肥胖的人更容易得冠心病吗？

肥胖的人更容易得冠心病，因为肥胖的人往往是高血脂、高血压、高血糖等疾病的高发人群。

如果长期存在高血压、高血脂、高血糖等情况，会导致动脉粥样硬化，甚至出现粥样斑块。所以，肥胖的人往往容易出现冠状粥样硬化的情况，从而导致冠状动脉管腔狭窄；当狭窄的情况比较明显时，可影响心肌供血，很可能就会增加患冠心病的风险。肥胖的人是更容易患有心脏病的。冠心病有几个危险因素，有可逆，有的是不可逆。不可逆的就是人为不能改变的危险因素，有年龄的因素，比如到一定年龄了，发生冠心病的可能性就比较大，这不是人为能更改。

还有一种就是有家族史，尤其家里人，直系的亲属一级亲属就是父母、兄弟、姐妹这些。如果没有早发的冠心病，或者没有心源性猝死，或者有年轻处于心梗，患冠心病的可能性就会非常大了，这是人为不能改变。

另外，可控的因素是什么？其中一条就是肥胖，肥胖BMI大于25以上，会严重影响冠心病的发生。另外，高血压，还有有没有患糖尿病，这都是冠心病的危险因素。还有是不是长期的精神紧张，经常夜间的加班不睡觉也是危险因素。还有是不是天天不动，也就是天天躺在沙发上，能躺着就不站着，能坐着就不站着，严重活动非常少的病人，也是冠心病的易患因素。冠心病的易患因素有很多，肥胖是一种。

瘦人怎么能快速增肥？

吃鸡肉多吃夜宵加强锻炼增加饮食，然后停止锻炼，食量不减。很快就胖了

瘦人怎么能增肥

1年轻人身体健康,瘦一点也没关系 ; 2瘦人一般有两个原因:一是先天遗传,父母和父母的父母会有可能遗传给你 二是脾胃虚弱:脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。 3要增肥膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，也可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用 4应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好 5睡前喝一杯牛奶市面上如伊力,蒙牛软包装的,睡觉前喝一包,仅此一著,一个月后你就会明显的胖一些 6适量增加一些运动,这样身体会强壮7思想上不要有压力

瘦人吃什么能快速增肥

不管是瘦还是肥，有两种可能是很难改善的：第一是遗传因素，第二是病态因素；但如果两者都不是的话就是因为你的新陈代谢较快，吃进去的东西还没等吸收就被代谢掉了，这也说明你的基础代谢率不高，所以想要增加体重，必须通过撸铁锻炼改善代谢功能后基本就能恢复正常了，不然吃啥都没用

瘦人怎么快速增肥

多吃多睡

瘦人快速增肥

多吃补药类的汤 每日多注射一些高热量的食物

瘦人怎么样快速增肥

加我 。我告诉你

怎么能快速增肥？

增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以 久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃 性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。 要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。 运动方面 “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。 要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育专案，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于区域性肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。 日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”： 空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。 生活习惯方面 保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。 临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。 要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。 不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。 把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。 在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！ 愿天下所有的瘦人都能尽情享“瘦”幸福生活，从此拥有骄人身材！

保持均衡的饮食，健康最重要，不要盲目改变身体构造

9 适当按需进补

冠心病患者在进补问题上，应遵循“可补可不补者一般不补，能食补者不要药补”的原则。心肌梗死患者的体温比正常人要低1℃～2℃，在冬天会有怕冷、四肢不温、精神萎靡等症状，可选用红参、附子、肉桂、当归、干姜、桂圆、核桃肉等温阳的补品进补。

10 准备保健药盒

去医院请医生开一些用于治疗心绞痛、心肌梗死的疗效确切的急救药品，如硝酸甘油、消心痛、麝香保心丸、苏合香丸等，放入药瓶内。每天必须将药瓶随身携带，即使晚上睡觉时，也应把它放在床边随手可取之处，以备不时之需。

11 坚持治疗不懈怠

冠心病是一种慢性器质性疾病，目前还无法根治，所以坚持治疗非常重要。即便是在冠心病稳定期，认真坚持服药依然非常重要。有高血压、糖尿病、血脂异常的患者，还应在医生指导下服用相应药物，努力将血压、血糖、血脂控制在正常范围。

12 避免拥挤

避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在秋冬感冒流行季节，以免受到感染，尤其今年甲流严重，更应加以注意。

