瘦的人，吃得多不长肉，反而还瘦，这是为什么？

在我们的日常生活中，变瘦变美已经作为每个女孩子的日常生活目标。在变美这一方面已经有了许多比较成熟的方式，比如说进行医美。而如果想要变得很瘦的话，则是需要长时间的毅力和恒心，以及运动和饮食来控制的。在这期间就会有许多的疑问，为什么胖的人吃什么都胖，就连喝水都会变胖，而瘦的人即使吃再多的肉也不会胖，反而还会瘦。那这到底是我们的个体原因，还是说我们的体质引起这样现象的发生呢？

在我们平时所了解到的就是和我们的体质是有关系的，有一些人天生就是易胖体质，而另外一些人就是天生的易胖体质。而这一类的体制是可以通过后天的饮食或者是其他的手段来进行改变的。常常多采用的就是中医调法或者是饮食的食疗来进行体质的改变，易胖的体质的人通过一些手段调成易瘦体质的人，那么无论吃什么也不会再长胖，除非一些暴饮暴食或者是超级不健康的生活方式才会反弹。

对于这一问题还有一种说法就是和我们体内的激素有关。但是具体的激素研究并未明确。在遗传上也是有很大的决定性作用的，如果说父母都是偏胖的体质的话，那么子女有可能也是会偏胖一点的。通过后天的一些改变，比如说运动以及饮食控制也是可以进行改善的。

体质偏胖的人建议制定合理的运动计划，并且在每天的饮食中做到少食多餐，低盐低脂饮食。每天在睡前依旧感到很饿的话，可以吃一些水果或者是蔬菜来补充维生素或者是矿物质。既能满足机体的饱足感，也能增强免疫。而体质偏瘦的人可以在饮食上多以高热量、高脂肪的饮食摄入。

“宁可食无肉，不可居无竹”是谁说的古人为什么对竹子情有独钟今天给大家带来了相关内容，和大家一起分享。

“宁可食无肉，不可居无竹”是宋朝著名诗人苏轼在《于潜僧绿筠轩》中的句子，意思是宁愿没有肉吃，也不愿居住在没有竹子的地方。实际上古代很多文人都十分偏爱竹子，这到底是为什么呢竹子和梅、兰、菊并称为“四君子”，都是文人喜爱的对象。竹自古以来就有彰显气节、正直的含义，因为竹子本身就长的十分挺拔、笔直，而且不惧怕酷暑严寒。下面就为大家介绍下竹子的寓意还有背景，一起来看看吧。

竹，禾草类植物，木质茎，分布于热带、亚热带及暧温带地区，广泛生长于东亚、东南亚、印度洋及太平洋岛屿，种类繁多。竹有枝干挺拔修长、四季青翠、欺霜傲雪等特点，位列"梅兰竹菊"，又与"梅"、"松"并称"岁寒三友"。

竹，人取其幼芽笋为食。笋的英文名"bamboo shoot"，其中"shoot"一词颇为形象，笋的生发极快，不经意间便超拔而上。

笋是竹的幼芽，深具嫩肥、短壮特点。作为传统佳肴的一种，笋味香质脆，中国人对笋的食用和栽培历史源远流长，《诗经》里便有所谓"加豆之实，笋菹鱼醢"、"其籁伊何，惟笋及蒲"等词句描写，老祖宗们大约三千年前便开始四下里挖笋了。

现代的对竹笋的培植技术已经非常成熟，包括选取园地、栽植时间及优良品种等，栽植后的松土除草、合理施肥、护笋养竹，防病虫害等，乃至于各种风味的加工方法等，关于竹"应用"于吃的方面就到这。

竹的历史底蕴

竹有着非常深厚的历史底蕴。浙江余姚县河姆渡遗址内，出土了竹子的实物。也就是说，七千年前，竹子就已经开始为人所用。据记载，大约是六千年前新石器时代，西安半坡村遗址"仰韶文化"遗址内出土的陶器上出现了可清晰辨认的"竹"的符号，说明那个时代人们对它已经有了较为深刻的认识和广泛的应用，因而人们专门创造出一个文字符号来对其进行指代。

