身体之美，美于骨架

身体的美这个话题，大致可以分为骨架粗细，骨架比例，肌肉含量，脂肪含量，脂肪形状这几个部分讨论。

如果人体是一种建筑，那么骨架，则是每个建筑群的钢筋混凝土结构，它们的力学，走势，以及延伸很大程度上决定了人体是否符合美的规律。

所以，什么是骨架呢？

很多姑娘说起骨架，只能说出大骨架，小骨架，其实骨架的大小只是个笼统概念，而从审美角度细分出来的话，骨架可以从以下几点来讨论。

一是骨架的直径， 指的是躯体宽窄薄厚。左边是初始数据。右上是薄，在背部显瘦，在腰部显腰宽，在臀部显扁平。（也就是是圆身和扁身的区别）

二是骨架的长短和延展程度。 （也就是狭义上的骨架大小）

骨架的延展程度和身高成正比，有些t台模特腿与躯干比例并不出众，但因为整体比例太长，所以配合比例反倒是其次，再怎么看反正哪哪都是长的。

细化到某个细节，比如直腿比弯腿看起来长，平肩比溜肩看起来宽，比如h型身材通常比x型略微显高，比如漂亮的锁骨有极强的延伸感，头尾清楚，平直修长，而不漂亮的锁骨往往上倾，且收尾不明。

这些都可以经过具体的训练得到有限条件的最优化结果。

三是骨头的粗细。

如果说骨架的宽窄厚薄，以及延展感尚且属于各有各的美，那么也许骨头的粗细就是很多姑娘更介怀的一点。

而判断自己骨头粗细，这里也给出一个简单的徒手测试方法：

用右手大拇指和中指圈住手腕，测量手腕上骨头突出处的上方，即手腕处这很最明显的位置。

结果分析：

骨架大而骨头细容易看起来修长秀美。比如有姑娘说我肩膀宽，但是手腕细，那么属于此类。

大骨架而骨头粗，更可能有魁梧感。

小骨架，细骨头，娇小玲珑型，略有肉呈珠圆玉润型。

小骨架，粗骨头，则是最难办的一种，容易看上去敦实粗壮，但是如同不同的五官排列出产不同美人，这种类型也有特定的美女。微胖油画感美人多出自此类。

第一个问题，大骨架，除了显胖显壮，还影响了什么？

1骨架与年龄感

骨盆宽窄，胯部宽窄，以及背部宽窄，是身材上是否少女感足够的重要指标。

2明星与模特

一般的模特，出于职业需求，需要做“活动的衣架”，一般只选大骨架的。因为大骨架的宽肩和即使瘦到没有赘肉，光是依靠骨头本身的体积和形状也能撑起衣服塑造成衣效果的特点才能最大限度地体现服装之美。

3 “社交瘦”

有一个现象是有些人虽然自己觉得自己胖，身上很多肉，但是外人丝毫不觉得，这种情况称之为社交瘦。

这种情况多出现于“小骨架”，骨架小更容易藏肉，有“穿衣显瘦脱衣显肉”的现象。

但是骨架大更容易出现两级的感觉，要么就是很瘦。大骨架瘦到略微显露骨架的时候，骨感的感觉就会随之产生，而小骨架则需要更低的体脂，才能有一样的效果。

所以大骨架需要注意的第一点， 就是骨头粗细没有办法更改，但是可以最大化骨头的延伸感。

这种延伸感之于日常，除了体态是个重要因素，也应该统筹的规划脂肪和肌肉的比例。肌肉跟脂肪的关系，需要辩证看待，这里只是提醒一味追求肌肉的缺点，不少欧美式的身材放在亚洲体型一定会带来压缩感。举一例臀翘几度，不如腿长几公分的身材。

每个女生都希望自己拥有一张精致娇小的漂亮脸型，可脸型是爹妈给的，不是你想要什么脸型就有什么脸型。尤其是圆脸的女士，每次照镜子或自拍的时候，总会感到自己的脸型又圆又大，不修图都不敢发朋友圈。

怎么才能让脸型显得瘦一些小一些呢？发型就成了对脸型影响最大的扮靓方式。因为脸型是固定的，发型是多变的，只要选择适合自己脸型的发型，就能够让圆脸从视觉上看起来长一些、瘦一些、小一些的。

那么圆脸女士到底适合什么发型，才会让脸型显得瘦一些呢？我就从自己多年美发工作的经验中，为圆脸女生总结出三个瘦脸公式，只要你的发型符合这三个条件，脸型就会显小而且还很 时尚 。

