饿了也不觉得饿，吃饭不定时作息不规律，这样长此以往肠胃都会“懒得提抗议”了。

3、挑食偏食。像小孩子一样喜欢吃的就吃点，不喜欢的就动也不动筷子，长此以往身体则缺乏各种营养。

下面建议你试试看。

第一要给自己制定一个可行的食谱。一日三餐，吃点好消化好吸收的食物。比如煮的蒸的食物，可用不同蔬菜以及肉蛋奶用来煮粥，少吃炒的炸的；食物不要单一要多样化，以增加营养改善体质；

第二按时定量吃饭。不要等饿急眼了再吃，也不要每次都吃的过饱。如果条件允许可少食多餐，每天4-5餐，少而精少而软少而淡，便于肠胃在短时间内消化吸收；

第三适当吃点炒鸡内金、饮点绿茶、喝点酸奶、补充益生菌帮助消化吸收；

第四最好少吃或不吃零食。零食不仅没多少营养，还会让胃肠得不到休息而“出现病态”；

第五少食寒凉食物，注意腹部保暖，强健脾胃，少熬夜多运动，增强免疫力。你的肠胃功能自然会好很多。

不知道你多大年龄，如果是四五十岁，应该是脾胃的毛病。

脾管运化，胃管消化，脾胃不和就吃不下多少东西，甚至出现胃涨。

瘦是这类人的特点，要注意饮食，不要吃太凉太硬的食物，不易消化的糯米糕类，要常吃山药，小米稀饭，发酵类食品……。

本人是一个中医的自学者，仅代表个人观点。

消瘦有很多种原因。因消化障碍导致的消瘦，不仅与肠道有关，也可能与胃、胰腺、肝脏、胆道有关。

此外，如果体内存在寄生虫，出造成养分竞争，也可导致身体消瘦。还有，由于神经体质因素，长期活动性结核病，恶性肿瘤，代谢疾病（糖尿病）和某些内分泌病（如甲状腺功能亢进，产后垂体功能减退症）等，都可引起体内热量，脂肪和蛋白消耗增多，长期下来，造成身体消瘦。

如无明显消化道症状，也可考虑神经症造成的消瘦。

1、脾胃气虚

形体消瘦，食欲不振，食后腹胀，大便溏薄，倦怠乏力，少气懒言，面色葵黄，舌淡苔白，脉虚弱。

2、气血虚弱

形体消瘦，面色萎黄无华，倦怠乏力，少气懒言，头晕目眩，心悸失眠，舌淡苔薄，脉细弱。

3、肺阴虚

形体消瘦，干咳痰少，痰中带血，或咯血，口燥咽干，潮热盗汗，午后颧红，五心烦热，舌红少津，脉细数。

4、胃热炽盛消瘦：形体消瘦，口渴喜冷饮，多食善饥，心烦口臭，小便短赤，大便干结，舌苔黄燥，脉弦数有力。

5、肝火亢盛

形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉弦数。

6、寄生虫

形体消瘦，面色萎黄，胃脘嘈杂，脐腹疼痛，时作时止，食欲不振，或嗜食异物，大便溏薄，舌淡苔白，脉弱无力。

总之“肠道不吸收”并非源头，它只是一个症状表现。引起“不吸收”这个表现的，才是消瘦之根源。

同自身一年前或半年前相比，如体重减轻大于5 75公斤，应及时到医院进行检查，做到早发现，早诊断，早治疗。

如消瘦呈进行性加重时，并伴有精神抑郁，表情淡漠，低烧，消化道症状如腹泻等，应考虑是否有甲亢的发生。如由胖变瘦，则多见于糖尿病。近期内消瘦情况明显突出，或伴有体力明显下降，易疲劳，应警惕恶性肿瘤的发生。

