杠铃推举练哪里

杠铃推举练哪里

杠铃推举练哪里，随着时代的发展，健身已经成为了一种潮流，杠铃主要练的是肱二头肌和前臂肌肉。我们在使用杠铃的时候，应该注意采取循序渐进的锻炼方式，千万不要逞强给自己加重杠铃的重量。下面一起看看杠铃推举练哪里吧。

杠铃推举练哪里1

一、主要锻练肌肉：三角肌前束、中束，其他锻练肌肉：三头肌

二、动作过程：

1、身体立正，挺胸收腹，两手握住杠铃，握距比肩稍宽。

2、提起杠铃至肩上，掌心向出；把杠铃贴脸前向上推起，直至两臂伸直在头顶上方；然後，慢慢循原路放下至肩上。 重复。

三、注意事项

1、动作开始後，只能手臂在动，身体的其他部位均要保持固定姿势。上推时，上体不要後仰、憋气。

2、在动作过程中，手腕用力并保持固定，手腕的前後摆动会增加受伤的危险性。

3、为了减少其他肌群参与程度，杠铃推肩时，杠铃下落到下巴处，这样对三角肌前束刺激的比较深，如果再往下直至贴近锁骨处，锁骨到下巴这个过程三头肌参与发力的比重会大一些。

4、此外，要注意肘关节的位置，不要向後，小臂应垂直地面，当上举到最高点时注意不要锁定关节，过头顶後就可以下落，这样肩部会一直处於紧张状态。

四、组数：保持3-4组，每组8-12次，休息时间60-90秒。

通过安全网我的介绍，站姿杠铃推举的标准动作都清楚了吧，想练三角肌可以试一下上述的动作，效果还是非常好的，如果大家还想了解更多的健身运动安全小知识，请继续关注本网的`其他内容吧。

杠铃推举练哪里2

坐姿杠铃前推举 - 1准备

此动作用杠铃的肩部运动。一般健身新手和中级者是用史密斯器材来练。

抓握杠铃宽于比肩宽宽点。

保持手臂内部角度为90度。

坐姿杠铃前推举 - 2下拉动作1

往下拉大约3秒来慢慢往下，就肩部来感受杠铃重量。

这时上身别动，避免受伤。

坐姿杠铃前推举 - 3下拉动作2

下拉动作里还要注意的是，下拉的位置。

肩部三角肌是很弱部位，容易受伤。所以过度锻炼话，容易受伤，如肩部受伤的话，可炼的动作是几乎都没有。肩部是小肌肉，但和其他部位运动连贯性很高。

坐姿杠铃前推举 - 4向上推举动作

推举动作要垂直上推举。别动上身，只用肩部肌肉来推举。

选好重量。刚开始重量必需轻点，先熟知动作。

实力就是机会。      中国当代诗人 汪国真 《抒情散文选》

智慧总是优于实力。

毛羽未成，不可以高飞。西汉史学家,思想家,文学家 司马迁 《史记·苏秦列传》

这两句大意是：假如鸟儿的羽毛还投有长满，就不可能凌空翱翔。汉·司马迁以～比喻早期的苏秦。苏秦早期游说秦国不成，狼狈而归，亲戚反目，夫妻不和，使他深刻领悟到毛羽未丰，不能高飞的道理，从而以锥刺股，发奋苦读，终成合纵抗秦之伟业。此名句也反映了作者司马迁树人育才的基本观点:要想宥所作为,必须下功夫刻苦学习，使自己羽毛丰满，否则决不可能高飞远行。这种观点在今天仍有现实意义。

财者，为国之命而万事之本。北宋文学家 苏辙 《上皇帝书》

这两句大意是：资财，是关系国家存亡的命脉和万事成败的根本。无数铁的事实雄辩地证明了和正在证明：无论古今中外，无论任何国家政权，如果没有雄厚的经济实力，就必然在各方面落后于他人，甚至会导致内忧外患，危及生存。即使是一个企业，工厂，没有足够的资本．也难以生产、经营。一个家庭、个人，没有必要的财产，就无法维持生计。因此，今天看来，作者的这个论断也还有着现实意义，可供论述经济工作的重要性时引用。

