拍摄胖人时的技巧

　　很多体型胖的人对于自己拍照很没自信，其实体型胖是人也能拍出好看的照片！下面我为大家整理了拍摄胖人时的技巧，希望能帮到大家！

　我们首先要了解，胖人通常都知道他们自己很胖。其次，对任何体型的人来说，照片都有可能让他们相信自己比实际更胖或更瘦。我建议你严肃地与客户讨论关于体型的问题。了解客户对自己和照片的感觉是非常重要的，而且如果一个人已经确定了拍照计划，那么通常对自己还是有信心的。

　在当前社会中，我们会尽量尝试各种方法让人类看起来更瘦，因为我们认为更瘦就更有吸引力，但在拍摄胖人时，并不需要过分关注这一点。让他们看起来更自然更舒服才是最重要的。这里有一些有帮助的'小技巧介绍给你：

　1 使用你有的最长焦距的镜头。长焦距会压缩空间，并避免变形。在Photoshop中使用变形矫正功能来检查你未察觉到的桶形变形。

　2 不要从低角度拍摄。

　3 你可以从高处俯拍，但是别忘了这是一个被用烂的招数。所以不要只有这一种照片。

　4 你可以找另一个较瘦的人来挡住胖人的一部分身体。

　5 你可以选择不要拍他们的全身像，试试各种头肩像吧。不过别让对方觉得你是故意不怕他们的全身像。记住你的工作只是拍照，不要觉得不拍他们的身体是为他们好。

　6 在拍摄多人照时，尝试让人们靠得更紧密一些挤压技巧。

通过摄影技术、搭配技术可以让照片上的自己比实际要瘦。今天社长就和大家聊聊微胖女孩如何拍出减肥照。

一、什么是微胖女孩？微胖有哪几种类型？

不如我们先来认识一下自己的身材，大家可以对号入座，参照来判断自己的身形，通过穿搭来扬长避短，找到自己合适的风格就能发挥自己的魅力。

二、搭配技术

根据身材的不同可以分为上身丰满型或者下身微胖型。我们分为两类来聊聊搭配技术。

1、上身稍丰满的女孩子。

这类女孩子肉肉在上半身，搭配的核心是化简上身微胖感。这时可以选择适当连衣裙和半身裙，搭配V领和宫廷领这种能拉长颈部线条的款式，视觉效果更加。

2、下半身微胖的梨形身材。

这类身材肉肉主要在下半身，遮盖下半身肉肉是这类身材的核心问题。主要的策略就是提高腰线拉长腿型，阔腿裤一定是为胖女孩子的最佳选择。

三、拍摄技术

掌握了搭配技术，已经穿得显瘦了，接下来我们学习拍摄技术。

1、拍摄角度

对于拍摄的角度，一定不能平视或俯视，远景的全身照与周围环境互动起来能拍出更好的效果，或是拍局部的时候选择侧面或者让身体更加有线条感。注意下图的姿势是可以学习的。两条腿分开有动感的同时也更显瘦。

2、利用道具

利用局部半身照与周围场景的互动，宠物、头发、手、同伴…都能帮助你拍出好照片的帮手，视角适当向下，剪切掉多余的部分，美照就是这么简单！

3、制造身体曲线

拍照时，身体一定不能死板，要巧妙的运用身体线条感，错向调整腿部与手臂的姿势，做到左右平衡，摆出享受拍照的表情，这样的照片99%都能成功！

4、好的心态

其实最重要的就是要找好自己的风格，面对镜头要自信，微胖女孩也能拍出好看的照片，毕竟美的形态千万种，谁能给“美”下定义？自信才是女孩最美丽的样子。

以上就是社长给大家的分享。通过不断磨练搭配技术和摄影技术，相信不久就能拍出你期望的照片。

　　千万记得不要让自己处于照片的最边缘，如果是单人照请与摄影者充分沟通，就算是旅行时与景物的合照，也请对方不要将你置身于最边缘。如果是合影那你也不要站在最外侧，否则镜头边缘的变形效果会让你变得更加臃肿。

　　另外你的拍照姿势也能决定你的“胖瘦”，笔直站立会完全暴露腿部线条，所以你可以选择交叉双腿的站立姿势。这不仅让你有了几分模特的感觉，更重要的是能让你的双腿变得又细又长。交叉双腿产生的斜向线条让腿有无限延伸的感觉，记得移动重心呦，将重心移动到前腿上，后腿呈脚尖点地的姿势为最佳。如果能再加上歪头等动作，那么你的身体就会呈现更多的动势，谁还看得出你的身材有遗憾？！

　　再有就是可以借助手中的道具来“遮挡”了，把包包完全挡在腿前的做法太过明显，其实你只要用包挡住身体的一半就已经有显瘦的效果了。提示你还可以采取侧身面对镜头的照法，绝对没有比这更显瘦的姿势了！

　　与在柔和的光线下拍照不同，单调的光甚至照在红地毯上反射的光线都会让照相机在获取景物尺寸时产生错觉。通过调换拍摄角度或者调整光线强度就能达到所需要的影像效果，这些因素能够伪装不需要的赘肉而照出理想的脸型或身材。

　　较柔和的光线能使女性的皱纹隐藏起来，使皮肤看起来光滑；而较强的光线会使男性的脸庞更加轮廓分明。如果没有影像相助，光线会充分暴露脸庞和身材的不尽人意之处，并且还会使糟糕的形象夸张放大。

