哪些人易得高血压，哪些人容易得高血压

吸咽是高血压、冠心病最显着的危险因素。

脾气暴躁，办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人，容易罹患高血压。

易患高血压，其原因之一，与饮食过咸有关。

预防高血压就必须要改掉一些不良的生活习惯的，《叁善锲而不舍》常见的一些知识可以看看！

高血压是全球第一大疾病，临床分析发现以下人群易患高血压：超重和肥胖的人：超重和肥胖是高血压发病的主要人群，同时也是冠心病和脑卒中发病的主要人群。肥胖者高血压患病率是体重正常者的2～6倍。

我们衡量一个人的体重是否合适的标准之一是体重指数（BMI），它是利用体重除以身高的平方计算出来的，即体重／身高（kg／m2）。正常情况下，中年男性21～245，中年女性21～25。例如一个人的身高是17米，体重是70公斤，他的体重指数计算的方法是70除以172等于242。

如今社会，生活水平大幅度提高，相对体力劳动减少，致使肥胖人数猛增。同时，高血压、冠心病、心血管疾病等患者亦在猛增。如果你已出现肥胖的趋势，为了你的健康，请增加运动，控制体重！吸烟的人：研究发现，吸烟不仅可以引起肺癌、慢性支气管炎等呼吸系列的疾病，而且也是高血压、脑卒中、冠心病的主要危险因素。烟雾中的有害物质一氧化碳、尼古丁等吸入人体后，会引起动脉内膜损伤和动脉粥样硬化；还会增加血液的黏稠度和血流阻力，从而使血压升高。饮酒的人：酒精是高血压的一个独立危险因素，尤其是大量饮酒可使血压升高，高血压病的患病率上升。每天平均饮酒精30～40毫升者，与不饮酒者相比收缩压高040~053千帕（3～4毫米汞柱），舒张压高013～027千帕（1～2毫米汞柱），高血压患病率高50%；如每天饮酒精50～60毫升，则收缩压比不饮酒者高067～080千帕（5～6毫米汞柱），舒张压高027～053千帕（2～4毫米汞柱）；每天平均饮酒精60～70毫升者，高血压患病率比不饮酒者高100%。

有高血压家族史的人：高血压具有明显的家族聚集性。有研究发现，如果父母无高血压，那么子女患高血压的机会只有31%；而父母一方有高血压者，子女患高血压的几率就增加到28%；如果父母均有高血压，则子女患高血压的机会将增加到46%。在临床工作中，我们也发现60%的患者具有高血压的家族史。

高血压具有遗传因素，所以一旦父母或者祖父母等有高血压，其遗传给下一代的机会便非常大了。所以，对于有高血压家族史的人，在日常生活中一定要注意保持良好的饮食习惯和生活习惯。中老年人人的血压根据生长发育发生着相应的变化。一般而言，年龄越高，患高血压的比例也就越高，而且以收缩压的增高更为明显。统计资料表明40岁以下的患者占高血压患病总数的10%，而40岁以上的患者占90%左右。在65～69岁的人群中，高血压病人占348%，而到了80岁的时候，高血压病人就上升到了656%。

食盐过量的人：平均每日食盐（钠盐）摄入量与高血压发生率相关，即低钠则低血压，高钠则高血压。在我国，传统上北方地区人食盐量多于南方，因此，北方地区高血压患病率也高于南方。对于高血压病的病人，每日的食盐量应该严格控制，以低盐饮食为宜，这也是高血压病非药物治疗的主要措施之一。

研究表明膳食中平均每人每日摄入食盐增加2克，收缩压和舒张压平均分别增高0267千帕（20毫米汞柱）及016千帕（12毫米汞柱）。通过对天津居民的研究显示：每人每日钠摄入量或24小时尿钠排泄量均与其血压呈正比关系。