在我是设计理念中 ，短发最适合圆脸型 ，因为短发是所有发型中，最容易产生高度的发型，发型有了高度，脸型就会产生 纵向拉伸的视觉感，脸型也就显长了，感觉上也就显瘦了， 发型的款式再调整一下，还能显脸小。

圆脸最忌讳的就是 头发贴在头皮上 ，这样会让脸型显得又圆又大，颜值再高发型没选好，也会给你减分的。所以，发型的高度在瘦脸的设计中，就显得尤为重要。设计的时候，一定要以增加发型高度为目标，一定要让 发型和脸型形成五五分的比例，这样的效果最显脸小 。

头骨比较高的人留短发占尽优势，只要控制好刘海的形状，就能满足五五分的要求。比如马伊琍就是如此，她头顶骨骼位置较高，即便头发贴在头皮上，也会产生足够的高度，脸型就会拉长显小，所以她在众多留短发的女明星中，发型给她加分不少。

如果头顶较平，只能通过发型的层次结构或者烫发的方式来增加头顶的高度，不管什么方法只要发型高度到刘海的距离，和脸型的长度接近五五分，你的脸型肯定显脸小，这是不变的定律。

空气刘海是一种轻薄透气的发型造型，也是 时尚 发型中最常用的一种设计手法。刘海在发型设计中起到了非常重要的作用，尤其是修饰和衬托脸型方面，绝对是功不可没。

但对于圆脸女生来说，刘海太厚太整齐，会把脸型衬托得更圆。而空气刘海只占了传统刘海的三分之一，而且底座的面积不足3平方厘米，这样剪出来的刘海的发量是极小的，而且呈现出条束状的效果。

也正是这种若隐若现的效果，才让空气刘海有了既能遮盖发际线又能修饰脸型的双重作用，让 视觉效果从下巴一直延伸到了发际线，这样就产生了拉长的视觉感。

空气刘海不仅适合短发，也适合中长发，所以深受 时尚 女生喜欢。如果你选择的是波波头发型，最好搭配空气刘海，这样脸型就显得长一些，视觉上就不会太圆了，这就是瘦脸公式的第二种设计原理。

发际线标准或者略微偏高的女士，可以选择空气刘海，但 发际线太低的女士，留空气刘海的效果就大打折扣了 。这种情况最好选择中分的长刘海发型，这样从发际线中间到下巴的距离就会变长，加上刘海自然梳向两侧，形成三角形内轮廓，还能产生瘦脸的效果。

如果中间分开不好看，也可以选择四六分或者三七分的长刘海设计，也能达到与中分一样的修饰效果。建议中分刘海的发型最好以短发或中短发位置，太长的头发自重太大，会导致头发贴头皮，会让脸型更显大显圆的。

如果脸型又大又圆，最好选择超短款的发型，把发型两边剪短剪薄，这样也能让脸型显瘦显小。但最好不要烫发，因为卷发蓬松感强，发型轮廓变大后，也会把脸型显得又大又圆的。

圆脸型最适合的发型就是短发 ，如果你选择了短发，又能满足这三个条件，你的圆脸型就会变小、变长还显瘦，如果再搭配与肤色匹配的发色，选择流行 时尚 的发型款式，绝对洋气又减龄的。

这三个公式，不仅适合年轻人，也适合中老年人，只要符合着三个条件，谁剪都显脸小。具体的发型款式，就要结合自己的五官脸型和发质发量，让发型师给你设计了。

文：小妆

Hi，我是衣在配不在贵的主理人小妆，一定要让你更漂亮，才配得上你对我的欣赏！▼

对于现在的许多男生来讲，问他们喜欢什么样的女生都说喜欢微胖的，可是不要被他们的表面所迷惑了，他们说的微胖实际上不是我们想象的微胖，其实完全是两种概念。

女生心里想的大概就是有肉的肢体和胖脸，但是在男生心里则是该有肉的地方有肉，而且肚子上是没有肉的，但是胸臀部却非常的丰满。那么微胖界的女性朋友究竟应该怎么穿搭才能掩盖自己的缺点呢？不妨来看看。

第1点：选择硬而且又蓬松的材质

如果想要凸显我们的身材曲线，那么最重要突出的地方就是腰部的曲线，而在这一方面没有优势的微胖女生，那么就要尽量避免突出我们的腰部，可以选择其他一些比较纤细的地方来进行突出。