怒宜实力消融；过要细心检点。    清代学者 山阴金先生 《格言联璧》

社会责任：增强实力，回馈社会。中国著名企业家 柳传志                                                          

我很期待，有个实力相当的人，好好来骂我。   赛车手、作家、时代周刊全球最具影响力100人 韩寒

倘使我逆着实力来判案，我的判决便不能执行。    法国作家 法朗士

一个成功的创业者，三个因素，眼光、胸怀和实力。 阿里巴巴集团主席和首席执行官 马云

我相信自己还是很有实力。你们会看到跑得更快的刘翔。奥运冠军，中国男子田径110米跨栏一级运动员 刘翔

石块砸陶罐，倒霉的是陶罐；陶罐砸石块，倒霉的还是陶罐。              犹太人

孟子曰：“不信仁贤，则国空虚；无礼义，则上下乱；无政事，则财用不足。”孟轲,战国时期思想家,教育家,儒家代表人物 孟子 《孟子·尽心下》。意思是说：“不信任仁人贤士，国家实力就会空虚；没有礼义，上下等级关系就会混乱；没有政事，国家财用就会不足。”

社会建筑在实力上头，所以实力便应当被看作社会的庄严的基础，受到人的尊敬。                                                                                                                                    法国作家 法朗士

在这物欲横流的人世间，人生一世实在是够苦。你存心做一个与世无争的老实人吧，人家就利用你欺侮你。你稍有才德品貌，人家就嫉妒你排挤你。你大度退让，人家就侵犯你损害你。你要不与人争，就得与世无求，同时还要维持实力准备斗争。你要和别人和平共处，就先得和他们周旋，还得准备随时吃亏。      钱钟书夫人 杨绛 《走到人生边上》

凡是一种理想寄托的，无论什么组织，它的伟大，就是在於它的宗教狂热，和那不能容忍的固执精神，他们攻击其他的组织，并且坚信着人家都是不对的，只有自己才是对的。如果理想的本身合理，再加上这种武器，那么，这种理想，奋斗於世界之上，必定是所向无敌的。凡把压力加在这种组织上，那是为促使其内部的实力提高。                                                                                                                                       德国元首 纳粹党党魁 希特勒

