一个人的肥瘦是基因的生存,只要不是因某些疾病而造成的肥瘦都不是问题。至于你说的瘦的人感觉力气较大,而肥壮的人力气反而感觉较小,这就是物体学中的“小巧玲珑和庞然大物”的区别,前者本身体重轻、体积小,干起活来能动、使劲,同时在体力消耗上能保持久性。相反,后者本身身体重、体积也大,干起活来笨手笨脚,而对身体造致消耗的短暂当然也不足为奇了。
相信很多朋友都遇到过这种人,并且记忆深刻。例如,在中学或者高中时期,那些体育生可谓真的是练得猛吃得多,可惜就是不怎么长肉,身形看上去真的很瘦。但是当这群人来到田径场,那速度和爆发力一看就知道这是练过体育的。另外,在球场上更是容易遇到这些“异类”。踢个足球,能够跑到你气绝。
打个篮球,空中对抗和篮下强吃毫无压力。在还没摸清对方实力之前,真不能用身大力大来解释一切。又例如,瘦得骨头外露的挑山工,一百多斤的体重却能挑两三百斤的重物上山。这种体型和力量不对称的情况,到底是怎么回事呢?
人瘦但是力气很大,很可能是以下4个方面的原因。第一,身材看起来瘦,但不代表弱。一个人到底看起来是胖还是瘦取决于身上的肌肉和脂肪。如果体脂率过高,那将完全看不到任何的肌肉线条,并且由于脂肪的密度较小,会显得整个人很臃肿。如果体脂率很低,达到了10%以内,肌肉的线条将会非常清晰。如果本身不是健身爱好者的话,各项围度都将会缩小一号,给人一种瘦小的感觉。至于是否是弱不禁风还是功力深厚,还得肌肉说了算。如果全身都是脂肪的胖子,那是虚胖,完全没用。反而是只留下精 华的瘦子会更有力量
看一个人是否有力气,在古代经常看是不是魁梧?因为俗话说是大力不亏,但是在生活中我们经常看到一些非常干瘦的朋友,力气却非常大,为什么看似干瘦的人却拥有大力量呢?这让很多人想不通力量到底来自于哪里,没有同意的答案,但是我们经常会认为力量来自于肌肉。但是这似乎讲不通,大家应该注意一些因素,我们看看下面的具体分析,让你知道为何瘦的人力量却很大。
其实这个问题是由很多方面的原因共同造成的。包括神经系统的控制、肌肉间的协同、精神状态、肌腱强度等等。而这些方面有些是先天因素决定了的,而有些则是后天可以改变,比如肌腱强度,肌腱很少被人提到,它也是决定一个人力量大小的关键要素。
举个例子,当你在做窄距俯卧撑时,你会觉得肘部很疼,这是因为你的肱三头肌下方肘部肌腱不够强壮。这里不强壮,即使你的肱三头再大,力量也不能完全发挥出来。而如果换一个同体重并且肌腱强壮的人,做这动作就会得心应手,力量发挥的淋漓尽致。这就是开篇问题的其中一个原因。
肌肉的大小不是判断力量大小的标准,相关肌腱才是关键。许多腿细的人比腿粗的人强壮,原因就是他们的肌腱比较强大。这些不为人所见的肌腱在力量与密度仅次于骨骼,它们是肌肉与骨骼之间有力的纤维型连接物。简单地说,它们是产生克服巨大阻力所需的力量的关键。
那么如何锻炼好肌腱的强度呢?
想要增强肌腱强度,你一定需要有足够的耐心,因为肌腱增强很慢,不像肌肉那样通过“泵感”告诉你。通常需要持续几个月的时间才会发现自己“不知不觉”的强化了肌腱,同时力量增加了更多。
另外在训练的过程中所有的动作都要全幅度。做部分幅度不仅会使得动作变得简单,而且会让肌腱得到休息,也就锻炼不到它了。比如最基础的俯卧撑、引体向上、深蹲这些基础训练都应该全幅度训练。幅度做到最大,肌腱受到的压力就最大,压力大收获就大。所以训练肌腱最关键的就是动作幅度要大,从基础训练开始,有耐心的持之以恒,通过循序渐进的增加强度。
平时大家需要注意锻炼的方法,而且很多的综合因素造成了一个人的力量,其实大家越是锻炼其力量越大,这跟机器也有关系,他也决定一个人力量的大小,平时大家我们应该注意合理的锻炼身体,这样才能增强身体素质,并且在日常生活中我们应该注意一些事项,全面的提高身体素质。
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