有关系。不仅仅和肠道有关系，也和脾胃有关系。

1脾主肌肉。瘦弱的人，脾的运化能力弱。吸收不好，自然瘦弱。如果脾运化营养物质的能力强，自然身体会变的强壮起来。

2小肠泌别清浊。食物在在胃里消化之后，传导到小肠中。小肠把水和食物分开。再进行进一步的吸收，之后把没用的食物残渣运送到大肠之中。

如果小肠的能力差，那么身体就没有办法进一步吸收营养，这样身体就会瘦弱。而分别水和营养的能力不强的话，就会拉肚子。小肠喜欢暖和，也就是我们为什么受凉之后，总会拉肚子的原因。

3要好好保养脾胃，脾胃虚弱的时候，尽量少吃冷饮，生食之类的。不然的话，脾胃虚弱，进而引起小肠虚弱，导致腹泻，消化不良、使身体变的很瘦。

　您好，体型消瘦和体质是有关系的,营养，睡眠，小肠吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二个好办法。　　指导意见：　　1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼。

少吃点，尤其是晚饭要少吃。

夜饭饱，可损一日寿。

肠胃耐饥，怕堵。

丰年多病，荒年少疾。

食物要温热的。七分饱。

吃点蜂蜜。不要吃饼干。

多吃温热性食物，少吃寒凉食物。

多吃牛肉，羊肉，猪肚

多吃大黄米粥，大黄米煮饭，可加（荔枝，桂圆，红枣山药，芋头，少量枸杞子），其中一种或多种，一天可吃两顿，效果非常好。

晚上要早睡，睡眠要充足，中午也要睡一会，天冷睡觉要关窗户，不能有一丝风《干金方》说的。

吸收不好，主要原因小肠吸收功能障碍，营养素不能顺利通过肠粘膜转运入组织，从粪便中排出，致营养素缺乏。

通常有几种情况：腹泻，腹痛，体重减轻，维生素及电解质丢失，水肿，脂肪吸收率改变。

营养治疗：

高蛋白能量，鱼，鸡肉，蛋清，豆腐，脱脂奶，植物油不宜过多，补充足够维生素。

少量多餐：以烧，煮，蒸等为宜，避免煎，炸，爆炒等，以减少脂肪供给量。

如果你是比较年轻的话，可以考虑喝点酸奶来调理，我以前也是常常不消化，在喝过一段时间后，感觉特别明显，每天的代谢都特别正常，而且胃口也改善了，真的很不错，你可以试试

外科有很多病人，由于各种原因，手术后会将排便出口移至腹部，俗称“人工肛门”。

因为排便部位和习惯的改变，很多肠造口患会很担心饮食的问题。其实，他们只需稍加注意，掌握饮食规律，就能和正常人一样享受美味食物。

肠造口初期饮食应清淡，易消化。

恢复期和康复阶段以合理营养为基础，多样化、均衡、规律饮食，不需特别戒口，但忌暴饮暴食，还有少吃对肠道刺激性强的含酒精类饮料、冷饮等。

同时，注意饮食卫生，不吃生的或未完全煮熟的食物。

造口术后不需要额外加强进补，注意控制体重，以免因过度进补导致肚皮增厚。

造口周围皮肤不平整，造口底盘与皮肤无法紧密贴合，容易出现大便渗漏，也增加了造口周围皮肤炎症的风险。

此外，肥胖也是导致造口凹陷或造口旁疝发生的因素之一。

不要进食太快或边吃边说话，以减少吞咽空气。

碳酸类饮料、地瓜、卷心菜、洋葱、萝卜、芝士以及各种豆制品会增加肠道产气，要注意减少摄入，不然因造口袋在短时间内膨胀或发出排气声，可能引起尴尬。

同时，减少洋葱、鸡蛋、巧克力、大蒜、过多肉类的摄入，因为这些食物容易产生臭味。建议多喝去脂奶或酸奶，食用含叶绿素高的蔬菜，这样有助于控制粪臭，也可以使用含碳片造口袋改善这些问题。