　　形容做好准备的成语

　1) 厉兵粟马：磨快兵器喂饱马。指准备作战。

　2) 历兵粟马：磨快兵器喂饱马。指准备作战。

　3) 膏车秣马：为车上油，给马喂料。指准备起程。

　4) 清宫除道：清、除：洒水扫除;宫：古代房屋的通称。打扫房屋和道路。指准备迎接贵宾到来。

　5) 谋为不轨：指准备做违反法纪的事或搞叛乱活动。

　6) 枕戈剚刃：指准备杀敌复仇。剚刃，用刀剑插入物体。

　7) 坚甲厉兵：加固盔甲，磨砺武器。指作好战斗准备。

　8) 历兵秣马：磨利兵器，喂饱马匹。指作好战斗准备。

　9) 洗兵牧马：洗擦兵器，喂养战马。指做好作战准备。

　10) 选兵秣马：选好兵器喂饱战马。指作好战前准备。

　11) 练兵秣马：训练士兵，喂饱战马。指作好战斗准备。

　12) 兵马不动，粮草先行：作战时兵马还没出动，军用粮草的运输要先行一步。后泛指行动前须作好准备工作。

　13) 严阵以待：指做好充分战斗准备，等待着敌人。

　14) 严陈以待：指做好充分战斗准备，等待着敌人。同“严阵以待”。

　15) 凡事预则立，不预则废：预：预先，指事先作好计划或准备;立：成就;废：败坏。不论做什么事，事先有准备，就能得到成功，不然就会失败。

　16) 以逸待劳：逸：安闲;劳：疲劳。指在战争中做好充分准备，养精蓄锐，等疲乏的敌人来犯时给以迎头痛击。

　17) 执锐披坚：执：拿着;锐：锐利，锋利，指兵器;坚：指铠甲，古代军人护身的战衣。身穿铠甲，手持武器。形容投身战斗或作好战斗准备。

　18) 不忘沟壑：沟壑：山沟。念念不忘为正义而死，弃尸山沟。形容有为正义献身的思想准备。也比喻人发迹之后不忘过去贫贱的日子。

　19) 弓调马服：比喻办任何事情，应先做好准备工作。

　20) 重整旗鼓：比喻失败之后，整顿力量，准备再干。

表示事前做好准备的成语

　1) 励兵秣马：指磨好刀枪，喂饱战马，准备战斗。

　2) 居安思危：虽然处在平安的环境里，也想到有出现危险的可能。指随时有应付意外事件的思想准备。

　3) 居安虑危：指随时有应付意外事件的思想准备。同“居安思危”。

　4) 引而不发：引：拉弓;发： 射箭 。拉开弓却不把箭射出去。比喻善于启发引导。也比喻做好准备暂不行动，以待时机。

　5) 兵马未动，粮草先行：指出兵之前，先准备好粮食和草料。比喻在做某件事情之前，提前做好准备工作。

　6) 十年生聚：比喻培养实力，为报仇雪耻作长期的准备。

　7) 全民皆兵：指把能参加战斗的人民全都武装起来，随时准备歼灭入侵之敌。

　8) 文修武备：文：指教化。修：指走上正规，已符合标准。备：准备完毕。谓文治和军备都已达到了理想的要求。

　9) 备而不用：准备好了，以备急用，眼下暂存不用。

　10) 常备不懈：时刻准备着，毫不忪懈。

形容做好准备的成语解析

　1) 鸠工庀材：庀：准备、具备。招集工匠，准备材料。

　2) 一哄而起：没有经过认真准备和严密组织，一下子行动起来。

　3) 一哄而上：没有经过认真准备和严密组织，一下子行动起来。同“一哄而起”。

　4) 卷席而居：极言生活之不安定，随时准备逃难。

　5) 有备无患：患：祸患，灾难。事先有准备，就可以避免祸患。

　6) 塞井夷灶：填井平灶。谓作好布阵的准备。亦表示决心战斗，义无反顾。

　7) 临渴掘井：到口渴才掘井。比喻事先没有准备，临时才想办法。

　8) 渴而掘井：到口渴才掘井。比喻事先没有准备，临时才想办法。

　9) 大寒 索裘：等到大冷天才去找毛皮衣服。比喻平时没有准备，事到临头十分慌乱。

　10) 先下手为强：在对手没有准备好的时候首先动手，取得主动地位。

　11) 事预则立：指无论做什么事，事前有准备就会成功，没有准备就要失败。