竹的底蕴，在于它的应用。据研究表明，早在商代，人们就已经把竹了用在社会生活的方方面面，尤其值得一提的是竹简，它间接地导致了"学富五车"这个词的出现。

人们用竹片写字，再以绳索将其串联，便成了"册"。竹简与木简的出现，尤其是竹简，可以说是在文化上的一个突破。它较帛书之流成本更低，降低了读书的成本，而竹简较木简要更为易制——大量珍贵文献，包括《尚书》、《礼记》、《论语》等在竹简上保存了下来。殷商时代，人们将竹简书称"竹书"，以竹简信为"竹报"，甚至还发明了竹笔——这些可都是研究人员从士里面扒出来的发现。

竹文化景观

竹有一项伟大的历史应用，造纸，这是在竹简之上的另一层突破。九世纪的中国，人们开始用竹造纸，早于欧洲一千年，明代《天工开物》对竹纸制造技术进行了详细讲解，它还配了插图。可以说，文化的发展与繁荣，有着竹的一份功劳。

在生产方面，早在春秋战国时代，人们就已经开始利用杠杆提水的竹制工具"桔"，又制作了灌溉的"高转筒车";在军事方面，从原始的竹弓到抛石机再到火药箭、竹管火枪等。

生活方面，人类被竹大举"攻陷"，衣食住行，它都发挥着重要作用。食就不说了，先说衣。竹作为衣，在秦汉时期，市面上就出现了竹制布，并作为贡品进入宫廷，人们还经常取竹制冠;以竹作防雨用品，包括竹鞋、斗笠、竹伴、竹伞等。

"不瓦而盖，盖以竹;不砖而墙，墙以竹;不板而门，门以竹。其余若椽、若楞、若窗牖、若承壁，莫非竹者"。竹在建筑方面的应用，汉代有甘泉宫竹宫，宋代有黄冈竹楼为代表，人类从巢居、穴居演进到房居地面的进程，竹在其中很是加了一把力。交通方面，古人取竹造车、筏、船，乃至于桥梁等。

竹器在人们生活中占据了很重要的一部分，到了明清时期，人们生活中经常应用到的竹器已经达到二百五十多种，箪、笾、簋、碗、箸、勺、盘、厄、蒸笼、筐、篮、笥、箱、床、榻、席、椅、枕、几、屏风、桌、橱、柜、算筹、算盘、竹尺、竹筒……等等，不可尽数。

竹与"文画"人的交流

"华夏竹文化，上下五千年，衣食住行用，处处竹相连"，竹在人们的生活中，占据着举足轻重的地位，为它带来了丰厚的文化底蕴。

首先说文。竹的生长特性及其广泛应用，让它与文人士子交流甚深，早在《诗经》上，便已经有了几十首提到竹的诗，诸如《诗·卫风淇奥》曰，"瞻彼淇奥，绿竹猗猗"，这个时候人们或许对竹有着不同的看法，但提到它却是可以确定的。

苏东坡在《于潜僧绿筠轩》中说："可使食无肉，不可使居无竹。无肉使人瘦，无竹令人俗。人瘦尚可肥，俗士不可医，……"可见其人对竹的忠情，当然了，这也还是老头儿借题发挥——文人的常事。

王羲之之子王徽之有言："暂寄人空宅住，使令种竹。或问暂住何烦尔啸咏良久，直指竹曰：何可一日无此君!"虽然说法比较夸张，还是让人看到竹在他心中的地位。

竹的诗文传承下来，难以尽数，略过不提，咱们再来来看看画。

中唐时期，竹就已经成为了专门的绘画题材，此后每代都有大家出世。北宋文同开创了'湖州竹派'被后世人尊为墨竹绘画的鼻祖;元代的柯九思、高克恭、倪瓒，明代的王绂、夏昶、徐谓，清代的石涛、郑板桥、蒲华、吴昌硕，都是树一代画竹新风的画竹，都是竹画的杰出人物。

郑板桥在其《题画竹六十九则》中赞美道"竹君子、石大人、千岁友、四时春"，苏东坡亦爱竹，言及此君，"食者竹笋，居者竹瓦，载者竹筏，炊者竹薪，衣者竹皮，书者竹纸，履者竹鞋，真可谓不可一日无此君也"。

