作为一名健身教练，我给你的建议是：
一，检查肠胃的消化与吸收功能 许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这就有可能是肠胃吸收功能不够，需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查，最简单最直接的就是看医生，诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。不要怕麻烦，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能，饮食有规律少食多餐，不要吸烟等。
二、增加营养 瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等，多喝各种营养粥，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。
三、坚持健身训练 首先要坚信健身训练是一定能、必须能帮你增肌增肥的，这点毋庸置疑。想增肌增肥要做力量训练就是重量要大，次数要少，健身行业里讲8-12RM的训练重量可以。每周能坚持3-4次的规律性运动，每次大约60-90分钟，根据你的体力来。每次可以练习两个肌群，每一个肌群做4-5个动作，每一个动作做4-5组，每组做8-10个要力竭的，但可做1-2组最大重量。
四、作息时间有规律 作息时间要有规律，不能熬夜，晚上11点之前要入睡，中午有午睡时间，确保精力充沛。
五、心情愉快 所谓心宽体胖嘛，好心情是会影响到肠胃的，让你有个好食欲。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。生活中遇到困难要学会调节，比如我一遇到困难我就会想“车到山前比有路，船到桥头自然直”而事实的确是这样，往往并不是我们想像的那样糟。
六、坚持 坚持这点太重要了，不多说了，你懂的！
祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。谢谢
男式短袖的选择颜色，以深色系如黑色、藏青色、深灰色等不显胸的颜色为主，这些颜色可以在视觉上产生收缩效果，使胸部看起来不那么突出。
当然，除了颜色的选择，穿着短袖时，选择合适的尺码和版型也很重要，合适的尺码和版型可以帮助调整身体比例，使身材看起来更匀称。
绝对是胖的显大！原因如下：
罩杯尺寸=上胸围-下胸围
AA 约 75cm
A 约 10cm
B 约 125cm
C 约 15cm
D 约 175cm
E 约 20cm
F 约 225cm
G 约 25cm
……（以此类推）
注意测量上胸围时要前倾45°左右，不然数值会偏小不准的哦！
通常下胸围68cm-72cm选择70\32码，下胸围73cm-77cm选择75\34码，下胸围78cm-82cm选择80\36码，下胸围83cm-87cm选择85\38码。（因为大多数内衣品牌都是这样设计的）
通常底围（70、75、80、85等）加一码，罩杯（ABCD等）减一码，则它们的罩杯容积是差不多的，但不同的罩杯深度肯定是不一样的。如70D=75C=80B=85A。所以说70D和85A的容积（装水量）是差不多的，其视觉效果可以理解为70D是一个直径较小的碗状体，而85A是一个和70D小碗装差不多水量且较大直径的盘状体。
如图依次是65\30D，70\32D，75\34D，80\36D，85\38D。都是D杯，但大小完全不一样。不是同一个杯缝在了不同长短的围带上哦！没有一个底围参照的字母毫无意义，单凭字母根本无法代表乳房的绝对体积 。以图为证，你说同样的罩杯哪个显大？当然如果说好看一定是瘦的好看啦！如果是80\36码的女生，若不是身高175以上都会有点微胖的。
比如我：70C，按理说C罩杯也不小的，但冬天（穿羽绒服时）就是平胸，春秋季穿的宽松点顶多就是B，只有夏天才看得出实料。但如果我是85C的话，无论穿的是否宽松，都不可能被误认为平胸的，当然那样我也一点会很肥的。因为小底围的女生胸围也不会大的（除非FG以上的巨大罩杯），所以自然没办法撑起衣服。懂？
作为女生，专业详细的回答，望采纳，不懂追问。
病情分析：减肥胸没有小可能是因为平时饮食较为恰当，不容易出现瘦胸的情况，一般进行整体减肥，因为胸部含有的脂肪量较多就容易出现胸变小的问题。若胸没有变小，一般不必过于担心胸部过大，想要胸部变小是比较难的，通过节食等方法还可能会造成营养不良，可以穿着一些显胸小的内衣
妹子身材超标准，胸围让人羡慕，提此问题的目的就是想要消除自己幸福中的小烦恼，是吗？
的确，胸大在日常生活中会给人带来很多不便，比如，路上行走时会遭到异样的眼光，让人挺尴尬的。还有就是跑步以及其他需要弹跳身体的运动时，胸部乱颤会让人难为情的。
关于如何瘦胸的问题，因为你健身做得已经很到位了，无需我赘言，这里提醒一下，一定要注重饮食，以清淡为主，辅以适量肉食。水果要吃糖分少的，比如黄瓜就不错，它含有较高的纤维素，对促进身体的新陈代谢有很好的效果。
下面我重点介绍一下如何穿衣显胸小。