比如说前一段时间非常火爆的仙女裙，看上去显得身形特别好看，但实际上非常不适合微胖的女性，因为这样贴身的裙子容易暴露我们身材的缺点，让我们的腰部赘肉看上去更加的多，这样不仅不会显瘦，而且还会暴露自己的缺点。

如果我们选择一些比较硬挺的材质衣服，那么这更能体现我们身体的曲线，能够遮住许多微胖女性的缺点。如果想要把自己穿得非常可爱。同时又仙气飘飘，那么这种面料的裙子一定不能错过。

第2点：选择饱和度较低的色彩

微胖的女生看上去本身就会带有一定的重量感，所以说尽量选择一些饱和度比较低的色彩，才能看上去让人更加的舒服而又柔美，看上去能更加的轻盈。

其次颜色的搭配尽量选择一些同色系，又或者是颜色相近的，这样整体上才能看上去更加的和谐，不会显得特别尴尬。

例如荧光色在近几年就特别火，但是对于微胖的女性朋友来讲还是不要尝试，虽然说这样的颜色会给人一种很温柔的感觉，但是也非常的显胖。倘若饱和度非常高，那么就会视觉上放大，我们胖胖的身材不仅不显瘦而且显得我们更胖，因此不如选择一些饱和度比较低的浅色系。

黑色就是对微胖女性最友好的颜色之一，不仅百搭，而且穿上去非常的显瘦，搭配什么单品都非常的OK。不过如果全身都是黑色，那么显得太过于压抑，不妨再搭配一些其他的浅色系的单品来突出亮点，减轻黑色的压抑感。或者让黑色尽量远离脸部，然后通过唇妆和眼妆来提升自己的气色。

第3种：线条的选择

选择合适的线条也能够带给你不一样的感觉，微胖的女生可以选择用流线型的衣服设计来改变自己的身材的视觉效果。条纹图案就是最经典的百搭款，相信许多女性朋友的衣柜中也一定有着这么一件单品，但是不要大面积的使用条纹图案，否则也会增添胖胖的感觉。

尽可能的选择一些竖条纹的衣服，不要选择横条纹的衣服，因为竖条纹相对比横条纹会更能显得人整体瘦一些，尤其是一些裙子的设计，竖条纹的设计感会更加的丰富，整体上拉长人的视觉效果，凸显的线条感十足，更能显出微胖女性的身材比例。

不过如果一不小心选择了横条纹的衣服，那么这种拉长视觉感的效果就完全没有了，只会给人带来臃肿的感觉，所以选择的时候一定要多加注意，不要忽略。

第4种：选择适合裸露皮肤的款式

裸露自己的皮肤，那么一定要扬长避短显瘦这才是我们最终的想法，一个人全身当中最瘦的，那么当属我们的锁骨部分。这样的设计不仅能够显瘦，同时还能拉长我们脖颈的曲线，让人视觉上感觉更瘦，同时还能看到隐隐约约的锁骨，另外在仙气飘飘的同时，还带有一丝丝的小性感。

除此以外，我们也可以选择一些精巧的饰品来起到全身点缀的效果， 例如我们脸比较圆润的时候，可以选择一些长款的耳坠来拉长自己脸部的线条， 看上去没有那么的胖。

若是手臂比较的粗，又或者是肩膀非常的宽，那么可以选择一些长袖的衣服来遮盖我们的粗手臂，借助一些荷叶边的设计来盖住我们肩膀宽的缺点。

总结： 以上这几点不知道你了解了多少，其实也不需要把自己的所有缺点都藏起来，每个人欣赏的地方都不一样，所以也不需要刻意的去掩藏，做自己的风格就可以了。

穿衣也一样，只要选择出最适合自己，从自己本身的身材出发就可以了，如果不喜欢太过于繁重的搭配，那不妨都尝试上面介绍的几种简约风格，特别适合微胖的小仙女。

“衣在配不在贵”是一个基于细分品类下，帮助问题用户解决选择困难，并提供解决方案的账号。创建它的初衷，是因为我相信变美是一种信仰，而通过方法论去治疗各种选择困难是一个相互学习的过程。

圆脸的赵露思看起来可爱活泼，有着邻家妹子的娇俏可爱，在穿搭上一不小心会穿出胖乎乎的样子，让人感觉很臃肿。圆脸女生想穿衣显瘦可以穿V领、U型领的衣服、一字肩衣服 ，在冬天时也不要选择高领或半高领的衣服，头发侧分，或者扎高一点的马尾，搭配长一点的耳饰，这样更容易显瘦。

