男生人不高只有165，瘦瘦的，脖子长，肩膀很宽和175的肩膀宽，身材却和女生一样瘦，长不宽

你多大，如果已经成年20多岁了，那现在运动补钙增加营业效果也不明显了，如果未成年，就多注意运动锻炼搭配合理的科学的饮食，会有所好转的。

我们就以你已经成年的来说吧，先天的不足我们用后天来弥补，当然，别轻易相信什么网络上的增高药等等，都是假的，科学的锻炼以及合理的饮食才是正道，当然，还可以用以下办法来“

身高问题，可以穿增高鞋，现在的鞋子都有内增高跟外增高的，如果不喜欢，还有一种叫做增高垫的，直接放进球鞋里，立马增高几厘米（这种增高垫不建议经常使用，如果要使用，建议最多只增高3厘米就可以，最高），如果外增高再加上内置增高垫，你都可以突破170CM了。

脖子长问题，可以通过衣服领来处理，买衣服的时候，别买圆领也别买V领的，要买就买那种有后领的，因为有这后领的遮掩，从视觉上会让你的脖子显得短些。

肩膀很宽，很适合当衣架子，肩膀宽的人要比肩膀窄的好处理得多也好买衣服的多，这个建议你把胸肌练起来，也不求练的多好看，胸肌一旦大起来后，肩宽款穿上衣服后宽宽松松好像小孩穿大人衣服的那种怪异感会减弱很多，因为你的胸肌起来了，把这衣服给撑了起来，从视觉上就不会显得过于宽松了，也间接的让你人不再显得过于瘦。

身材瘦这方面，除了努力增肥外，上述胸肌的锻炼也是很重要的。

胸肌的锻炼很简单，淘宝花几十元买那种可以自由组合重量的哑铃就可以（瘦人的话最多不要超过35公斤，重点是必须可以自由组合重量），胸肌做哑铃飞鸟，网上都有教材，你可以参考下。

努力吧！

瘦整体就要做跳绳，跑步，游泳啦！游泳一也不要多！2个小时可以了！跳绳1个小时！因为前30分钟是热身的！后30分钟是减肥的！这个都是我自己试过的而且效果很好的！希望你能成功！而且要加上饮食的搭配哦(^__^)嘻嘻如果有什么不清楚可以问我！我2个月—30斤！我么吹牛！我这三十斤也不知道主要瘦在什么地方！但是看到我的人都说我瘦了很多！

肩宽女生T恤是夏天必备，小圆领衣服要慎重，尤其是没有收腰的，会显得上身跟肩膀一样宽，大圆领可以露出锁骨，合体且有一定收腰效果的OK，穿上效果不错，有领的T恤只要是合体大多穿上效果不会差。不要买小一字领的，能露出整个肩膀的一字领且合体的OK。V字领一般穿上都没问题。

典型的“豆芽菜”啊。开个玩笑别介意！按照标准体重计算公式，你应该是——标准体重=实际身高—105，就是175—105=70（Kg），你还差15千克啊！才14岁，至少还有6年的生长发育期，估计长到200有希望。体重轻说明缺乏长肉的材料，人体里负责长肉、长宽一些的营养素主要是蛋白质和磷脂，它们合占细胞干重的90%，其它还有维生素和钙铁锌等无机盐帮忙。只要是补够了需要的量，长肉是自然而然的事情，放心吧。以你的情况应该全面锻炼，上下肢平衡，所以运动项目应该选择全面一些，各部位的肌肉都可以练到的。

这个身材的女生其实身材算不错了，只是穿裤子可能会暴露胯大的缺点，会让人感觉下半身非常的粗壮。所以穿裙子是首选，在众多的裙子当中，A字裙是胯大妹子的福音。

因为A字裙能够凸显出腰细的这个特优势，而且A字裙一般都是高腰的，能够让下半身显得更加修长。而到了胯的部分，因为裙摆本身就比较大，所以就能够把胯很好的包裹起来，就能够修饰这个弱势，还能够让下半身的身形显得婀娜有致。。

除了A字裙之外，伞群也是一个不错的选择。因为伞群有点带蓬蓬的感觉，也能够修饰胯大的这个缺点。

在上衣的选择要么就选择紧身的衣服，要么就选择比较宽大的衣服，比如说像是蝙蝠衫一类的。因为紧身的衣服能够凸显出胸大的优势，让上半身显得更加的凹凸有致，也能够凸显出女人味。

如果想要弱化胸大这个优势，那么宽松的衣服是比较不错的，这样整个人会显得比较随性，而且不会太过拘束，自己穿起来也不会太难受。

宽松的衣服就能够弱化肩膀宽这个缺点，但其实肩膀宽也有一个好处，就是西装类的衣服穿起来特别好看，因为能够撑得起来，会显得气场很足。

即便知道了所有自己穿衣的要点，也知道什么样的雷区是不能踩的，但是实践出真知。平时可以多到实体店里面试穿一些款式，穿得多了试得多了就知道知道穿什么好看了。