此外，有研究表明膳食中钙含量不足也可使血压升高，而且当膳食中钙含量较低时，可能促进钠的升血压作用。

另外，通过对14组人群研究表明：人群平均每人每天摄入的动物蛋白质热量百分比每增加1个百分点，高压及低压可分别降低12千帕（09毫米汞柱）及093千帕（07毫米汞柱）。

因此，在日常生活中，我们一定要养成良好的饮食习惯，避免过咸、过腻的食物，还要注意动物蛋白蛋和钙的补充。

精神紧张的人：心理因素对高血压的致病作用不容忽视。情绪和精神刺激均能引起血压升高。

一些研究发现长期工作劳累、精神紧张、睡眠不足、焦虑和抑郁等都可引起高血压，尤其是精神紧张在高血压的发生中有重要作用。从事一些高度危险和精神高度紧张的工作者，例如驾驶员、股票经营者，其发生高血压的机会比较精神状态好的人高得多。而且长期生活在噪声环境中，听力敏感性减退者患高血压的机会也相对增多。

另外，我们在临床工作中也发现，高血压病人静心休息一段时间之后，血压也有明显下降。

另有观察发现，A型性格会有更多的机会患高血压病，这是由于这类人大多数热心事业、争强好胜、做事干练、脾气急躁。他们行动快、效率高，有过度的时间紧迫感，易于激动，缺乏耐心，经常处于紧张和压力之中。而B型性格的人则相反，其患高血压的机会也相对较少。

易发生意外的高血压病人：尚未被发现和确诊的“糊涂”病人据美国的一份调查报告显示：美国有1／2左右的高血压病人不知道自己患病。这是由于高血压病的初期到中期，都缺乏特异的症状。我国据现有资料报道，有半数以上的高血压病人未被发现。这部分被称为“糊涂”病人。他们有病而不知病，自恃“自我感觉良好”，与健康人一样劳动、生活，常做出使血压进一步增高的行为，因此，很容易发生意外。

该用降压药但不用的病人：有些病人虽然已被确诊为高血压病，但自己以为自觉症状尚可，或对吃药感到厌烦，而拒绝服用降压药。因此，他们血压增高但得不到有效控制，经常处在危险水平上，久而久之，势必对心、脑、肾等重要器官造成损害，并容易发生脑出血等意外。

滥用降压药的病人：许多高血压病人，不按医嘱或血压实际情况用药。而是凭“自我感觉”滥用，觉得头痛、头晕就吃两片，否则就不服，经常是“三天打鱼，两天晒网”。有时又“恨病吃药”，超量服用，误以为血压降得越多，越快越好。这些做法是危险的，往往会造成血压忽高忽低或降低过快。使已患病的血管难以承受、很容易诱发脑出血和脑血栓形成。

生活不规律、过度劳累或睡眠不足者：生活有规律可降低血压，并有助于血压稳定，而劳累过度和睡眠长期不足或不佳，则容易引起血压进一步增高或发生剧烈波动，因而容易发生意外。

生活放纵，嗜酒、嗜烟、嗜赌者：高血压病人若大量吸烟或酗酒，可使血压进一步增高并对血管造成严重损害，且比一般的高血压病人更容易触发心、脑、肾等重要器官的并发症，亦容易发生脑出血等意外。赌博时，人的精神处于高度紧张状态，而大输或大赢都会引起情绪激烈波动，导致血压骤然增高或发生较大的波动，这对高血压病人极为不利，很容易发生脑血管意外。血压过高者：高血压病人若血压显著增高，常达到266／160千帕（200／120毫米汞柱）以上，那是相当危险的，容易发生脑出血等意外，不容忽视。合并心、脑、肾等并发症者：高血压病多年，并经检查已出现心、脑、肾等器官并发症，表明病情已相当严重，需要认真对待，加强护理以免发生意外。合并冠心病、糖尿病者：高血压病与冠心病、糖尿病为姊妹病，关系十分密切，互为因果。若高血压病人同时并发冠心病或糖尿病，表明病情较为严重或相当严重，容易进一步恶化而出现心脑血管等意外。饮食不合理、多吃少动者：一些高血压病人平时不注意饮食平衡，常吃高脂肪食品，口重，不爱活动，从不参加体育锻炼。这种多吃少动的生活方式常导致肥胖，不仅会使血压进一步增高，还会使血脂增高，加速对心、脑、肾血管的损害，因而也容易发生意外。性情暴躁或不讲心理卫生的人：研究表明，精神状态对血压有重要影响，情绪稳定，精神愉快、轻松，则有助于高血压下降或稳定；相反，情绪恶劣，精神沮丧，特别是经常大发雷霆，可引起血压剧烈波动或进一步增高，因而诱发脑出血、高血压脑病或脑血栓形成。因此，高血压病人欲求长寿，必须加强个性修养，胸怀宽阔，遇事不怒，经常保持心平气和，情绪平稳，豁达而乐观。

