能提高记忆力的三个技巧

　如何能提高记忆力 记忆力就是一个人记住事物的能力。记忆力好的人记忆事物就快，记忆力差的人记忆事物就慢，记忆力的好坏几乎决定了一个人聪明与否，决定了一个人接受新知识的程度，所以，他对一个人的成长和发展是十分重要的。如何能提高记忆力，提高记忆力要怎样做呢

　如何能提高记忆力

　一、养成有意无意地回忆曾经接触过的人事的习惯

　我们平时接触了很多人和事物，但到头来发现记住的其实很少。究其原因，就是因为我们很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的**，里面有什么人物发生了什么事结局怎样仔细回忆每一个镜头，越精细越好。

　二、做手指操，平时多让收支活动活动。

　手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。没事的时候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。

　三、使用脑状态调节仪调节脑状态，从而改善记忆状态。

　研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的的，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

　能提高记忆力的三个技巧

　(1)五官并用记忆法

　利用图表和文字结合的记忆方式来学习，同时调动自己的感官，让左右脑同时开工，学习效率倍升。

　(2)规律记忆法

　在记住了基本的名词、术语和概念之后，大家就要把主要精力放在中级会计职称考试出题规律上来了。

　(3)化整为零记忆法

　化整为零记忆法的根据就是整体由相互联系，不可分割的要素、环节构成的。

　(4)结构体系记忆法

　首先要了解清楚知识的主干部分，再根据知识间内在的逻辑关系把分支内容串联在主干之上，抓住主干顺序记忆分支内容。

　当然，熟了上面这些方法，我们在生活中也要注意培养好的习惯来帮助我们提高记忆力。

　第一、多动脑 勤思考

　我们常说，脑子越动越灵活。大脑的反映都是靠练出来的。你天天对着一个事物看，大脑的反映就是这一个事物，你多看一点事物，那么，大脑也能快速的反映出你想要的事物轮廓，对会计从业的知识点也是这个道理。当然，我们要的并不是光看知识点，真正要做的是记忆。当你复习完一个章节的内容时，合上书本细细咀嚼消化，使之成为自己的。

　多动脑，勤思考。还表现在做题上，大家做过的试题不是就放在旁边上就行了，你要把没有掌握的内容，解题思路，解题方法统统收为己有。思考的越多大脑的潜能就会被释放出来更多，记起东西来也会更有效率，而且还不容易忘。通过做题训练记忆力，你不妨搭配会计从业题库，做完一道题就有一道详细的答案解析，针对性地做题是对大脑最好的训练。

　第二、放松大脑 后劲勃发

　充足的休息和放松可以帮助我们的大脑在疲惫的状态下重新充满活力。就像是一个疲惫的人需要充足的睡眠来恢复精力一样，我们在结束一天的中级职称复习之后也需要让我们的脑子充分的休息一下，第二天才能以更强的记忆力记住更多的东西。所以，当我们觉得脑袋昏昏沉沉，看进去的内容记也记不住的时候，那就要注意了，因为我们的大脑在向我们提出警告，这时候我们就要进行适当地休息，放松身体的`时候也是在放松大脑。

　第三、体育锻炼 焕发活力

　多进行体育锻炼也是增强记忆力的一个好方法。我们在运动的同时，大脑也会跟着我们的身体一起运动，热身的同时也能让我们的大脑一起焕发活力。经常进行体育锻炼能够帮助我们让大脑保持灵活，通过训练大脑对身体的控制能力来挖掘大脑的潜能。

　第四、补脑食物也增强记忆力

　除了尽量锻炼大脑的各种能力挖掘潜能之外，多吃补脑的食物也可以帮助我们提高记忆力。像是核桃、杏仁、花生等坚果类食物都是补脑的食物，除此之外，蓝莓、草莓等有色水果也可以帮助我们提高记忆力。

　能提高记忆力的三个技巧

　许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：“多难记啊！”，“这么多，我能记住吗？”这种想法是提高记忆力的最大障碍。

　美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的 人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住！”。当你对能否记住缺乏信心时，也可以 回忆自己过去的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你“一定能 记住”的信心。