肠造口患者出现腹泻，除身体不适外，造口袋也容易发生渗漏，出现刺激性皮炎。因此，应特别注意食物质量，避免吃容易引起腹泻的食物。

出现轻微腹泻症状，宜进食低纤维、少油炸的食物，也可进食一些炖苹果酱、燕麦卷等可溶性纤维食物，适当补充糖盐水，症状严重需及时就医。

大便过于干结，长期便秘，不但会在排便时引起造口出血，还易引起造口脱垂和造口旁疝。为此，肠造口患者平时要多喝水，多吃新鲜的蔬果，如红心火龙果、香蕉、番薯等，避免吃容易引起便秘的番石榴、巧克力、隔夜茶、氢氧化铝、碳酸钙以及吗啡类药物等。

适当活动，用手在脐部周围顺时针按摩，促进肠蠕动，这样有助于排便。必要时，可以在医生指导下服用缓泻药。

适量进食粗纤维食物能促进肠蠕动，帮助粪便形成，加快粪便排出。

但对于造口狭窄者，进食粗纤维食物后，容易因出口狭小引起排出困难，出现腹痛、腹胀，甚至呕吐等造口梗阻症状。

因此，严格限制食用粗纤维食物，如韭菜、芹菜、玉米、蘑菇等。

特别鸣谢：广东省民营医院和卫生社团组织联合党委

作者 甄莉 主任护师 南方医科大学南方医院综合外科片区科护士长、普外科护士长

编辑 阿芒 任君飞 责编 张秀丽

供稿 | 广东省护理学会

广东卫生在线全媒体团队出品

我人很瘦，怎么吃都不胖，是不是有病

人为什么会瘦

有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。人之所以瘦，是因为血虚。血虚，火就旺。

瘦子增肥的15种方法

1调理脾胃功能

消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。

因此想增肥的人必须先补脾健胃才行!此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高纤蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物都不宜多吃(如巧克力、油炸食物等)!

可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等。中医学说「瘦者多火」，亦即干瘦者多属阴虚的热性体质，此火是指阴虚所引起的虚火，所以饮食上要以「滋阴清热」为主，应该避免摄取燥热、辛辣等容易助火散气的食物，比如葱、蒜、辣椒、虾、蟹等食物。

此类患者特征就是舌头很红、舌苔少、解便小粒而干结，这是脾虚不能生津液所引起的。西医所说的胃液、胰液、唾液等消化液，全都属于中医的「津液」，消化液不足就很难将吃进肚子里的食物进行消化吸收与利用，此类患者吃大量的食物只会带给肠胃更大的负担，更别想要长肉。针对此症，中医采用补脾阴的法来治疗，一帖50元的四神，有补脾阴虚的良效，而猪肚、猪肠则含有酵素成分，可以辅助药力，发挥开胃、助吸收的功能。

此外，一般错误印象以为高油脂食物(如巧克力、油炸食物等)最易增胖，事实上，脾胃虚弱者对油脂的消化力很差，所以容易堆积在消化道里，既无法消化也无法吸收，只会增加脾胃的负担，使脾胃更加虚弱。所以想调理好脾胃健康，应完全戒除摄取此类食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，来强健脾胃系统，如此长胖才易见成效喔!

2三餐定时，餐前一小时忌食零食

三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。

若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，像是口味清淡的核果类与天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加肠胃的负担!

3合理分配三餐的摄取比例

早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，原则上，三餐的份量比重应该是差不多的，其分布比例应该是：早餐占全天摄取总热量的25~30%，午餐占全天摄取总热量的30~35% 晚餐占全天摄取总热量的25~30%。

4三餐种类丰富多样，摄取均衡营养

要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯喔

5适度增加脂肪摄取量

前面说到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会火上加火，而且会妨碍胃酸分泌，造成肠胃的负担。奶油、五花肉都是不错的选择，只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状，就是适合你的摄取量，想增胖的水水应小心摄取。

6多摄取矿物质「锌」

矿物质「锌」可以促进荷尔蒙分泌、促进人体发育、增强性器官功能，而且它能 我们的味觉器官，让饭吃起来更有味道。「锌」广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中。其中，牡蛎除了锌之外，还有能助丰胸的荷尔蒙促进物质，瘦弱者可以多多食用!