呢有些疾病偏偏就喜欢缠上某些人，而不会找上另外一些人，像有些人就易得高血压，而有些人就不易得高血压，那么，呢不知道的朋友们一起来看看吧! 高血压易患人群一、饮酒多的人 喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟则加重血压的升高。 高血压易患人群二、喜欢吃咸的人 食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。 高血压易患人群三、胖子 肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，故此易发生高血压。 通过上述介绍，相信您也了解了哪些人容易得高血压了吧，高血压是一种严重危害患者身心健康的疾病，所以如果您喜欢吃咸，或者您喜欢喝酒，那么就改掉这些不良的嗜好，如果您的身材有点发福，那就赶紧减肥吧!

心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。近年来，心脑血管疾病趋于年轻化。那哪些人容易得心脑血管疾病，也就是说心脑血管疾病的危险因素有哪些呢？

这其中有不可控的危险因素，譬如年龄，年龄越大发病率越高；譬如性别，男性的发病率比女性高；还比如遗传因素等。但还有许多可以控制的因素：如高血压、高血脂、糖尿病、抽烟、过度肥胖、缺乏运动、社会心理因素、高盐低钾膳食等。其中，高血压、高血脂、糖尿病和抽烟则是最为危险的因素，“三高一抽”已经成为心血管疾病的“四大恶敌”。

1、高血压

高血压的定义是收缩压≥140 mmHg和（或）舒张压≥90 mmHg。在我国高血压的病人现在超过16亿了，而且每年以300多万人的速度在增长。如果按照这种方式算，几乎每一个家庭里面就有一个是高血压。血压升高容易引起动脉粥样硬化。高血压患者发生血管闭塞和破裂比正常血压者早约20年。与正常血压人群相比，高血压人群脑卒中、冠心病及总的心血管病发病危险增加50%左右。但有些高血压病人并没有头晕等症状或症状不明显，容易被忽略。

2、糖尿病

国人碳水化合物的摄入一般比较多，糖尿病和糖耐量异常并不少见。不少人只在常规体检或心脑血管疾病发作后才发现糖尿病的。而70-80%的糖尿病患者死于与动脉粥样硬化有关的疾病，糖尿病在医学界被叫做冠心病的等位症，是冠心病“罪恶之首”。

3、高血脂

高血脂是一个无声杀手，如果血脂过多，容易造成血液粘稠，脂质在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，使血管腔狭窄甚至堵塞，从而引发各种心脑血管疾病。人群血清总胆固醇水平与冠心病发病率成正比，高胆固醇血症患者发生冠心病的机会是正常胆固醇的5倍。

4、吸烟

吸烟不仅影响呼吸道健康，也会引起血栓导致冠心病、脑中风等。尸检研究结果发现吸烟者动脉硬化的程度比不吸烟者严重得多。被动吸烟者（二手烟）受到同样的危害。流行病学研究结果表明吸烟导致冠心病、脑中风的危险与吸烟量成正比。且年纪愈轻，相对危险度愈高。