　12) 平时不烧香，急来抱佛脚： 谚语 。原比喻平时不往来，遇有急难才去恳求。后多指平时没有准备，临时慌忙应付。

　13) 临时抱佛脚：原意为年老信佛，以求保佑，有临渴掘井之意。后因称平时无准备而事急时仓猝张罗为“临时抱佛脚”。

　14) 揎拳捰袖：伸出拳头，捋起袖子。一种粗野蛮横或准备动武的姿态。

　15) 被坚执锐：穿坚固甲胄，握锐利武器。谓上阵战斗或作好战斗准备。

　16) 窥间伺隙：窥：暗中观察。伺：守候，等待机会。暗中观察，准备伺机采取行动。

　17) 醴酒不设：醴酒：甜酒。置酒宴请宾客时不再为不嗜酒者准备甜酒。比喻待人礼貌渐衰。

　18) 觥饭不及壶飧：丰盛的酒肴没有准备好，不如一壶水泡饭可以解除饥饿。比喻事情很急，不能等待。

　19) 狡兔三窟：狡猾的兔子准备好几个藏身的窝。比喻隐蔽的地方或 方法 多。

　20) 弹冠相庆：弹冠：掸去帽子上的灰尘，准备做官。指官场中一人当了官或升了官，同伙就互相庆贺将有官可做。

1 为成功做好准备议论文6篇

2 为成功做好准备 作文5篇

3 为成功提前做好准备

4 作文为成功做好准备5篇

       我觉得一名球员想要在团队体育中将个人实力发挥到极致 首先，必须明白自己是在怎样的一个团队里，自己在这个团队最擅长最感兴趣的是哪一个角色。对症下药，找到能够点或者方向，团队赛最重要的就是各队员之间的配合与各队员实力汇聚力量的比拼！在团队中，需要和队员们多交流多熟悉熟悉，都互相了解彼此，才能够将每个人的个人实力都发挥出来。但是凡是想要成大事都必须多加练习，自己的能力才会不断见长，当自己变得很强大的时候了，你才能在团队中帮助到其他队员或者拯救整个团队，实力才是硬道理。就拿体育运动员来说：游泳运动员和大众游泳爱好者不同，游泳运动员需要较好的游泳技术去完成比赛，而游泳技术就需要一个优秀的体能做支撑，什么是体能？没有过专业训练的可能就简单地认为是，强大的肌肉力量和良好的耐力，不错这两点确实很重要但是体能训练远不止这么简单。

下潜

动员体能训练包括很多方面，力量训练，爆发力训练，耐力训练，核心肌群稳定性训练，柔韧性训练，协调性训练，除此之外人体的身体机能也属于体能的范畴，比方说有氧能力训练，无氧能力训练，心肺功能训练等等。

首先我们先说下力量训练，力量训练又包括基本力量训练和专项力量训练。

游泳运动员在做力量训练

基本力量就是我们维持基本游泳技术所需要的力量基础，没有力量基础后面的一切都无从谈起，基本力量训练方法有很多，也有很多方面，下肢训练，可以通过深蹲，单腿深蹲，负重或者用弹力绳增加强度。也可以通过跑步，蛙跳，等增强下肢力量。上肢训练可以通过引体向上，哑铃推举等方法。而专项力量训练主要针对游泳时一些特定的动作来锻炼你的肌肉力量，负重打腿练习，直臂划船练习，俄罗斯转体练习。

专项练习

找新工作前需要做哪些准备

找新工作前需要做哪些准备，职场的生活充满了竞争，求职的时候一定要注意礼貌，人品就在细节中透露出来，人外有人天外有天，一起看看职场上的那些事，了解找新工作前需要做哪些准备。

找新工作前需要做哪些准备1

1、实力的准备。

没有更大的实力去挑战更高的职位，勇气虽可嘉但却不可取。所以平时工作之余要多加强学习，学习是为将来做准备，做好您的本职工作，然后学习与本职工作相关的知识，学习别人的经验，善于总结，思考，相信，您做一天，实力就在长一天。

2、心理的准备。

求职是一个双向选择过程，企业在找适合企业的求职者，我们也在找适合自己的发展空间。我们大多数求职者，面试时紧张，等录用通知时担心，面试失败又沮丧。原因是心理没有准备好，将自己放在一个弱势地位，觉得求职是低人一等，不能理解什么才是平等，什么才是内心的自由，放不开，最后却因为自己的心理影响了发挥的效果。

