减肥到底是天热容易瘦，还是天冷容易瘦？另外，同一种食物，是吃冷的容易瘦，还是热的容易瘦？

事实无论是天气的冷热还是实物的冷热对于胖瘦来说影响都不大，但是如果真要追究的话我大致的说一下。

在日常生活：天气的话明显是比较容易瘦的是天热的时候，因为就像LZ所说的天气热的时候特别是流汗的时候，人体的代谢会增快很多。而温度低的时候虽然也需要一定的代谢来维持体温，但是此时身体的其他机能消耗的能量会少，而且一般情况下天冷时也不可能不通过穿较厚衣服等措施来保暖，所以总体而言，天冷时的代谢慢过天热时，所以天热较容易瘦

而食物的冷热对于胖瘦的影响就更小了，甚至可以说微乎其微了。热食带入体内的热量（温度）其实并不会使人变胖，因为平时人们所说的食物的“热量”并不是一个温度的概念。

而冷食的确需要像LZ所说，需要达到一定的温度才能和相应的消化酶作用，但是加热这点食物的所需代谢是可以忽略不计的，所以食物的冷热对于胖瘦影响几乎是没有的

图说／中研院生医所副研究员黄怡萱说，又冷又饿可以成为瘦身的关键。

「我的研究非常显而易见，我们的老鼠为什么会胖？」中研院生物医学科学研究所副研究员黄怡萱说，胖除了基因之外，其实还跟我们的生活习惯很有关系，因为促进消耗热量的蛋白「增加」的关键，是「食物」跟「冷」。

脂肪中的「产热蛋白」才是瘦的关键

脂肪分成3种，一种是白色脂肪，也就是「储存」热量的脂肪，还有棕色脂肪，是「消耗」热量的脂肪，米色脂肪则是介于3者之间。 棕色脂肪产热之后，可以代谢掉身体多余的脂肪，所以过去的减肥方式都朝促进棕色脂肪产热为主。

黄怡萱说，过去让棕色脂肪产热细胞UCP1增加的方式，都是以增加肾上腺素来促进产生，但肾上腺素会造成交感神经的敏感，引起全身的作用，并不是太好的选择。

不过团队在博士后研究员陈鏏仹的帮助下，发现棕色脂肪中的CPEB2蛋白，可以促进UCP1的增加，但效果顶多只有2倍，比起直接促进UCP1的4、5倍效果来说少很多，所以过去的研究都没有特别注重；但这种微调的功效，在时间拉长后，也有很不错的成果。

CPEB1可以怎么增加

透过小鼠实验，黄怡萱团队发现人体DNA在转译产生UCP1的过程中，mRNA有2种，一种是只占10％的长型，另一种是短型，而长型的mRNA可以跟CPEB2结合，增加UCP1的产生量，进而变瘦。

而人体中「只有」长型的mRNA，等于只要促进CPEB2，就可以比较容易变瘦，「所以吃一样的东西，为什么有些人胖、有些人瘦，在这里的基因上就不一样了。」

最快促进CPEB2的方法，就是「冷」，黄怡萱说， 在摄氏16度下，瘦的人会开始产生热能，而胖的人还不会产生热能，但身体会进行消耗；只是一般来说，这时候都会想要吃东西来补充热量，但只要忍耐、吃比较少，就会开始瘦下去。

但是如果吃太少、少到无法供应身体一天所需的基础代谢量，CPEB2也不会受到 ，黄怡萱说，身体在没有食物的时候，反而不会产热，所以会发现什么断食、不吃、只吃什么的减肥法，「复胖非常快，因为这是我们的基因。」

不过忍耐冷实在太痛苦了，黄怡萱笑说，「如果是我，我也不行」，团队也正在寻找可以 CPEB2的额外方法；但是她也提到，就算是CPEB2很多的人， 如果每天吃热量55％以上的脂肪，脂肪细胞都会涨大，外表可能看起来瘦，却变成肥胖体质，「所以吃多、吃少都不行。」

冬天减肥更容易吗

　冬天减肥更容易吗，很多人都会选择在冬天减肥，因为冬天减肥相对容易一点，因为冬天的气温是比较低的，所以在冬天减肥是要消耗更多的热量，下面我分享冬天减肥更容易吗，一起来看下吧。

冬天减肥更容易吗1

　 冬天减肥容易还是夏天减肥容易？

　冬天减肥会比夏天要容易。

　 1、气温低对运动减肥更有利

　如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点，那减肥只是你的一个梦想了。冬天是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。说说冬季运动减肥，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多，也就是说气温越低，减肥效果越好。明年开春来，你的身形会更漂亮，能让别人有种“士别三日”的感觉。