1、选对内衣。我们的搭配，都要建立在选对内衣的基础上。大胸妹子如果想避免显得太过丰满，内衣最好选择薄款的，且内衣承受力要好，让胸部不易下垂，所以，肩带最好选择宽肩带版的，这样更能保证在穿搭的时候不会产生位移之类的尴尬问题。另外，安全又显胸小的运动内衣也是不错的选择。
2、选对上衣颜色。通常，深色系的衣服更显瘦，而浅色系的衣服更有膨胀感。黑色T恤和白色T恤比较，白色T恤绝对更显壮。所以，胸部丰满的妹子要选择深色系的上衣，除了黑色，深蓝色、墨绿色也都属于深色系，如果上衣选择这些颜色，整个人看起来都会比穿浅色时瘦上一圈。
另外，除了颜色，材质也很重要。像反光材质就格外显胖、显胸大。这点一定要注意。
3、选对上衣领型。衣领的形状对上半身的减重效果也十分重要，通常，最显瘦的领型有：V领、U领、大圆领、大方领。不过，在选择V领和U领时，领口千万不要太低，不然，拉长颈部的效果还没有丰满的胸部来得扎人眼球，反而变得更突出了。大方领相对而言能在显瘦和保守之间达到一个平衡。
4、款式宜略为宽松。紧身款的衣服容易显胖，让人感觉有压迫感，要慎选。妹子身高167cm，估计腿部纤长，上身穿一件宽松长款，下身穿一条短款的裙装或者热裤，让大家的目光自然转移到纤长的美腿上，这不也达到你要的效果了嘛！另外，选衣服时一定要注意选收腰版型，这样，整个人感觉都会身材更有曲线，也更显瘦哦！
以上就是我的回答，难免挂一漏万，敬请谅解！但只要对你能有些许的帮助我也会感到欣慰的，真心希望能帮到你。
1想显胸小首先要穿薄款内衣。其次买没有聚拢功能的，就是说两个半球离得比较远的，很多欧美品牌是这样的。这样显小的效果很明显，因为侧面看没有那么高了。
2，不推荐穿宽松的上衣。题主可以看这个帖子 胸部比较丰满的女孩穿什么衣服好？
3大胸女生穿衣服要多穿V领，收腰，否则侧面看上去会很厚！！！一下子胖10斤的感觉！！！
V领是为了拉长脖子，可以从视觉上平衡一下胸部的突兀感。
4，肩带处疼应该bra的罩杯的支撑度不够，本人从没有过这种现象。买bra的时候试一下把肩带调整到不受力时，胸会不会明显地下垂，这样来选择支撑度比较好的bra。
减肥也可以瘦胸，身上的肉减了胸也会跟着减的，平时穿宽松一点的衣服也会显得胸小。
瘦胸可以用冰块进行冷敷，用布子将冰块包住敷10-20分钟；用保鲜膜裹着胸部，慢跑、跳绳各20分钟；每天晚上用盐由中间向两边按摩胸部。也可以通过运动来瘦胸，每天早上进行一些有氧运动，跑步坚持40分钟以上，配合着营养早餐:1个水煮蛋，一杯豆浆，1根油条。也可以通过进行哑铃弯举，俯卧撑，扩胸运动，仰卧起坐瘦胸。吃一些苹果，芹菜，豆芽等瘦胸的食物。
整体都瘦下来的话，胸部也会跟着瘦下来。
但是不建议瘦胸，身材好是好事，如果自身实在介意的话可以在衣服的搭配上下心思。
例如可以穿一些无痕内衣或者是显小的内衣。
如何瘦胸，如何穿衣显胸小。以下是我的观点，穿衣显胸小可以穿薄一点的内衣，尽量穿深色打底衣服
穿只有薄款海绵垫的吊带裹胸
普通裹胸容易掉，所以要选择有吊带的款式，不能有胸托的
穿衬衫显胸小
丰胸食物补充营养
要知道，胸部是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致胸部发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强胸部的发育，多吃一些有利于胸部发育的食物就显得尤为重要。但时大多数人不知道吃什么丰胸最好。
1、含胶原蛋白的食物，例如：猪蹄、鸡爪、排骨等，这些有利于胸部胶原蛋白和脂肪的补充，可以使胸部更加饱满有弹性。
2、含维他命A的食物，例如花椰菜、橄榄菜、葵花子油等，这些食物有利于激素的分泌，有助于胸部的发育，使得胸部更加的丰满。
丰胸运动疏通乳腺
当然了日常的丰胸运动也是不可缺少的，长期坚持做丰胸运动，有益锻炼助于胸肌发达，使胸部丰满有弹性，多做一些俯卧撑及单、双杠运动等。下面这些简单的丰胸动作也可以促进胸部发育。
1、办公室就可以做的运动：腰、背挺直贴在椅背上，把双手置于膝盖上，然后举起双手到垂直位置，再将头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立，休息时练习一下，坚持一段时间就可以看到效果。
2、每天早晚做的运动：临睡前或是起床时，在乳房周围用丽贝丽丰胸霜按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满富有弹性。
3、让乳房长大的运动：以双手手指圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟;然后双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围，在双乳间做8字形按摩。坚持8～10次，
4、拉高胸部曲线的运动：身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展;持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直，左右轮流伸展约各五次。
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