人瘦了胸也瘦了怎么办

吃什么食物可以快速丰胸

饮食主打:

木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

饮食伴侣:

让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

营养重点:

让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

蔬菜必备:

让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

随时摄取:

让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。

做什么运动可以快速丰胸

傲人的胸部是女性抬头挺胸的自信来源之一,想要知道运动丰胸的最快方法下面为你介绍几个简单丰胸动作,能帮助身体调整内在气息,促进胸部血液循环和营养供给,锻炼胸部肌肉,集中胸部脂肪,实现快速丰胸目的。

1、两腿并拢站直,腰部挺直,抬头、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,两手垂放在腿部两侧。

2、缓慢呼气,同时身体重心往下,呈半蹲姿势。做这个动作时,会感到尾椎处往下延伸。

3、在步骤2的姿势上,吸气,然后两手慢慢抬起,与地面平衡。注意两手打开,并于肩膀同宽。

4、臀部坐在腿上,然后呼气,两手往上举起,同时手指心相贴,脊椎尽量往上延伸。

5、身体躺在左侧,两脚膝盖为弯曲,左手放在右膝盖侧面,然后右手带动身体往后张开,注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸,然后恢复原来动作,换另一侧身体重复动作。

除了食补之外，穴道 、疏通乳腺、运动等辅助疗法，也可让女性不论年龄大小、是否生过小孩，都能让乳腺立刻活络起来，「大在该大的地方」，再造紧实有料的胸部，来达到胸前伟大及美形胸的傲人身材。

肥胖不仅有碍个人外在的形象，同时也是疾病的温床，但如何能健康地减重，便成许多女人关心的话题。

而最为显眼的女性第二性征—— ，其外形与大小当然成为减重过程中，最令女性在意与担心的课题。不当的减重方式或是过于激烈的短期瘦身，不仅不健康、易复胖，甚至可能让你的「事业线」不保而成了「太平公主」。究竟怎么减才不会减到胸部？如果一定会减到胸部，可以借由哪些饮食、运动等方法，把「胸部补回来」？

减重及丰胸的方法很多，要能同时兼顾二者，常让女性们落入两难的境地，减去了一身肥肉，但最不想变小的胸部，却往往也像泄了气的气球一样跟着消瘦；事实上，减肥后连胸部一起瘦是或多或少难以避免，这是减肥所必须付出的代价之一。

要能够彻底的贯彻减重与不瘦胸的两全其美的双赢局面，不妨可以试着从 4 点做起，让胸部 UP UP ：

1 、均衡营养、补充优质脂肪

很多女生因为怕胖，常常这也不吃、那也不吃，但是 是一种充满脂肪的器官，没有油水的女生，大多也没有大奶奶；所以，要健胸第一步就是「摄取均衡的营养」。

最简单的方法，就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、1天1杯牛奶、1天1颗维生素；此外，应适当食用一些含丰富脂肪的食品，以做为美胸的基本材料，例如肉类、家禽、豆类等食物。

2 、补充水分

人体的组成成分以水分为主，细胞代谢作用也需要足够的水分做为媒介，多饮水对 的健美作用很大。

3 、补充胶原蛋白

健美标准之一，是有光泽、有弹性、不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给 补充营养。含胶原蛋白的食品主要有蹄筋、海参、木耳、肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等；同时，还可多吃橘子、胡萝卜、蛋类等。

4 、调整激素分泌

激素在 发育和维持其丰满与弹性中，具有重要的作用，尤其对于青春期发育中的少女而言，更是对未来胸部的发育以及保持占有举足轻重的角色。

可多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于五谷杂粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

除了食补之外，穴道 、疏通乳腺、运动等辅助疗法，也可让女性不论年龄大小、是否生过小孩，都能让乳腺立刻活络起来，「大在该大的地方」，再造紧实有料的胸部，来达到胸前伟大及美形胸的傲人身材。