1．中老年男性：冠心病多见于４０岁以上的中老年人，４９岁以后进展较快，心肌梗塞与冠心病的猝死发病与年龄成正比，但近年发病年龄有年轻化趋势。年轻的患者，男性比女性多见，但绝经后的女性以及年过六十的妇女，其危险就几乎与男性相等了，甚至大于男性。老年人心脏病发作的可能性较高。2．长期大量吸烟者：吸烟是发生冠心病最重要的危险因素之一。吸烟者患冠心病的可能性比不吸烟者至少大2倍，且与每日吸烟支数成正比。在三十五到四十五岁的年龄层中，吸烟者死于冠状动脉病的人数，是不吸烟者死于冠状动脉病人数的5倍以上。香烟可损坏动脉，加速动脉粥样硬化的形成并使心脏缺氧。3饮食不当者：饮食与冠心病发病密切相关，常进较高热量的饮食、较多的动物脂肪及胆固醇者易患本病。同时食量多的人也易患本病。4．患有高血压和/或糖尿病者：有高血压和/或糖尿病者发生冠心病的危险性将显著增加。据统计，男性糖尿病患者患冠状动脉病的机率，是其他男性的2倍，女性糖尿病患者罹患冠状动脉病的机率，则是其他妇女的5倍。有高血压即表示心脏负担加重，意味着心脏需加倍工作，同时，高血压本身对血管内膜有损害作用，血压升高是冠心病的独立危险因素。高血压病患者患本病者是血压正常者的４倍。5．高血脂者：由于遗传因素，或脂肪摄入过多，或脂质代谢紊乱而致血脂异常。如总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇增高与本病密切相关，而高密度脂蛋白的降低易患本病。血胆固醇量每100毫升最好低于200毫克（52mmol/L）。含量越高，危险性就越高。 6．体重超重者：肥胖者患冠心病的可能性就比体重正常的人要大。体重超重多过20%的人心脏病发作的可能性比体重健康的人高三倍。7．缺乏运动者：如果从事经常坐着不动的工作，患冠状动脉病的可能性就比从事包括体力劳动在内的工作者要大。缺少运动心脏不强壮者得心脏病发作的机会比健康者高出两倍。8．长期服用避孕药的女性：已年过35岁的女性，如果长期服用避孕药，就较采用其他方式避孕的妇女容易患冠心病。9．长期精神紧张者：持久的精神压力是公认的致病因素之一。脑力劳动者大于体力劳动者，经常有紧迫感的工作较易患本病。另外，冠心病与性格类型有关，性格内向、争强好胜及成天闷闷不乐者较性格开朗、知足常乐者易患本病。10冠心病具有家族遗传性，若家族中有人患上冠心病，就更容易有心脏病发作。以上因素中，血压过高、体重超标、胆固醇过高、糖尿病及吸烟是导致冠心病的最大危险因素。

实话实说，即使是一辈子吃素的出家人，他们也有可能罹患“冠心病”。这已经被很多临床案例所证实。其实这里说的是出家人，实际上涉及的是一类人，他们长期吃素，有的甚至一辈子吃素。张大夫自己身边也有这样的一生吃素的人，说实话他们也会发生冠心病。下面这种就是一个一生吃素的七十岁老年女性的冠脉CTA检查。大家看也是存在动脉粥样硬化和粥样斑块的，诊断冠心病没有什么问题。

其实，不是说只吃素，不吃肉就不会发生冠心病。现实世界里，很多人一辈子不吃肉，只吃素，但是会吃的比较咸，吃更多的米和面，也一样会有肥胖问题，也一样会有糖尿病、高血压和高脂血症的问题。而且有些心血管病危险因素也是不可避免的，比如说年龄和家族遗传史等等。这些危险因素的参与之下，很多人即使一生吃素也会发生心脑血管疾病，比如说冠心病、脑梗塞等等。

所以，一生吃素并不是不发生心脑血管疾病的豁免金牌，只有整体生活方式 健康 起来才是预防心脑血管疾病，尤其是冠心病的最好办法。

咱们所谓的"冠心病"，其实就是"冠状动脉粥样硬化性心脏病"，也就是说，只要冠脉存在粥样硬化的可能性，就难免有着罹患冠心病的风险，而动脉粥样硬化性病变的发生不仅仅和饮食有关，还有吸烟、肥胖、家族史、糖尿病等诱因；

至于饮食方面，并不是说天天素食就能彻底避免患病的可能，因为导致动脉粥样硬化性病变的一些主要物质大都来源于机体的自我合成，比如胆固醇，超过八成的该物质都是由肝脏合成出来的，饮食中的来源不过20%左右，也就是说，只要体内不缺乏合成原料，胆固醇就会源源不绝的产生；

而这些原料其实很简单，就是葡萄糖代谢过程中所产生的乙酰辅酶A，换句话说就是，只要我们体内还有葡萄糖，胆固醇的合成就不会中断，而葡萄糖大多源于淀粉类饮食，也就是米面之类的主食，所以，就算是素食主义者，在食用米面的情况下，也难免会出现胆固醇升高的情况，以及因血脂水平异常而诱发的动脉粥样硬化性病变。

总之，躲是躲不开的，我们只能积极面对，除了要管住嘴，更重要的是能迈开腿，仅仅依靠素食习惯是防不住"冠心病"的，更何况，素食主义本身就不利于身体 健康 ，只有荤素搭配才是最合理的饮食结构！

