酵素果冻一天一条有危害吗？

以酵素零食代表品牌多燕瘦为例，多燕瘦旗下的活酵素SOSO棒，官方的建议是餐后半小时节点服用效果最佳；一天1-2条，不要过量食用，꼲身体本身是完全可以代谢掉的，没有危害。（以上说法排除个体差异等干扰因素）

1 酵素果冻真的可以减肥吗

作用不大。

之所以说酵素果冻可以减肥，是因为酵素果冻可以加快人体肠胃蠕动，促进人体体内垃圾以及毒素排出，对人体减肥具有一定副作用作用，但酵素果冻本身并没有燃烧代谢脂肪的作用，并且酵素果冻中的主要成分是消化酶，而消化酶在胃酸的作用下可以分解消化成多肽失去活性，也无法起到代谢脂肪的作用，因此酵素果冻减肥作用不大。

要知道减肥主要与机体消耗量和摄入量有关，想单纯依靠饮食达到减肥目的是不现实的，想要达到理想的减肥效果，建议还是进行合理的运动锻炼比较好一些。

2 酵素果冻可以治疗便秘吗

具有一定效果。

酵素果冻中含有大量的维生素、纤维素以及酵素，这些物质对于人体胃肠道具有较好的促进作用，适量吃能加速人体肠胃蠕动，有利于体内毒素以及废物代谢，对于便秘患者来说，适当吃一些酵素果冻是比较好的。

但如果自身便秘比较严重，还是建议去医院进行检查治疗比较好，避免耽误病情，对自身的健康造成影响。

3 酵素果冻的危害

酵素果冻本身作为一种食物，适量吃不会对人体健康造成威胁，但由于网上有很多人酵素果冻可以减肥，因此一些商家为了利润，会在酵素果冻中一些药物、香精等，这些物质过量吃就可能会对人体健康造成影响，主要有以下几种：

影响消化功能

生活中一部分酵素果冻会添加一些酵素、番泻叶等成分，过量的番泻叶可以导致腹泻，如果本身肠道虚弱或者患有慢性腹泻，那么此时食用酵素果冻后可能会加重腹痛、腹泻等症状。

导致营养不良

酵素果冻只是一种食品，并不能代替日常进食，如果长期吃酵素果冻代替吃饭，那么可能会导致身体出现营养不良的症状发生。

导致新陈代谢紊乱

酵素果冻本身就具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，长期食用酵素果冻可能造成肠道吸收能力下降，导致人体新陈代谢发生紊乱，严重时还会影响人体其他组织器官的正常功能。

4 酵素果冻如何吃才正确

酵素果冻中含有大量的酵素成分，对于人体肠胃蠕动具有一定好处，可以改善人体肠胃功能，有利于体内毒素以及废物代谢，吃酵素果冻建议一天吃1-2次即可，每次在饭后半小时吃，有助于消化，其次还可以帮助增强人体体质、缓解疲劳，因此可以知道只要是正确食用酵素果冻，那么对人体也是具有一定好处的。

现在流行酵素减肥，尤其是酵素果冻，听说减肥效果很好，但是之前没有用过，而且到处都是代理广告，真的不知道要不要相信，酵素果冻真的可以减肥吗？酵素果冻减肥会不会有什么副作用呢？安不安全呢？

1、不建议食用

首先，需要明确的是，果冻本身就几乎没有什么营养成分，其蛋白质和脂肪含量极少，而且果冻是一种膳食纤维，可以润肠通便，但是不易消化，不利于人体对蛋白质和脂肪的吸收，因此果冻本身就有一定的减肥效果，所以酵素果冻被广告打的神乎其神，其实无论是果冻还是酵素果冻减肥效果都甚微，只能说让这些没有营养和脂肪的食物代替摄入其他有营养有脂肪的食物已达到减肥的效果，时间长了，只会让你因为营养不良而变得虚弱。因此不建议食用酵素果冻减肥。

2、不利于健康

无论是果冻还是酵素果冻，其中都含有色素、香精、增稠剂等人工合成的化学物质，这些物质长期食用对身体会有一定的伤害，甚至有一定的毒素，时间长了可能会导致食物中毒甚至致癌的风险，因此不建议食用酵素果冻减肥，其对于健康不利。

3、要健康减肥

如果一定要减肥的话，其实最健康最实用最便宜也是最难坚持的减肥方法就是控制饮食和运动相互配合，在保证身体需要的基本营养和热量的基础上，尽量避免食用高热量的食物，如油炸食品、甜食等，另外适当的进行一些运动，既可以锻炼身体，又可以燃烧脂肪，以达到减肥的效果。