瘦人吃蛋白粉有什么好处?

蛋白粉不管是瘦人还是胖人都可以吃，蛋白粉的脂肪含量很少，如果你是想依靠蛋白粉增加体重的话，那效果不会很明显，

回答楼下的

是否增加肝肾负担关键是看一天总的蛋白摄入是否过量。如果本身就是高蛋白饮食，再大量摄入蛋白粉，可能会增加肝肾的代谢负担，但人体对蛋白的代谢能力非常强，如成人一般推荐蛋白摄入量为08-12g/公斤体重，但力量型的运动员可以达到3g/公斤体重，因而一天摄入30克优质蛋白粉主要是为了弥补膳食中蛋白质“质”和“量”的差别，不会影响肝肾功能。

坏处：跑步是有氧运动，对增肌有坏处，有氧是会消耗肌肉的，人体能量物质并非完全按固定顺序进行消耗的(血糖，肝糖原，肌糖元，皮下脂肪，体蛋白)，而是依据运动强度、运动时间长短按一定比例消耗的。

好处：跑步可以提高心肺耐力，改善肌肉供氧能力，对于心肺功能和精神状态还是很有帮助的。

瘦的人，如果没有其他健康问题是可以健身的。健身或者说运动的好处有很多，最直接的可以改变体格，可以变得强壮！健身可以增强体质，经常运动免疫力会比较好。经常运动的人情绪会比较平稳，平时焦虑抑郁的情绪在运动中会被消解。

减掉5千克相当于是10斤的脂肪，10斤单纯看感觉不多，如果去菜市称重10斤的脂肪，体积的量还是比较大的，视觉上也是比较震撼，减掉体重的好处就很多。

身材变化

10斤脂肪从全身减少后，体型会发生改变，腰腹的脂肪自然会减少，四肢脂肪也会，整体看起来人会瘦下来，身材变化，给人视觉效果就会好。

精力提高

肥胖的人代谢能力差，血液循环慢，容易出现乏力，犯困，大脑也容易供养不足，减肥后内脏脂肪减少，体内器官运行效率更好，人会更有精神、活力充沛。

保护关节

体重过重会加重关节的损伤，步行的时候，大体重的关节软骨承受压力大，经常走动的话，关节容易出现炎症，疼痛难耐，减肥后就会减轻关节的承受力，对关节有好处。

更自信

上学时候肥胖，容易遭受周边人的嘲弄，容易打击自信心，造成自卑心理，不利于社交能力形成。瘦下来，这类的问题就可以很好避免。

衣服选择更多

对于女性，瘦下来选择的漂亮衣服更多，毕竟大码衣服款式总是有限的。