为什么一喝水就尿急，有人却半天不想上厕所？或许是它比较小

说到喝水，是我们日常生活当中最常做的一件事情。有一种现象我们都十分的熟悉，比如说一喝水，过了一段时间就会出现尿急的症状，但是有的人却喝了水也没有想上厕所的感觉，这为什么会有如此大的差别呢？接下来就让我们共同学习一下里面的相关知识。 当我们的人处于新陈代谢状态时，我们也需要将体内的垃圾和废物排出体外，从而保持体内的平衡。吃喝拉撒是一种生理常态，进行了适当的吃喝拉撒，才能够维持我们机体的正常运转，而拉撒就是一种排出体内废物的一种方式。 但因体我们每个人的体质以及生活方式等方面都有所差别，所以，我们对于排泄的方式自然也会有所不同。而有的人喝水很多却很少去上厕所，有的人却一喝水就很快想要上厕所。 事实上，一喝水就想上厕所的话，原因分为两种，一种就是病理性另一种就是生理性。而病理性通常都是因为人们出现了肾脏或者是排尿系统发生异常。 一般而言，如果身体有着肾炎或者是有着泌尿系统炎症的话，那么就会有着尿频的情况出现。如果是这种情况引起的尿频的话，那就要重视起来了，最好能够及时去做个检查，一名病情的加重。 除了病理性的原因以外也有着天生的生理性构造运营导致的上厕所比较频繁的情况，而这种情况就不必太过担心。 为什么一喝水就尿急，有人却半天不想上厕所或许是它比较小 1、膀胱括约肌太松弛 在我们的尿液排出体外之前，通常都会先储存在我们的膀胱当中，当我们膀胱的尿液储存到一定程度的时候大脑就会接受到排尿的指令。 健康的人的膀胱一般都是很有弹性的，能够储存的尿量也是非常大的，一般情况下，就算是喝再多的水通常都不会有着马上排尿的感觉。 但如自己的膀胱括约肌变得松了，那膀胱能够承受的尿液量就会变得非常少了。这样的话就会导致人们出现一喝水就有尿意的情况。 对于这种情况其实不必太过担心，通常是上了年纪或者是女性在生产完以后就会有着这种情况的出现，所以并不会对身体造成什么伤害。 2、天生膀胱比较小 因为我们的膀胱是储存尿液的主要地方，当我们存储到一定量的时候就会发出需要排尿的信号。 但如果一个人的膀胱天生就比较小的话，那它所能够储存的尿液量自然也就会少一些了，所以也就会有着上厕所比较频繁的情况。 通过上文知识的学习，我们知道了一喝水就尿急，喝得多上厕所少，无论是哪一种症状，只要是排除了病理病理性导致了上厕所的原因，基本上都是可以的。而且每一个人的体质都有相应的差异性，千万不要单纯因为这一个症状而断定自己的身体出现了问题。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，你与床铺接触的时间甚至比拥抱父母的时间还要长，长期睡眠质量不足或严重缺乏睡眠时间，会导致心血管系统得不到修复和养护，也会影响自身激素和内分泌的调节，导致心力衰竭诱发心血管疾病和多种慢性代谢性疾病。

保证充足的睡眠，让身体提前进入睡眠状态，才能更好地修复受损的组织，保证身体在正常水平内。

不知道大家是否有过这样的经历呢？每当自己睡得香甜时，却突然会出现想要排尿的感觉，无奈之下，只能被迫起床上厕所，正常情况下人体起夜排尿的次数为0~2次，超过三次及以上的属于夜尿频繁或是肾脏出现了问题。

有人晚上起夜，有人不起夜，相比较究竟哪种人更 健康 呢？不妨听听泌尿科医生给你的解答。

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“晚上起夜”和“不起夜”，哪种更 健康 ？

--晚上起夜

1、饮水量多

水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润，人的身体中约有60%~70%左右的物质都是由水构成的，多喝水对身体 健康 有利，也能提高机体技术代谢率，加速脂肪的燃烧和消耗，维持好身材，帮助身体排毒解毒。

