帮忙翻译一段英语

艾米是一个小女孩。她住在一个村里的水果店。这家商店在史密斯先生。有一天史密斯先生,史密斯说,艾米,“你想赚一些钱吗”“哦,是的,”她回答,“我想要一些新的鞋子,爸爸没有钱去买他们。”“嗯,艾美,”史密斯先生说,“有一些很好的葡萄在格林先生的花园。和他说,任何人都喜欢。我将支付你十三美分一公斤给我所有你选择。”艾米很高兴,她决定去采葡萄尽快。她跑回家拿了一个篮子里,一旦。然后,她以为她想知道多少钱她会得到如果她选了五公斤。她的铅笔的帮助下,她发现她会得到六十。五美分。“但假如我应该挑选十二公斤,她心里想:“我应该挣多少”“我亲爱的,”。她说,在考虑了一段时间,“我应该赚一美元和六十五美分。”艾米然后发现史密斯先生给她五十、一百和牵引几百公斤。她花了一些时间去做这个,然后它是如此接近午饭时间,她不得不呆在家里,直到下午。当午餐结束后,她把她的篮子,匆匆跑到花园。一些男孩在午饭前已存在,所有的好葡萄采摘。当她回家了,她想到她的老师经常告诉她“你的任务在一次;比想想,“为”一个实干家抵得上一百个梦想家。”

前踵步的动作要领是什么：首先如果小腿有更好的锻炼动作，只有两个字:“提踵”，各种提踵，站姿提踵，坐姿提踵，骑驴提踵，抬腿器械提踵，等等。很少有人关注小腿，但这是你的突破，也是你快速打开与别人差距的机会。

其次阿诺德·施瓦辛格不就是说他最弱的地方是腿吗，然后他采取了健身优先，坚持锻炼的原则，最后他的小腿在比赛中赢得了一轮掌声。他推荐的动作之一是站立式小腿抬高。如何用正确的姿势做这个站立式小腿抬高？关于站姿提踵标准动作要领，练哪块肌肉，如何选择体重和组数让我们一起学习。

站姿提踵标准动作要领。

准备:站姿提踵有专门的站姿提踵训练装备。如果你没有，你可以找个东西抬起脚，然后站在上面。如果想负重，可以尝试用史密斯器械做站姿提踵。这里以站姿提踵训练器械作为教学，用史密斯器械或自重训练动作的要领相同。

1用脚趾站在站姿提踵训练器上，脚后跟悬空，站立距离与肩同宽左右，肩放在底板下。先伸直你的腿，举起你的重量。

2尽可能低地放下脚后跟，直到感觉小腿肌肉已经被拉伸到最大程度。

3最后动作的最低点后，用脚趾托起身体，直到顶端完全踮起，然后放低，重复。

出生日期：19851205┆ 身高：206米┆ 体重：1066公斤 位置：前锋┆2004年NBA选秀，首轮17顺位被老鹰队选中。 作为联盟三号位球员中堪称顶级的灌篮高手和盖帽妖人，史密斯几乎每周都能够成为十佳球的宠儿。其中，45度突破后无视防守的大鹏展翅，或是高速启动甩开防守队员后的空中接力只能算是常规动作，最令人拍案叫绝的表演是其在落后n个身位的情况下，一路狂奔将对手的反击上篮狠狠地扇掉。他是一位正在磨砺其他技术的天才跑跳运动员。Smith是联盟最具侵略性的跳跳人之一，并且身高臂长，这让他成为联盟最强集锦灌篮量产员。拥有小前锋的完美身形，而且在NBA的几年里变得更强壮，以他的身高来说他的速度相当快了。Smith是个全能的三双王，能在球场的任何一个角落迸发能量。他在Oak Hill Academy篮球预备校辉煌过后参加了选秀。在更衣室里，Smith在服从教练安排上有点问题，在场上他也会做出一些过分的身体语言。年轻气盛缺乏经验已经让他在赛场上造成过一些问题，而他的成长无论对其个人，还是作为一名球员，或者是球队的复兴都是相当重要的。而他的成熟毫无疑问会影响到他续约的身价。

