囚徒健身，问一下肩倒立深蹲真的是第一式么

做这个动作，遇到的核心问题，就是不稳定，动作不达标。很多人都说肩倒立动作难，这个动作确实难，因为要有一定的核心力量才能达到书上的标准动作。
但做这个动作的目的是什么？是“深蹲”。做这个动作时是为了做”深蹲“，而不是要去做一个完美的”肩倒立“。所以在做动作时，先分清主次，不要纠结肩倒立。有兴趣的可以到唯圈的专注视觉十年圈看看，和大家一起交流