明明很瘦，但是唯独小腹突出，是什么原因？

人的脂肪堆积总是存在区域性，这是先天条件决定的，其原因有很多，比如人的饮食习惯、身体姿势等等，都会导致脂肪在腹部堆积。

1、饮食习惯

吃是人的天性美味的甜点、饮料和水果对大多数女性来说都是不可抗拒的诱惑。摄入过多的糖会导致热量过多，内脏和皮下脂肪堆积吃得太多也会导致我们的胃习惯重负荷，所以很容易吃得太多，而且胃越小，就会越大。

2身体姿势

人体直立行走后，脊椎上的压力变得越来越大，生活环境的便利使得人们锻炼的时间越来越少，肌肉萎缩，柔韧性较差，身体自然难以保持正确的姿势。

大多数妇女开始患上交叉综合征，即骨盆前倾或后倾。

3怀孕和分娩

一般来说，女性产后至少需要8-10周才能恢复产前状态。此时，腹直肌中央的软组织“白线”处于分离状态，腹部肌肉无力。这时，腹部不仅会隆起，甚至可能堆积在腹部形成一个柔软的肿块。

在分娩过程中，荷尔蒙的变化使韧带松弛，身体容易堆积脂肪，腰部肌肉的力量也随之减弱，最终形成所谓的“水桶腰”。

在了解原因之后，我们必须改进为了让小腹不再凸出，变得更加紧实，除了重要的饮食调整外，最关键的运动方法就是呼吸训练试着呼吸三次。你觉得胸部，腹部，甚至整个躯干都在膨胀吗是的，我们的腹部肌肉通过呼吸运动，这是这些肌肉的关节功能。

所以我们觉得明明不胖却有小肚子，很大一部分原因是先天因素，要想体态变得匀称，就要自己多加注意，及时运动。

吃点饭肚子就鼓鼓的是什么原因

关有一些朋友吃点饭肚子就鼓鼓的，本来自身都还没吃饱了，但肚子不清楚为何，便是很胀很难受。假如你也是这类状况，那么你就需要警惕了，由于这很有可能是消化道疾病。胃胀、消化不好、胃炎等病症都是造成吃点饭肚子就鼓鼓的状况。有一些朋友偏瘦，由于他们没有食欲，吃点饭肚子就鼓鼓的，因此每次只有吃非常少的饭，长此以往，身体就变得柔弱。吃点饭肚子就鼓鼓的实际上是一些胃肠病症的普遍特点，假如我们想详细知道这是什么原因，那么就来一起看看吧。

吃点饭肚子就鼓鼓的考量是胃炎造成的，建议去正规的医院的消化科医治。平常可以用开水在腹腔敷热。建议患者留意健脾养胃，规律性进餐，定量分析或少食多餐，渐渐地咬合，戒烟酒，防止含有刺激性的食物。不喝汽水。与此同时维持释放压力，防止紧张焦虑。吃点饭肚子就鼓鼓的还很有可能与消化道的消化吸收作用欠佳相关，这类状况一般是因为胃肠功能不够、进餐快、吃太饱、饮食不规律等因素导致的。

建议平常少吃一点，尤其是夜里要预防暴食暴饮，尽可能慢吃，慢嚼，除此之外病人还需要留意均衡饮食，能够适度吃些蔬菜水果。必须得话可以吃吗丁啉，消食片等，以促进消化。吃点饭肚子就鼓鼓的还可能是肠胃胀气的原因。建议对消化道开展CT及彩超检查。建议不必喝可乐、可口可乐等胀气饮品。除此之外，大家应当要少吃造成废气的食材，如水豆腐、豆芽菜、黄豆芽、红薯、包心菜、蒜头、朝天椒、苋菜、牛乳和高蛋白的食物。一般人们应当多留意健身运动。

最好是清晨醒来后喝一杯食盐水，那样还可以增进肠胃肠蠕动，还可以促进消化。因此 ，大伙儿假如吃点饭肚子就鼓鼓的，那一定不必忽略它，而要立即去拿药医治。尤其是青少年，青少年已经发育期，假如由于吃点饭肚子就鼓鼓的而没有食欲，那么就会耽搁他们的生长，让青少年越来越偏矮柔弱，进而让其越来越自卑。