个人生涯2006-07赛季成为联盟有史以来为数不多的年轻球星，他的球技已经达到了全明星的水准。在06-07赛季，得分暴涨至三月的场均203分，四月的场均211分，赛季72场比赛场均得分164，86个篮板，29次封盖，33次助攻，14次抢断，368分钟。毫无疑问的入选联盟最佳防守阵容。盖帽篮板都居球队第一。得分抢断球队第二。32次两双。对阵明尼苏达州他记录了个人最佳的32分的个人职业生涯最高的12个，在3月3日，史密斯成为最年轻的球员在NBA历史上达到500分级别的职业生涯。达成了个人的里程碑2000分和1000分的职业生涯，受赠人车队的楼哈德森奖（最有进步球员），连续第二个赛季，在第6位进入本赛季对老鹰的所有时间封盖名单上559，因受伤史密斯错过八场比赛。 职业生涯进入第四个年头他在NBA中，史密斯平均每场124分， 71个篮板， 24次盖帽和25次助攻，在226场比赛，成为NBA历史上最年轻的球员（ 20岁， 107天）达到300个职业生涯封盖。因为受伤或生病他错过了13场比赛，两个联赛暂停（恶意犯规）。职业生涯新高： 32分明尼苏达州 ， 18篮板。10助攻，2005-06年，使他最受关注的新秀，史密斯扩大自己的才华在两端的地板，平均每场贡献113分， 66个篮板， 26次盖帽， 24次助攻和30分钟。在80场比赛（73场首发）在第二个NBA赛季�6�1他带领鹰队在次盖帽，完成第2次在NBA总篮板（208）和4次盖帽每场比赛，史密斯成为第四只鹰，加入穆托姆博，拉特里夫和树�6�1罗林斯在小组***，史密斯排名第三的球队在篮板球 ，和第4次得分王和助攻，在4月份（11场） ，提出了175分， 76个篮板， 42次助攻， 34次盖帽和15次抢断�6�1在低于在3分球取得了第49场比赛，史密斯撞倒34多三倍的最后31场比赛�6�1他连续11个两双，本赛季�6�1在4月15日和雄鹿比赛前，拿下28分和7个篮板， 7次助攻和3次盖帽�6�1抓住15个篮板，附和了17分， 7次助攻， 3次盖帽和2次抢断明尼苏达州。达到两位数分41次和篮板17次，发布全队最高篮板16次荣誉，提出与老鹰就职楼哈德森奖（被认为是最有进步球员）在常规赛最后比赛，漏诊的两场比赛将在12月，由于联赛实行暂停，任命为NBA全新秀第二阵容（2004-05年）后，平均每场97分， 62个篮板， 20次盖帽， 17次助攻和277分钟，在74场比赛。是12日在NBA首位所有新秀，他完成第5次对俱乐部的点和第2次在篮板球，在完成第8次得分，第3次在篮板球上，并列第12次助攻， 10次抢断，并列第9次在投篮命中率和效率的第5次评级�6�1发布10个两双（第四位新秀）。在他的59启动时，史密斯提出了107分， 69个篮板， 19次助攻和22次盖帽。在12月在达拉斯，NBA本赛季最高的10，成为最年轻的球员在NBA历史上为实现这一壮举。此外，他是第三个NBA球员，任何时候都块10个或更多而不个人犯规。

重要成绩描述NBA成绩

2004~05赛季 全明星扣篮大赛冠军

史密斯热水器源自于美国，该品牌在全球的销量遥遥领先。史密斯热水器的质量非常棒，热水器使用寿命很长。买一台史密斯热水器就相当于买好几台普通热水器。该热水器是国际知名品牌，受到了全球消费者的一致认可。接下来小编带大家了解一下史密斯热水器怎么样。

一、史密斯热水器怎么样

1、技术方面:金圭特护系统是史密斯热水器主要的核心,加热棒和内胆全部采用金圭涂层,以防止加热棒和内胆结垢,达到超强抗垢的目的。AO史密斯热水器选用金圭特护系统,将热水器的整体品质升至更境界,保证长久高效运行。按照美国承压标准2MPa设计,比中国电热水器的承压设计标准高出约67%。通过美国严格的“UL”标准下的10万次寿命实验。每批内胆都通过21公斤/平方厘米的承压实验,即使温度变化使内胆膨胀,也能确保安全。

2、节能方面:这款热水器的一大亮点就是节能,AO史密斯热水器特有技术实现了加热组件换热效率的大化设计,并使用了低能耗控制部件,加上360度立体储热设计的组合,确保实现1级能效等级,有效节能。更有四大专利节能技术,十大节能先锋科技的保障,让你在享受舒适热水的同时,更省钱省心。

AES智能热水管家,拥有特有的用水习惯分析系统,犹如被赋予人类的智慧,成为跟你心意相通的家人。它能细致入微地了解你和家人的生活习惯,判断用水量的大小,优化分析用水时段,的判断你和家人通常会在何时需要使用热水,并因你和家人的生活习惯变化而自适应改变。