　我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。

　想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？回忆一下你最近看过的**，**里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想**中每一个镜头。回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？

　联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫“咩……”字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。

　奇特联想是联想的一种,即将要记的东西在头 脑中人为地形成一种希奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住“狗——自行车”这对词，我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。有人要记“火 车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个 大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅 速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。

　在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如： 在3分钟内，背诵圆周率π小数点后30位数字：3141592653589793238462643383279；

　在2分钟内，背诵十个陌生的人名；

　在10分钟内，背诵十个外文生词。

　在头颈后部找到“天柱”、“风池”二穴，将两手交凡于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒。

　提高记忆力的一般规律

　知识、经验、事件、物品等被人的感觉器官接收并转录为信(讯)息输入大脑后，根据记忆时间的长短，记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆三种。

　记忆的信息按规律遗忘

　(1)、遗忘“先快后慢”

　德国心理学家艾宾浩斯通过为期一个月的自身实验(采用机械记忆法，熟记13个由两个辅音与一个元音构成的无意义音节，用节省法计算出不同时间间隔的遗忘率)，首次发现了遗忘先快后慢的规律他将其转录为遗忘曲线，于1885年公布于世。

　(2)、中间比两头容易遗忘

　学者们将在记忆过程中，有些后识记的信息对先识记信息的重复认知和回忆起的干扰作用，称作后摄抑制或向前干扰；有些先识记的信息对后识记信息的重复认知和回忆起的干扰作用，称作前摄抑制或顺向抑制或向后干扰。

　心理学家对产生这一规律的机理做了如下解释：

　A→B→C→D→E→F

　A←B←C←D←E←F

　其中A与F只受单项抑制，所以记住的最多，中间部分都受双向抑制，所以遗忘的比两端多。后识记的材料越繁难，先识记的材料遗忘得越快。

　(3)、其他规律

　印象浅的比印象深刻的容易遗忘，无意义材料比有意义材料容易遗忘，无兴趣的比有兴趣的容易遗忘，不理解的比理解的容易遗忘，陌生的比熟悉的容易遗忘，不急需的比急需的容易遗忘，单器官接收的比多器官接收的容易遗忘，没有联想的比加入联想的容易遗忘，无长远记忆动机的比有长远记忆动机的容易遗忘……

　记忆的讯息靠感觉器官输入脑中

　不同类型的信息通过不同的感觉器官输入大脑，如文字、图像信息主要通过视觉，音乐、语言、声响信息通过听觉，空气中的气味主要通过嗅觉，食物的酸甜苦辣等主要通过味觉，物品的光滑程度和冷热软硬等信息主要通过触觉。有的信息，也可被两个或几个感觉器官所接收，双重或多重输入大脑。

　大脑对不同感觉器官输入的信息有不同的吸收率。通常情况下，大脑对视觉输入的信息吸收率最高，可达83%；对听觉输入信息的吸收率次之，为11%；再次是嗅觉，可达35%；对触觉和味觉输入信息的吸收率最低，依序为15%和1%。

　记忆有潜力可挖

　人的记忆力要比自己想像的好得多。多数人的单向发展，并非天生无能，而是大脑的一半球没有像另一半球那样有机会得到锻炼而发展，只启动了大脑的一个半球去学记。几千年来教育的主流是读、写、算，这使得难以计数的受教育者的大脑右半球的锻炼显见不足，即近乎大脑记忆潜能的一半大都未被开发利用。

　在过去、现在和将来的相当长久的时间里，人脑一生贮存的信息总量远不及大脑容量。大脑犹如一望无垠的照相底片，等待着信息之光闪现；如同浩瀚的汪洋，接纳川流不息的记忆之“水”，而永无“水”满之患。

　如何提高记忆力

　1注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　2兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记祝

　3理解记忆。理解是记忆的基矗只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记祝对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　4过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

　5及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　6经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　7读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

　8运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　9掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　10科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键