竹子作为一种植物，在劳动人民漫长的生产实践及文化活动中，其特征形态已经与人的精神风貌结合在一起，与人的品格、禀赋及精神象征产生深刻的联系，产生丰厚的文化内涵。

7天几乎没吃饭瘦了15斤

7天几乎没吃饭瘦了15斤，减肥是现在很多女孩追求的目标，但是减肥也要讲究技巧，完全节食的减肥是不靠谱的，这样身体的负担会很大，下面和大家分享7天几乎没吃饭瘦了15斤。

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所以很多人都十分的厌烦自己身上的肥肉，迫切的想要将其减去，而办法有很多，有一种是我们呢不提倡的，对健康伤害也是十分的大的，那就是节食，在国外有一名130斤的女性就进行了为期七天的常识，它最后变成什么样了呢？一起了解一下吧。

节食的第一天，体重为65公斤，身高为170厘米的她，身材其实谈不上肥胖，身材也算是正常偏瘦的了，小腹虽然有些赘肉但是也是平坦的，从这一天开始她将进行为期七天的节食减肥，七天内只依靠喝水维持，让我们拭目以待吧。

节食的第二天，经过了一天的节食之后，这个姑娘的脸色出现了明显的变化，人也变得比较虚弱，她说这两天是最难熬的，因为节食所以身体缺少了糖分，在只喝水的过程中，明显的感觉到虚弱，烦躁以及对食物的渴望，但是它熬过去了，这个时候体重测试结果也出来了，体重为64、3公斤，但是这个结果也是她强大的毅力带来了。

节食的第三天，当节食到了第三天以后因为身体已经适应了主食的摄入，所以也不是那么难受了，同时也能够肉眼可见的她的腰部开始明显的消瘦下去了，但是因为缺少了蛋白质的补充她的身体十分的虚弱，手也经常的颤抖，当然了不吃饭不代表不喝水和不补充营养，这位女性开始在水里添加一些维生素物质，最为简单的方式就是添加一些新鲜的果汁，同时通过别的低热量的方式补充身体所需的营养，从而不至于过于虚弱，这个时候它的体重已经到了62、6公斤左右

节食的第四天，她的体重降低到了61、9公斤，但是精神愈发的萎靡，注意力也不集中了，无法很好的工作不说，情绪也十分的烦躁，就连睡眠都需要很长的时间才能够入睡，容易醒来不说，身体也开始出现了许多的不适反应。

节食的第五天，到了第五天的时候，她的体重在61、2公斤左右，根据她的描述已经不适那么难受了，身体因为缺少了能源供给，所以开始消耗身体内的脂肪，它开始变瘦不如说是消瘦下去了，整个人甚至虚弱到无法太久的站立，只能尽可能的坐着进行了体重测试。

节食第六天，当节食的行动到了第六天的时候，它的体重到了60公斤左右，腹部原本存在的一些赘肉开始慢慢的消失了，腿部和手部的脂肪也开始消失，除了精神萎靡，身体过于虚弱之外，体重的降低超出了她的意料。

节食第七天，当走到了第七天之后，它的体重在59、5公斤左右，仅仅是在一个星期的时间，它的体重就降低了13-14公斤，肉眼可见赘肉开始消失，但是过度的消瘦也导致肋骨暴露出来了，但是精神状态大不如前，整个人看起来都有些病态，经过检查以后发现身体出现了机能的降低，以及身体分泌出现了异常，身体也出现了很多的毛病，这样的减肥你真的想要吗？

不吃东西节食减肥，虽然在短期内能够给你打来大幅度的体重降低，但是并非每个人都是如此的，而对于身体的伤害是十分的严重的，所以真的不建议采取这样的方式进行减肥，这等于在透支你的健康和免疫力，来换取体重的降低，未免也太得不偿失了。