7用餐当中不要喝汤或饮料

汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。想增胖者如有此习惯，应尽快戒除此恶习，以免肠胃越吃越虚弱!

8专心进食

一心多用的进食法，常会让人不自觉吃得过多、或是草草了事，因此降低消化器官的活动能力，导致消化液分泌不足，增加肠胃器官的负担，想增胖者应专心进食才行!

9餐后少量甜食

饭后甜点会 胰岛素分泌，将刚刚吃的正餐快速转化为脂肪，所以想增胖者可以从今天起，饭后来一碗红豆汤吧!

10不摄取过量宵夜

一般错误的观念认为吃宵夜可以长肉，事实上过量的宵夜只会耗损脾胃功能，让消化功能越来越差。建议想增胖的人，可以在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶，它有 胰岛素分泌的功用，加速蛋白质与糖分转化为脂肪，而且不会造成肠胃的负担，想增胖的人可以试试!

11冬天进补养肉最快

冬天因为热量消耗大，所以特别容易饥饿，而且人体容易自发性的储存皮下脂肪，胃口大开加上吸收特好，只要加强进补，想增胖的瘦弱者大多能达到目的。但是千万别大吃大喝，反而让肠胃过劳，如此达不到养肉的目的，反而伤了元气就不好了!

12不吃冰冷寒凉食物

「瘦者多火」，所以特别嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物进入人体后会引起肠胃紧急收缩，食物积滞不化，容易造成胃胀、胃痛，脾胃虚弱者还可能腹泻。所以喜欢冰冷食物者，应尽快戒除此恶习，免得时日一久，末梢循环会出现障碍，手脚冰冷、早衰等其它慢性病会慢慢出现。逞一食口欲之快，损失的可是自己的健康喔!

13睡眠充足

想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔!

14适度运动

适度的运动可以加强身体的新陈代谢，必且促进食欲，让你的胃口大开，但是瘦小的人多半脾虚多火，脾虚不能生津液，太过剧烈的运动会加重津液不足的现象，让你口渴及火气大，反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好，千万别以为剧烈运动才会让你有食欲，这是错误的观念喔!

15随时保持愉快的心情

脾胃不好的人，遇到压力或不如意的事，通常会更没食欲，茶饭不思，如此一来长胖无望，身型将更消瘦。所以想长胖一定要随时保持愉快的心情，无论想长胖或丰胸，对你来说将不是一件难事喔!

总结：想调理好脾胃健康，应完全戒除摄取此类食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，来强健脾胃系统，如此长胖才易见成效喔!

怎么吃都不胖是不是有病

拉肚子可能与你的肠胃消化有关，建议你还是控制一下你的“性”趣的好，太过频繁的话，对于身体不利，也会导致你的机体虚弱，使体质得不到改善。

要想身体好，单纯的营养补充是不够的，你可以通过适当的锻炼，来增强体质，使身体逐渐加大对营养物质的摄取，只有这样才能在不损伤机体的条件下，使机体丰富起来。

人很瘦是不是有病呢？

人长得很瘦不一定都是因为有病,有的人天生骨架小，很难长胖，看起来就很瘦小，但身体是非常健康的。只有少部分人是因为体质弱，多病，因此就很瘦弱。如果你不是经常生病，但身体也很瘦，那是正常的，不过记住还是要多补充营养，保持身体的健康哦！

人很瘦是不是有病啊？

几种可能：

1、遗传

2、消化系统吸收或者消化功能不好

3、营养的搭配不合理

4、生活压力大

5、存在某种疾病，这个病就多了，讲不清楚

男人很瘦,也长不胖,也长不高,吃饭也吃的少是不是有病啊

肠胃不好吧，如果是肠胃不好你吃什么都消化不了，消化不了怎么吸收营养

面黄肌瘦怎么治的？怎么吃都不胖，是不是有病？

一般脸色黄的原因有：心情紧张、抑郁、烦闷的人，体内某些营养物质就会消耗愈多而呈现不足，荷尔蒙（女性激素）分泌随之减少，可导致月经稀少、经量减少或闭经，继而体内代谢功能下降，精神萎靡、形体消瘦、面色干黄。