正常情况下，人体一天的饮水量应在1500~2500毫升左右，每日饮水量过多，特别是夜间饮水量过多的话，就会导致夜尿频繁，膀胱充盈次数增加，从而促进尿液的排出。

2、膀胱体积小

膀胱作为储存尿液的重要器官，肾脏每一次都会将生成的原尿通过输尿管流入膀胱中，当膀胱充盈到一定量后，即可刺激大脑产生排尿的信号，促进尿液的排出。

正常情况下人体膀胱的容量为300~500毫升，若膀胱容量小于200毫升为膀胱，体积小者属于生理性反应，这类人稍微有尿液产生，膀胱就会充盈，即可产生想要排尿的感觉。

3、体内有炎症

当体内入侵炎症，比如肾脏炎症，泌尿道炎症，膀胱炎症，便炎症等都会出现尿频，尿急和尿痛的感觉，以上均属于尿路刺激症状，体内炎症入侵就会导致夜尿频繁，使夜间起夜的次数增加。

--晚上不起夜

1、饮水量少

晚上起夜的次数与每日饮水的摄入量有关，若夜间不起夜的话，或是饮水量少或睡前饮水量少有关，膀胱充盈次数少，自然不会产生排尿的感觉。

2、膀胱体积大

膀胱容量超过500~600毫升的属于膀胱体积大的人，同样属于生理性反应，每10个人中大约会有1~2人为膀胱体积大者，膀胱体积大的人需要更多的尿液，才能使膀胱充盈刺激大脑出现排尿的感觉。

睡眠对人体 健康 的影响非常大，相比于晚上起夜的人来说，晚上不起夜的人能够一觉睡到大天亮，睡眠时间充足，精力充沛能够更好地提高第2天工作和学习的效率，这类人的身体会更 健康 。

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如何缓解晚上频繁起夜的问题？

（1）睡前不要喝太多水

睡前喝太多水是导致晚上频繁起夜的主要原因，一定要控制好睡前喝水的量，喝太多的水会使膀胱充盈次数增加，使排尿次数增多，从而影响肠胃 健康 ，影响人的睡眠质量。

（2）晚餐不要吃得太咸

晚餐如果吃得太咸的话，就会加重肾脏的负担和压力，导致肾脏生成更多的尿液，自然会增加夜间起夜的次数。

晚餐吃得太咸，还会使身体摄入更多的钠离子，抑制钾离子的生成使人的血压升高，对于中老年人来说，饮食请尽量以清淡为主，有助身体 健康 ，也能有效缓解夜间起夜的情况。

（3）睡前坚持泡脚

泡脚是不错的 养生 方式，坚持泡脚能够促进全身的血液循环，特别是对于小腿部位的血液，有很好的调节效果，能够有效预防小腿静脉曲张的发生。

坚持泡脚，还能提高机体新陈代谢能力，加速脂肪的燃烧和消耗，促进水分排出减少尿液的产生，改善夜间频繁起夜的问题。

（4）尝试穿袜子睡觉

很多人觉得穿袜子睡觉会特别的累，其实穿袜子睡觉能够有效缓解晚上频繁起夜的情况，这是因为穿袜子能够让液体避免堆积在人体的腿部，从而减少想要排尿的感觉。

晚上起夜频繁的人，如果不想经常被尿液打扰的话，睡觉前可以穿一双轻薄干净的袜子，这样也能有效缓解起夜频繁的问题，还能避免脚部受凉。

（5）睡前不要喝酒和咖啡

睡觉前如果喝太多酒和咖啡的话，不仅会影响睡眠，咖啡中含有的咖啡因也会伤及膀胱，使膀胱排尿的频率更高，导致起夜频繁加快，睡前感觉口渴的话，尽量喝白开水，少喝酒和咖啡。

（6）睡前及时排尿

为了缓解晚上频繁起夜的问题，最直接最简单的方法就是睡觉前及时去厕所将尿液排出体外，及时排尿能够更好的排出身体内残留的尿液和毒素垃圾，减轻肾脏的负担，同时也能提高自身睡眠质量。

（7）晚餐不要吃太多利尿的食物

不当的饮食同样会增加肾脏生成尿液的负担和压力，也会刺激膀胱充盈增加夜尿的次数，很多食物都具有利尿的效果，比如冬瓜和西瓜，这种水分多的食物吃太多就会加重肾脏负担，也会使肾小球和肾小囊的滤过重吸收作用速度真快，提高膀胱充盈的频率，促进尿液的排出。

晚餐少吃利尿的食物，能够更好地减轻肾脏和膀胱的负担，也能提高自身深睡眠的时间，维持身体 健康 。