　　下面是拍照时比较显瘦的五个姿势：

　　姿势一：一只脚放在另一只脚的前侧，身体稍微偏向一侧。

　　姿势二：抬头向前避免出现双下巴。

　　姿势三：让胳膊稍稍地离开身体。

　　姿势四：深深吸口气挺胸，同时向后探肩。

　　姿势五：先让脸侧对镜头，然后再正对着它，最好能在快门响前来一个迷人的微笑。

　　一般来说，女孩如果偏胖，建议侧身照片看起来可以瘦点；如果偏瘦，就尽量面对镜头。

　　如果个子比较矮，就尽量让拍摄者蹲着拍，如果个子高，尽量站着拍。

　　如果脸比较大，也要尽量侧脸，如果脸比较小，要正面对镜头比较好。

　　如果腹部丰满，臀部也较丰满，就要侧身，反之要正面对镜头比较好。

　　如果胸部比较大，最好不要侧身照，胸部比较小，侧身照会提高胸部高度。

　　照相时，双脚要前后并拢，千万不要八字脚。即使要八字，也要交错开，这样，不会显得涵养不够。

减肥的时候，很多人都在瘦肚子瘦大腿，也有一些人希望可以瘦背，让背部看起来更加可爱迷人，背部需要掌握专门的减肥方法，才能更快的瘦下来，背部减肥的运动有很多，通过一些简单的动作，可以更快的将背部瘦下来，瘦出美背哦！

1、背部如何减肥

背部运动一：这个动作锻炼你上背部的肌肉。双腿分开等肩宽，膝盖弯曲。胸部前倾，左手按在膝盖上，右手持哑铃向脚尖方向尽量放长，然后用背的力量回拉至臀侧，注意胳膊不要弯。请你控制好速度。这个动作重复2组15次。

背部运动二：平躺在地上，双腿分开，膝盖弯曲。然后用手臂和脚的力量撑起身体，你的背部、臀部和大腿都离开地面成一直线。保持这个姿势，将你的右小腿向上伸直，再回落。在动作中，请你注意背部肌肉的紧张。这个动作每侧重复5次。

背部运动三：平板支撑。平板支撑是一项背部肌肉的基础练习，这项运动有利于保持背部挺直。具体动作：1、用前臂和脚尖支撑住身体的重量，就像在做俯卧撑，但不是用手掌，而是用前臂来支撑身体。2、保持这个姿势，前胸稍稍靠向地板，保持10秒，然后抬起来。注意：这组动作要重复做9组，每组10次。

背部运动四：三角转动式。自然站立，两脚宽阔分开；深吸气，举手臂与地面平行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。呼气，上体左转，弯曲躯干向下，右手贴地面放于两脚之间；右手臂与左手臂呈一垂直竖线，双眼看左手指尖。伸展双肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸气，先收双手，再收躯干，最后两脚收回。然后换方向进行。注意：背不要弯曲。

另外，选择合适的内衣。对女孩子而言，合适的内衣太重要了，它不仅影响胸部的发育，也影响到背部的线条感。如果扣带不合适，你的胸罩背面会滑下来，挤压背部的皮肤，导致看起来很胖。所以一般来说，最好选择穿后面扣带比较宽的胸罩，这样会更好看，比较宽的扣带能够帮助女性塑造一个美丽后背。

2、吃什么瘦肚子

1、多吃鸡蛋

不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象，能有效减少过多的摄入。

2、多喝酸奶

那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。所以想要瘦肚子多喝酸奶准没错。

3、多喝茶水

进餐前1小时先喝茶水，可以再肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。老中医袋泡茶-不能再胖了是选用茯苓、余甘子、决明子、薏苡仁等药材制成的中药减肥茶，除了可以有效防止过多油脂的摄取外，还能抑制脂肪形成，并促进脂肪燃烧。老中医袋泡茶可反复冲泡至无味，进餐之后加水续一杯不能再胖了茶，不仅瘦小肚子，全身也能减肥。

4、多吃大豆

瘦肚子可以多吃点大豆。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样，既可以当做零食又可以用来做菜煲汤。而且，大豆制品的种类也多，比如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的美食。

5、多吃杏仁

杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。杏仁还有一个更神奇的功能，那就是它可以阻止身体对热量的吸收，减少脂肪的形成和堆积。

胖人拍写真的方法：\x0d\1、 照相时两眼注视镜头偏上的位置，脸稍向前伸，同时伸下巴。胖人脖子会显得短，这样显得下巴小，自己可以试着用手机拍拍，找到合适的角度；\x0d\2、 胖妹妹最大的优点就是一般笑起来都很可爱，那么照相的时候就微笑吧—将舌头收在上牙根，就行啦！不用真的笑，拍出来就是微笑；\x0d\3、 手臂如果收拢从旁边看一定显得粗，拍照的时候记得手臂一定不要紧贴身体哦！拍婚纱照的时候可以穿带袖子或肩带的婚纱，遮挡下手臂；\x0d\4、 上身不太胖的妹妹还可以稍微侧点身体，使一侧肩部靠近摄影师， 3/4侧面一般都比较上相！\x0d\5、 化妆要适度，30岁以下的妹妹用睫毛膏和口红即可，30岁以上的妹妹可用少许遮瑕霜；\x0d\6、 站着照相时应收腹挺腰背，肩部向后伸，旁边的对比物最好能让自己更显高显瘦；\x0d\7、 人在开心或大笑的时候最放松、最有活力，那么拍照的时候可以尝试下；\x0d\8、 先闭住眼睛，放松下，知道拍照前再睁开；\x0d\9、 胖人不要怕照相，其实所有的明星海报都是经过仔细化妆和后期PS的，她们的素颜不一定比你美！