我是个女生，今年二十一岁了，体重只有八十斤，达不到标准范围，怎么办？太瘦了被风一吹就走，谁有好的建

你体重只有80斤，这也太轻了，也太瘦了，你一定是平时饮食不注意，然后吃东西挑剔。我看你应该平时多运动运动，有了适当的运动，然后就会增加食欲，食欲增加了，饭量大了，自然体重也增加了。不能一味的追求瘦，如果太瘦了的话抵抗力就不行。

我们中医看病的时候，常常会问“平时是怕冷还是怕热？”一般来说怕冷是阳虚，怕热是阴虚。但实际生活中很多人既怕冷又怕热，那是不是“阴阳两虚”呢？其实更多是气血虚造成的阴阳不平衡。

气血虚由于禀赋薄弱、后天失养及外感内伤等多种原因引起的，以脏腑功能衰退，阴阳亏损，久虚不复为主要病症。

10个女人8个气虚

气虚5大表现

现在气虚的人很多，女性朋友十个有八个都会有些气虚，因为气为阳，而女人属阴。到底是不是气虚，下文给您分解。

1、 齿痕舌

这是气虚最典型的症状。

因为你的脾胃运化不好，水湿没有运化出去，把你的舌头泡大了，舌头变得胖大，挤压牙齿就形成了齿痕。气虚的舌苔是白腻的，舌苔铺满了整个舌面，有的上面还飘着一层水湿，说明气虚很严重。

2、 懒癌晚期

为什么我精神总是好差，还老感冒？

为什么我感觉好累啊，只想葛优躺？

为什么我老忘事，还头昏耳鸣？

出现这些“懒癌晚期”症状描述，十有八九都是气虚。

气是一种看不见的能量，维持着我们的生命活动，因为有了气的支撑，我们才会精神抖擞，如果气虚就会无精打采，特别容易疲乏。

3、怕风怕冷又怕热

气负责推动、温煦、防御、固摄和气化。气虚后，人体抵御外邪的防御能力直线下滑，就特别怕风怕冷，夏天又特别容易出汗，既怕冷又怕热，感冒咳嗽常常找他们麻烦。

4、手足冰凉全身肿

血靠气来推动，气虚的人气血到不了四肢末端，往往手足冰冷，面色白白，同时气化不足还会眼皮肿，脸肿，腿肿。

5、 吃点就腹胀

是气虚中气不足，小肚子往下坠的感觉，如果你把气一提，它就不胀了。

气虚的危害不止懒

还有变胖变血虚

1、减肥不补气，越减越虚

“肥人多痰而经阻，气不运也”，脂肪就是体内痰湿瘀滞聚积而成的。

气虚的人，吃进去的饮食没有被完全代谢，变成代谢半成品——痰湿，加上气不足，推动力不够强大，无力排出痰湿浊气，日积月累就成了脂肪。

所以虚胖的人，并不适合少吃多动的减肥方法，最关键的一步是要： 补脾养气

2、气虚久了，必会血虚血瘀

脾胃是血的奶奶，脾胃气虚罢工了，水谷精微生化不足，自然造血不足了，接着会出现头晕目眩，面色苍白等血虚现象。而且气为血之帅，气是推动血液在身体里运行的元帅，气虚推动乏力就会血瘀。

所以3个月内，必须将气虚从上到下铲除干净。

艾灸

专治各种虚

古人说：“虚则补之”。调理虚证可以进补食补，不过很多人“虚不受补”，还是建议大家“进补之前先灸补”。

《医学入门》说：“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”可见，艾灸通治一切虚证！

现在很多 养生 馆打出拔罐、汗蒸的减肥方法，但虚胖气虚的人不适合，因为拔罐、汗蒸都非常耗气，会使气血更虚，所以有些人拔罐、汗蒸后头晕、乏力。

气虚辩证

做个元气满满的女人

虚劳之病，临床较为多见，只要使用辩证论治，整体治疗，确能收到较满意的理想效果。

下来我们再看看不同脏腑的灸法

1 心气虚证

在气虚的基础上，见到心悸，精神疲惫，胸闷，自汗。小孩心气虚，跟大人表现不一样，小孩最主要的表现是多动、注意力不能集中。因为心气虚，心不能藏神，就会出现注意力缺陷和无目的的多动。

艾灸穴位：膻中、内关、心俞、足三里

其中膻中位居胸部，为气之会穴，为心包募穴，艾灸膻中穴可以振奋心阳，使血脉运行通畅，脉动有力。

2 肺气虚证

在气虚的基础上，见到咳嗽无力，气短而喘，声低懒言，咯痰清稀，自汗畏风，易于感冒，经常容易流涕。

取穴：太渊 肺俞 太溪 合谷 中府

都是肺经补气要穴，太渊主补肺气兼滋肺阴，合谷补肺气兼理肠气，中府补肺气更擅长宽胸理肺气，肺俞纯补肺气少兼理气。太溪补肾气兼滋肾阴，取太溪目的是因肺气根于肾。

3 脾气虚证

在气虚的基础上，见到食少，腹胀，多食尤甚，大便稀溏，倦怠乏力，形体消瘦，或肥胖，或浮肿，面色萎黄

取穴：脾俞、足三里、 中脘、气海

经常用脑、思虑过度、久坐不运动、爱吃甜食的女性朋友，大多脾气虚，艾灸中脘和气海能很好地健脾益气，不仅让您吃嘛嘛香、身体 健康 ，还能让您气色好、有精神、身材更苗条

3、 肾气虚

在气虚的基础上，见到小便频繁清长，尿后余沥不尽，遗尿，夜尿频多，小便失禁，或男子遗精，早泄，或女子月经淋漓不尽，白带增多清稀，腰膝酸软等。

艾灸肾俞、命门，太溪、涌泉

以下是我根据我为gg多年的服饰搭配总结出的经验：

1、体型：你男友如果给人很弱不禁风的感觉，建议平时给他补充点蛋白粉，然后让他配合健身（没时间的话在家里做俯卧撑也可以），个人感觉男孩子只要肩膀和上臂上有点肌肉就不会给人弱不禁风的感觉了。

2、日常服装：

如果是斯文气质型的就穿浅色衬衣配米色休闲西裤（注意不要选择修身款式的衬衣），衬衣面料一般都比较硬挺，不会贴在身上暴露肋骨。 鞋子穿棕色休闲皮鞋（圆头系带子的最好）

如果是娃娃脸或阳光型男，建议穿圆领T恤加略微宽松的牛仔裤（但不要穿那种很垮的裤子，显得既没品味又欲盖弥彰），外面可以穿防雨布面料的运动风格外套，这种面料也不是贴身的不会显得人太瘦。鞋子就运动鞋吧，款式很多比较好选（个人觉得男生穿黑色运动鞋比白色的酷，而且也实用耐脏），和裤子颜色搭调就行了。

3、其实个子高的男生穿西服是相当好看的，如果是正式风格的西服就选质地优良版型魁梧一点的（千万别选黑色修身西服西裤，那样会让他像一个黑社会保镖），如果是休闲款式的西服就尽量选浅色的好了，材质厚点硬挺点的。