年轻人肥胖的原因是什么？常吃哪几种食物，会有利于减肥？

在我们的日常生活当中，经常会发现一些青少年存在过度肥胖的情况，其实这种情况也是非常常见的，但是青少年的身体如果过度肥胖的话，就会给他们的身体带来非常不好的影响。那么，造成青少年出现肥胖现象的原因是什么呢？吃哪些食物能够有效地帮助青少年们减肥呢？

青少年们的饮食在日常生活当中其实还算是非常不规律的，因为很多青少年都非常喜欢吃重口味的食物，而且在吃饭的时候没有一个固定的时间点，众所周知，我们的肠道当中都是有一定的消化菌群的，在某个时间段到达了之后，我们的消化菌群才会开始更加努力的去工作，如果我们的消化菌群工作时间是下午一点钟，但是我们吃饭的时间稳定在下午三点钟的话，那么就很容易出现消化不良的情况。而且很多青少年在吃东西的时候非常喜欢追求高热量以及口感的美味，这都是导致青少年肥胖的源头。

对于绝大部分青少年来说，在日常生活当中，运动的几率也是非常少的，因为青少年的时间相对来说会比较紧张，有学业和生活两个任务紧压在自己身上，所以没有办法腾出空余的时间来进行相关的体育锻炼。所以可以通过改善自己的饮食方法来达到瘦身的目的，其实是想要瘦身的话也是一件非常简单的事情，我们在这个时候可以根据自身的饮食习惯和生活状态来改变，可以从低热量的水果和主食出发，将米面等主食切换成低热量的荞麦面，这样子就能够减少热量的摄入。

青少年们如果想要达到减肥的目的，那么就应该多喝一点水，因为我们在燃烧脂肪的过程当中消耗一克脂肪就需要三克的水，所以必须得大量饮水才能够促进新陈代谢和热量的排出。

说实话,过胖和过瘦都会影响健康太胖的话会加重心脏的负担容易引起心脏病还会造成高血压、高血脂等疾病尤其是年纪大的人,我们会发现很多很胖的人其实身体都是很虚的,动不动就会生病而且一运动就会很累

太瘦同样也不好人的身体表面需要脂肪来保暖太瘦的人冬天很怕冷而且,皮下脂肪层也是人体的保护伞,可以在发生意外时保护内脏,让人不容易受内伤另外还是人体的一个后备能源库尤其是女孩子,如果只一味的要求瘦,很可能会造成身体的异常发育甚至会导致将来不能成为一个母亲,后果很严重

造成年轻人肥胖的原因有以下三方面：1、饮食不当；2、长期不运动；3、自律意识差。

1、饮食不当

首先，对于大部分年轻人来说，饮食问题就是发胖的根本原因，现在越来越多奶茶店出现了，年轻人对奶茶的需求也越来越大，甚至有的人一天要喝好几杯奶茶，但是奶茶本身含糖量非常高，长期饮用不仅会导致身体发胖，还会增加得糖尿病的风险。

另外，年轻人喜欢吃外卖也是一个导致发胖的重要原因，外卖本身不是什么好吃的东西，但是大部分外卖的油都特别大，肉类也都是肥肉为主，长期吃这种外卖的话，不发胖才怪。

2、长期不运动

其次，现在年轻人上班的压力本身比较大，哪怕是“朝九晚五”的工作，除去通勤时间和吃饭洗漱的时间，每天到家休息下来恐怕都是八九点了，打工人本身就比较累，而且网络的诱惑力又比较大，所以很多人基本上是离开学校以后就不运动了，长期地坐班也会导致脂肪慢慢囤积，若是不及时通过运动排减，体重增加是必然结果。

3、自律意识差 

最后，《家有儿女》中的刘梅有一句台词是“不要以为自己瘦就为所欲为，等你胖了就来不及了。” 其实很多人都会有这样的问题，在自己体重正常或者偏轻的时候，就觉得多吃点、少运动也没有关系，毕竟自己“底子好”，殊不知发胖并不是一个“循序渐进”的过程，而是一个突然爆发的过程，因为当我们的脂肪囤积的时候，刚开始是意识不到的，等脂肪饱和以后，肥肉增长的速度会越来越快，到时候就不可控了，所以大家要多注意身材管理，过自律的生活。