　提高记忆力的科学训练

　一、增强专注力的训练

　方法1：把打乱的动物名称的字母按顺序排列准确。例如Cat(猫),Elephant(大象),Horse(马),Deer(鹿)等

　方法2：站在窗前向外看，仔细观察窗外各种景物的形状和颜色,然后将你看到的情景在脑海里重新浮现出来

　二、提高处理信息速度的训练

　学习取得成效的前提是迅速处理信息一个人处理信息的能力一般从30岁起开始下降,但通过经常锻炼可以使大脑保持活力

　训练方法：随便拿一篇英语文章,然后以最快的速度把一个字母找出来,例如把T找出来这种练习重复得越多,就越能提高处理信息的速度。

　三、感觉存储训练

　所有的刺激都是通过我们的感官接受的,感官会把接受的刺激暂时存储1/4～2秒钟,然后储存我们感兴趣的东西如果没有遗忘的功能,我们的大脑就会被各种对你来说是无足轻重的信息塞满,以致我们难以作出理智的决定所以,我们应该把注意力集中在自己感兴趣的刺激的感官训练上。

　训练方法：拿一张明信片看5分钟然后把看到的信息与熟悉的情况或人员联系起来,那么你就能更好地记住这些信息

　四、短时记忆训练

　如果我们把注意力集中在新的信息上,那么信息就会存到短时记忆里如果继续注意,它才能转变为长时记忆

　训练方法：在高速公路行驶后,把看到的各种路牌记在脑子里然后在休息时回忆一下所看到的路牌上的内容和标志,在哪里可以加油,哪里可以打电话等

　五、数字记忆训练

　使数字有一定的规律：把数字分成两位或三位一组,例如把8352437分成8352,437

　运用算术规则记忆：如4312560可记作4×3=12×5=604868756可记作48÷6=8×7=56

　寻找相似的数码：把数字与熟悉的信息联系起来。例如把413815中的41与鞋号相联系,38与服装号联系,15与门牌号联系

　数字图像：把数字与物体联系起来如0:鸡蛋1:蜡烛2:天鹅3:三叉戟4:四叶草5:手6:大象7:旗帜8:麻花9:蛇再如把546记作:用手采摘大象吃的四叶草

　六、演讲记忆训练

　人们可以借助轨迹方法记忆文章,购物单或一篇演说的重点

　训练方法：仔细观察房间里的物体,例如桌子,沙发,壁柜,落地灯和窗户等,把这些物体富有想像力地与一篇演说的要点联系起来,在每一个物体上"确定"一个提示,然后作报告时,在脑子里把房间里的东西过一遍,再把相应的要点调出来

　七、思维按摩训练

　这是一种克服思维和学习障碍的简单方法锻炼适合各年龄段的人,可使锻炼者通过运动和触摸调动潜能

　方法1：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵这会刺激400多个与大脑和身体相关的穴位,增强注意力,听力和短时记忆力

　方法2：用两只手的手指触摸眼睛周围的穴位,可促进额头的血液循环,消除记忆障碍,增强长时间记忆力

　怎样提高记忆力及学习效率

　在学习英语的过程当中，学生抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。

　我也学过英语，而且现在教授的还是英语。对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。

　指的是学习英语需要反复的记忆。

　记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

　记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。

　以下介绍的是增强记忆力的10种方法：

　1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

　5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。

　6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。

　8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。

　9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。

　10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

　以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。

　在实际操作过程中，培养兴趣和集中精神主要体现在上课上。那么上课该如何集中注意力，增强学习自主性呢？我是这样来要求学生的：

　一是明确自己要达到的目标，使自己产生向往和追求的愿望，并强行将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务；

　二是依靠自我控制和自我调节的能力，以坚强的意志与外界各种干挠作斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。

　掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学生的整个学习过程中的。这个学习过程有三步：

　一是预习，

　二是上课，

　三是复习。

　预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。

　学生可以用自己独特的标志来标明这些难点。上课除了把握老师所讲的重难点之外，还应该针对自己的“空白”，敢于质疑，以达到教学相长的目的。如果每一个学生都能如此，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的讲，还应该有学生的问。讲到上课我还想补充一点，那就是如何做笔记。笔记不要面面俱到，因为老师的备课肯定有个重难点，所以学生的笔记也要有个重难点。上课至关重要，因为它是一个超强度的脑力活动。基本上这个过程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以我要求学生做到各种感官一齐“运动”，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因为现代心理学表明，各种感官同时参加活动，对于提高大脑工作效率极为重要。复习的作用在于“查漏补缺”。根据个体的情况，自己制定自己的复习计划。计划的主旨应该是巩固学习成果、提高学习效率。

　提高记忆力的方法

　爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。人们对于自己感兴趣的东西，通常记忆得又快又牢。有了兴趣的引导，学记活动才能更加灵活更加有趣。人的大脑是一个很难装满的知识仓库，大多数人的记忆力并未得到充分发挥，只要认真培养和训练，充分发掘自己的记忆潜力，记忆力的提高指日可待。

　兴趣记忆法

　爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。人们对于自己感兴趣的东西，通常记忆得又快又牢。有了兴趣的引导，学记活动才能更加灵活更加有趣。所以，要先将兴趣唤醒，然后再去记忆，寓学于乐，使你的学记效果凸显，更愉快、更轻松、更省力。

　"从古以来，凡在学术上有所建树、有所创获的人，莫不有追求真理的强烈愿望，或者为了解决人生的疑难，或者为了探索自然的奥秘，或者为了挽救当时社会的危机，从而致力于理论问题的探讨。"可以说，名人都倾注了全部热情去做自己感兴趣的事情，并且有效增强了对感兴趣事物的记忆。

　观察表明，孩子们在学习时，对感兴趣的内容学得快且好，甚至能够在继承的基础上批判扬弃，有的还在继承与批判的基础上实现了超越。

增强学生记忆力，是一项复杂的工程，增强记忆力的方法可以通过如下手段，首先，通过有规律的记忆曲线来加深印象，常用的记忆法有很多种，例如，口诀记忆法，归纳记忆法等，采用记忆法能够获得有效的增强记忆效果。其次，提高记忆力需要保障充足的睡眠，保证大脑得到充分的休息，使大脑达到记忆的最佳状态。例如可以选择在清晨起床后，进行知识的记忆，这就要保证学生每天要规律作息。最后，可以适当补充一些富含高蛋白和磷脂的食物，比如说像核桃，腰果，豆类等坚果类的食物，有助于改善脑功能，提高记忆力。平时能养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，避免紧张焦虑及熬夜，避免长时间玩手机。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，每日进食牛奶鸡蛋瘦肉等富含营养的食物，制定好学习计划，强化记忆提高记忆效果，还要补充英泰含片，英泰含片是以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有改善记忆力的保健功能。

觉得并没有什么快速增加记忆力的方法，那么想要快速的提高记忆力的话，那么就需要你去不断的重复，不断的重复才能够使你加深记忆，然后变成短期记忆变成长期记忆。嗯，我觉得最好的办法就是重复。最后，可以适当补充一些富含高蛋白和磷脂的食物，比如说像核桃，腰果，豆类等坚果类的食物，有助于改善脑功能，提高记忆力。

问题一：怎样锻炼记忆力 十种方法增强记忆力：

一、多听音乐帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

二、背诵经典提高记忆

我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

三、身心运用记忆效率高

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。

四、奇思怪想强记忆

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。

五、多咀嚼能增记忆力

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。

六、女人唠叨助长记性

唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

七、巧妙饮食助记忆

摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员――乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。

八、多爱玩耍的人记忆力强

人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

九、运动健身可防止记忆衰退

一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在>>

问题二：如何锻炼记忆力？ 记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记

忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。

下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。

暗示法―――积极。

许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗

？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几

名。

记者的一位好友董**近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，

比我还高呢。”董**笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。”

强记法―――限时。

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记

忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也

可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。

回忆法―――精细。

我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主

持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T 恤，佩戴了什么饰品，饰品

各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的

颜色，手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的**，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。