　 2、基础代谢提高更好减肥

　冬季气温较低，人的肠胃供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，胃口好，饭量自然增加，所以冬季最易发胖，若能在这几个月中控制住体重，那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季，人体会产生较大的热量，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中减肥的最好季节。把好饮食的一关，你的减肥计划是一定能成功的。

　 出汗多减肥会更快吗？

　减肥前首先要搞清楚一点，很多人都觉得出汗多，可能就代表着身体的脂肪消耗的多，这个时候减肥效果会更快，其实这种说法是错误的。出汗多并不代表一定能够起到减肥的功效。人体中出汗其实对身体来说有两个目的，一个是调节体温，另一个就是帮助身体排出废物和毒素。过度出汗就会使身体进入脱水状态，这个时候就会减轻体重，但是长期处于脱水状态，就会导致身体的代谢出现异常，不利于身体健康。

冬天减肥更容易吗2

　 为什么冬天容易长胖

　1、冬天天气寒冷，气温降低，而人体为了维持体内温度恒定，就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。因而人体脂肪合成代谢速度加快，而脂肪分解的速度却因温度降低要又随之降低了很多。这样脂肪合成速度大与分解速率，从而使脂肪堆积而发胖。这是一种自然的生理现象，对于这种冬天稍微有一点长胖的情况不用过于担忧，到了夏季自然会恢复回来的。

　2、冬天的时候，很多人都会感觉胃口比炎热的`夏天要好一些。天气一冷，动物在潜意识里会想要囤积脂肪，人类也不例外。这是一种类似于本能的意识，所以你必须强行改过来。当你吃过午饭不到两个钟头又想吃东西的时候，你应该告诉自己，这是一种错觉。抑制热量的摄入，能够有效控制体重。

　3、到了冬天，人们都进入一种乌龟的生活状态，冷的要死根本不愿意动，只想窝在被窝里。这样一来，不运动人体消耗的热量减少，再加上冬天温度低，新陈代谢速率本来就慢。若这时再吃的多，无疑是雪上加霜，体重会蹭蹭蹭的上涨。

　 冬季减肥小妙招

　 小妙招一：多喝水

　减少进食的量并且调整你的饮食习惯，每顿饭尽量只吃到七分饱，并且保证每天喝水量达到八杯以上，睡前不要喝太多，最好早上的时候喝多一些，可以促进循环和排毒清肠。调整饮食的意思是把一天能摄入的热量分散到三餐里，一般来说早餐热量占全天的20%，午餐晚餐各占40%，如果你想减肥的话，可以将蛋白质含量最高的食物当早餐吃，比较油腻或是热量非常高的肉类午餐的时候吃，晚餐就吃小菜或是水果，另外晚餐后绝对不能吃任何零食哦。

　 小妙招二：饮食搭配

　合理的搭配食物也是很重要的，因为根据研究发现，有些食物的化学分子碰到另一些食物的化学分子会出现脂肪加速产生的问题，而有些食物的搭配又恰恰相反，不但形不成脂肪反而还能加速燃脂瘦身，所以一定要注意饮食的搭配。

　 小妙招三：运动

　运动也是减肥中不可缺少的方法，每天给自己定一个目标，让自己坚持每天都运动，因为是冬天，不在室内或是健身房的话，你可以选择爬楼梯或是滑雪，每天晚餐后散步半小时也是很有必要的，这些运动都比较的简单，但是可以促进你的肠道蠕动，加速消化食物，同时也有着减肥的效果。

　 冬天比夏天重多少正常

　冬天会比夏天重。因为冬天收敛，夏天酷暑，冬天消耗的能量少，排汗也少，自然积聚的能量就多，还一个就是我们都懒了，本来可以步行的但还是坐车了。而夏天大汗淋漓，消耗的能量多，自然需要消耗更多的脂肪和能量来维持我们的正常机能，因此相同的习惯与饮食方式，体重冬天自然会比夏天重。一般来说，冬天和夏天体重的净重差5到10斤都算正常范围的。在这个范围内的，大多到明年夏天就会自然降下来的。而超过这个差值的话，可能是冬天不注意控制，发胖了，要另外花功夫去减肥的哦。