心脑血管疾病具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。若出现心衰、心梗、脑中风/脑出血后遗症，不仅影响患者生活质量，也会给患者及其家庭带来巨大的经济负担，所以大家应该防患于未然，防控其危险因素。血压、血脂、血糖可以比较容易的检测，高血压、高血脂、糖尿病也可以通过改变生活方式和运用药物得到控制。另外，戒烟、减肥、运动、保持心情舒畅、合理膳食也可使患病危险性明显降低。

倘若您存在心脑血管疾病的危险因素，也不必太担心，建议您定期至心血管内科专科门诊评估心脑血管疾病患病风险，以早诊断早治疗。

正值疫情期间，许多心血管疾病患者不能像从前那样规律就诊，加上春天天气变化快，冷热交替，血管也容易收缩和扩张，这种情况对心血管疾病患者而言是一个较大考验，是心脑血管疾病高发季。那么疫情居家期间，心血管疾病患者如何自我防护呢？

对于这类患者而言，最重要的还是自我监测血压、规律服药，同时注意清淡饮食，保持居家锻炼。

在饮食方面，心血管疾病患者应以清淡为主，不能太油腻、太咸。养成用餐后在家慢走、站立的习惯，不要一吃饱就坐着、躺着。如条件允许，可以打太极拳，或是做降压操。

在运动前，先做5到10分钟的低强度热身，正式运动后可以凭自我感觉判断运动强度，一般来说，能一边运动一边说话，但不要唱歌。微微出汗，就说明已达到比较适宜的运动强度。这时候的运动强度大概是个人最大心率的60%至70%，这一强度的运动大概可持续20至30分钟。结束运动前，还应做5到10分钟的拉伸缓解疲劳，慢慢放松身体。

如患者在居家锻炼期间出现头晕、头痛、胸闷、胸痛、心慌、乏力等反应，应立即停止运动，原地休息，有条件的可以立刻监测血压和心率。

此外，情绪波动对于心血管疾病患者而言也有较大影响，如患者出现激动、烦躁、刺激等情绪，容易引起血压升高，所以大家应保持心情舒畅。平日里除锻炼外，还可通过阅读、书法、绘画等方式来保持情绪稳定，避免血压波动。

我们都知道高血压是一种令人非常头痛的疾病，就患高血压来说遗传因素占很大，原因我们在生活中一定要及时的做体检才行，同时不良的生活方式也容易让人患上高血压，大量的饮酒吸烟都会让我们的身体受到非常大的影响，希望每个人都能够知道这一点，只有保持良好健康的生活作息，才可以让我们的生活不受影响。同时我们需要注意的是，如果已经有高血压的表现的话，一定要严格要求自己才行。

1、高血压都是分哪些

一般来说90%的高血压患者血压增高原因不明的话，那么就是原发性高血压，如果血压增高与某种疾病有关的话，那就是继发性高血压，我们在生活中也一定要学会判断才行，同时在生活中，因为肥胖，高脂，高钠饮食以及精神紧张等问题导致的高血压是可以控制的，希望每个人在生活中都能够控制自己的饮食才行，这样才可以让我们的生活更加美好。

2、如果自己家族中有高血压病人我们应该怎样做

这时候我们应该格外注意自己的饮食和作息，平时也要多去做活动才行，这样可以更好的保证我们有一个好的身体，同时我们需要注意的是现在的科技是非常的发达的，可以在家中常备一个测血压的仪器，这样可以定期的检查我们的身体状况，从而避免危险的产生，希望每个人都能够了解到这一点。

3、高血压应该如何预防

任何疾病都是可以通过预防来进行解决的，高血压也是如此，它是一种可防可控的疾病，在生活中一定要注意清晨血压的管理，同时避免长期高盐的饮食才行，只有保证自己的作息规律，才可以让自己远离高血压。

1 遗传因素

高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，容易发生高血压。需要特别强调，高血压也不是“出生决定论”，即使你有高血压家族史，但如果你养成良好的生活习惯，如限盐，限酒，戒烟，坚持运动，合理节食（避免肥胖），同样可以不得高血压。血压有“控制”之说，控制一是通过药物，二是通过良好的生活习惯。