不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。

又找了点更具体的做法如下：

如果对自己的记忆力充满信心，不是就能大大增强记忆力吗！

形象控制法就是抓住身心轻松愉快和树立信心这两个关键点，进行提高记忆力的训练。

形象控制法的训练步骤和具体要求：

形象控制法分为准备阶段和四步练习。

准备阶段，就是要明确目的。

首先要明确你想要提高记忆力的目的是什么，实际要求是什么，要既明确又具体。

做到这一点是不容易的，许多练习者往往口答得很笼统，他们说：“我的目的就是想要提高记忆力。”这样回答不行，不会收到良好的训练效果。必须有具体而实际的要求。这一

步是提高记忆力训练以前必须做的，所以我们称它为准备工作。

要做到目的明确，就要认真地对自己作一番分析：如自己想做什么事情，想成为一个什么样的人，想得到什么。为了达到上述各点，需要什么样的必要条件。自己具备了什么样的

能力，而哪些能力还不够。

不同类型的人目的是不一样的。一般说，学生和老师的目的有区别，不同年级的学生具体目的也不一样。同一年级的学生各人情况有别，其目的也有差别。每人>>

问题三：怎么练习记忆力才深刻 你好，我是记忆协会会员，很高兴为你解答。

有效提高记忆力，一般来说有两个途径（方法）：

1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。

2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：

（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。

（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。

（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

（4）、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，能够提高记忆力和学习效率，精英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！

希望我的回答能帮到你，望采纳。

问题四：如何练就超强的记忆？ 1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。 2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个： （1）\速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，关于这个的详细学习资料推荐你到问学堂导航社区“记忆方法（记忆力训练）”版块下载学习； （2）\图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，推荐你到量子秘密网站“潜能开发”-“全脑速读记忆”-“记忆术”子版块下载《世界记忆大师（袁文魁）推荐的记忆术资料全集》这套资料来看看（这是世界记忆大师都在用的方法）； （3）\导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划 试试吧

问题五：如何训练自己的记忆力 吃一些核类食物，如核桃、花生，或鸡蛋等，有助提高记忆力~希望我的回到对你有帮助

问题六：怎么才能练好记忆力？ 首先，要了解最佳记忆条件。一个人若想有良好记忆和较高记忆效率，必须具备以下条件： ◆注意力集中注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。 ◆记忆目标明确记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。心理学实验证明，两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。 ◆丰富的阅历心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。 ◆愉快而稳定的情绪稳定的情绪是记忆的关键，试想一个刚刚与别人生了气的人，其情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清晰的记忆。 ◆适当的营养 脑生理的研究表明，记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。 ◆合理的休息过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。 ◆识记要有积极的态度识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。因此，记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联系，或列成提纲，绘成图表，编成顺口溜等，均可使记忆效率提高。 ◆材料的组织性心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所组成的七个组块。因此，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记忆效率。 了解了记忆条件之后，就要掌握一些记忆的基本方法： ◆尽可能动员多种感官参加学习活动 心理学研究表明，人在学习时，只听能记住60%，只看能记住70%，而看、听、说能记住86%。由此可见，学习时，光听记忆效果最差，真所谓：“耳闻不如眼见，更不如闻、看、说、写”。 ◆复习 复习是记忆保存的必要条件，人们习惯把复习称为“记忆之母”。一个人无论记忆力好与坏，都需要经常重复一下所要识记的材料。因为复习是提高记忆效率的有效途径。当然复习不能是机械、简单的重复，而应当是每一次重复都给人以新的信息，做到温故而知新。 ◆联想 人脑如同一架联想的机器，通过联想将内容相近、相似、相反或有因果关系的材料联系起来记，能够大大提高记忆效率。 ◆适当的超额学习 超额学习（over learning）是指记忆一种材料的学习次数超过那种刚好能回忆起来材料的次数。众所周知，学习份量越多，记忆越困难。因此，在选择学习份量时提倡适当的过度即超额。那么怎样的超额效果最佳呢？心理学研究证明，如果将刚能复述的学习材料的时间作为100%，那么最好的超额时间是50%，其学习总时间为150%。时间过短或过长都达不到较高的记忆效率。 ◆分散学习优于集中学习 根据大脑生理活动和遗忘规律，人们如果长时间单一地学习一门课或一种材料，会产生催眠作用，引起人的睡眠。因此，提倡分散学习可以提高记忆效率。 其次,我建议你提高睡眠质量(保证大脑性能的关键)下面的曲子有助于你提高睡眠质量