冬天是不是比夏天更适合减肥呢？

一、冬天天气寒冷，我们人体会产生充足的热量，消耗一定的能量，因此冬天是适合减肥的。

现在很多人都非常重视自己的身体健康，如果身体肥胖了，那么身体也会出现很多信号，随时在提醒我们应该自律一些。身材非常肥胖，可能会有高血压，抵抗力下降等症状，那么减肥是刻不容缓的。其实冬天是非常适合减肥的，冬天特别冷，我们的身体内部就会产生一定的热量来，让我们的身体得到一定的温暖，不至于被冻坏，在产生热量的同时就会消耗好很多的能量，在这个时候减肥，能够起到事半功倍的作用。

二、冬天人们有了一定的惰性，脂肪堆积比较多，肥胖的几率比较大，因此适合减肥。

相信很多人冬天的时候都很依恋暖暖的被窝，如果没有紧急的事情，愿意睡一个懒觉，而室外空气比较寒冷，有更多的人选择在室内休息，我们的运动越来越少，那么很多人在冬天的时候体重就会增加，很多人看起来比夏天的时候要胖很多，这个时候更应该减肥，来让自己达到良好的身材。

三、不过对于大部分人来说，减肥并不是一朝一夕的事情，无论哪个季节，都应该加强锻炼。

其实任何一个季节都是适合减肥的，如果我们对自己的身材不满意，身材看起来非常臃肿，肥胖，就可以通过锻炼练来减肥，早上的时候我们可以早起半个小时，到户外进行运动，能够让我们看起来非常精神，而且随着体重的减小，也会看起来非常灵活。同时还可以少是有一些主食，多食用一些粗粮以及瓜果蔬菜，尽量少吃甜食，少吃零食，相信就会有好的效果。

导读：冬天食欲大增人也容易变得慵懒，因此在是一个非常容易长胖的细节，但是冬天同时也是有个有利于减肥的季节，下面就和我一起来看看冬天和夏天的减肥效果对比吧。

冬天瘦的快还是夏天

冬天和夏天其实都可以减肥，虽然冬天减肥比较困难，但是效果要比夏天更好一点，因此可以说冬天瘦的更快。

在冬天因为天气寒冷、食欲大增、不想运动等种种情况会导致非常容易发胖，但其实只要冬天注意节食并且积极运动，那么减肥效果其实是要比夏天好的。在冬天，运动耗费的脂肪量多于夏天运动所耗费的脂肪量夏日运动，耗费的热量也会变多。若冬天进行有氧运动，因为穿较重的衣服，耗费的热量也相应会增多，如果是冬天和夏天做相同强度的有氧运动，那冬天人体骨骼肌供氧量会更加充沛，这有利于脂肪的氧化分化。所以冬天减肥比夏天减肥要好。

还有一个原因在于冬天身体本身就需要消耗热量来御寒，所以只要控制饮食，那么冬天消耗的热量其实是很大的，因此也有利于减肥。由于人类需要将自己的体温维持在36度上下，因此，为了抵抗低温，人体会自动采取机制让体温上升。相较于夏天，冬天的基础代谢率会比夏天时高出10%。换句话说就是，冬季提升的基础代谢率会让我们更容易消耗热量以及脂肪，所以可以多加利用，也就是说冬天消耗热量＞夏天消耗热量的时机，认真实行减重计划，肯定会达到事半功倍的效果。

冬天瘦一斤等于夏天瘦几斤

有很多人都说冬天瘦一斤等于夏天瘦三斤，其实从理论上来说是可以的，但是实际减肥的效果上可能还是会有偏差，不过冬季确实是一个非常适合减肥的季节。

从理论上来看冬天的减肥效果确实比夏天要好，首先，冬天往往是一年中最容易发胖的季节，由于天气寒冷，人身体需要大量热量，同时消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加。若能在这几个月中控制住体重，那么体重基数就小了不少，首先从视觉上就已经给了人们"瘦下来"的印象；其次，科学研究发现，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。同样运动时间所消耗的热量比其他季节要多，减肥效果自然也好些。

不过这个效果只是从理论上来说，但实际冬天减肥的效果虽然好，但是还没有到这么夸张的地步。当夏季的减肥热潮过去后，进入冬季人们减肥的热情就会低落下来，冬季的天气寒冷，人们的胃口也跟着好了起来。会比夏天多吃很多的食物，稍稍的不注意体重就会增加上来。但其实冬天减肥更容易效果更好，在冬季进行减肥，减肥效果会比其他季节更好。因为冬季减肥能够有效减少身体内更多脂肪的形成，从而控制肥胖，而且一旦减下来，效果好还不容易反弹。特别是对于脂肪含量高的人，冬季减肥是极好的。