平时不运动的人，吃什么都吃不胖，是什么原因？

我们在日常生活中，肯定会见过这种人，或者说你就是这种人，那就是好像怎么吃也吃不胖的人，反正“绅士”是非常羡慕这些人啊，不用去忌口，似乎怎么吃都没关系，从小就瘦，身材一直都特别好，生活中，相信很多人都会比较羡慕有这种体质的人，毕竟现在这个社会，是以瘦为美的，为了瘦，太多的人开始减肥，忍住自己的口腹之欲。减肥实在是一件比较痛苦的事情，不管是哪种减肥方式，都是很痛苦的，于是我们就在想，为什么有的人，每天吃的很多也不运动，却从来不长胖呢？地一、代谢率的差距。就是因为代谢率的差距，两个同样年龄段的人，每天吃同样的食物，同样的分量，同样不运动，但是一段时间后，肯定会有一个人更胖一些，而造成这个的原因就是代谢率的差距，怎么吃也不长胖的人，他们身体的代谢率更高，他们所摄入的能量会更多地被身体排出去，而不是储存在身体里，因此他们好像是怎么吃也吃不胖。

二、饮食量、其实看上去吃的很多，但是想要长胖的话，并不只能看一个人吃的多少，十斤蔬菜和十斤五花肉所带来的热量差距是非常大的，而有的人你只是表面上看他吃的很多，但可能他喜欢吃的食物热量并不是很多，更何况还有一些人天生食量就大，吃的就比较少，给人的感觉就是他好像一直很瘦一样，没有什么人是怎么吃也吃不胖的，一天吃上5000大卡甚至更多热量的食物，一段时间后肯定还是会胖的。

三、生病、像我们比较熟悉的甲亢，或者其他的消化系统疾病，会造成体重的减少，但是不要担心，因为疾病造成怎么吃也吃不胖的概率还是比较小的，不过比较值得一说的是，很多瘦子总是说自己吸收不好，吃进去的食物吸收不进去，其实这就是消化系统疾病了，建议还是去医院检查一下。

在这个减肥成风的年代，似乎没有过减肥经验的人，就算你有A4腰也不算一个瘦人。可是，真的是所有的人都可以、都适合减肥吗？别开玩笑了！赶紧看看什么不要去随便减肥。

第一种人：审美畸形的人

首先，没有一个健康审美的人是不能随随便便减肥的。在现如今这个减肥成风的年代，有很多不但不胖，甚至还很瘦的姑娘都开始减肥了。

这是错误的，且不说减肥过度容易给身体造成很多的危害，就说说那些人用的减肥方法吧，就是特别的极端。什么节食、束腰、手术……真是太恐怖了！

首先，我们减肥一定要用BMI值去测量一下自己的体重是否合理，成年人的BMI值为在185～239kg/m2 ，如果你已经很接近底线了，就没有必要再去减肥，而是要考虑健身。知道吗，身体线条均匀而饱满比身体纤细、线条平板要漂亮得多了。我们要培养健康的审美观。

第二种人、身体虚弱的人

减肥需要运动加上控制卡路里，想要减肥有效果就不要少任何一点。减肥是一件需要耗费大量精力、体力的事情。最关键的是，我们的身体会因为运动、节食或者是体重的大幅度增高或者降低而变得虚弱。如果体力并不是很好的人，可以出去运动，但是不要轻易尝试减肥。

第三种人：学生或者工作繁忙的人

学生或者每天都工作到很晚的人，小编不推荐你们轻易减肥。因为你们都是每天都需要耗费大量体力或者脑力，要注意食物的丰富以及营养的充足。

减肥是一件耗费精力的事情，你是一个工作繁忙或者以学习为重的人的话，就不要把精力放在减肥上了。

第四种：患有不能疲劳的疾病

患有一些慢性病的人，这里是不建议轻易减肥的。很多慢性病都是要安静养身体，不能随便让自己疲劳的。当然，有时候做一些轻松而又温和的有氧运动反而能帮助你的病情稳定和康复，但是我们一定要控制自己的运动量，不能让自己过于劳累。

以上就是哪些人群不适合去减肥的答案了，你学到了吗？你在这上面吗？没关系，减肥并不是生活的唯一。我们并不是为了减肥而生活，而是为了更好的生活而减肥。想要减肥，可要看看自身的情况。

现在的很多人都对自己的身材不满意，热衷于减肥，对于大多数人来说，减肥最简单的方法就是不吃或者少吃。但是经过一段时间的节食之后，很多人发现自己每天吃的不多，体重却一直不下降。今天小编再来跟大家说一说，吃的不多，为什么体重还是一直降不下去？

一、为什么每天辛苦节食，体重却不下降

1、能量估算错误。很多人在减肥的时候只记住了，每天吃饭的时候吃了多少，就忽略了自己每天吃的零食数量。如果你在吃饭的时候吃的很少，吃完饭之后又大量的吃零食，就很容易减不下去。尤其是易胖体质，吃饭的时候不好好吃，吃完饭之后又去吃各种巧克力蛋糕或者辣条，错误的认为，只要不吃主食就不会胖，才会导致体重一直降不下去。所以如果真的想减肥，就可以适当的控制自己的食量，并且不要再吃容易发胖的零食。

2、蛋白质摄入少。减肥的人在控制热量的时候，也要注意自己的蛋白质摄入量。如果身体里的蛋白质含量过低的话，很可能导致蛋白质流失，造成肌肉流失，从而降低身体的新陈代谢能力，使身体的消耗减少囤积热量。并且如果平时蛋白质摄入较少的话，会导致我们在吃饭的时候不容易吃饱，经常会有饥饿感，逐渐的会控制不住自己的食量。所以如果想减肥一定要适当的摄入蛋白质，蛋白质能够增强人体的饱腹感，能够帮助控制每天的摄入量。

3、睡觉太少。减肥的人不仅需要在饮食上注意，并且还要控制自己的生活作息。如果减肥的人每天吃的少，晚上还经常睡的晚，熬夜甚至通宵的话，也会引起身体的新陈代谢紊乱，导致身体肥胖。

二、结语

减肥本来就是一件相当困难的事情，如果长时间吃的太少就是节食减肥，节食减肥会导致身体的新陈代谢变慢，不能够帮助减掉脂肪，有的时候甚至会反弹比原来更胖。所以最好要采用健康的减肥方式，合理的饮食搭配，适当的运动。