打篮球脚踝扭伤后已经恢复，但是跟腱末端很疼，下蹲或者提踵时就有疼痛感，已经有4个月了，不知怎么办

病情分析：您好，您说的情况考虑是应该是软组织挫伤引起的后遗症，现在时间这么长不排除是跟腱有损伤导致的。

意见建议：这样的情况可以主要是局部治疗，可以热敷，按摩，严重的话可以理疗，服用活血止痛片等药物，平时注意休息，避免激烈运动，避免局部着凉。

病情分析： 足跟痛是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。

意见建议：常见的为跖筋膜炎 ，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛 ，侧位 X 射线片显示跟骨骨刺

跑步时脚踝关节疼痛，常见于以下几种原因：

一、创伤性滑膜炎，跑步过程中可造成脚踝关节，从而引起脚踝关节创伤性滑膜炎，病人会有跑步时脚踝关节疼痛、活动受限，会影响运动水平。通过理疗、非甾体抗炎药物治疗，如塞来昔布，可以使炎症逐渐消退。

二、退行性骨关节，中老年患者脚踝关节发生退行性改变，关节面毛糙、摩擦力增大，因此跑步时会造成脚踝关节疼痛、活动受限，甚至容易出现脚踝关节发软无力，影响运动。

三、可使用“厚璞堂通舒抑菌液”它含有三七、杜仲、透骨草以及全蝎等多种中药材，能有效针对风湿关节疼痛；腰、肩损伤、跌打损伤疼痛问题，使用后3~5分钟左右就能看到效果，能快速舒缓不适，坚持使用能具有修复组织的作用。

因此跑步时脚踝关节出现疼痛应及时就诊，确诊后采用积极的治疗，可以使症状得到控制。平时应加强脚踝关节功能锻炼，增强脚踝关节的稳定性，预防症状发生。

跑步后内踝骨附近疼痛可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因：

1 运动过量：如果您跑步时间过长或运动强度过大，可能会导致脚踝过度使用和疼痛。建议适当减少运动时间和强度，给脚踝充分的休息时间，同时可以在医生建议下使用药物治疗。

2 脚踝疲劳：如果您的脚踝长时间处于一种姿势，比如长时间站立或久坐，可能会导致脚踝疲劳和疼痛。建议平时多注意休息，抬高患肢，热敷疼痛部位，若疼痛没有改善，可在医生建议下使用抗炎药。

3 缺钙：如果您缺钙，可能会导致脚踝疼痛。建议在医生建议下服用维生素D滴剂、碳酸钙片等药物。

4 肌肉劳损或韧带拉伤：跑步时突然转向或改变方向可能会导致肌肉劳损或韧带拉伤，从而引起内踝骨附近疼痛。建议在医生建议下进行物理治疗、药物治疗或手术治疗。

需要注意的是，在跑步前应适当热身，选择合适的鞋子和跑步路线，以减少运动损伤的发生。如果出现内踝骨附近疼痛，应及时停止跑步活动，给脚踝充分的休息时间，并按照医生建议进行治疗。

1、冷敷：多在踝关节扭伤后24小时以内。2、热敷：扭伤24小时之后，因为此时热敷可改善血液和淋巴液循环，有利于患处瘀血和渗出液的吸收。3、尽量到正规医院行拍片检查，排除骨折。若出现骨折或有韧带损伤，行石膏外固定4-6周。