问题七：如何训练自己的记忆力 下面的方法我正在学

是增强记忆的基础练习

中国记忆力训练精品教程之一

如何在3分钟内记住一副扑克牌（每天训练2小时，训练一个月）

本教程编写：中国记忆力训练网首席运营官张海洋、首席训练

前言：“记忆一副扑克牌”是中国记忆力训练网所倡导的两项记忆体操之一，也是快速记忆力的入门训练方法之一。

本教程提供完整、系统的训练方法，只要按照这个训练方法去做，每天训练2个小时，只需训练一个月，大部分人都能够获得这样的训练效果：在3分钟之内记住一副扑克牌。

获得“世界记忆大师”这一称号有三个考核标准，其中一个标准就是能够在3分钟之内记住一副扑克牌。

因此可以说，按照这个方法训练，大部分人都能够在一个月之内获得世界级的记忆力！部分认真、努力的人甚至只需要半个月的时间，就能够达到这一训练效果，一个月之内就可以做到在100秒内记住一副扑克牌。

在此基础上进行深入训练，就完全有资格参加06年年底在上海举办的第二届中国记忆锦标赛，以及07、08年连续两年在中国举办的世界记忆锦标赛，并轻松成为世界级的记忆大师！

“记忆一副扑克牌”训练，是帮助你成为“世界记忆大师”的入门训练！

当然，扑克牌训练最主要的目的，不是成为记忆大师，不是去表演，而是训练自己的记忆力。

快速记忆能力主要由联想能力与编码能力所组成，扑克牌训练就是锻炼这两种能力的最好的方法之一。

通过在最短时间内记忆一副扑克牌训练，我们可以深刻地体会到快速记忆的整个过程是怎样的，到底是什么在影响着我们记忆的速度。

通过记忆扑克牌训练，我们的联想能力得到大幅度的提高，我们对编码法、定桩法的运用有了非常深入的体会，这时，我们就真正掌握了快速记忆的关键，以后再去尝试记任何东西，都会有完全不一样的感受。

更重要的是，通过扑克牌训练，我们的想象能力得到很大的锻炼，我们的想象速度被极大程度地调动起来，这对于我们进一步开发右脑潜能、全方位地提高我们的学习能力、创造能力、甚至艺术感受力等等，都有着非常重要的意义。

这是一扇通向全新世界的大门，走进这个门，你的人生将会从此与众不同！

记忆一副扑克牌训练：（60小时达到“世界记忆大师”标准）――每天训练3小时，共训练20天，最后效果为：在3分钟之内记住一副扑克牌，倒背如流。这20天的训练分为4个阶段，每个阶段训练5天。

52张牌（去掉大、小王）的对应密码：

1，四种花色的J、Q、K共12张为“人物牌”，每人按自己的喜好找出相应人物代替。建议黑桃、草花用男性人物，红桃、方片用女性人物。

2，其余的40张为“数字牌”，用数字编码来代替。规则为：黑桃代表十位数的1（黑桃的下半部分像“1”），红桃代表十位数的2（红桃的上半部分是两个半圆的弧形），草花代表十位数的3（草花由三个半圆组成），方片代表十位数的4（方片有4个尖角）。例如黑桃1代表11，黑桃2代表12；红桃1代表21，红桃2代表22，草花3代表33，方片4代表44，依此类推。对于数字为10的牌，可当作0，即黑桃10代表10，红桃10代表20，草花10代表30，方片10代表40。