一、搭配V领衣服

V领衣服能够让脸部线条显得长点，视觉上纵向拉伸了脸部比例，脸看起来就没那么圆了，也就更瘦一些了，而且V领衣服还能让自已好看的脖颈线条露了出来，精致的锁骨曲线也显现出来，穿衣服更加时尚有气质，V领衣服很多，有连衣裙、T恤等，衬衫在穿的时候，上面解开几粒扣子看上去更加清爽有精神，也更有V领衣服的作用，让脸显得更长更瘦。

二、搭配U型领衣服

U型领衣服也可以拉伸脸部线条，让脸看上去长点，从而显得瘦一点，而且U型领衣服穿上有甜美的感觉，也更有女人味，一个简单的领型就可以让人显年轻，露出修长的脖子线条不但显瘦，更有天鹅颈的优美效果，穿搭衣服也变得更有时尚的气质了。

三、搭配一字肩的衣服

一字肩的衣服也是圆脸妹子很好的选择，让她们展现好看的肩颈部线条，赵露思这种年轻的小女生穿起来时尚又清纯，一种甜美少女的既视感，而且也会因为大面积的留白让脸看起来更小，也更瘦，搭配一些甜美的装饰更有小女生的可爱感，一字肩的衣服很多，比如一字肩连衣裙、一字肩衬衫、一字肩针织衫等，都是圆脸女生的显瘦搭配。