2 体形肥胖的人

就高血压而言，肥胖是一个重要诱因。人体肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，因此容易发生高血压。体重越重，患高血压的危险性也就越大。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是身体超重者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

3 重口味的人

重口味即偏好咸食。盐在中国饮食文化中地位很高，几乎所有的菜肴都离不开盐。盐分也是人体必需的，在养生方面也有很多应用，但是如果你吃咸食成为一种偏好──也就是我们常说的“口味重”──的时候，就要注意预防高血压和其他心血管疾病的风险。长期吃咸的就会使血的容量增大，从而造成高血压。

4 嗜酒的人

这里说的“会”是指酒量大的人，也就是几两白酒，几瓶啤酒都“不在话下”的人。喝酒是导致血压增高的重要因素。如果每天喝白酒超过2两，血压就会升高，如果同时又吸烟则会加重血压的升高。临床上可以见到，在一些“酒文化”比较重的地区高血压发病率明显增高。说到喝酒，必须说一下红酒，通常是以葡萄酒为主的果酒，红酒对改善血管功能有帮助，但喝红酒的准则是适量。

生气确实与高血压存在一定的关联。长期的、频繁的愤怒和激动可能对心血管系统产生负面影响，进而增加患高血压的风险。下面我将详细解释这个问题。

1生理反应：当我们生气或愤怒时，身体会经历一系列的生理变化。这包括心率加快、血压升高、血管收缩等。这是因为身体释放出儿茶酚胺类物质（如肾上腺素和去甲肾上腺素），这些物质会刺激心脏和血管系统，导致血压上升。

2长期影响：频繁的生气和愤怒可能导致长期的心血管压力。这是因为持续的生理变化会对心血管系统造成损害，包括动脉硬化、血管炎症和内皮功能异常等。这些因素都与高血压的发展相关。

3心血管疾病：长期的高血压是心血管疾病的一个重要危险因素。如果一个人已经患有高血压，并且经常处于愤怒和激动的状态下，这可能会进一步增加他们发生心脏病、心脏病发作、中风和其他心血管并发症的风险。

除了对生理健康的影响外，生气还可能对我们的心理健康产生负面影响。长期的愤怒和激动可能导致慢性压力、焦虑和抑郁等问题，这些问题也与心血管健康紧密相关。

因此，虽然生气本身不是直接导致高血压的原因，但长期频繁的生气和愤怒可能对心血管系统产生负面影响，并增加患高血压和其他心血管疾病的风险。为了保持身心健康，我们应该寻找有效的应对生气的方式，如进行锻炼、学习放松技巧、寻求支持等。

1、高龄年龄越大，高血压的患病率越高。在65岁以上人群中，可达50%以上。

2、饮食不合理。过量饮食、高热量饮食、高盐饮食者，均可诱发高血压。饮食过量，超过身体的实际需要;动物脂肪摄入过多，体重增加、肥胖;吃盐愈多的群体，其血压水平就愈高。

3、酗酒饮酒。特别是长时间、较大量地饮酒是高血压的独立危险因素。

4、吸烟。吸烟不仅可影响血压，还会增加高血压病人患心、脑血管病的危险，同时还可减弱降压药物的作用。

5、肥胖。国内外研究表明，体重超标是发生高血压病的独立危险因素。肥胖与高血压的关系不仅取决于总体重，还与脂肪的分布有关，在大腹便便的中心型肥胖者中，好发高血压的风险更高。

6、少运动。长期坚持体育运动有利于保持正常血压。有研究指出，在长时间从事较强较剧烈运动的群体，其高血压发病率较不运动或少运动的人群低30～35%。

7、糖尿病。糖尿病患者中，好发高血压可达20～40%，是非糖尿病的17倍，80%的高血压病人伴有胰岛素抵抗，二者互相影响，互相促发，真可谓难兄难弟。

8、遗传家族史。在高血压家族中，亲生子女易患高血压，同卵双生子女间的血压相关性远高于异卵双生者。