俗话说，笑一笑、十年少。心情愉悦、心情开朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光焕发。人的一生会遇到各种矛盾，尤其是女人，要正确面对矛盾，随时调整自己的心态，从困扰中解脱出来，善待自己，自找乐趣，不要刻意去追求一些本不属于自己的东西，做到心胸坦荡天地宽，眉开眼笑精神爽。

身体有病的人，或痛、或痒，正常的平衡失调，代谢机能紊乱、肠胃功能下降，肌肤因消耗过多而吸入不足而干燥，体内病变代谢物排除不畅显露于肌肤而萎黄。因此，面色不佳、精神不振的人应随时就医，查找病因，做到无病早防、有病早治。已婚育龄妇女，应每年做一次妇科普查，身体稍有不适，面色欠佳应及时看医生。

面色枯黄的女性，在排除甲亢、糖尿病、肺结核、月经过多等疾病外，要考虑饮食习惯和皮肤护理。因为现代女性要智慧，更要有好身材、好容貌，不少女性为保持体形苗条而节食减肥。如果饮食控制不得当，就会造成营养不良，其结果就出现上述情况。

治疗面黄验方

1、治面黄食少。用苍术一斤、熟地黄半斤、干姜(炮)五钱至一两(夏天五钱，冬天一两)，共研细，加糊成丸，如梧子大。每服五十丸。温水送下。

2、小儿疳痢。随小儿年龄大小，取适量青黛以水研匀服下，有效。《宫气方》说：“孩儿杂病变成疳，不问强羸女与男。烦热毛鼻口燥，皮肤枯槁四肢瘫，腹中时时更下痢，青黄赤白一般般。眼涩面黄鼻孔赤，谷道开张不可看，此方便是“青黛散”，孩儿面病服这安。”

3、脾胃有虫，食即痛。面黄无色。用芜荑仁二两，和面炒成**，研为末。每服二匙，米汤送下。

4、五疳八痢（面黄肌瘦，好食泥土，不思乳食）。用大干蟾蜍一个（烧存性）、皂角（去皮弦）一钱（烧存性）、蛤粉（水飞）三钱、麝香一钱，共研为末，糊成丸子，如粟米大。每服三、四十丸，空心服，米汤送下。一天服二次，此方名“五疳保童丸”。

5、湿痰咳嗽（面黄体重，贪睡易惊，消化力弱，脉缓）。用半夏、天南星各一两，白术一两半，共研为末加薄糊做成丸子，如梧子大。每服五十至七十丸姜汤送下。此方名“白术丸”。

本验方摘录于《本草纲目》等中医典籍，由中药秘方园整理发布。

我很瘦是不是有病

不是病吧,我也很瘦,162,45千克

瘦有什么关系,健康就行了啊,还有啊,就是心情一定要愉快

我很瘦就是吃不胖，是不是有什么病？

你可能是肠胃吸收不好，新陈代谢快。觉得担心的话应该去看医生，不要太紧张了，有时候是自己吓自己。

有的人为什么怎么吃都不胖是不是有病

为什么有的人干吃不胖而有的人喝白开水都会长肉呢？来自美国圣路易斯的华盛顿大学的微生物学家杰弗里·戈登和弗雷德里克·巴克赫登指出，人体内的细菌相比进食的多少而言，可能是导致肥胖的一个更重要的因素。他们认为生活在人体内肠道中的细菌组成的不同或许能够解释为什么有些人特别容易发胖而其他人则能够保持苗条。

细菌打开脂肪储存的大门

戈登和巴克赫登二人的观点基于一项研究。在实验中，小鼠被分成两组，一组生活在正常的细菌条件下，而另一组则被置于一个无菌的环境中进行培养。无菌条件下生长的小鼠体内脂肪比正常条件下生长的小鼠低42％，但它们的食物中所含的卡路里要比普通小鼠食物中卡路里的含量高出三分之一。当无菌小鼠在接种了来自普通小鼠身上的细菌之后，它们的体内脂肪在两周内就增加了57％。