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绝食7天后，身体会有这4种变化：

绝食后6个小时：瘦掉1斤

这时候身体机能一切正常，不过身体储存的糖分几乎消耗光了，你会开始感觉到饥饿，心情开始有点不美丽了！

绝食后24-72小时：瘦掉5斤

身体处于一个被掏空的状态，精神萎靡不振。这是由于身体葡萄糖含量太低，会进入酮病状态，大脑利用脂肪酸产生酮类，来产生能量，可还是远远不够。

绝食后120个小时：瘦掉10斤

大脑认知出现问题，开始分解身体里的蛋白质，由于营养不良，身体机能开始出现问题，身体器官会衰竭，免疫系统变得极弱，随时会昏厥。

绝食后168个小时：瘦掉14斤

这个时候的话，老铁你的血条差不多消耗光了。给你东西吃，可能你也咽不下去了！

我寄语：

在我看来，为了减肥而绝食是真的不值得，这样你瘦是瘦了，可是颜值并不见的有提高。绝食7天后的你，一副病恹恹的样子，给人的感觉只会是辣眼。

减肥我们还是，需要谨遵六字真言“管住嘴，迈开腿”，减肥没有捷径，一切靠自己！

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正确减肥的25种方法

1、每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。

2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。

3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

4、不要吃添加的糖（包括糕点、饮料等）。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。

5、吃高蛋白质食物。那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分，如果减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起新陈代谢下降，越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。

6、应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。

7、用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食，可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。

8、经常阅读网上的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励（但是要注意鉴别区分卖减肥药的小广告）。

9、可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。

10、在制做美味甜品时，不要在最上面直接浇上一层鲜奶油。应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂或香草提取物混合在一起用力搅拌，这样我们便获得了不含热量的拌奶油。

11、如果想降低胆固醇，可以在自己的减肥食谱中“清除”掉蛋黄并代之以一小块低脂的白色干奶酪。

12、经常进行以锻炼下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)为主要目的的体育运动，可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如：散步、慢跑、骑自行车等。

13、不管从事何种方式的锻炼，运动总比不运动要好，所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。任何使你感到精神振奋的行为，诸如打扫落叶，打扫房间，或是带着爱犬出去散步，都可以算作是一种运动。要记住你的身体在一天24小时内都在以各种不同的方式不断地消耗着体内的热量。

14、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤，对它，你不可“狼吞虎咽”。

15、与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来，当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态：双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚。

16、平时应以爬楼梯代替乘电梯，这样不仅可以“燃烧”体内热量，还可以增强心脏机能进而延年益寿。

17、可在每天清晨或晚间去离家较近的山丘进行爬山锻炼。在你欣赏日出、日落美景的同时，体内的热量已悄然消失。

18、尽可能骑自行车去上班。如果工作单位离家实在太远的话，可先乘公共汽车到距单位较近的地方，剩下的一段则以骑车或步行来完成。

19、把家务活当作趣味十足的有氧运动来做，其所消耗的热量足以令你大吃一惊，拖1小时地板可消耗250—400卡路里的热量;熨烫衣服，205卡路里;整理床铺，210—240卡路里;洗衣服，160卡路里。

20、适当的着装可使自己显得瘦一些：应穿着有较长的直线或斜线条纹的服装，V字型领口和长而窄的尖领也可以在视觉上产生一些减肥“效果”，服装的颜色应为较深一些的冷色调，面料应光滑一些且图案偏小。

21、所穿服装应有较强的吸引力。旁人羡慕的一瞥可以使你有足够的信心与动力继续保持身材的苗条。

22、对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服。将通常会遇到的问题和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道。经常进行有正面效果的自我交谈。当你遇到一个超出自身控制范围的挫折时，应当告诉自己你已竭尽全力并应继续进行下去。无论你多么努力你也无法在生活中掌握一切，所以当你暂时受挫时不应一味的批评自己。

23、向别人讲述你在减肥方面取得的成果，这样你会马上赢得别人的尊敬并获得广泛的支持。另外，不断向别人述说自己的成果可以使你每天都有美梦成真的感觉。

24、不要三天两头地反复称量体重。因为每天滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪，所以每天称量体重会令你丧失信心。另一方面，应经常注意自己所穿的衣服是否依然合体，这样你可以不断地看到自己的进步并始终保持足够的动力。