相对而言，一般情况下瘦比胖健康，但不是绝对的。

目前的中国人已经温饱足够，营养开始出现过剩，医疗统计中出现前所未有的高血脂、高血糖的峰值。从这个意义上，说明人因为食物充分开始患病率增高。

从现实角度，胖的人血管中的血脂都偏高，造成血管问题严重。所以还是瘦的人更健康。但是也不能排除瘦的人没有问题，瘦的人也会有糖尿病或血糖血脂异常的问题。

过胖或瘦都不好，还是注意饮食习惯吧。

大家都在说“千金难买老来瘦”，这句话言下之意就是说老年人还是瘦点好，而且随着年龄增加，代谢能力下降，能量消耗小，而很多中老年朋友饮食却还是像年轻时那么瞎吃瞎喝，整天也在油光水滑地吃，逐渐体型越来越胖，而心脑血管疾病爆发也越来越厉害，这么一来，瘦一点确实有利于 健康 ，特别是心脑血管高发的中老年群体。在现代物质丰富的 社会 ，更是让更多的人群年纪还很轻就患上了心脑血管疾病，如果能保持更良好的体重范围，对于每一个人来说都是更有利于 健康 的好习惯。不过个人认为， 不能完全说“老年人瘦一些更好”，老年朋友稍微有点肉其实并没有毛病，只要不过度肥胖，其实有点肉对老年朋友更有帮助。

很多中老年朋友吸收和消化能力逐渐下降，而他们的食欲下降，胃肠可能又有些新老疾病，经常吃不了多少，身体逐渐瘦弱下去。很多在养老院的老年朋友还经常会由于营养不良症而患各种问题，甚至削减寿命。 其实很多研究都已经发现，身体更壮士，甚至微胖一些的老年朋友比起那些瘦弱的老年朋友更长寿。 美国密歇根州立大学的科学家有研究发现，脂肪能延长酵母细胞的寿命，脂肪较高细胞的存活时间比低脂细胞的存活时间更长久，在高脂肪细胞中也并没发现阻止细胞的正常发育情况， 所以稍微有点脂肪的话其实能帮助延长寿命，如果排除肥胖患疾病对人体的威胁，其实肥胖体质的人比瘦弱的人寿命更长。

老年人的骨骼大部分存在骨质酥松，骨头脆，韧性差，稍微磕着摔着可能就来个长期的手脚问题，严重的可能半身不遂，甚至于能威胁生命。 身体上一些肌肉和脂肪的存在可以更好地保护骨骼，特别在摔倒受到外界刺激的时候更安全 。 脂肪还能保护关节，御寒保暖，对于代谢低，产热少的老年朋友更是好处多多。 所以这么说来的话，其实脂肪对老年朋友是很有好处的，不比年轻气盛和中年鼎盛时期。个人认为微胖的老年朋友其实更好，只要保证三高不严重，不过度肥胖其实更 健康 对身体更有保护。

千金难买老来瘦。这个不是正确的，人老了，尤其是八九十岁以上岁数的，还是要胖一些好，微胖，偏胖，身上有肉膘的那种。只是人老了，有病了，一般都会瘦下来了，很少见八九十岁了，还是大肚子的。

我妈七十岁还一百二十八斤，到八十岁了，得了老年痴呆，很快就瘦干了，变成了一百斤。八十六岁，得了一个跟头，胳膊就折了，身上一点肉也没有，有个病，架不住折腾呀！后来，又卧床三年，瘦得我都能抱得到，我还是个没劲的人，估计也就只有六十斤了，流泪！

油尽灯枯，犹如风中之烛。身子骨壮实，才会有抵抗力，才会多活。吃得下去饭，才会活，才会壮，都得靠脂肪。不吃饭，昨会胖。老了有病，吃不下去饭呀！吃了，也许会消化不好。人一过六十，不是太胖，就不用减肥了！身子骨太弱，象个南瓜花，一阵风就吹灭了！拿什么活命！