3、简历的准备。

简历是给企业的第一印象。一份简洁、美观、层次分明、重点突出、注意细节的简历能让您得到更多的面试机会。但是，好简历的标准不应用获得面试电话多少来衡量。因为，如果简历不能恰如其分的反映您的能力，即使获得了面试的机会，最终也不会录取，不过是浪费双方的时间而已。好简历的标准应是能恰如其分的反映您的能力与潜力。能力是现在有的，比如现任人事主管，潜力是现在没有的，比如做人事经理的胜任要求，只反映能力不反映潜力的简历，永远得不到突破，因为，没有人会让一个只做过人事主管的人去做人事经理，除非您有做人事经理的潜力。

4、面试的准备。

面试是双方互为匹配的一个重要环节。不是企业选您，您也要选企业，找了一个不适合您的企业，位子及工资再理想，您也不可能做出成绩。面试前对企业要有一个大致的了解，想好，您最看中的几个点，这个企业中有没有？有的时候，面试官问求职者，您有什么要问我的吗？大多数求职者都说没有，有的就直接问：我会被录取吗？如果我是面试官，一个重要的职位求职者，不能提一个有质量的问题，我是不会录用他的。此外，面试的礼节礼貌、面试技巧的准备相当重要。

5、入职的准备。

好多朋友是投简历后特别盼望有企业来面试电话，面试后特别盼望企业来录用电话。面试时信心满满，似乎多大的困难都不是事儿，可一上班，却发现远非自己想象的那么简单，新工作难以打开局面，更不要说有所发挥。什么原因呢？没有做好入职前的准备。入职前的准备很多，重中之重是要想好，我该如何开展工作？我该如何让大家接受我、认同我、信任我。

找新工作前需要做哪些准备2

准备一笔钱

大学时认识的一个同学王明，也有些年头没见了，没想到再次见到他的时候已经是研究生毕业了。我们在高铁上遇见，此时，他和我一样正赶往上海，不过他是要去参加一场面试。路上我和他闲聊，才了解到他就业的事情。王明学校在山东，在临近毕业前投简历给腾讯等公司，没想到一路通过网申、笔试，但面试却安排在了上海。他匆匆赶到上海，一面还挺顺利，没想到二面却被刷下来了。后来王明又跑到广州去争取腾讯的岗位。可就在他达到广东后，上海的一位经理又打电话过来让他再去面试。他想了想，不管怎么样，还是要争取这个机会，于是他又买了一张回上海的高铁票。这就是我们在上海的高铁上遇到的原因。

从山东到上海，从上海到广州，从广州又到上海，总共三段路程，为了不耽误时间，都是坐高铁，这还不包括回程。且最终能不能录用还存在悬念。这段求职，除了路费，住宿饮食都得消费，一番合计，估计要花费好几千快。想一想，研究生每个月领到的补助也才几百块，这求职面试才几天，就已经花掉好小一年的补助了。

现在的就业都是全国各地跑，尤其是在人才政策推行下，各地给毕业生落户和就业给予了相对优厚的条件，所以，人才们“东南西北飞”。另外，一些求职者为了多给自己多一点选择，往往同时参加多个面试，这也增加了交通住宿等各项成本。

俗话说：“前车之鉴，后世之师。”为了给毕业的自己多留点钱面试，现在，大家是不是应该给募格学术写写自己的读博故事？应该的，募格学术关注学术，也关注学子们学习生活，甚至爱情，只要关于你的学术生活故事，都可以投稿。虽然稿费不是很多，但是只要肯努力，多拓展几个增收渠道，也可以积攒下不少。

准备一份简历

关于简历，有这样一些要点，比如，简历内容最好不要超过两页纸；简历模版简约，不要夸张求奇；信息不要太过面面俱到，抓取要点就好；简历要对企业的“症”下“药”，而不是“一简通行”。等等。

特别要指出的是，文科生的简历要突出文字能力和策划能力。文科生就业一定是文笔和创意策划的能力见长，这也是很多招收企业的“痛点”，即关键需求点。过去，关于文科生有管理能力是一种认识误区，文科生不一定有管理能力，而管理能力本身就“不存在”，管理能力更多是一种经验（生产）能力。