3，数字牌需要用到的数字编码包括10―49共40个编码。

数字编码：

1―― 树； 2――鸭子； 3――耳朵； 4――红旗； 5――钩子；

6――勺子； 7――拐杖； 8――葫芦； 9――球拍； 10――棒球；

11――筷子； 12――婴儿； 13――医生； 14――钥匙； 15――鹦鹉；

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问题八：怎样培养记忆力 5种科学的方法+12种能增强记忆力的食品+1款超级训练软件=超人的记忆力

5种科学的方法

（1） 积极暗示法

许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：“多难记啊！”，“这么多，我能记住吗？”这种想法是提高记忆力的最大障碍。

美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的 人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住！”。当你对能否记住缺乏信心时，也可以 回忆自己过去的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名我几岁的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你“一定能 记住”的信心。

（2） 精细回忆法

我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。

经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。

想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？

回忆一下你最近看过的**，**里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想**中每一个镜头。

回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？

（3） 奇特联想法

联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫“咩……”字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。

奇特联想是联想的一种,即将要记的东西在头 脑中人为地形成一种希奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住“狗――自行车”这对词，我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。有人要记“火 车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个 大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅 速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。

（4） 限时强记法

在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如： 在3分钟内，背诵圆周率π小数点后30位数字：3141592653589793238462643383279；

在2分钟内，背诵十个陌生的人名；

在10分钟内，背诵十个外文生词。

（5） 记忆保健操

在头颈后部找到“天柱”、“风池”二穴，将两手交凡于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒。

12种能增强记忆力的食品

人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。

营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，>>

问题九：成年人如何练习记忆力 26岁可以试下我用的这个提高记忆力的方法。记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表著一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。在记忆形成的步骤中，可分为下列三种信息处理方式：1译码：获得信息并加以处理和组合。2储存：将组合整理过的信息做永久纪录。3检索：将被储存的信息取出，回应一些暗示和事件。我以前记性很好的，背英语单词什么的很快就记住了，而且很久也是都不忘的。近两年不知道怎么回事，记东西很吃力，成绩也下降了好多。最近在吃一种叫做“忆渐清”的中药来调理，效果很理想。是在淘宝买的，那店卖的中药貌似都很有效，我觉得你也可以试下忆渐清。

以下是 为大家整理的关于11种幼儿记忆力训练方法的文章，希望大家能够喜欢！

1记忆习惯训练

记忆习惯训练分为：记忆行为习惯和时间效率习惯。

记忆行为习惯。可以给孩子每天安排一个固定的时间背诵某一类知识，如每天早晨背两句唐诗，这样形成习惯后，孩子就会自觉、主动地记忆学习。睡觉之前记忆材料，可以减少其他事物的干扰，利于大脑对信息的加下：。因此，可以让孩子在睡觉之前记忆一些内容，或听一则故事，第二天醒来后父母再引导孩子进行回忆，这样能够形成时间的学习记忆行为习惯。

时间效率习惯。每次让孩子学习记忆的时候，父母可以规定学习的次数和时间，养成孩子的速度效率习惯。还可以进行形式多样的记忆竞赛，调动孩子的积极性。

幼儿良好记忆习惯的形成，主要是培养他们的毅力和耐性，关键在坚持。

2培养兴趣促进记忆

孩子对感兴趣的东西能表现出很强的记忆力。兴趣是记忆的动力和强化剂，兴趣会使脑神经处于积极工作的状态，促进大脑皮层兴奋中心的形成。因此，父母要努力培养孩子对事物的广泛兴趣。如幼儿对新奇的东西都会表现出强烈的兴趣，所以，父母对要求孩子记住的东西，要设法把它变得有趣，引起孩子的注意。

3不断鼓励，增强记忆信心

幼儿行动的动力主要是为了获得大人的赞赏。对孩子记忆的点滴进步，父母要变换着方式给予赞赏，以强化他们的记忆行为，增强记忆信心。 wwwjiyifacom

4在游戏中训练记忆

游戏是幼儿的主导活动，充分利用游戏可以增强幼儿的记忆能力。

5通过音乐获得超级记忆力

美国依阿华州立大学的测试发现，只用缓慢的巴洛克音乐，无需任何方法，就能使幼儿记忆力增长26%。也就是说，音乐能使宝宝快速吸收知识，记忆力增强，思考反应能力变得更快。