谢谢邀请！有句话叫“千金难买老来瘦”，确实，我们知道的长寿老人还真的没见过有很胖的，微胖的话其实还好，肥胖是会给身体带来很多坏处的，比如心脏负担重、比如双腿承重大。人老都是腿先老，老年肥胖的话首先行动肯定是不方便的。

我身边有几位高寿老人，姥爷走的时候虚岁90，爷爷今年90，奶奶87都还健在，两位老爷子身材都适中，奶奶年轻时候就很瘦，老了也没变，楼下邻居老爷爷90多岁寿终正寝，也是高高瘦瘦的。所以人上年纪了就饮食清淡点毕竟消化弱了， 健康 生活保持好身材好心情。

谢谢邀请！人过60岁，还是建议瘦点好。为什么 ？俗话说：人过三十天过午，何况60岁呢。60岁以后人的各种器官开始进入衰竭期了。“长寿长瘦”说的就是要想长寿必须身材长瘦点 。首先，瘦人在正常生活中，对自己得脏器器官的负担要小，对于活动、运动有利。其次，瘦一点的身材，能够延缓骨骼的磨损和消耗。例如，同样六十岁两位老人，上山或下山。体重不一样，对于骨骼的承受能力也不一样。再次，包括心脏、呼吸系统等带来的负担也不一样。尤其是老年人，本身各种器官、筋骨都缺少水分和润滑脂了，如果身体体重较重，就更容易过早带来关节损伤和增加机体负担。我们常说“千金难买老来瘦”和“轻快轻快”。一是，老了瘦点好；二是，身体轻才能走的快。当然，老年人过于瘦的身体，我们也不提倡。主要是相对于身高和体重成科学的 健康 比例。我们在这里说的是一般人群通常的道理。当然，也有其他个案，不尽如此。人活在世界上，需要遵循普遍规律。但是，鞋子舒服不舒服，自己的脚最知道。只要 健康 ，自己感觉舒服，也许就是最好的！

人过了六十岁是胖点好，还是瘦点好？当人们进入六十岁之后，当然是瘦点好，要胖也只是微胖比较适宜，俗话说“有钱难买老来瘦”，这是老一辈的人所观察到的现实。是不可置疑的，也并非没有道理。

年轻人胖，并不影响什么，证明结实，身体状态良好，人的身体随着年龄的增长而逐渐变得虚弱，抵抗能力减退，容易萌发多种疾病，如高血压，心脏病，高血脂，心脑血管病等重多不是，别看平时活蹦乱跳，其实藏在体内的毒素已犹然而生，不到恶化成度，根本察觉不到，如果一个人在花甲之年忽然长胖了，十有八九是有病缠身了，五脏六腑已开始衰竭。一般体形较瘦的人稍微注意血压高低，基本上没有什么大问题，生活不要过得太好，少吃荤，多吃素对身体道没有什么大碍，我们村子有几个人将近五十岁的时候，就以老迈老，一到休息时间就是喜欢整天在家睡觉，不爱活动，到了六十岁居然长胖了，几年之后就得了重病，结果有的卧病在床，有的生病去世了。

总之，到了六十岁肥胖未必是什么好事，就算没病，走起路又来都不方便，衣服也不好买，穿着也有失体面，不好看，有人认为老了胖点尽拖，其实是错误的，真正病来了胖子也很快就被整垮，象得了三高的人群，连饮食都成问题，饭里面也含糖有的成份，都不能吃，怎么能养好身体，人老了胖与瘦还是有区别的，根据多年来的事实证明老来胖还是有问题的。

为什么(老来瘦)有利于 健康

常言道，(爱美之心人皆有之’。美是具有炫耀性和含蓄性，创造性和模仿性， 时尚 性和积累性，选择性和从众性等许多特点的。也就是说，人们总是想根据自己的情况利用恰当方法来美化自己。老年人也不例外。然而，在现实生活中，有人对老年人爱修饰打扮，看不顺眼，有些人甚至冷嘲热讽，把老年人注意穿戴讥笑为(老来俏)。

俏，漂亮，容态美丽可爱。人进入老年期心仍不老，在仪态，服装上讲究一点，俏丽一点，个个争做(老来俏)有何不可？这种心态不仅是 健康 向上的，而且是当今欢快幸福生活的写照，它还是一种，(精神调节剂)，不仅可以活跃自身的脑细胞，保持心理平衡，消除中枢神经系统的疲劳，还可以起到延缓精神老化，减少疾病和延年益寿的作用。