理科生无疑要突出自己的理论知识能力和行业实践经验。理科生要精通的是自己的专业知识，对行业要有较为深刻的认识。很多企业十分注重理科生的实践经验，比如机械制造行业对于你的实践经历就相当重视，据说入职后有很长的实习期。

准备“脑洞大开”

这句话听起来很搞笑，求职面试跟“脑洞大开”有什么关系？不过，如果你有了解现在的“市场行情”就会知道，情况可能确实是这样的。

现在，一些互联网企业的面试，都不走传统模式，不是很注重专业知识。实际上有些学校学的专业知识都很老套了，跟不上时代发展步伐。用过去陈旧的知识去解决当下的新问题怎么可以？

互联网的发展的“主旋律”就是颠覆和迭代。所以，现在很多企业反而很看重“脑洞大开”的能力，不管针对文科生还是理科生都是如此。比如，现在很多企业都喜欢群面，大家要么一起发言，要么分角色扮演。而很多面试题，更是需要“脑洞大开”才行。那些“脑洞大开”的面试问题，考的就是面试者是否思维活跃，能不能做到活学活用、举一反三去解决新鲜的、多变的问题。这也反映了当下互联网或者相关行业在发展中“痛点”：互联网盈利模式也好，吸引受众也好，都不能拘泥于传统形式，需要另辟蹊径，想出独到的方法。

互联网改变着一切，就像在如今的高校里，创新创业学院、人工智能学院、网络安全学院等新型学院纷纷设立，一时瞩目。清华大学校长开学演讲，他说：“中西融汇，古今贯通、文理渗透是清华的办学风格。融合是清华学术传统和文化精神得鲜明特色。”所谓“脑洞大开”，其实在很大程度上也是强调一种知识的融汇贯通的能力。具备这种能力的人，在当今这个时代，怎么会没有企业愿意录用。

当然，面试还要准备一套行头，必要的个人形象梳理等。不过，据我所知，现在一些企业的面试，尤其是互联网行业的面试，地点选择在麦当劳、肯德基和星巴克的也不少。所谓互联网的精神就是平等、活力和自由等，反对循规蹈矩和教条，此种情况下，着装搭配随意一点可能也不是问题，甚至更受亲睐，比如，曾去一些互联网公司考察发现员工穿着都比较随意。

如何提高自己的实力，方法如下：

(一) 专业技术能力

专业技术能力在个人自身的能力当中是最基本的能力之一，为了维持生存，就其个人来讲，必须要会一种或多种技术本领。有人说，我没有技术，一样地生活在地球上，诚然，这当中是有着很明显的差异。

就拿一个企业中的人员来讲，基层的工作人员和专业技术人员来比较是有着很大的区别的，就最直接、最明显的客观条件来说，他们的薪资、福利等各项条件都有很明显的差异。为什么总是会有职工会埋怨工资怎么这么低（当然，这个低的限度应该是符合劳动法的标准的）。至于为什么没有哪些技术人员的工资高，其中的道理不言而明。就因为你没有具备人家所拥有的特种技术，所以只能在零度水平线上就步。

对于自身的专业技术能力如何来提高，达到接受你的企业对你的认可。笔者与朋友们的一番交流和形成的共识认为主要有以下几种途径（我们讲的是已步入社会的人员）：

（1） 通过培训班的专业辅导，迅速地将技术能力增长一个台阶

（2） 可通过自学的方式来提高自身的技术能力

（3） 可通过交流探讨的方式来提高自身的技术能力

（4） 在工作中学习，通过不耻下问的精神来提高自身的专业技术能力。

除此之外，还有着其它许多方法，可根据个人目前实际的能力和个人所向往的专业型技术寻找、开拓更好的方法和途径。

（二）知识能力

知识包含着一个是文化知识，一个是社会知识。社会知识是随着个人步入社会后，在工作中，在和人、事、物所接触后，逐步形成的一种价值观念。确切地说，社会知识来源于社会的实践。在复杂的人群里，每个人的社会知识层面是不同的。而文化知识则每个人都一样，从小开始就接受门槛教育，从而一步步向中等、高等教育进军。

