只吃零食不吃饭会瘦吗

开玩笑－－－－你看看零食的包装上营养列表的数据－－－其营养物质远远比米饭要高很多噢！米饭的热量才120千卡左右，而五香花生的热量可以达到600千卡！如果是去皮的纯花生颗粒的话则热量还要高得多！

当然－－－如果吃那些所谓的无糖的产品则热量会比较少，但实际上也仍然是比米饭高很多嗄。。。。除非只是喝无糖饮料的热量就比米饭少很多啦－－－可以减肥！

真正要减肥的话，还是要正常饮食并且以素食为主，配合适当的运动，才能有良好的效果！

一直吃零食不吃饭不会瘦，反而对身体不好。

这是一种不健康的瘦身方法，长期吃零食可能会使身体某些营养成份的不均衡而给身体造成伤害。所以，正确的瘦身方法不是吃零食或不吃饭，而是适当运动+健康节食。

如果只是想减肥就不吃饭，专门吃零食，首先膳食纤维减少，肠子蠕动就减少，那么在感觉饿的状态下，大脑会给指令存储脂肪，所以当你吃零食的时候，不知不觉就热量摄入过多，所以会比你想的还要胖，因为热量大，不知不觉就吃多了，所以要想减肥，还得靠素食加运动。

扩展资料：

肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。正是通过提高肥胖者代谢能力，而引领了减肥的新潮流。这种纯天然减肥法，超越了运动、瑜伽的效果，又摒弃了减肥药物的副作用，为健康减肥创建了新世纪时代。健康减肥的公式是：营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。

健康减肥应该是安全、健康、有效的减肥方法。具体到个人，应该是根据自身的体质特点对症下药去选择减肥的食物和方法。

例如，有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难，或者去见心理医生甚至催眠师，才能从根本上减肥。再比如，有些人肥胖是由于体质寒凉而导致身体长出大量脂肪来保暖，这时候减肥者应该去见中医师调养身体，而不是采用蔬菜水果减肥法。这显然对自己而言是变本加厉的做法，最终败坏的是自己的身体。

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