小伙伴们，你们觉得圆脸女生如何穿衣显瘦呢？欢迎在下方留言评论。

身材是分很多种，较为常见的有纸片人一样的扁型、下半身易胖的梨型、凹凸有致的沙漏型、以及近似苹果般的圆型身材。

什么是圆型身材？与扁身又有什么区别呢？（竖起耳朵）

圆身材就是胸腔肋骨的形状近似圆形，人的正身和侧身不似扁型身材有那么大反差，反而比较圆润。

圆型身材的人穿衣服是件麻烦事儿，很容易显胖、变得虎背熊腰，或有着不容易“时尚”的烦恼。

圆型身材的人：

① 正身宽度与侧身宽度相差不大（也可以看手腕）

② 锁骨不明显，手臂粗

③ 骨架较小

④ 臀部较高翘，腰细

⑤ 胸部通常较丰满

⑥ 下胸围较大（圆身也有胸小的，但同样身高体重罩杯，扁身穿70A，圆身就需要75A）

⑦ 即使你很小只、很瘦，但也会有圆润的感觉，跟“骨感”无缘

⑧ 肉较容易长在上半身，比如腹部、副乳、胳膊，以及肩背上

⑨ 衣服穿对遮肉，穿不对很容易显臃肿

因为决定一个人是圆身or扁身，胸围不是唯一因素，主要还是看肩膀和背部。

扁身通常骨架较大，圆身的人可能只有A杯，但肩膀再瘦也不会有扁身子人的骨感，肩膀普遍不会太宽；

而且由于侧面骨架较厚，胸骨高、肋骨较突出，屁股也相对要圆翘一些。

每类身型都有它各自的优势。

圆身姑娘胸都不会太小，腰身曲线很明显，和扁身相比，女人味十足。

几乎每一个“男神杀手”都是圆身的，纸片人很难和“性感”“好身材”挂上钩。

话不多说，这就奉上圆身仙女们既显瘦又能穿出时髦感的穿衣经吧！ 

N°1 

上衣要短or紧，露出你的小蛮腰

相信太多的圆身妹纸们会收集很多穿搭攻略、爱豆街拍美图，囤了无数的时髦靓货，上身却依旧不好看。

因为我们追寻的大多数Models 往往都是扁身，正面看很平，侧面看很薄，她们的穿衣Style对我们圆身来说是没什么参考价值的。

但圆身有一个天生的优势，而衣架子超模们可望不可即，那便是腰间美景！

但要注意咯~选择短款露腰上衣也有一些小Tips 奉上：

1即使是想要隐藏副乳or拜拜肉，也不要试图将肉肉都裹起来，这会让穿搭显得十分厚重，有时选择袖口略微宽松的无袖上装，更显瘦！

2颜色选择偏浅色系，饰品装饰以简为美更有范儿~

3紧身裙都是你的好闺蜜，Oversized 要谨慎选择。

N°2

能漏就漏，长腿尽情秀出来

每次都对着屏幕干瞪眼，羡慕嫉妒恨超模们好似一米八的大长腿，那么唯一的办法就只能是拼命瘦到境界，来显腿长！？

No，除了天生基因以外穿衣也很重要，圆型身材的妹纸们也可以通过穿衣尽显超模般的身材比例！

我标题上说的漏不是什么都不穿，这样容易着凉也容易被抓。

而是不要裹的那么严实，小领口的衣服是大忌。穿上去后整个人圆滚滚，侧身无敌厚，怎么看都是一个球。

还有个最重要的就是露腿，圆身比起其他身型，更适合秀出腿部线条！

因为这一身型的肉肉一般都爱缠着上半身，而下半身相较下来更为纤细，腿部线条更为好看呢~

而且露出纤细的腿，让别人的注意力集中在你的腿上，也不容易注意到相对较圆的上半身了。

现在这个时代，就是要让自己的优势尽情的Show 出来，天生拥有优美曲线，细的部位就要露出来，腰露出来！腿也露出来！

圆身型的仙女们不秀起来，才真叫可惜呢~

但有个很现实的问题摆在面前，姑娘们基本上都不会天天都穿露脐装，或是因为上班or较为正式的场合的穿衣局限，这要怎么办呢？

那就选择可以凸显腰线的连衣短裙，露出大腿吧！

选择连衣裙时，要选修身款或紧身款，并且要特别修饰腰部线条的短款连衣裙，看Taylor的左右对比就能发现，同样是穿连衣裙，差别不是一般的大呢！宋慧乔作为典型的圆形身材，她的穿搭可参考性非常高，这身就是穿对了！

虽说潮流瞬息万变，但是总有一些装束是经过时间的洗礼，堪称经典的造型搭配！

那就是超级实用且无敌百搭的“潮流神器”——A字短裙，是圆型身妹纸们的下装首选！可以伪装成“裙型天生就是这么宽松的，并不是我屁股大的关系。”

无论是身材娇小且圆身型的乔妹，还是微胖的超模Gigi，穿起A字半裙都很显瘦，并且腿部线条可以完美的展现出来。

重点是这一穿搭神器什么Style 都可轻松把握，即使是OL风也超级适合呢，尽显端庄大方！

选择A字半裙时要注意腰线不要过高，而且半裙廓形也不要太过蓬，不然会适得其反！

除了凸显腰线的连衣裙款、A字半裙，也可以像Kerr和潮人们一样尝试搭配短裤造型呢~！

N°3

选择Oversized 要谨慎

圆型身的妹纸因为上半身较下半身来说相对较短，身形比例较好，但是如果是随意跟风现在最潮流的Oversized风，那可是会吃亏的！

其实圆身尽量不要选择Oversized太过宽松的款式，因为会显得本身较短又很丰满的上半身，看起来更短更臃肿，很显胖呢！

但如果你就是任性，想当个时髦er，那就把衣服适当的塞进去或者加一个腰饰，就会好很多呢！

选择不过于松垮的款式，Oversized 适度就好，再把衣服塞进去，就能360°大变身，成为既显苗条又紧随潮流脚步的时尚弄潮er了！

所以说，显胖的重点不在于身型，而是找到适合自己正确的穿搭！

当然，现在的万千潮流造型，让上衣塞进去的办法也变得眼花缭乱，这里就先放几个较为常见的穿衣样式供仙女们参考。

N°4

收腰长款半裙

被誉为俄罗斯傲娇Beauty Queen 的上流名媛Ulyana Sergeenko ，作为当红的俄罗斯“时尚”之一，人送外号“毒皇后”。

从她的街拍Show 中，你就能透过屏幕感受到她强大的气场和一种深入骨髓的性感。

先发两张穿错衣服给你们看，Ulyana很喜欢复古优雅的着装，尤其是把颈部和胳膊包的严严实实的连衣长裙款，这无疑把她圆形身材的劣势展露了出来，这种穿着对圆形身材的人来说是大忌。