“在我们的肠道内所寄生的细菌群体当中，某些特殊种类的存在或者缺失可能对于我们从食物中收获以及储藏能量的过程存在很大的影响。”戈登下结论道。然而，杀死这些消化系统的细菌并非一个可行的选择，因为在明显的减肥效果远没有显现之前，它就可能会引发各种致命性机会感染。

研究小组发现：正常条件下，肠道细菌利用一种双交叉策略，首先能够分解一般说来无法消化的饮食成份，从而有效地增加人体能够获取的卡路里的数量；之后某些细菌能够通过抑制肠道产生一种叫做“引发禁食脂肪细胞因子”（fasting-induced adipocyte factor，简称Fiaf）的酶从而提高脂肪的储存量。Fiaf的作用是让脂肪进入身体脂肪细胞的“大门”保持关闭。

“Fiaf是由消化器官内细菌直接控制的——这一发现相当令人振奋。它增强了一种可能性：一个人肥胖或者苗条的倾向可能部分是由生活在肠道中的微生物群体的组成所决定的。”戈登博士说。

传统肥胖症的治疗要求长期控制饮食，因而常常会失败。戈登认为，这项研究显示Fiaf的衍生物将有潜力成为有效的治疗药物。

“我们通过研究无菌条件下培养的小鼠知道了Fiaf的重要性。这种所谓的无菌小鼠比正常小鼠吃得多，但是脂肪却反而比正常小鼠少。”巴克赫登说。在无菌小鼠身上，没有抑制肠道内壁细胞中产生Fiaf的细菌存在，因而Fiaf能够限制更远处的脂肪细胞中脂肪的储存。

改变细菌组成，让身体更健康

“Fiaf是我们发现的许多受到肠道内寄生细菌影响的许多主体因素当中的一个。”戈登说，“在成年人的肠道当中生活着10万亿至100万亿种细菌，这一巨大的微生物群体通过进化产生了一些通过操控我们体内的生物学从而使自己和我们人体受益的方法。”

事实上，戈登更愿意把肠道微生物看作是一种身体器官，它能够精密地根据我们的生理学需求进行调节。“经过上百万年地与人类一起共同进化，微生物已经学会如何控制人类基因的网络。通过界定这些网络，我们能够学会提升健康的新方法。”

沿着这一方向发展下去，或许某天，医生们将能够对于一个人消化器官内微生物的组成进行特定地改变从而改善人体的健康状况，或者他们将能够把肠道微生物制造的天然产品用作治疗药物。

“随着研究的进行，我们对于基因图谱的眼界变得更加广阔。一种新的认识是就细胞的数量而言，我们每个人都是由90％的细菌和10％的人体细胞所组成。肠道微生物的基因组可能包含的基因数量是我们人体基因的100多倍。这些基因为我们提供了一些人体不必自己另行开发的特性。”戈登说。

　　肠胃不好人会一直瘦下去的原因

　　瘦的人是因为肠胃吸收不好，吃下去的营养无法被小肠吸收，那么长期下去就会使你的身体处于一种饥饿状态，而造成的垃圾却堆满了你的肠道无法排出，可这些毒素垃圾会通过门静脉被重新运回肝脏进行解毒，所以你的肝脏代谢会越来越差，如此恶性循环下去，你的身体就会不平衡，慢慢的各种亚健康就会随之而来。

　　肠胃不好人会一直瘦下去怎么办

　　1 、要注意营养的搭配，不能偏食挑食，食物不要太单一。比如:脂肪,蛋白质,糖类搭配要合理脂肪糖类的摄入应相对高一些

　　2 多吃非常重要一天要多餐但是要注意一吃饱为好，不可因为吃的过饱而影响消化。

　　3 一定要心情舒畅，保持睡眠要充足。

　　肠胃不好的食疗方法

　　1、木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

　　2、石榴

　　中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

　　3、桂圆

　　李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

　　4、菠萝

　　菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

　　5、樱桃

　　专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。