（文章授权提供／常春月刊）

加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 ： /beauty/article/44480 关键字： , 减重, 丰胸, 均衡营养, 补充水分, 调整激素分泌

胸是女人的性征，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的烦恼哦。我就是其中的一员，且不说“胸大无脑”，胸太大显得一点都不和谐，给人臃肿肥胖的感觉。穿衣服的时候，经常感觉一大坨肉堆在那里，尴尬死了。一直在研究瘦胸，还好这些年也研究出了一套瘦胸的方法。

瘦胸最快速的方法

1一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。

2胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。

3索丝曼按摩操，将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。

4很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂

5胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。

1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了

2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次，每天坚持，相信你会有个完美的胸部

3舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。

a：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。

b：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。

c：右腿动作同样。

d：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。

为什么有的人很瘦胸却很大

你好：

很正常的现象啊

胖瘦只是身体脂肪的含量

而 的大小是和激素有关系的。

属于说各人的发育不用， 的大小也不一样的

好运！！

人瘦胸大的原因是什么

多大？

女人很瘦，胸特大什么原因

那是因为营养都让胸吸收了，像我在爱誉合 约的女的出来啪啪啪就有约过好几个是这样的啊，那手感真的棒的没话说，嘿嘿，我的第一次bo推也是在这里，感觉真的很享受和

为什么有的人很瘦胸却很大

想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、这些都是有副作用的。

建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在 推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。

望采纳！！！！！！

为什么有的人很瘦胸却很大

遗传，肥胖，过度 都能使胸部变得过去，这种情况应该及早的瘦下去，不然伴随而来的就是下垂增生这样的情况了。

人瘦胸大，怎样减小它？

我刚在报纸上看到一个有效减胸的方法，用索肤特腹部苗条霜抹在胸部上 5分钟（取量稍多点），一个星期就会有效果，有人亲身实验过。希望对你会有效。

不用奇怪，在青春期时，女孩们都把大胸脯看作是一种可耻的负担。

别人的眼光和议论会让她们觉的害羞，也会有自卑感。

她们往往会因为胸部大，而含胸低头走路，这样长时间甚至造成驼背。

还有一些内向的女孩，胸部大了还遮遮掩掩，不好意思买胸罩，以至于胸型很早就走样了。

等到有一天年龄和心理都成熟了，后悔都来不及了！

所以说，上面那些说要减胸的女孩，应该没有超过20岁的。

16岁的花季，17岁的雨季，20岁走出青春的沼泽地！

25岁的女孩就是女孩心理成熟的终点。

如果有超过25岁还想减胸的女孩，那除非它的胸部确实异常的大，要不就是心理和一般人不一样。

例如：从小到大都没走出认为别人歧视自己胸大的阴影，或是天生就喜欢小胸脯，或是环境、教育等因素。

但这些情况极其少见。

所以对于上面那些要减胸的女孩，用长远目光考虑，给你们以下建议：

1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。

2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。

3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。

4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。

5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你，

让她告诉你大胸的好处在哪里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。

6、找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做BF，让他告诉你平胸与大胸的区别，

大胸的好处在哪里。从而使你了解大胸的好处，增加自信。

7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了!

如果你确实完全按照以上说的做了很久很久，可还是想减胸，那我最后劝你还是忍到25岁吧。

如果你过了25岁还有这个想法，那你就去减吧，想怎么减就怎么减，

只是要做好心里准备，后悔时没人会同情你！

剪断手指容易，接上去难，而且一辈子都会有好不了的伤痕。

切记、切记！！！

为什么我人瘦胸那么大我很烦恼有

穿宽松点的衣服、内衣穿薄一点的就显得胸小了。

为什么有些人会人瘦胸大？

运动篇瘦胸的方法：1臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。2两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。 3两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。

女人瘦为什么都是先瘦胸

因为很简单， 的组织主要是脂肪体，所以你看到的，人很瘦，但是很丰满，有一些是遗传，有一些是后天饮食过程中很注意，或者从小 ，但基本大多还是动过手术的，即植入了假体。