但同样需要注意的是，因为圆身型的人上半身本来就较丰满且腰线不会很长，所以在选择长款半裙时，不要选过于高腰的款式，不然只会让上半身看起来更短更臃肿圆润~

N°5

轻薄款衬衣

对于日常出街或是通勤装的必备款，衬衣可谓拔得头筹。

但圆身妹纸在选衬衣时，要懂得对面料较硬、造型感较强裹得严严实实的款式Say No，对柔软舒适略宽松，可露出脖子的款式Say Yes！

V领衬衣是很好的选择，因为性感的你一定不要把上身包裹的密不透风哦。

即使是穿着基本款衬衫，也不要忘记解开靠近领口的几粒扣，可以让颈部线条更加修长，也会很显瘦~

宋慧乔很会修饰自己的身型，关注她的人都知道，清爽轻薄的衬衣是公认的她的必胜法宝！

但要注意，衬衫要塞进去穿，才会更显腰身更显瘦，反之会更佳臃肿。

N°6

修身连衣裙

终于到了圆型身穿搭的重头戏啦！

圆型身材天生就是性感尤物，不少妹纸却因“圆”而不敢尝试修身的衣服，简直大错特错，修身连衣裙简直是为圆身量身打造的！

切记选择连衣裙时，不要穿扁型姑娘们都爱的H型裙款，不仅不会显瘦也不会时髦，还会让你瞬间变得魁梧，整个人直上直下活像个水桶（哭）。

反倒可以多多尝试收腰修身等凸显腰线优势的服装呢~

圆型身材胸部较丰满，所以挑选修身连衣裙时要注意，要懂得释放颈部空间，领子要宽松，V领和U领就是很好的选择，不然很容易呈现虎背熊腰的惨状。

同时要在意的就是要“肩部0设计”，让肩头尽量显得单薄。

你也可以偶尔尝试一下浪漫小心机——开叉连身裙，腰身系带的设计也十分适合圆身姑娘，随性又时髦还能显腿长~

修身款连身裙，同样要注重面料的选择，较为厚重的材质就不要尝试了，穿上身整个人只会更加厚更显胖！

而轻薄纯色款或是蕾丝裙倒是不错，并且记住拒绝一切会反光的面料！！否则瞬间胖十斤！！！

简单来说就是这6点，其实无论哪类身材穿衣服都只需要记住一点：不要盲目跟风追赶潮流，扬长避短，想办法让别人的注意力集中在你好看的地方就行。

扁身材和圆身材在身体形态、脂肪分布、身材比例等方面有明显的区别。

1 身体形态：扁身材从侧面看身体很单薄，通常胸背部和腰线平直，而圆身材从侧面看因为体型较大，所以看起来比较胖。

2 脂肪分布：扁身材的脂肪主要分布在胸部和腰部，因此胸部和腰部相比其他部位更丰满。而圆身材的脂肪分布相对均匀，腰腹、臀部和手臂都可能有较多的脂肪。

3 身材比例：扁身材通常有较明显的肩部和腰部，而圆身材相对而言肩部和腰线不太明显，整体体形更加丰满。

这两种身材类型反映了人体不同的脂肪分布和身体比例，需要注意针对不同的体型特征进行合适的健身和保养。

目录方法1：穿衣要迎合自己的体型1、要穿适合自己体型的衣服。方法2：美容打造层次感1、化妆。2、美黑。方法3：注重整体风格1、穿戴塑形用品。2、谨慎选择色彩及花纹。3、凸显自身优势。方法4：瘦身1、健康减肥。2、不要让自己挨饿。3、咨询专家。你或许想让自己瘦一点来吸引别人的眼球。显瘦的办法也很多，比如穿适合自己体型的衣服，再如通过饮食调理及锻炼健康减肥。下文将教你显瘦的具体方法。

方法1：穿衣要迎合自己的体型

1、要穿适合自己体型的衣服。每个人的体型各不相同，想要穿得好看，就要确保在选择着装的过程中迎合自己的体型 ，这样就会给人一种自然苗条的感觉。不过，不管你是什么样的体型，衣着首先要合身。那种特大号的松松垮垮的衣服会让你看起来很臃肿，更谈不上什么身材了。椭圆形身材：一般肚子周围出现赘肉，而其他地方没有明显增肥时，人体就会呈现出这种身材。这种身材的人要尽量掩饰肚皮，同时要凸显胸部及四肢。这类人一般合适那种腹部宽松而其他部位紧致的衣服，比如高腰衫配上紧身牛仔裤。

椭圆形身材：一般肚子周围出现赘肉，而其他地方没有明显增肥时，人体就会呈现出这种身材。这种身材的人要尽量掩饰肚皮，同时要凸显胸部及四肢。这类人一般合适那种腹部宽松而其他部位紧致的衣服，比如高腰衫配上紧身牛仔裤。

三角形身材。三角形身材是指肩膀宽、臀部小的身材。这种身材的人虽然本来就比较瘦，但是臀部还是需要显胖一点，这样就会显得肩膀窄一点。不适宜穿泡泡袖的衣服，而适合穿那种蓬开来的裙子。

沙漏形身材。这是指腰细、臀肥、胸部丰满的身材。这种身材的人需要凸显腰部，同时保持上半身及下半身比例匀称。比较适合的衣着是一件合身的上装配上牛仔裤或半身裙，皮带可用来凸显细腰。

