便秘可以用力硬拉吗

不可以！首先建议加上腹肌锻炼,每天清晨起来坚持仰卧起坐50个,慢跑半小时,控制好情绪,多出去散散心,比如旅游,每天晚上坚持写写日记，每天饮水量至少2500毫升,多吃新鲜蔬菜，豆制品,奶制品,甜食不要吃了，也就是少吃点，可以口服福松,六味能消胶囊，禁食生冷辣酒等,水果也少吃,最好不吃,吃的话可以中午饭后,一天不能超过200g，开塞露肛入可以,配合按照我说的服药,运动锻炼，按照我说的做,先用开塞露肛入,配合口服药物,很快就可以恢复。

每天坚持跑一个半小时，六公里，可以强身健体吗

坚持跑步可以强身健体，这个必须长期坚持，短期是看不出效果的

跑步可以强身健体吗？

当然的了，跑步不光可以强身健体，还可以增进友谊，但是自己瞎跑瞎练的话很容易因为训练不当对身体造成伤害，建侬5K跑团适合跑步爱好者。

每天跑半小时有助于强身健体用英语咋写

Running half an hour's every day helps you have a good health

人参可以强身健体吗

大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津安神。用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚嬴，惊悸失眠，阳痿宫冷；心力衰竭，心原性休克。

人参对于阴寒类疾病有不错的效果,但是想要强身健体效果不太明显

建议适当运动,合理饮食,规律作息,这样有助于身体健康,增强体质

冬泳可以强身健体吗

冬泳的好处多多呢__一，冬泳可以促进心理健康：1) 冬泳可以增强大脑功能

2) 冬泳冷 除给身体直接 外，还衍生如冷痛之苦，紧张、恐惧等负性精神 。经常冬泳的人可以将这些负性 转化为正向的积极 。

3) 冬泳能消除或减少某些不健康病因或治病因素，防止和减少心理疾病。

4) 冬泳的场地环境有利于促进人们的心理协调功能。

5) 冬泳运动的群体效应促进心理健康。

6) 冬泳是培养情绪调节和锻炼意志的好方法。

二，冬泳既能强身又能健身;

1,冬泳使身体新陈代谢机能加快，使免疫力有了提高，因而使身体素质有所提高，增强了对疾病的自愈能力。冬泳是很好的有利于补钙的活动，而且在补钙的同时还活动了肢体关节，2,,冬泳弥补了医学治疗关节炎的缺陷。冬泳 了全身的内分泌系统和免疫系统，因而关节液中的免疫功能得到加强，自然弥补了药物功能达不到的缺陷。

3,冬泳能起到延缓衰老的作用，水中运动的效果，能使人年轻十岁l因为冬泳高散热可以减少多余脂肪的堆积，降低血脂浓度，调动协调全身各部系统和器官的生理功能，提高各部组织的新陈代谢能力，从而焕发青春活力，延缓衰老等。

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冬泳虽然好处多多，但需科学冬泳，如不当会伤身体的__1）非循序渐进，仓促投入。对应激不适应，反应过度，导致病理性应激

2）超负荷冬泳，拼力蛮干

3）未掌握适应症。例如原有高血压病和冠心病冬泳就应该有节制

4）长时间冬泳过度伴长时间精神紧张。可能引发一些慢性应激病，如高血压

祝朋友们以科学指导冬泳因人因时因地而宜 循序渐进 持之以恒！身体健康！

每天跑步五公里以强身健体 用英语怎么说？

看你是祈使句还是普通句

祈使句（命令）： Run 5 kilometers everyday so that you can keep fit

普通句： Running 5 kilometers everyday is good for keeping fit

hopefully, it helps

怎样可以强身健体？

做俯卧撑

七个动作，坚持练，可以减肥，强身健体

晚上练比早上练要好，而且最好是傍晚点到点这个时间段练习吧!如果想减肥的话慢跑半小时到一小时，或者骑动感单车0分钟，每周三到四次，这样就会有比较明显的效果。强身健体嘛，你只要运动起来都是可以的啦。不过你最好还是根据自己的性格特点来选择运动的方式方法，最关键的是要长期坚持，否则什么运动最终都达不到你想要的目的。

请问每天做什么运动可以强身健体

五大基础运动是必须的。这五个是：卧推，推举，深蹲，硬拉，引体向上。这些动作的标准做法可也参见很多资料的。

打什么拳可以强身健体？

太极拳是中华武术之精髓，对身体最好，但很难学。杀伤力最强而且易掌握的是部队的拳术。

就目前记录来看，这三项的极限分别是：

1、卧推世界纪录 瑞恩肯奈利是1074磅相当于480公斤。

2、深蹲世界纪录是著名大力士白熊（Donnie Thompson）在SPF北Myrtle海滩传统大赛上创造的1260磅。

3、硬拉世界纪录是MarkFelix在2013年阿诺德赛上创造的1128磅。

这三项记录所代表的只是人类目前的极限，不会是记录的终点。记录代表的只是过去，人类一直在尝试着不断地超越前人，创造新的历史。就如博尔特横空出世之前，谁能想到人类可以跑到9秒6以内呢？随着训练和营养越来越科学化，人体的潜能会不断被开发，各种记录也会随之不断地被刷新，所以极限只是暂时的。