人瘦脖子粗怎么办

每天坚持用手指在脖子和下巴之间按摩～或买个按摩的专用小勺子把下巴的坠肉上下来回按摩！

脖子粗那就坚持做运动吧～左右多多转动下或转圈（不要转的太快否则回头晕的哦！）

还有就是芭蕾里面的动作～下巴微微上扬脖子梗住！尽量感觉自己往上张！脖子一定要梗住拉长！

坚持住不久你就会感觉自己的脖子就不那么又短又粗了！

在拳击台上，快速制胜的秘诀就是攻击对手薄弱部位，头部就成了首要的攻击部位之一，那么脖子就更不用说了。没有过硬的肌肉组织支撑是赢不了比赛的，所以脖子的训练一定要加强。

泰森这强壮的脖子，一天半小时的高难度颈桥训练使得脖子肌肉抗击打如牛皮般强悍。每天练习颈部的肌肉和计量，这样可以提高颈部的抗打击能力。

李小龙虽然练的是传统武术，但他特别崇尚实战，正因如此，李小龙便懂得了脖子对于格斗打架而言的重要性，脖子这个部位是大脑与躯干部位的“通道”。想要这个“通道”不成为弱点那就必须强化自身的脖子肌肉，以此来增强抗击打能力。

因此，脖子越粗的人打架相对来说也就越厉害，对抗能力也就越强。但脖子的粗度主要靠练出来的，而不是胖出来的。脸红脖子粗也是肾上腺激素飙升的迹象，那么在格斗中的战斗力必然也会更强、更持久。不管是专业拳击手还是爱好者多练脖子也是一种很好的选择，多练练脖子还能预防有关颈椎方面的疾病，但是训练一定要循序渐进，千万不要在没有专业人士指导的情况下轻易尝试。

如此说来，脖子肌肉对于拳击格斗高手而言确实很重要。

下面这篇文章来源于易武网，是由专业武师编写，对你的问题很有帮助

　夏天衣服单薄，很容易看出对方的体格，判断对方体格是否强壮，主要看这几个部位：

　　腰腿：

　　下肢强壮的人比上半身强壮的人危险。徒手打斗时腰腿是主要发力部位，械斗也是如此，只是有武器的辅助，决定性不如徒手时那么大。

　　腰腿力量充足的人移动会很迅速，下盘也比较稳定，打击力量也一般比较大。所以看到大腿和腰腹粗壮有力的人，基本可以认定他的威胁比较大。

　　如果看到一个人上身肌肉比较发达，尤其是胸肌和上臂比较发过，腰腿却较细，那他一般来说可能只是个训练不全面的健身爱好者，未必是个打斗能力强的人。

　　脖子、肩背：

　　对打斗而言胸肌的作用不如后背肌群。对一般人来说肩膀也是越厚越好，肩厚脖子粗的人普遍很抗打。

　　上肢：

　　对打斗来说，上肢的肌肉是用不着过于发达的，即使是械斗也不需要太粗壮的手臂，尤其是上臂，过于粗壮反而影响灵活性。上臂要的是结实坚韧的和具有爆发力的肌肉爆，无需太多体积太大，因为上臂在攻击时只是传递力量的通道而已。但前臂的发达是很重要的，因为小臂是攻击的支撑，也可以作为防守的工具，徒手打斗时，出拳的强硬度除了整体的发力外，还取决于小臂、手腕和指节的硬度；器械打斗时，能否很好的控制器械取决于你的握力和腕力，这些都是由小臂肌肉强壮与否决定的。那种小臂粗壮结实的人是具有相当大威胁性的，这证明他的或者是专门进行过训练或者是经常持械打斗。

　　手指：

　　手指是能比较直接反映出一个人骨骼粗细的，骨骼粗的人一般整体力量也比较强，如果你看到对手的手指粗壮有力，那一般来说他的力量起码不会太差，如果指关节上还有比较明显的深色痕迹，那他有可能练过拳，更要小心。

　　冬天衣服都穿得比较厚，不太容易准确看到前臂、胸背肌肉强壮与否，那就主要看腿、手指和脖子这三个部位了，尤其那种脸型与正常人一样但脖子明显比较粗的人，一般整体身体都比较强壮有力，要加倍小心。

　　知道这些就可以大概分辨很多人了，如果对方上半身看着挺发达，胸肌厚实，大臂粗壮，却有一副比较纤细的腿，那还相对比较好收拾。如果对方腰腿强壮，脖子粗短（看上去短其实是因为肩部斜方肌比较发达），上身圆实，小臂粗壮结实，那很可能是擅长打斗的老手。应该想办法首先将他搞定，当然最好的方法还是偷袭要害，再强壮的人那几个部位也是不经打的，只要偷袭要害成功，你就消除了最大的危险，而且这种人可能是一个群体中的主力，首先搞定他对其他人也是个心理上的冲击。当然如果你没有把握搞定他，那就在移动中尽量远离他，不要和他交上手。

　　不过利用体型来判断对方实力准确率相对是较低的，一般歹徒日常生活都是花天酒地日夜颠倒，基本没有能下功夫去坚持练点什么的，他们所依仗的只是人多或者心狠手辣，也很可能有貌不出众但打斗非常在行的人隐藏其中，所以只能是作为一种参考。

打架需要的是技巧,即使你学过搏击类的,你也不一定够街头的小混混来,打架最需要的胆量，其次是打斗经验。一般性格爆躁的人，有胆量，身体协调性好，而且自身爆发力好，做事不考虑后果；而一般性格儒雅的人，有远见，身体代谢水平较慢，协调性比较差，凡事都深思熟虑。所以你说一个儒雅的和一个粗暴的人打架时谁会赢呢？凡是都是相对的。你看似打架让人热血沸腾，出尽风头，很有个人英雄主义；而有些人偏偏不动手，光靠脑子，三眼两语就能解决问题，让人佩服不已，颇有智者之风。如果你是儒雅的人，何必跟他人动粗呢？如今社会，懂用脑子的人才是强者。用用脑子吧！