有些人身体很瘦，但是肚子却很大。……这样的体型不但不美观，而且还会带来很多问题。……因此，对于这类现象，我们要多加重视，积极应对。

首先，我们要明确大肚子的成因。

具体来说，身体很瘦但是肚子却很大的情况，有以下几种可能的原因：

1，缺乏锻炼。

有些人饮食正常，但是却缺乏运动。这种情况就可能带来身体很瘦但是肚子很大的问题。

之所以一个人在缺乏运动的情况下会出现大肚子的问题，是因为皮下和肠系膜是人体储存脂肪的主要部位。……如果一个人缺乏锻炼，就会容易积累脂肪，从而产生出大肚子。

2，疾病。

某些疾病可能造成腹水等问题，也会表现出大肚子的状况。

对于以上问题，我们应该采取措施进行针对性应对。

对于疾病，我们应该积极对症治疗。

对于因为缺乏运动而产生大肚子的问题，就应该行动起来，进行锻炼了。

具体来说，应该根据自身实际情况，进行适度锻炼，以合适的强度和运动量进行锻炼，这样就可以一方面增强体质，一方面燃烧脂肪，达到健身和减肥的双重功效。

需要说明的是，减脂肪只能是全身性的减，而不可能只是减某个部位的脂肪。

因此，即使只有肚子大，也得通过全身运动的方式来减脂。

身体不胖，肚子大的原因就是吸收不彻底，营养都跑到肚子那里去，导致肚子油脂过多。

如果肚子变化很明显，建议去看内科。

如果只是慢慢变大，可以试以下方法：

男的减肥比女的难。你主要是肚子里面的油脂多，平时吃的都被肚子给吸收了，所以才身材瘦，肚子大。

肚子的话，我把朋友的方法复制过来给你试试，这个是他成功的方法，不过效果很慢，时间有点长。

经常喝清茶，也就是绿茶，普洱茶。

不吃肥肉，不吃猪油，都是吃青菜，吃菜油。

晚上睡觉都做仰卧起坐，走路的时候都缩腹。

1、遗传基因影响

俗话说我命由我不由天，可惜有些事情啊，由不得你自己。

如果一个家族里面没有肥胖者，那么此人也会有很大几率是瘦子，对，吃不胖的那种。

相反，如果家族里面有很多肥胖者，那么你也有很大几率是胖子，所以你同样是天选之子，只不过是选错了方向

虽然并没有直接证据证明肥胖是遗传导致的，但是根据统计学结果显示，肥胖体征确实有很大的遗传倾向。就像近视严重到一定程度会影响到下一代的视力一样，肥胖同样也会如此，所以大家还是得爱惜自己的身体，以免出现过度超标的情况。

2、熬夜纵欲当然也有熬夜熬胖的，这个和内分泌失调有关，明明在消耗，体重在增长，有点反常。对大多数人而言，熬夜是个持续消耗的过程，白天在工作学习，晚上还要熬夜干这玩那，身体就没有补给充电的时候，时间久了，身体会变得清瘦，本质上气血在变的虚弱。真的想长胖，10点前睡，应彻底禁止熬夜，这是个基础。何为纵欲？有两个方面，一是主观意识强制催动出来的欲火，比如意*导致心火，诱发肾火，引发冲动，这个冲动不是身体本身需要，而是被迫的。二是身体欲望太强，比如新婚夫妇或刚涉事少年，为了追求快感，一天数次，身体年轻可能经受得住，但祸根也是就此埋下，日后会付出代价。有这种情况的，要有意识的节制，除了克制去想之外，就算身体本身需要也要节制，逐步养成一个健康的节奏规律。因为过度的房事，消耗的是五脏六腑之精华，肉眼看到的有形的只是一部分，大头的消耗是里面的看不见的，为何事后精神差全身无力呢？脾主四肢肌肉，脾精也同时被消耗掉了，有的甚至想睡觉，这是肝开窍于目，肝精也被耗损了脾精不足就运化差，吃进去的无法吸收消化，怎么能长胖呢？只会日渐消瘦！这也是为何长期纵欲的后面开始拉肚子的原因。纵欲及节欲消除欲望什么的，后面会单独出一篇文章谈谈改善方法。

3、思虑想太多

心宽体胖，心大大咧咧的大都胖乎乎的；心机深沉，爱琢磨，爱想，敏感多疑的，大都比较瘦，二者其实有关系。大脑任何思维活动都要耗损气血，气血被消耗得多，就少了无法充盈人体。

再者想得多就容易出精神方面问题，比如肝郁，抑郁，焦虑，忧愁，闷闷不乐，每种情绪最终会伤害到里面的脏腑，比如不开心，肝脾会受伤，再有忧愁伤肺肝的问题严重到一定程度，会伤胃,相当一部分胃炎，溃疡是从肝上得来的，是属于情绪病，所以吃胃药老是不见改善，因为没找到根源。胃出了问题，吃饭都是个问题，别说长胖了。

这个爱想事情大多和性格，环境（比如竞争激烈勾心斗角等）有关。

有这个问题的朋友，性格很难改变，但可以修心，让心来驾驭性格，就能防止被性格惯性牵着鼻子走，容易做到的就是培养读书写作习惯，多思考些人生，想通了，一切也就豁然开朗！ 如果是环境问题让心很累，不妨换个环境。

想长胖，先克制并停止乱想，凡是怀疑的，最简单的办法是，直接面对求证得到真相，就不会乱想了

4、压力过大

比如特定的工作岗位，承担了较大的责任，有的甚至夜夜失眠，这个很难胖起来，这种情况，要看个人如何取舍了，选择了名利，自然要付出更大的消耗。再比如生活压力，家庭琐事等，压得喘不过气来，心态长期紧张，也是很难长胖的。

4、肠胃吸收转化

这个原因对于瘦的人来说就不那么好了。

消化系统是决定胖瘦的直接因素，如果你对于脂肪的消化能力很强，那么只要你摄入的脂肪稍稍一超标，就会导致肥胖，这意味着只要你出去嗨一次、吃一顿火锅，也许几天的辛苦减肥成果便会付之东流。

但如果你的消化系统对脂肪的吸收利用较低，吃进去的食物还没来得及吸收就被排出体外，这就叫真正的——酒肉穿肠过，佛祖心中坐。

所以对于这种情况的人，平时要注意少吃多餐，做到每吃一顿后，等消化完一顿再吃下一顿，能身体充分的吸收营养，和脂肪~

5、潜在病因

如果上面述四点都做到位了，只要坚持个一年半载，应该会有显著改善。

如果无任何改善，那可能存在潜在问题，比如失血，慢性病，胃肠炎等，只能先治病再调理，因为疾病单纯靠调养很难好。