梨形身材。梨形身材是指腰细、胸小但是臀部很大的身材。这种身材的人就要凸显上半身，而尽量掩饰下半身，这样整体效果就比较匀称，而且别人的注意力也大多会放在纤细的腰上。比较合适的一种装束是一件有肩垫的夹克衫配上一条直裤管、无口袋的裤子。

方法2：美容打造层次感

1、化妆。化妆可以为脸部塑造层次感，凸显脸部的优势。比如，颧骨下面打上阴影可以让脸显小一点，而提亮嘴唇可以使宽下巴不那么惹眼。这些化妆技巧都需要勤加练习，不过一旦学成，效果是非常好的。不可浓妆艳抹，因为这会让你看起来很不自然。粉底及遮瑕膏不能用太多，所选的颜色要尽量接近皮肤自然的颜色，太浅或者太深的颜色都会让人看起来像小丑一样。所以，粉底及遮瑕膏的颜色一定要与发色、肤色及衣服的颜色相称。

2、美黑。美黑能够在你身体的不同部位打上阴影或高光，这样不仅能显瘦，而且能让人看起来更健康 。可能用衣着来控制高光及阴影（这就是为什么穿黑色衣服往往能掩饰缺陷）比较困难，但是运用一定的美黑产品来控制皮肤上的高光及阴影就比较容易了。美黑不宜过火。自己做美黑的话，要小心不要让皮肤上出现条纹，也不要喷得太黑，否则看上去像橙子一样就惨了。记住，美黑的关键是塑造出立体感，所以通体喷黑的话一点作用也不会有。

如果你是新手，就去美黑日晒沙龙吧。自己做美黑需要花一番功夫学习高光及阴影，所以你可以在自己尝试前先去看看美黑沙龙的专业人士是怎么做的。

方法3：注重整体风格

1、穿戴塑形用品。穿戴塑形用品是显瘦的重要一步，塑形用品能够掩饰肥胖部位，同时在视觉上拉长身体，让你看起来苗条匀称。记住，质量好的塑形用品往往比质量差的效果好。穿塑身衣。比较受欢迎的塑身衣品牌就是Spanx。塑身衣可以收紧赘肉，使人看起来非常苗条。购买的时候，一定要记住塑身衣本来就是应该稍微紧身一点的。塑身衣/塑身裤最适合穿在连衣裙及半身裙下面，当然也可以穿在裤子里面。塑身衣有根据不同体型设计的不同款式。

穿合身的文胸。许多女性穿的文胸尺码都不合适。如果文胸偏小，胸部就会收得很紧，使人看起来有很多赘肉。如果文胸偏大，胸部看起来就会有种下垂的感觉，从而显得腰很粗。合身的文胸不仅会让你看起来苗条，而且穿着也更加舒服。梅西百货及维多利亚的秘密会免费给顾客调节文胸的大小，而且通常是隔着衣服或是单独在试衣间里面调。

穿高跟鞋。高跟鞋会从视觉上拉长腿部，使人整体看起来比较高挑，从而达到显瘦的目的。穿高跟鞋对塑造形体也有作用，能够使女性在行动时收臀，从而使得下半身更加圆润。如果你想让人少注意你腹部的赘肉，而多注意纤长的腿的话，就可以穿一双浅色的高跟鞋。

戴合适的首饰。长项链和高跟鞋一样，也能从视觉上拉长身体，给人一种纤瘦的感觉。不过如果你是大圆脸的话，千万不要戴大耳环，否则会显得你的脸更大。

戴合适的首饰。长项链和高跟鞋一样，也能从视觉上拉长身体，给人一种纤瘦的感觉。不过如果你是大圆脸的话，千万不要戴大耳环，否则会显得你的脸更大。

2、谨慎选择色彩及花纹。衣服上的色彩及花纹会在很大程度上影响别人对你整体造型的看法。合适的色彩及花纹也会有显瘦的效果。黑色。人穿黑色衣服的时候，身体上的阴影部分就不怎么显眼了。而身体正是因为有了阴影的存在才会体现出丰腴感，所以消除阴影，就能使有赘肉的部位不怎么惹人注意，从而塑造出纤细的身躯。但是也不要穿得太暗沉，否则会让你整个人显得很黯淡。

黑色。人穿黑色衣服的时候，身体上的阴影部分就不怎么显眼了。而身体正是因为有了阴影的存在才会体现出丰腴感，所以消除阴影，就能使有赘肉的部位不怎么惹人注意，从而塑造出纤细的身躯。但是也不要穿得太暗沉，否则会让你整个人显得很黯淡。