是不是每天闻香和每天静坐有关？

相对少！个人认为：出家人居住山林，山林有比城市优质空气（更少有害漂浮微粒）和饮水，他们每天有运动和劳作，促进体内“毒素”或“垃圾”经毛细血管代谢体外。

冬季由于天气寒冷，是冠心病的高发季节。为了保证冠心病患者能够安全度过寒冷的冬天，需要注意，以下几个方面。第一点，就是合理用药。根据天气和气温的变化，在医生的指导下，对平时的药物进行调整。同时要控制好血压，保证血压正常。第二呢就是，要注意保暖。特别要注意手脚和头部的保暖，尽量不要让自己感冒，因为感冒容易引发冠心病发作。第三就是注意饮食。少吃过油腻的食物，可以多吃点蔬菜水果，尤其是生姜洋葱，这些都有助于心脑血管有防护与治疗作用。 冠心病患者在冬季由于气温过低，引起血管收缩，容易诱发心绞痛发作。所以冠心病患者，在冬季应注意保暖，避免受凉，在寒凉的日子，尽量减少外出，并注意及时增加衣物，可在下午气温较高的时间段，进行适当运动，促进血液循环，增强体质。避免进食生冷食物，可进食温性的食物，如肉桂、生姜、适量的羊肉等以温阳散寒。可选用温性药物如艾叶，红花等用热水冲泡后，进行足浴等，促进周围血液循环，起到温阳活血散寒的功效。

近日，在门诊有冠心病患者问：“我的血压、血脂控制都较好，为什么还会得心梗？”，还有的问：“冠心病患者怎样才能平安过冬？”其实，冠心病的发生、发展都要受到多种因素的影响或足以，不单纯是血压或血脂的问题。

研究发现，有很多因素会使得心梗风险升高，就是常说的危险因素。这些因素包括饮食不 健康 、缺乏运动、吸烟、压力大、高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖。一个人的危险因素越多，得心梗的可能性就越大。

而高血压和高血脂只是引起心梗多个因素中的两个，即使这两个因素没有引发心梗的危险，其他间接因素也同样可以引起相关因素作用导致心梗。比如天气寒冷，可以刺激血管收缩，引起血压升高或大幅波动，引起血管痉挛而导致心肌梗死。虽然平时血压平稳，也不能保证某个时段突然增高。而且寒冷引起的血管收缩还会引起血液粘稠，血流减速，也容易出现血栓形成斑块堵塞血管而引起心梗。

可控因素引起心梗危险大约占到90%。因此，做好可控制的预防措施，就可以预防80%~90%的心梗发生。还有一些不能改变的危险因素，如遗传、年龄增加，可能还有尚未发现的危险因素。

对于冠心病患者来说，冬天如果不做好一些护理工作，可能会更危险。受寒冷气候影响，血管收缩，加重原有血管狭窄，心肌缺血症状可能会更严重一些，发生急性心肌梗死的危险事件也会增加。因此，冠心病患者要想度过一个平静的冬天，就要做好这些事项：

1、调整衣服保暖御寒。天气转冷时，遇到寒流或冷空气时，温度相对较低，所以应穿厚一点的衣服。

2、室内外温差不能过大。在北方，普遍都有暖气。冠心病患者不宜突然从温暖的室内走向寒冷的外部环境。如果外出，可在楼梯或房间门口中间温度环境适应一下，让身体逐渐适应温度的变化，防止突然寒冷刺激引起血管收缩，血压波动。

3、室外有氧运动锻炼。天气晴朗或温差不大时，身体条件允许的情况下，可在室内或室外进行适度锻炼。锻炼期间不要着凉。如果运动后出汗多，很容易感冒。感冒会增加心脏的耗氧量，也会引起并发症。运动前后应避免冷刺激，如果环境温度变化过剧烈，部分患者可能不适应，会导致病情突然恶化。

4、控制血压，坚持服药。冬天的血压受到气温的影响，会比较高，也容易出现不稳定，要密切监测血压。冠心病患者要坚持定时服药，但不要私自调整用药。

5、保持良好的生活习惯。科学饮食，保证充足的睡眠。避免冠心病诱因的发生，比如情绪激动、暴饮暴食、排便过度用力，抽烟、酗酒等等

6、用中药预防治疗。中药二香蒌蛭汤，温阳、利尿、化瘀、活血，可用于防治疗冠心病、缺血性心肌病。不仅有保护血管内皮细胞和心肌细胞，抗动脉粥样硬化，稳定动脉粥样硬化斑块的作用；而且还具有保护神经细胞，抑制神经细胞的凋亡作用；从而促进侧枝循环的建立，改善微循环。

肥胖的人患冠心病的风险会明显增大，主要原因包括如下一些：

一、体重增加常导致高血压的发生，从而促进冠状动脉粥样硬化的形成。

二、体重增加常伴有血脂的异常，血脂异常也是冠状动脉粥样硬化重要的危险因素。

三、肥胖的人容易伴有糖尿病或者糖耐量的异常，也容易促进冠状动脉粥样硬化的发生。

四、肥胖的人往往运动过少，运动过少也会使患冠心病的风险增大。

对于肥胖的患者，需要积极地通过饮食调控以及规律的运动控制体重，逐渐把体重恢复到正常水平，有利于降低冠心病的发生风险。