明星都那么瘦，他们每天都在健身吗？为什么？

有些明星是每天都坚持健身的，但是有些明星只是需要的时候才去健身房里健身。因为明星平常也要拍戏，他们的形象也要和剧里的角色贴近，有些角色是比较强壮的，这就需要明星去健身把自己的身体练的强壮一些。但是有的角色相对来说就会比较瘦弱，所以这就要求明星也一定要保持瘦弱的体格，不要练的满身肌肉。

其实明星们那么瘦，主要还是靠节食的，特别是女明星，因为很多女明星不愿意练出肌肉，所以主要还是靠节食的方法来保持身材。当然有一些女明星还是比较喜欢健身的，像是金晨，张天爱等，他们在平常也有健身的习惯，但也并不是每天都健身的。因为每天都健身，对身体也是不好的，会影响到骨骼的正常发育，而且也会给身体造成很大的负担，所以健身最多每个星期两三次就可以了。

明星之所以那么瘦，是因为他们吃饭根本就不规律，大家都是要工作的，所以很多明星一场戏可能就要拍到凌晨两三点，他们在收工之后也非常累，就干脆不吃饭了。相较于与明星，很多男明星还是比较热衷于健身的，像是白敬亭，彭于晏，张若昀等。但他们也不是每天都在健身的，因为他们的工作也比较忙，根本就没有时间，每天健身也只是平常工作不忙或者是剧里角色有要求的时候会去健身房健身。

当然还有一些明星只是单纯的喜欢这种在健身房里挥洒汗水的感觉，所以他们每天都会进行一些比较轻缓的运动。所以明星那么瘦，也不是每天都在健身的，他们也会搭配合理的饮食的。为明星有上镜需求，所以他们才会采用比较极端的减肥方式。所以大家在日常生活中完全不用做到这么极端，每天健身的话，对身体也是不好的，所以大家还是要保持正常的健身频率的。

晚上吃些粗粮，如红薯或者玉米，我是这样在冬天减肥的：1早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗，一个星期瘦腰见效。3晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！4减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。5把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了！\”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励\”。坚持，坚持！！！6真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！！！嘿嘿~我也在减肥中，我们一起！一起加油！！！

NBA中的瘦子球星有多强？

NBA赛场上瘦弱的球员还是存在的，虽然他们看起来瘦弱无比，在比赛场上存在天然的劣势。但是篮球毕竟是一个讲究对抗的运动，因此在我们眼中看起来像瘦子的球员，他们并没有我们想象中的瘦弱，远比你想象的更强壮，杜兰特拥有麒麟臂！

库里

库里作为NBA联赛里面的“小学生”，他的身体对抗性是很差的，经常与人对抗时落入下风。当初库里刚进入到联赛的时候，人们都以他的身体太瘦弱而不看好他，但是经过在联盟的多年历练，如今库里也是一个脱衣有肉的球员，看看照片中的肌肉远比普通人要强。

卡鲁索

卡鲁索是一个“大龄球员”，看着他秃顶的头发就能看出来，但卡鲁索其实才26岁。卡鲁索虽然看起来是很瘦弱的，但是他其实一点都不瘦弱。在他晒出训练照之后，人们才发现我们眼中瘦弱的卡鲁索，原来也是肌肉男。

杜兰特

杜兰特有着死神之称，在比赛场上也是大杀四方。但是除此之外，我们对于杜兰特的印象就是他很瘦弱，有时候站在众多强壮的NBA球员面前，用“麻杆”来形容杜兰特是毫不过分的。可是就这样一个“麻杆”球员，在联盟中却打出了如此多的经典比赛。杜兰特晒出训练照之后，我们才发现原来看似“麻杆”的杜兰特其实还是很有料的，看着这手臂维度用麒麟臂来形容毫不为过。

欧文

欧文也是一个技术起家的球员，在多年的比赛中欧文靠着技术进行打球。由于很少对抗，因此欧文看着也是很瘦弱的，但看到他脱完衣服后强壮的身体，似乎他也没有我们想象中的那么瘦弱。