谨慎选择条纹。按一定方向排列的条纹也有显瘦的效果。竖条纹就能有效拉长身躯，而横条纹则会显胖。所以，如果你想让某一部位看起来瘦一点，就不要穿横条纹。不过，只要穿得讲技巧，横条纹也能提升整体的平衡感，比如在臀部穿横条纹的衣物可以使其看起来丰腴（这与在腰部穿竖条纹的衣物是一样的效果）。裤子、连裤袜及紧身裤就要穿竖条纹的，这样可以显得腿瘦。

谨慎选择圆点花纹。圆点会显得很可爱、很诱人，但是也要谨慎选择。圆点花纹有夺人眼球的效果，所以要穿在你希望强调的部位。圆点越大，显胖的效果就越强，所以如果是你想显瘦的部位的话，就要穿小圆点。

3、凸显自身优势。正如体型那一部分所说，身体的优势部位应当凸显出来。凸显身体部位的方法包括：应用色彩与花纹、化妆、做发型及搭配鞋子。用浅色及夸张图案来凸显。浅色及夸张图案可以突出优势部位，如细腰、瘦腿及丰满的胸部。浅色的皮带可以突出纤细的腰肢；紧身、有花纹的上衣能突出匀称的上体；浅色高跟鞋能突出细长的双腿。一定要仔细选择适合自身身体的花纹及色彩。色彩还可以用来衬托皮肤、眼睛及头发，也能表达自身的个性。

谨慎选择发型。发型对脸型的影响很大，所以所选发型一定要能够突出脸部的优势。不要留齐刘海，因为横向的发际会使脸看起来很大。同时，长到下巴的发型容易凸显双下巴。斜刘海及长分层则有显瘦的效果。

方法4：瘦身

1、健康减肥。有人希望通过减肥来达到目的，不过要确保这是适合你的选择，也是你真正想要的选择。在保持健康的同时减肥是一个漫长、艰辛的过程，所以要确保你吃这些苦完全是为了自己，而不是为了别人。你自己的幸福才是最重要的。正确饮食。这种建议可能你都听过无数遍了，不过确实有它的道理，健康饮食就是减肥的最佳办法。卡路里是身体释放或储存起来的能量，所以要保证摄入的卡路里要适量。有些人的饮食中总是包含太多他们的身体不需要的东西，而真正需要的营养却不多，所以他们总是摄入与其运动量不相称的卡路里量。当身体缺乏营养时，你会感到饥饿、疲乏，因为身体没有得到足够的养料。所以每餐一定要健康、均衡，这样你才不会经常感到饿，也能够摄入足够身体活动一天的营养。少吃没有营养的食品，如薯条、糖果及苏打饮料。这些食品只会给身体提供毫无营养的空卡路里，容易导致肥胖。

锻炼。锻炼有时会索然无趣，尤其是为塑形而进行的锻炼，但从长远角度来看，对保持健康是有好处的。锻炼可以保证身体摄入的卡路里与每天的运动量相称。而且锻炼也并不一定意味着从事很复杂的运动，哪怕只是散散步，走走楼梯。要在平时生活的点滴细节中增加自己的运动量，如等待食物烧熟的时候，就可以做做下蹲；早晨洗澡前，也可以先做几分钟的俯卧撑。

2、不要让自己挨饿。脂肪也是身体必要的一部分，脂肪不仅是用来保暖，还能为身体储藏营养，这样，当人体不在进食或无法进食（如生病或没有东西可吃的时候）时，脂肪就能释放其储存的营养。身体也需要食物中的营养来维持自身运转，所以千万不要让自己挨饿，否则只会导致疲劳及病弱。吃健康的零食。想要健康减肥的同时又不感到饥饿，平时就可以吃一点营养价值高、但不含有害脂肪的零食。高蛋白的食品效果最佳，因为蛋白质也能提供能量。新鲜水果、蔬菜、松软干酪及坚果也是健康的零食。

让自己挨饿只会适得其反。当身体长期得不到足量的食物以给自己提供能量时，新陈代谢就会发生变化。身体会认为现在正在经历如饥荒等类似的食物短缺的情形，从而生成更多的脂肪，以便及时储存营养。

3、咨询专家。不要为向医生咨询减肥的事感到害羞，你可以跟医生聊聊，看看最适宜你身体的体重应该是多少。你也可以问问营养师怎么才能吃得健康，同时满足身体所需。另外，还可以向健身教练请教正确的锻炼方法。