25、不要认为自己可以通过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉。你不可能也不应该做到这一点。为了搞清楚在不增加体重的情况下每天可以吃多少食物，你应当每天记录下吃进体内的热量及通过运动所消耗的热量。应当记住，无论如何，你每天摄入的热量也不应少于1200卡路里，而正常成年人如果想减肥，每天摄入1500大卡左右即可。

原因一、遗传因素

如果一个人的家族里面有很多肥胖者，那么此人也会有很大可能肥胖。相反，如果这个家族之中都没有肥胖者，此人多吃一些食物，也不会造成肥胖的，虽然并没有直接证据显示肥胖是遗传导致，但是这其中是有很大的遗传倾向。

原因二、体内消化系统

消化系统是决定肥胖的直接因素，如果对于脂肪的消化吸收能力很强，那么只要你摄入一点点脂肪，都会导致肥胖。但是如果你消化系统对于脂肪的吸收利用较低，吃进去的食物，并没有吸收过多，就排出了体外，那么你吃多少都不会显胖。

原因三、压力情况

如果一个人背负巨大的精神压力的话，给机体带来了负面的影响，其中对于内分泌和消化系统都有影响，从而减少了脂肪的吸收，但是却会加重脂肪的消耗，从而这个人也是怎么吃也不胖。

原因四、运动得当

运动可以消耗体内过多的葡萄糖以及脂肪，在饮食后，进行适当的运动可以很好的控制体重，相反，如果吃完饭后，便马上躺下来，什么事都不做，食物之中的葡萄糖会转换成脂肪储存起来，体重也会增加了。

原因五、熬夜

熬夜会增加机体的负担，晚上是机体休息的时间，如果强硬要机体进行工作，就会导致增加机体的能量耗损，进而体重不会增加的不明显。如果吃完饭后便马上睡觉，是很容易长胖的。

原因六、疾病因素

人体的脂肪以及能量代谢都是依靠内分泌来进行的，因此一些疾病的情况下，就会导致体重过重或者过轻，例如甲亢、糖尿病等就会导致体重降低。而多囊卵巢综合征则会增加体重。

总而言之，肥胖会导致人体的一系列疾病，例如高血压糖尿病，因此必须要让体重控制在一定的正常范围之内，体重过重过轻，都是不利于健康的，如果你吃的很多都不胖，甚至还瘦了下来，此时应该提放疾病引起的因素，赶紧到医院去进行检查。

这句话出自苏轼诗

于潜僧绿筠轩

可使食无肉，不可居无竹。

无肉令人瘦，无竹令人俗。

人瘦尚可肥，士俗不可医。

旁人笑此言，似高还似痴。

若对此君仍大嚼，世间那有扬州鹤。

全诗大意为，宁可没有肉吃，也不能让居处没有竹子。没有肉吃不过人会瘦掉，但没有竹子就会让人变庸俗。原因是人瘦还可变肥，人俗就难以医治了。旁人若果对此不解，笑问此言:"似高还似痴"那么请问，如果面对此君(竹)，仍然大嚼，既要想得清高之名，又要想获甘味之乐，世上又哪来"扬州鹤"这等鱼和熊掌兼得的美事呢

可使食无肉，不可居无竹，无肉令人瘦，无竹令人俗。两句这既是对于潜僧风节的赞颂之语，也是对缺乏风节之辈的示警。此诗借题"於潜僧绿筠轩"歌颂风雅高节，批判物欲俗骨。

扩展资料：

苏轼（1037年1月8日—1101年8月24日），字子瞻，又字和仲，号东坡居士，世称苏东坡、苏仙。汉族，北宋眉州眉山（今属四川省眉山市）人，祖籍河北栾城，北宋著名文学家、书法家、画家。

苏轼是宋代文学最高成就的代表，并在诗、词、散文、书、画等方面取得了很高的成就。其诗题材广阔，清新豪健，善用夸张比喻，独具风格，与黄庭坚并称“苏黄”；其词开豪放一派，与辛弃疾同是豪放派代表，并称“苏辛”；其散文著述宏富，豪放自如，与欧阳修并称“欧苏”，为“唐宋八大家”之一。苏轼亦善书，为“宋四家”之一；工于画，尤擅墨竹、怪石、枯木等。有《东坡七集》、《东坡易传》、《东坡乐府》等传世。