人过六十岁是瘦点好，还是胖点好？

六十岁以后的人，也不要光吃素食，吃粗茶淡饭，粗粮也不能吃的太多了，年龄大了，经常吃粗粮肠胃消化不好，对身体 健康 有影响，应该科学的合理的搭配饮食。

人过六十岁以后要学会心疼自己，爱惜自己，合理膳食营养的搭配，早上起床先喝点温开水，一日三餐均衡营养丰富多样化，每天都要多吃青菜，应季蔬菜新鲜好吃，适当吃些水果，补充微生素，一天吃个鸡蛋，喝一袋牛奶，肉隔三差五吃一顿，不管牛肉、羊肉、或猪肉只要你喜欢吃都可以吃点。

只要我们的身体 健康 才能更好地走出去，看外面的风景，享受大自然的美。

人过六十岁，略胖为好，太瘦反而不好。"千金难买老来瘦"，此语早已过时，应该淘汰。如今科学日益发达，人民生活水平较过去提高很多，衣食住行医各方面条件，都有了极大的改善，现在的人普遍偏胖，这是很正常的现象。如果现在还用"老来瘦”来做为评判老人身体 健康 的标准，很显然是不符合当前的实际情况了。

不可否定的是人体过胖，往往容易患心脑血管和三高类之类的疾病。故人欲保持 健康 ，除了合理安排每日的饮食之外，还要每天抽出一定的时间，从事适度的 体育 锻炼，如此才能使自己保持 健康 的身体。

有钱难买老来瘦！

人的胖与瘦是有多种原因的，有的人明明吃的很多却很瘦，一种是和他的脾与胃有关系，吃得多可吸收的少，大多数随着消化系统排泄出来了，吃得多胖不了不一定就会有某种疾病，大多数人到医院检查各项指标都很正常，没有发现其它疾病，可有的人确实是由某种疾病造成的。

而正常进食的人能吃胖，主要原因就是脾吸收好，消耗的热量也少，脂肪堆积在了肌肉里面，看上去就显得胖，而有的人说喝凉水也能长胖，这种人一般都是有某种疾病造成的，有的妇女到医院检查是由生理疾病造成的，喝水能有各种营养吗？肯定不正常，喝水能长胖，有点太夸张了，不切实际，大多数人正常进食不胖不瘦才是最正常的体重标准。

人的胖，瘦是现代人最关注的问题。年轻人喜欢美丽漂亮，希望自己拥有一个苗条的身材。中老年人也不希望自己有一个肥胖的身材，因为过于肥胖是一个身体不健康的表现，常言，有钱难买老来瘦。那么人的胖，瘦究竟与哪些方面有关，而需要怎样的调整呢？

首先，人的胖瘦与父母遗传有关，这是一个先天性的，当然有些天生较胖的人也可以后天调整让自己的身体处于一个限制状态。

人的胖瘦与饮食有极大的关系，一个比较瘦的人，经常吃一些蔬菜，水果等低热量的食物，他们吃得再多，也不会囤积脂肪，也不会很胖。一个较胖的人，经常吃一些高热量的食物，比如蛋糕之类食物，尽管食量较少，也会囤积脂肪，让人发胖。再要保持胖瘦适宜，要少吃油脂较高的食物和油炸食物，多吃一些水煮的低油脂食物。

人的胖瘦与人的生活习惯有很大关系。人的生活要有一定规律，按时作息和加强活动，能让人保持青春活力和不让身体变胖，一个经常熬夜和不爱加强锻炼的人，就不会有一个好的身材和一个健康状态。特别是中老年人随着年龄的增长，新陈代谢功能变慢，更要注意饮食和加强锻炼，让自己有一个良好的身体状况。

总的来说，人的胖瘦与进食多少没有直接关系，它与食品种类和食品怎样加工饮用有主要关系，再与每个人的生活态度和生活习惯息息相关。所以希望每个人都有一个积极的生活态度，拥有一个好的身材和一个健健康康的身体。