连续一个月不吃油能瘦下来吗？

连续一个月不吃油可能会变瘦，但也可能对健康造成不良影响。

油是人体必需的脂肪酸和维生素E的重要来源，长期不吃油可能导致脂溶性维生素缺乏，如维生素A、D、E和K的缺乏，这些维生素对于维持正常的新陈代谢和健康都非常重要。此外，长期不吃油还可能导致胃肠道损伤、免疫力下降、女性月经不规律等问题。

虽然不吃油可以减少热量摄入，有助于减肥，但是过度的节食和营养不良并不是健康的减肥方式。在减肥的过程中，应该合理控制热量摄入，并适当摄入优质脂肪和其他营养素，以保持身体健康。

因此，连续一个月不吃油并不是健康的减肥方式，应该根据自身情况选择合适的减肥方式，并在专业人士的指导下进行。

一个星期不吃油的话是不能瘦的，因为一个星期不射入油，身体里面就没有足够的脂肪，这样就不能够正常的新陈代谢，就不能够燃烧身体内多余的脂肪，因此对于减肥是没有任何功效的，如果你想要减肥的话，需要通过适当的饮食以及足够的有氧运动来进行配合，才会有比较好的减肥效果。

这种方法虽然是可以，但是是不科学的 ，这种饮食后会反弹。

健康的的减肥方法可以做到以下几步

可以是多吃吃蔬菜和水果，减少摄取热量高的食物、油炸食物、辛辣食物。多吃丰富纤维食物以及促进消化的食物。

如果有时间和精力的话可以用运动来辅助自己进行减肥。

通过这样的方式可以帮助自己更健康的减肥。

胖不是少吃油就可以的，是和食物的热量的有关的，每天只需摄入足够的热量就可以了，多余的热量积聚在体内就会发胖的 营养需要搭配吃，一般来说不吃油腻的东西只是减少上火，没有减肥的实际功效。

长时间不吃油会导致面色蜡黄,瘦不瘦得了得看个人体质，朋友，做一个月的家务，晚上九点到十点睡觉，早上六点起来，我保证你一个月瘦十斤。

不过，也是要看个人体质，我是喝水都养胖的人，做了两个月家务才瘦十五斤，什么家务都做，早中晚三遍扫地拖地其他什么的。

食用油可以给人体提供热量和不饱和脂肪酸。这种不饱和脂肪酸是人体不可缺少的物质。如果体内缺乏它，就会出现皮肤粗糙，胶屑及头发干脆易落等等现象；相反，如果人体内的不饱和脂肪酸供应充足，皮肤就光滑润泽，头发乌亮，容颜更加美丽；所以人们又称不饱和脂肪酸为“美容酸”。食用油还可以为人体提供多种脂溶性维生素。如果缺少了这些脂溶性维生素，人体健康会受到很大影响。很多人认为，食用油可以起到调味的作用，所以，什么油好吃，什么油香，就应该选什么油。针对这种观点，营养专家指出，把食用油当作调味料是人们使用食用油的一个重大误区。食用油是人体吸收脂肪成分的主要渠道。人体每天所需的脂肪成分70%来自于食用油。选择什么样的食用油应该更多地从饮食营养的角度去考虑。油的营养价值高低是以含不饱和脂肪酸的多少而定，含不饱和脂肪酸越多，营养价值就越高。植物油中的豆油、玉米油、葵花籽油含不饱和脂肪酸高，棉籽油、芝麻油、花生油含有的不饱和脂肪酸相对就少一些。 食用油对人体健康有很多好处，可是如果长期错误用油，可能会引起高血压、高血脂、糖尿病等多种疾病的发生，所以，学会正确选择和使用这些食用油，对我们的健康很有意义。现在很多家庭开始注重饮食营养，知道要多吃蔬菜，少吃肉。但是大部分家庭烹饪蔬菜的方法是以炒菜为主。为了使炒出的菜味道更香，不少人喜欢把油烧得热热的再往锅里放菜，甚至还有人认为，像饭店里厨师一样旺火大油地炒菜，才能使菜的味道更香美。可是专家告诉我们，这种烹饪方法对健康可是有害的。首先，食用油经过高温加热，它的营养价值就会降低，提供的热量只有未经高温加热油的三分之一左右，而且不容易被人体吸收。其次，油多会在菜的表面形成一层“油膜”，不仅使各种调味料难以渗入，影响它的滋味、营养和鲜美程度，而且还会影响人体对营养物质的消化和吸收。 更严重的是：旺火造成的高温会破坏油脂原有的结构和成分，使油里的营养物质变成对人体有害的致癌物。如果经常吃这类菜肴，就容易产生胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，严重的还会引起癌症。当锅里的油出现翻滚状态，或者油面呈现出波纹状的时候，油温就比较合适了。食用油反复高温加热，不仅会降低营养价值，而且还会对人体有一定的毒性。反复高温加热食用油，会产生很多脂肪酸聚合物。脂肪酸聚合物可以使人体生长停滞，肝脏肿大，肝功能受损，甚至有致癌的危险。但是，使用过一次的油并非一定要倒掉。

这种减肥是不健康的，人没瘦身体便垮了，肥胖人是摄入过多的糖元，脂肪，过甚的吸收造成脂肪堆积，产生肥胖，减肥是要控制饮食，是指控制、1减少糖和脂肪的摄入，2加速脂肪的燃烧、代谢。所以要加强运动。控制饮食绝不是不吃油,不吃盐，那么简单，体内正常新陈代谢所需营养要保证。饮食讲求适量，适当的果蔬、鱼肉等，才能保证减肥。

不能，因为身体没有足够的脂肪，不能正常新陈代谢，若长时间不食用油身体不好的人还会引起各方面的身体机能下降。想要健康减肥，我推荐你到中药店买点干荷叶，以荷叶比水1:3的方法冲水喝，长期坚持便可减肥，而且荷叶味清香，不会很难喝。