吃药减肥不是健康的减肥方式，拉肚子容易造成脱水，正确的减肥方式是合理膳食和健身向结合，肥肉的堆积是一个长时间不运动堆积的过程，因此1个星期减15斤不太可能。

减肥是一个循序渐进，并且长期坚持的过程，短期减掉15斤，也是有可能的，方法就是合理饮食与坚持运动：

　　1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；

　　2）在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；

　　3）保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求；

　　4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；

　　5）适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；

　　6）良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；

　　7）能够保持良好的精神状态，放松的心情；

　　8）要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以；

　　9）不要刻意去减肥， 最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；

　　10）多运动，要有早睡早起的习 惯；

　　11）建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑；

　　12）现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品！经常食用，会有很好的减肥效果！

事半功倍shì　bàn　gōng　bèi

[释义] 使用一半的力却收到成倍的效果。形容费力少；收效大。功：功效。

[语出] 《孟子·公孙丑上》：“万乘之国；行仁政；民之悦之；犹解倒悬也。故事半古之人；功必倍之”。

[辨形] 倍；不能写作“备”。

[近义] 一举两得 一箭双雕

[反义] 得不偿失 舍近求远

[用法] 用作褒义。形容做事得到正确方法；不浪费精力。一般作谓语、宾语、定语。

[结构] 联合式。

[辨析] ～和“一举两得”都可表示“做事少而收效大”的意思；但～多指在一件事上用的力量小；而收效大；“一举两得”；多指取得了两方面的功效。

[例句]

　　　　①厂里通过革新；产量迅速上升；收到了～的效果。

一个星期瘦4斤，有没有办法，一个星期瘦4斤，有没有办法我162，体重120，开学前得瘦15斤，有没有办法呀，我们真的很有缘分，我也是162、120斤，当时尝试了各种减肥方法，可是万年不变的120斤，还是纹丝不动，后来减肥时间长了，经验多了，才知道想要快速减肥还是要减内脂。

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。

接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

一个星期瘦4斤，有没有办法，一个星期瘦4斤，属于在短时间内暴瘦了，在短时间内暴瘦，要遵循世界卫生组织（WHO)规定的三大健康减肥标准：不挨饿、不腹泻、不反弹。

2004年世卫大会（WHO）通过了《世卫组织饮食、身体活动与健康全球战略》，该战略描述了支持健康饮食和定期身体活动所需要开展的行动。

2011年9月《联合国大会关于预防和控制非传染性疾病问题高级别会议的政治宣言》确认，需重视不健康饮食和缺乏身体活动问题。

据5月6日报道，世卫组织（WHO）与欧洲联盟执行委员会一项新研究计划显示，欧洲国家将在未来15年内面临肥胖危机。

根据世卫组织公布的报告，到2030年时，89%的爱尔兰男性、77%的希腊男性，身体质量指数（BMI）超过25，达到肥胖程度。

一个星期瘦4斤，有没有办法，世卫组织（WHO）还制定了《2013-2020年预防和控制非传染性疾病全球行动计划》，其目标是实现2011年9月由国家和政府首脑批准的联合国非传染性疾病政治宣言。《全球行动计划》将有利于围绕在2025年前实现的9项全球非传染性疾病目标取得进展，包括到2025年使非传染性疾病导致的过早死亡率相对降低25%，以及遏制全球肥胖率的上升，使其维持在2010年的水平。一个星期瘦4斤，有没有办法，不知道减肥者有没有发现一个很有趣的现象，就是越是天天嚷着减肥的人，越是胖，而那些在短时间内急速瘦下来的就瘦下来了，所以减肥要找对方法，在短时间内瘦下来才是王道，例如一个星期瘦4斤。

是的。

海洋之星成分中缺少牛磺酸，这可是猫咪身体必须的一种氨基酸成分，同时还添加了大量的的红薯、木薯成分，这些是会伤害到猫咪肠胃功能的，易导致腹泻、呕吐等情况导致猫瘦了。

海洋之星(Fish4Dogs)品牌起源于英国，在2013年进入中国市场，成为中国市场全鱼配方细分领域的先驱者，开创了只以三文鱼、深海鱼肉为原材料的全鱼配方主粮。