在孩子背诗歌或讲故事时，父母可以有意识地选择优美、轻松、节奏舒缓的音乐来配合。另外，对宝宝进行技能训练时，可选择一些欢快的音乐，调动他们的积极性。

6注意力、记忆力协同训练

找不同训练法

让幼儿寻找两种材料之间的不同之处，从而训练注意力和记忆力。

找相同的训练法

找出两种以上材料之间的相同之处，训练幼儿的注意力和记忆力。

合成训练法

在象棋盘上，摆上7、8个棋子，让幼儿看1分钟，然后拿掉，再让幼儿照原样摆上。

7记忆增强训练

信息增失训练法

把橡皮、书、水杯、眼镜、钥匙、积木、汽车、小刀、、磁带、尺子、硬币、圆珠笔、钥匙、饼干等物品摆在桌子上，让孩子看1分钟，然后让孩子闭上眼睛，拿掉其中的一部分，或加上其他一些物品。再让孩子说出增加，或拿掉了哪些物品。 内容来自wwwjiyifacom

记忆广度训练法

父母依次念下列三组材料，每组都有汉字和数字;，父母每隔一秒钟念一遍，念完后先让孩子按顺序复述数字，然后再让他们按顺序复述汉字。如：父母念：“8-天-6-纸-2-车”;儿童：“8-6-2’’;“天-纸-车”。

第—组：“8-天-6-纸-2-车”;

第二组：“3-好-4-水-2-画-7-灯”;

第三组：“9-跑-6-球-4-床-5-电”。

父母也可以对幼儿先单独训练数字和汉字。

8分类记忆训练

父母引导幼儿将必须记忆的内容按一定要求进行分类记忆。这种方法既训练了孩子的思维能力，也使得记忆变得简单。

分类过程其实是一个理解的过程，孩子一边在分类，一边在理解，一边就已经在记忆了。

例如，记忆下列10种物品：猫、帽子、狗、挂钟、桌子、衣柜、眼镜、鹦鹉、鞋子和戒指。让孩子把—上述的十种物品先进行分类，比如：猫、狗、鹦鹉是动物;帽子、眼镜、鞋子、戒指是穿戴在身上的东西;挂钟、桌子、衣柜则是家里的摆设。把这些物品一一分类后，再让幼儿记忆就容易多了。

9奇特联想记忆训练

奇特联想记忆法即让孩子在记忆时，发挥想像，根据材料的特点，建构故事情节，组织记忆。它能活跃孩子的思维，丰富想象力;越奇异、有趣的事物，幼儿印象越深刻，记忆越牢。 copyright wwwjiyifacom

如要让孩子快速记住“火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗”六个词，可形成如下奇特联想：一条黄狗登上了飞行的火车，火车穿过河流，河流上飘着几个大风筝，风筝下吊着大炮，大炮的炮筒里打出鸭梨，鸭梨正好打进黄狗的嘴里。

10结构知识记忆训练

幼儿大脑中存储的知识不是杂乱无章的，而是按一定结构组织的，这些知识结构实际上是他们认识事物的认知工具。

在幼儿学习记忆材料时，父母可以帮助幼儿把记忆的材料整理得有规律性。如按时间顺序、空间排列、故事情节、逻辑关系、分类、列表等形式增强材料的系统性、结构性。便于孩子记忆。

11幼儿记忆策略训练

4-6岁的幼儿基本上不会自发地使用策略来帮助记忆，但是能够很容易地经过诱导运用策略，提高记忆成绩。

常用的记忆策略有复述策略、组织策略和精加工策略。

复述策略在个体记忆发展中起着至关重要的作用，父母要经常鼓励孩子对学习过的内容进行复述，尤其对听过的故事进行意义复述，对古诗文的复述则强调准确。

组织策略是指找出记忆材料中各内容间的意义联系，并根据这些联系进行记忆的过程。父母要指导孩子对学习材料进行归类整理。

精加工策略与组织策略相似，都是找到记忆材料中的语义联系，来帮助记忆。