每天喝椰子油能减肥吗？

 我觉得是不能的。虽然椰子油它的作用就是提高身体的新陈代谢。知道新陈代谢提高了，自然是有助于减肥的。但是这个始终只是一个辅助的功能，你如果想完全依靠他，那是不切实际的。椰子油还有的是健康的脂肪，他和其他的脂肪并不相同。如果你每天在减肥的时候适当的用一点，那是可以的。

但是减肥取决于特别多的因素，不仅仅只依靠椰子油而已。减肥还需要有一颗坚持不懈的恒心。每天你都需要运动，而且运动量不能只有一点点，因为那样完全起不到效果，我们都知道一般运动30分钟以上才会开始燃烧身体内的脂肪。所以30分钟前热身运动根本就不能引起什么变化。而且每天运动所消耗的能量也是少之又少。

很夸张的，说你吃一块饼干，可能你跑一个小时都不能消耗它，而我们每次一吃就是一盒饼干。所以说，运动只是为了提高新陈代谢，让体内，消化食物的速度更加快。也不至于堆积太多的脂肪。而且你每天除了吃你自由，你还需要吃别的东西，那么吃别的东西的时候，你也需要控制一个适合的量，如果量多了自然是不行的。

因为摄入的能量一定要小于自己消耗的能量，这样的话才可以真正的起到减肥的作用。所以我觉得椰子油并不能直接让你减肥，它只是起到了一个辅助的效果，如果你每天吃椰子油，但是不吃其他的东西，那身体也受不了，如果你每天吃椰子油，也吃了很多其他的东西，那你也不能减肥。况且起到新陈代谢的食物还有很多。并不仅仅只有椰子油。具体的选择还是需要看你自己，你也可以问一下，有没有人喝椰子油成功减肥的事例，从而进行学习。

日常很多食物会使你发福，但是同时有些食物也可以让你减肥。例如椰子具有减肥的功效，那么，椰子粉可以减肥吗？减肥吃什么好？

椰子粉可以减肥吗

椰子粉不能使之减肥和美白作用，但是椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进少女发育，镁可改善老年人的循环系统。

减肥吃什么好

1、苹果减肥法

这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃。苹果本身含有大量的食物纤维，能帮助消除宿便，而且苹果中的钾质具有利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有着很好的美容效果。

注意事项：1个苹果大约含有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。

2、菠萝减肥法

只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，维持1个星期，一般而言可以减轻2至3千克的体重。

注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝会造成营养不均衡，进行前必须细心考虑。

3、西红柿减肥法

虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但其低卡高纤的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达到减肥目的。此法操作如下：每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以1个生果充饥。另外，需要注意的是，有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。

椰子可以减肥吗

不过椰子也是一种减肥的水果，按照营养师们的分析，椰子中所含有的脂肪是对人体有益的，而且，对快速减肥特别有效，每天吃2至3匙椰子油，可以让你21天内减重9~10斤，当然，前提是控制你的碳水化合物饮食。

我建议

根据个人体质挑选适合自己的食物，早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。多吃蔬菜，水果，适量粗粮。

椰子水是自然等渗的，不像运动饮料要用人工合成的成分人为地配出等渗的效果；

2)

椰子水所存在的矿物质和维生素，包括钾镁，保持着完美的平衡；

3)

椰子水中所含钾的含量更高；

4)

椰子水含有更多电解质；

5)

椰子水不含任何添加剂，包括防腐剂、色素和果葡糖浆(HFSC)都是零添加；

6)

椰子水不含胆固醇，不含脂肪；

7)

椰子水所产生能量只有68千卡（285千焦）；

8)

椰子水中，99%的成分不含脂肪；

9)

椰子水是100%的椰子原汁，不含转基因；

10)

天然的利尿剂，对经常尿路感染和膀胱感染的人群有利，并帮助击碎肾结石；

11)

对所有年龄段的消费者均适合饮用；

12)

椰子水含有多种天然的细胞分裂素(Cytokinin)，具有抗老化的效果；

13)

椰子水对高血压病人有益。