小孩子从小就特别瘦还矮怎么办？

我孩子从小就特别瘦，而且还矮，说明小

时候营养不良，导致的。

要经常给他定期补钙。让他做一些拉伸肌腱的动作。还有跳高跳绳跳远等这些动作。

还有让他吃有营养的食物，高热量的食物和碳酸饮料少吃。

你的孩子很廋原因有很多种，其中一种那就是贫血，贫血就需要多补一补。小孩很瘦能吃排骨汤补的，怎样补，吃什么才有营养具体如下：

五种大补方法：

1、多给孩子炖鸡汤喝。特别是老母鸡的鸡汤向来以美味著称，“补虚”的功效也为人所知晓。鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。虽然鸡汤不是治疗感冒的药物，但是它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能这是因为鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，咳嗽的次数也会相对减少 。鸡汤营养丰富又美味。许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品，同时家中有病人时也往往熬一锅鸡汤作为补品。（因注意的是：特别是孩子有贫血的这种，就应该多吃鸡肉顿鸡汤喝，非常补。）

2、炖猪脚。炖猪脚是营养价值很丰富的，因为猪脚本身的营养价值是很高的，是富含大量的蛋白质的，而且还富含大量的胶原蛋白，对于儿童来说是很有帮助效果的，能够改善肤质，提高皮肤的弹性，能够延迟皮肤的衰老，去除皱纹。黄豆炖猪脚可以补气通血，养颜美容，益气和中，生津润燥的功效，是非常好的一种膳食，平时就可以煮来吃，关键时候还可以大补。

3、炖香菇汤。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物，有提高机体免疫功能，延缓衰老、 防癌抗癌、降血压、降血脂、降胆固醇等作用，香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

4、多给孩子炖排骨汤。骨头汤中富含胶原蛋白,常喝骨头汤可以抗衰老,还能起到增强血细胞造血能力的作用,骨头汤的营养丰富,是大家日常养生的好选择。俗话说“骨头的精髓在汤里”。

5、多给孩子炖鸽子汤。鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病。鸽子汤是滋补最好的汤能够滋阴壮阳，男女合适喝的一款汤，而且对于小孩也起了很好的养生作用。

儿童偏瘦常见原因如下：

1、正常食物摄入不足：部分儿童挑食、偏食，因喜欢吃甜食、零食，如饼干、巧克力等食物可明显影响正常进食，导致正常饭菜摄入较少，从而出现偏瘦体型；

2、贫血：部分儿童由于挑食、偏食从而出现贫血，当贫血发生时，可见食欲明显下降，且体重增长也会明显受到抑制。因此，当儿童患有贫血时，可导致体重偏瘦；

3、不喜活动：部分儿童不喜活动或喜欢安静，但儿童需要多跑、多跳、多活动，若经常处于较为安静状态，可使得食欲不佳，而运动能够促进胃肠道蠕动和消化，可以增强消化功能有利于儿童增长体重。

营养不良包括营养缺乏和营养过剩，这里主要介绍蛋白质-能量缺乏导致的营养不良，常见的形式有低体重、生长迟缓(矮小)和消瘦。　营养不良的常见原因有以下几个方面：　①蛋白质摄入不足 小儿生长发育需要足够的蛋白质供应，如奶量供给不足、喂养不合理，将导致小儿蛋白质摄入不足而发生营养不良。　②热量摄入不足 食物中蛋白质含量虽然足够，但食物中总的热量不足，致使蛋白质燃烧供热而不能用于构造身体组织，长期如此将使机体组织的蛋白质相应减少。婴幼儿生长发育快，对蛋白质的需求量大，如热量或蛋白质摄入不足，更易发生营养不良。　③疾病及先天畸形 各种急慢性感染性疾病，会增加机体消耗和影响营养素摄入而导致小儿营养不良。兔唇、腭裂、幽门狭窄等先天畸形会造成喂养困难，影响消化功能，久之会引起营养不良。　营养不良分轻、中、重度，可根据身高体重的标准来判断，城市孩子的营养不良多为轻度营养不良，重度营养不良很少见。　孩子患了营养不良，应该从以下几个方面来治疗：　①消除病因 及时治疗孩子的消化道慢性疾病和各种急、慢性感染性疾病。　②补充营养 采取循序渐进的原则，逐步增加能量和蛋白质的供给量。调整饮食，除增加奶量外，其他食物应由少到多、由稀到干、由素到荤逐渐增加，并选择小儿易于消化的富含营养的食物。　③纠正偏食挑食习惯 偏食挑食是一部分孩子发生营养不良的原因，应设法逐渐纠正。　预防孩子营养不良十分重要，应从小培养孩子良好的饮食习惯，不挑食、偏食，不贪吃零食。定期监测孩子的身高、体重，发现问题及早解决。积极防治各种急、慢性感染性疾病，及时治疗慢性肠道疾病。

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

　　■瘦弱测试

　　一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是(180-100)×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

　　■特别提醒

　　一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

　　如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

　　■身心愉快

　　瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

　　在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

　　■饮食多样

　　要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

　　还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

　　■适当运动

　　对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

　　在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

其实每个人都是会有差异的，比同龄人瘦小也是正常的，不用过于担心。平时建议加强营养，然后保证睡眠充足，多出户外做运动，身体健康就好了。孩子吃的少导致营养不良引起的，所以一定要让孩子多吃、补充营养品，才能长高。其实营养补充剂或市面上的“增高产品”较常见的是一些以赖氨酸、钙、锌、铁及维生素为主要成分的保健品或保健食品。如果不经检查，不辩原因，盲目轻信和服用这些功效不确定的保健品，可能既浪费了钱，又贻误了最佳干预时机。有些产品如果含有促进骨骺加速闭合的物质，短期内可能看到生长加快，实际上加速了骨成熟速度，缩短了生长期，反而会降低最终的身高。因此，一定要用科学知识武装头脑，不信广告宣传，不滥用增高品。目前市面上所谓的口服生长激素疗效还都没有经过科学的检验。生长激素是由脑垂体分泌的一种激素，它可以促进骨骼、肌肉生长和蛋白质的合成。少数孩子患生长激素缺乏或某些疾病，适宜用重组人生长激素药物进行治疗，可能起到改善身高的效果。但是引起矮小的原因较多，个体差异也较大，并不是所有的矮小儿童都可以通过打生长激素治疗，滥用生长激素也可能导致副作用，所以一定要到正规医院听取专业医生的指导。生长激素缺乏症的发生率仅为1/8000左右，确诊需要结合生长激素激发试验、生长速度、骨龄、遗传身高、特殊体征和不良的出生史等综合评判，若仅生长激素激发试验结果未达到正常值但孩子生长速度正常、身高正常偏低、骨龄正常都不能诊断生长激素缺乏症，不必用药治疗。还有的孩子身高在正常范围，也符合遗传确定的身高，但如果家长过分焦虑，为达到不合理的身高预期而滥用药物是违背自然规律的，对孩子有百害无一利。对于真正矮身材的儿童，首先需要专业的评估和完善的检查后来确定病因，治疗过程也相对复杂。生长激素治疗要很慎重，一旦确定用药，需在专业医生指导下进行，定期随访，切忌乱投医，避免乱用药。