怎么吃都不长胖的人，究竟是怎么做到的？

我们吃的水谷微量应该转化为能量。如果我们吃得更多，他就会精力充沛，尽一切可能消耗它。这就是为什么有些人不能休息的原因。因为运动多，基础代谢强，基础消耗多，所以怎么吃也不胖。而有些人运化失司，吃的东西不能有效转化，经常不运动，身体进入节能模式，基础代谢少，多余的能量以脂肪的形式堆积在体内这种情况仍然让很多人羡慕，吃更多，不胖，

只是基本代谢率高，吃身体代谢高，消耗更多的卡路里，不容易让剩余的卡路里转化为脂肪储存，通常体力劳动强度，重体力劳动加基本代谢卡路里可以达到2000多卡路里消耗，自然吃更多不怕，最后一种情况是经常锻炼，通常每三到五次中度锻炼，可以很好地消耗卡路里，保持摄入和消耗卡路里平衡。

每个人的体质都会受到父母的影响，父母不是很胖，相对较瘦，身体的代谢能力相对较高，所以吃很多食物不会变胖，这是由瘦体质引起的，即身体产生了这种生理状态的现象，所以疯狂吃不胖！只有营养均衡，在保证蛋白质摄入充足的情况下，才能适当增加脂肪摄入，保持均衡状态。每天吃油腻多脂肪的人应该多吃蔬菜、坚果等健康零食。最好对高热量的产品视而不见。

吃饭时不要狼吞虎咽。如果你想吃肉，不妨用家禽代替猪肉或牛肉。这些肉含有较少的脂肪。这是至关重要的。一些瘦人的胃肠功能相对较弱。胃主要作为消化器官，通过自身蠕动和胃酸作用机械消化和化学消化食物。消化后，食物被分解成可吸收的成分。如果小肠对营养物质吸收不良，早期消化道不会得到应有的反应。瘦人代谢旺盛瘦人通常坐着躺着，仍然有能量消耗，能量消耗主要来自体内脂肪。相比之下，只有努力减肥，才能消耗能量

我一直认为减肥必须是科学的才更为有用

少吃多动才是最科学的

但相当于一群部分人来说

科学的减肥方法必然不是100%有成效的

但是

我觉得如果要达到减肥的效果

适当的必须采用科学的饮食方法和科学的减肥效果来减肥

决不能盲目的轻易去减肥!

女人爱美是天性

女人的肌肤是必不可少的美

美丽的肌肤来自营养的培育我记得在网上看到专家说过

培育肌肤

70%内调

30%外敷

要从改善营养

改良肌肤着手

才能彻底美化肌肤!

所以

营养与美容是息息相关的

紧密联系的!

所以说

胶原蛋白是营养的首要之选

因为它有助于增加脸部弹性

减缓脸型衰老

增加皮肤光泽

维护皮肤健康的效果!

而矿物质也与美容也有密切的关系

还有

维生素E和和铁

能够促使皮肤红润!

维生素B族也可以维持血管的弹性

防止皮肤老化!

所以在体内适当补充些维生素与蛋白类的食品是更好的

比如鱼类

少量的鸡蛋

或一些天然食品

啤酒酵母

他们是纯天然的的食品

吃了之后也不长脂肪

因为人吸收胶原蛋白是需要先分解，然后再吸收，所以吸收的能量与消耗的能量几乎相等，很难转换为脂肪的。

饮食减肥解决问题，还是要靠饮食上调节和加速脂肪分解，我了解的啤酒酵母就是不错的一种减肥食品！

啤酒酵母100克的热量是1246卡每天20克可以少吃一顿以上的饭，而摄入的热量不到原饮食1/4

我很惊讶

然后我的朋友都来告诉我

这样一个好东西

我想把好东西分担给大家

你们可以上啤酒酵母网看下

wwwbreweryeastcn

具说这个方法是现在日韩很流行的减肥之法

我不提倡那么如此疯狂的减肥

我倒觉得减4~6斤左右就好勒

而且还可以适当补充身体的营养!

这样才是最好的

减肥之法!

你试下蛮好的

瘦小腹 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于09，女大于085时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。

有些人吃得多但不胖的原因有基础代谢率较高，病态或是胃肠道吸收不佳。

1、基础代谢率较高：除疾病情况下，正常情况下若一个人肌肉多，一个人的脂肪多，肌肉多的人代谢率又高，需要能量就多，进食量就多。在与肥胖的人体重相同的情况下，一个人肌肉多，一个人脂肪多，肌肉多的人吃多了不会增胖。脂肪多的人吃得多了就会增胖，所以与肌肉含量有关系。

不同体型的人具有不同的体质和生理特点,中医里最典型的一个说法是"胖人气虚,瘦人血虚"。有不少瘦人其实吃得很多,可就是不长肉,在中医看来,这类人多是因为血虚。血虚,火就旺。这类人体内的气太盛、太足,把不该气化的也气化掉了,也就是说,把本该转化为滋养机体的那部分精华给消耗掉了,其整体的新陈代谢呈现出一种病理性的亢进状态,因此出现"怎么吃都不长肉"的现象。

2、病态：有的人可能吃得很多，也没有去医院查，可能代谢非常快，快到一定程度达到了病理状态，比如甲状腺机能亢进症的患者就吃得非常多，代谢多、出汗多；若出现心慌、出汗、大便次数多，这种情况需要前往医院检查。

有些人怎么吃都不胖;最大的生理原因可能是胃肠系统较弱;消化吸收系统无法正常运作;吃进的食物还没消化就被排泄掉;自然胖不起来;如果你属于这种类型;千万不要暗自窃喜;这样的人体质比较弱;免疫力较低;实际上处于一种亚健康状态。

3、胃肠道吸收不佳：也可能吃得很多，但没有吸收。

有些人怎么吃都不胖,最大的生理原因可能是胃肠系统较弱,消化吸收系统无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,自然胖不起来如果你属于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人体质比较弱,免疫力较低,实际上也是处于一种亚健康范畴建议先调理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。

减肥期间想要吃食物而不发胖，最好是多吃一些含粗纤维比较丰富的食物，粗纤维丰富的食物，能够促进肠道蠕动，减少食物在肠道之内的停留时间，这样对于减肥具有一定的帮助，除了要吃一些粗纤维的食物之外，还需要多注意喝水，水可以促进身体的循环和代谢，不仅能加速食物的消化和排泄，还能增加热量的消耗，对抑制肥胖和促进燃烧脂肪，都有非常大的帮助。

另外不是所有人的体质都适合做医美项目，一定要提前对身体做一个全面的检查，确定是否存在如心、肝、肺、肾、大脑等有特殊疾病，或者过敏体质。该类人群非常不适合做整形手术，会产生危险，甚至会危及生命。

1、兔肉

兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质215克；含脂肪少，每百克仅含脂肪04克；含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。

2、牛肉

牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

3、鱼肉

一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

4、鸡肉

每百克鸡肉含蛋白质高达233克，脂肪含量只有12克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。

5、瘦猪肉

瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。