吃辣真的可以减肥吗 吃辣椒的好处与坏处

麻辣火锅、麻辣鸡翅、麻辣鱼······，辣的东西实在是太多太多，有人觉得吃得越辣越瘦身，吃辣的时候感觉身体的脂肪被快速燃烧被，所以觉得可以减脂，刺激感官的同时还可以增加食欲这是不容置疑的。吃辣真的可以瘦身吗？吃辣椒有什么好处和坏处呢？

首先，为什么说辣椒可以瘦身？

辣椒所本身含有辣椒素，辣椒素能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，富含膳食纤维，有利于减脂防病。辣椒还可以促进肾上腺素的分泌，加速人体新陈代谢，加强脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的。

吃辣椒的好处：

1、开胃，增加食欲　

2、促进人体的血液

3、有美容的功效

好多宝宝以为吃辣椒会长痘，其实不然，之所以长痘是因为本来就是爱长痘的体质，加上油性皮肤，尤其是青春期荷尔蒙分泌旺盛，所以才会长痘。不要让辣椒冤死！

那到底吃不吃辣好呢？

在瘦身期，摄入的量和辣度要掌握好，吃过量对胃部伤害很大对于无辣不欢，吃完辣后就补充足够的水分吧，这样可以促进身体的新陈代谢。要注意的是街头的麻辣烫、麻辣火锅多数属于重油重辣食品，不仅不能减脂，反而会增胖。所以吃辣掌握量和吃对非常重要！但是话又说回来了，口感越好的食物，往往都是油、糖、脂、甜，又会导致我们身体的脂肪堆积。上帝为你关上一扇门，就会为你打开一扇窗，让爱好美食的减重朋友们体验了畅吃减脂的新科技。

HICIBI体重管理适用于“管不住嘴、迈不开腿的美食达人”。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。

看到胖子的时候我真的挺为你们着急的，什么心态能让你一直增胖？屡减屡败？还是肯本就没有试过？我想任何减脂方式比如刮脂、吃减脂药、喝瘦身茶、肚挤贴、抽脂、拔罐······任何含有副作用的你可能都试过。后来想想节食怎么样？因为节食得胃溃疡少吗？静下心来问问自己到底需要什么宝贝？YH

我现在的减肥方式是早上一定要吃 中午吃少许 晚上一般不要吃 要吃的话就早点吃 也吃少许 吃的时候要细嚼慢咽

喝水只和矿泉水和茶 不吃煎炸油腻、甜的食物 多吃水果 多喝水 晚上9点后一定不能吃东西 9点以后实在是饿的话 可以喝一瓶酸奶

每天尽量能走6000步

每天最好睡8个小时 睡多了或者少了都要长胖

我现在一个多月瘦了10多斤了

我觉得这个方法还比较能够坚持

我现在还在继续中