一个很简单例子足已说明知识对一个的影响程度。一个企业在诚聘的时候，对于来应征的人员面试主管首先问的第一个问题就是“你是什么毕业”，如果应征者的文化背景符合企业的要求，那么还可以进行下一步地交谈，反之，则早早退场。

随着我国的经济发展之快，家庭收入的增高，现代社会成员大部分都接受过高等教育。而在上世纪九十年代以前（包括九十年代）这一时段，一般都是中学毕业，一个高中毕业生还算了不起的。

知识的学习对每个人来说应该是一生中连续的一门课程，无论在何时何地何种环境之下都要保持着学习的精神，通过学习更多的知识来丰富自我，更好地自我管理。

（三）交往公关的能力

俗语道：“人要交流，马要试骑。”人的存在就离不开交往。一个人成功的过程是了解社会，认识社会，充分利用社会给予自己的一切条件去实现自己的远大理想、目标的过程。在这个过程中，自身要与方方面面的人打交道，与那些对自己的事业有各种影响的人打交道，争取他们对自己的了解、支持与帮助。因此，交往公关的能力是影响个人成就的重要方面。成功的社会交往是促使个人成功的推进器。

美国心理学家马斯洛的需要层次理论，其中尊重需要、自我实现需要，这两个高层次的需要无一不说明成功的社会交往对自己的成长、发展、成功以及自我的心理满足有着很重要的影响。这方面的例子同样不胜枚举。

对于个人的自身能力，我们都是从综合性来讲的，并不是遵循单一的方面来评定一个人是否具有很强的个人能力。当个人已具备专业技术能力、知识能力、交往公关的能力外，还应具有更高一层次能力的强烈欲望和动机。

一个门将的天职是阻止对手进球，为了达到这一目标，手的运用非常重要。这需要长期不懈地努力训练、积累经验。我所认识的顶级门将，除了拥有过人的天赋，无一例外都是非常勤奋的人。

选位能力。对身后的球门、自己的位置和来球位置有一个良好的判断，怎样才能实现最大限度的封锁。优秀的反射神经。是门线技术的重要一环。速度和力量。决定了出击的范围，以及面对高空球，与对方队员有身体接触时更稳定的发挥。身高和臂长。在不失灵活性的情况下，如果有一米九左右的身高和一对长臂就太棒了。（再有一双大手，这不就是现代篮球的控卫身体模板么！）统领后防的能力。能够做出让队友进行合理防守的指示。脚下技术。尽管像德赫亚现在能够不犹豫一个大脚把球开出危险区也可以，但是巴尔德斯做得更好。不可否认的是，巴尔德斯已经成为了巴萨在控球时不可或缺的一环，他的停球和传地面球的能力都是巴萨所需要的。

举例

列夫-雅辛，足球史上最伟大的守门员，没有之一。雅辛的伟大之处在于他是门将位置上的第一位革命者，也是迄今唯一一位捧起金球奖的守门员。

雅辛是第一个敢于频频冲出禁区，化解危机于无形的门将，也是第一个尝试用双拳将球击出，不给对手留下补射机会的人。他能够阅读比赛走向，大声呼喊指挥后卫布防，也能够用快速精准的手抛球为前锋输送炮弹。他改变了传统门将小心翼翼地守在自己一亩三分地，被动等待对手冲击的宿命。

“雅辛彻底颠覆了守门员在球场上的地位，他时刻准备着充当一名额外的后卫，并成为反击的发起点”。为了致敬雅辛对足球发展的贡献，国际足联从1994年开始将历届世界杯的最佳门将奖更名为“雅辛奖”。

高大敏捷，出击救险，指挥防守，发动反攻，现代门将的初代模型便是如此了。