3、性能方面:AO史密斯热水器特有专利双棒分离技术,真正实现了变容加热。根据不同季节以及不同使用人数,可分别选择整热半胆加热模式或者速热整胆加热模式,使你在尽可能短的时间内就能享受到适合自己需要量的舒适热水,避免了资源浪费。

二、史密斯热水器型号

1、AO史密斯SCE-80B1参数。产品类型：储水式，安装方式：横式，控制方式：遥控控制，产品容量：80L，水温调节：35-75℃，能效等级：1级，供水水压力：08MPa，产品功率：2000W，内胆材质：金圭内胆，产品尺寸：φ463855mm，产品重量：28kg。

2、AO史密斯LR60参数。产品类型：储水式，安装方式：横式，控制方式：遥控控制，加热方式：双管加热，产品容量：60L，水温调节：35-75℃，能效等级：1级，额定电压：220V/50Hz，产品功率：2000/3000W，防水等级：IPx4(防溅型)。

3、AO史密斯BR50参数。产品类型：储水式，安装方式：横式，控制方式：遥控控制，产品容量：50L，水温调节：35-75℃，能效等级：1级，额定电压：220V/50Hz，内胆材质：金圭内胆，加热体材质：金圭加热棒，产品尺寸：Φ395830mm，产品重量：21kg。

史密斯热水器各方面的性能都非常好，热水器的型号丰富，可以尽情让消费者挑选，史密斯热水器的售后服务也很到位。以上就是小编为大家介绍的史密斯热水器怎么样，史密斯热水器型号内容，。

全身上下的所有肌群里面，最不想别人锻炼的估计是腿部，因为腿部的肌肉在锻炼时很痛苦，但是锻炼完第二天更加痛苦。这也使得腿部其中一部分的小腿也很容易被人忽视，因为大腿部的肌肉锻炼已经很痛苦了，为什么还要做小腿的锻炼。但是小腿是我们日常生活中最容易用到的肌肉之一，夏天时男生穿短裤露出形状好看的小腿肌肉线条的效果是不亚于强壮的上身的。所以今天就来告诉大家如何锻炼小腿。

小腿中最主要的肌群就是腓肠肌，也就是我们俗称的小腿肚子，我们锻炼小腿的主要锻炼目标也是腓肠肌。腓肠肌的主要作用是控制脚掌的上下转动，所以我们锻炼小腿时最主要的锻炼手段就是脚掌的上下运动，也就是我们平时说的提踵动作。我们今天说的主要就是两个锻炼小腿的动作，也都是提踵的动作。

第一个动作是史密斯机的站姿提踵。很多人在健身房锻炼时会不去锻炼小腿，有一部分因素是因为健身房锻炼小腿的器械较少，坐姿提踵机本来就比较少见也很少有人用，站姿的提踵机几乎没有。所以我们借助史密斯机稳定住杠铃，然后再地上房两个一样大小和重量的杠铃放在地上。然后前脚掌踩上去。

我们在做的时候需要十分的注意小图肌肉的收缩，所以我们在提踵时可以分成三个阶段。上提时分成两个阶段，第一是让我们的加厚跟离地，让脚掌达到正常的站姿的状态。之后再完全踮起脚尖，让身体提高至最高点，让你的腓肠肌被拉到最长。之后再做第三阶段，慢慢的放下身体恢复至原状。

这个动作可以采取较大的重量。小重量高频率的提踵其实我们走路时都在做，所以我们在健身房锻炼小腿一定要选择大重量来刺激。大重量也能更好的让你拉伸小腿肌肉，达到更好的锻炼效果。

第二个动作是坐姿的提踵，由于是器械的所以需要注意的点并不是特别多。我们做的时候和站姿一样脚尖的抬起和放下分为三个步骤就好。当然做完这些锻炼后我们要记得做一些简单的小腿拉伸动作，来帮助我们的肌肉放松，同时避免肌肉过于紧张而显得小腿肚子很粗大，这是很多女生不希望看到的。

我们在锻炼小腿时要认真对待，把他当做肱二头肌之类的主要肌群来锻炼，比如在练完背之后做两个提踵的动作来刺激一下小腿，而不是在练腿日锻炼，毕竟锻炼大腿肌群已经很累了。好看的小腿线条的美观程度是不亚于二头肌的，所以小腿的锻炼也是十分重要的。